腸胃不適吃什么
2021-03-12“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么飲食對(duì)抗女性不適，供您參考，希望能夠幫助到大家。
常年到，總是聽(tīng)長(zhǎng)輩說(shuō)是藥三分毒，人們也就對(duì)藥敬而遠(yuǎn)之，可是養(yǎng)生保健風(fēng)靡當(dāng)下，如何通過(guò)飲食養(yǎng)生也成為了人們津津樂(lè)道的話(huà)題，日常飲食如何健康合理的搭配，幫助女性防病抗衰呢？下面就來(lái)看看，飲食養(yǎng)生如何讓女人遠(yuǎn)離病痛？
貧血 ：補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度 缺鐵性貧血 。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下
更多>>下面就教你幾道小菜，緩解腸胃不適吧。
金桔汁 消除脹氣
如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁，或是買(mǎi)罐裝金桔醬，用熱開(kāi)水依個(gè)人喜好沖泡即可喝。金桔可以幫助消化、消除脹氣，但提醒如果是罐裝的金桔醬，因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了糖釀制，熱量偏高，不過(guò)食用上較方便。但建議用新鮮金桔榨汁后加熱開(kāi)水沖泡，糖分最低。
韭菜炒蛋 顧腸胃
腸胃系統(tǒng)變差也是春天常見(jiàn)毛病之一，包括胃酸過(guò)多、容易拉肚子，容易胃脹。而拉肚子、胃酸過(guò)多跟胃脹氣的調(diào)理方法不同。胃酸過(guò)多、易拉肚子的人，常會(huì)伴隨易手腳冰冷、心悸、心慌等情形，飲食方面需要溫補(bǔ)。
材料：韭菜150克、雞蛋2顆。
佐料：肉桂少許、鹽巴少許。
作法：
1.先將韭菜洗凈切段備用。雞蛋打散備用。
2.先熱鍋加一點(diǎn)油后，放入打散的蛋拌炒一下，當(dāng)?shù)翱雌饋?lái)有點(diǎn)凝固時(shí)，再加入韭菜、一小杯水約100cc左右，讓雞蛋看起來(lái)更滑嫩，依個(gè)人口味加一點(diǎn)鹽巴調(diào)味，裝盤(pán)后再加上一點(diǎn)肉桂粉或是肉桂片。
更多>>中醫(yī)妙招教你緩解夏季腸胃不適。
捏脊
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線(xiàn)，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用。
飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共浚髯?0次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。
捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下
更多>>盡管許多人都知道熬夜對(duì)身體健康不利，可因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹仍?，還是有越來(lái)越多的人加入了熬夜大軍。
熬夜的結(jié)果是什么呢？皮膚暗淡、精神疲憊、渾身酸痛、胃不舒服很多時(shí)候我們是明知山有虎偏向虎山行，那么假如熬夜是不可避免的，應(yīng)該怎樣做才能將身體損害降到最小呢？且聽(tīng)聽(tīng)長(zhǎng)春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅教授怎么說(shuō)。
熬夜吃啥夜宵
如果經(jīng)常熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充夜宵是有必要的，粥品是首選，她說(shuō)，豬肝粥、黑米粥都是不錯(cuò)的選擇。八寶粥里面有糯米、谷類(lèi)再加上核桃、豆類(lèi)，可以益氣補(bǔ)身緩解身體疲勞和精神壓力。煮粥加白蓮可調(diào)節(jié)失眠，加山藥益氣，加花生、桂圓補(bǔ)血益氣。
熬夜打拼后常常會(huì)陷入失眠狀態(tài)，不妨提前準(zhǔn)備好酸棗仁粥，粥里也可以放入百合，工作完喝一些有助于鎮(zhèn)靜安眠，寧心安神。熬夜時(shí)，這些食物最好別碰：膨化食物、煙酒、甜食。甜食會(huì)消耗維生素b群，不但讓人感到累，體重也會(huì)增加。
咋為肌膚排毒
熬夜是美麗肌膚的天敵。女性最好別
更多>>春天到了，天氣暖和，這個(gè)時(shí)候也是胃口大開(kāi)的時(shí)候，不過(guò)胃口大開(kāi)也不是什么好事，特別是患有胃病的人士來(lái)說(shuō)，可不能亂吃東西。那么腸胃不好的人怎么吃才不傷胃而能養(yǎng)胃呢?下面小編為大家推薦一周護(hù)胃食譜，讓你享受美味同時(shí)又不用擔(dān)心腸胃不適。一起來(lái)看看吧。
周一：春意滿(mǎn)園
材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
2、最后加鹽調(diào)味即可。
玉米富含維生素，青豆則蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量豐富，二者搭配可提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)美味。
周二：紅玉冬瓜
材料：冬瓜塊、鹽、油、姜片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬
1、起油鍋，煸香姜片，將冬瓜煎一下;
營(yíng)養(yǎng)：
新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂(lè)趣。
步驟：
3、待香味彌散開(kāi)后，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。
這道主食完全發(fā)揮了咖喱牛肉醬的天然品質(zhì)作用，僅一種簡(jiǎn)單的配料，就匯聚了牛肉、
更多>>在秋季的時(shí)候很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，這時(shí)候我們就非常需要注意保護(hù)腸胃健康才行了，如果我們不能多注意一些，那么無(wú)疑就會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題變得嚴(yán)重起來(lái)，那么我們具體應(yīng)該護(hù)理腸胃健康比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
正確準(zhǔn)確服藥
如果得了腸胃類(lèi)的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開(kāi)出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。因此，在這時(shí)候我們就可以選擇去服用阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來(lái)在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。
經(jīng)常揉揉肚子
經(jīng)常有事沒(méi)事的時(shí)候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對(duì)來(lái)講，在揉肚子的時(shí)候，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來(lái)揉肚子有極好的良將。
秋天注意保暖
秋天雖然是可以?xún)鲆幌碌?，但是因?yàn)?/p> 更多>>
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這是我們大家都非常熟悉的一個(gè)季節(jié)了，我們大家在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)不適的情況，所以我們就需要注意飲食了哦，這是非常關(guān)鍵的，特別是要注意飲食了，錯(cuò)誤的飲食會(huì)對(duì)健康造成影響，一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)后大量喝酸性飲料
我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候，一定要注意的就是補(bǔ)水了，在這時(shí)候是比較干燥的，所以我們就需要多補(bǔ)水才行了，而且在人體經(jīng)過(guò)劇烈或大量運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)便會(huì)積累較多的乳酸，此時(shí)大量喝酸性飲料，就會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚，使人疲勞感加重。合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等堿性食物為最佳。
所以我們大家在秋季的時(shí)候，還要注意不適合去喝酸性飲料了哦，本身運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜飲品是含糖量在5%以下并含鉀、鈉、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽的堿性飲料。一般純水多已去除了礦物質(zhì)，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)單飲純水不合適，加之其中的無(wú)機(jī)鹽含量不一定能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需要，因此，不適合作為運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充液體用。
過(guò)食油膩食物
在
更多>>【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩穴位緩解腸胃不適！你是否經(jīng)常有腸胃不適的感覺(jué)？中醫(yī)認(rèn)為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內(nèi)，自是阻郁循環(huán)。氣不暢則精不生，內(nèi)臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適的原因也正是如此。那么緩解腸胃不適都有哪些良方呢？通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩穴位緩解腸胃不適來(lái)試試這些穴位療法，幫你緩解腸胃不適。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩穴位緩解腸胃不適
1、按足三里穴治食欲不振
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
2、按中脘穴治消化不良
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
3、按豐隆穴治脹氣惡心
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線(xiàn)正中間點(diǎn)
更多>>不少肥胖者吃飯倒是不多，但吃什么吸收什么，所以越來(lái)越胖。其實(shí)，這并不是吸收功能好，恰恰相反，這是胃腸功能的障礙。
肥胖的人往往容易伴有大便偏干偏少的情況，有的人好幾天才會(huì)有一次大便。這類(lèi)胃腸功能的不正常最易帶來(lái)記憶力減退、昏沉、睡眠不佳、多夢(mèng)，睡眠醒來(lái)仍覺(jué)疲乏等精神狀態(tài)的持續(xù)低下。
這是因?yàn)槿说木袂橹竞臀改c的功能聯(lián)系很緊密。胃腸在中醫(yī)被稱(chēng)為腑，腑氣以通為順，腑氣不通，則會(huì)化熱化痰，干擾心神的工作。像便秘這樣的情況，胃腸壅阻，清升濁降的正常氣化功能就會(huì)遇到很大的阻礙，上部頭腦清竅難以得到充足的營(yíng)養(yǎng)，難免產(chǎn)生記憶力減退，精神不振等情況。
而腑實(shí)不通，時(shí)間久了，就會(huì)化為痰熱，痰熱擾亂心神，輕則讓人心緒不寧，煩亂不堪，重則產(chǎn)生頭痛、睡眠障礙等一系列病癥。有時(shí)，我們感到莫名其妙的心緒煩亂，可能就是胃腸道有熱，干擾神志的結(jié)果。
肥胖者很多人都有內(nèi)熱，內(nèi)熱挾痰挾濕結(jié)在胃腸，造成胃腸
更多>>如今人們的生活條件越來(lái)越好，但是卻還是有很多人因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咂渌恍┰虿蛔⒁怙嬍常蛘呤浅燥埐灰?guī)律，導(dǎo)致了腸胃不適，這個(gè)時(shí)候就需要去做對(duì)應(yīng)的調(diào)理。那么腸胃不適吃什么好呢?吃什么食物養(yǎng)胃呢?今天我們就來(lái)和大家詳細(xì)的介紹一下。
腸胃不適的原因有很多，而針對(duì)每一種不同的病癥，飲食都是有所區(qū)別的，下面就讓我們看一下對(duì)應(yīng)的腸胃不適應(yīng)該吃什么。
哪些食療方法緩解腸胃不適
1、消化不良
此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密
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