不同體質(zhì)飲食養(yǎng)生
2020-12-16進(jìn)入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，空氣也越顯干燥。秋天飲食以潤(rùn)肺祛燥為主，滋補(bǔ)為輔。初秋時(shí)期，五種體質(zhì)類型的人宜根據(jù)自身的體質(zhì)選擇相應(yīng)的食物：木行人宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物;火行人宜多吃具有清熱潤(rùn)燥、健脾益氣功效的食物……
金行人：百合山藥健脾生津
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動(dòng)作敏捷，呼吸平緩。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤(rùn)燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內(nèi)金粥
山藥30克，雞內(nèi)金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內(nèi)金、百合、粳米洗凈，全部用料一同放入沙鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
木行人：黨參菊花粥疏肝健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。 藥膳選擇：黨參菊花粥
黨
更多>>中國(guó)人習(xí)慣在冬天吃個(gè)暖暖的進(jìn)補(bǔ)餐，補(bǔ)補(bǔ)身子，市面上也販?zhǔn)哿嗽S多進(jìn)補(bǔ)藥膳，而多數(shù)民眾只知道進(jìn)補(bǔ)，卻不清楚如何補(bǔ)的健康？一旦補(bǔ)過(guò)頭或吃了不該吃的，反而適得其反。借此，希望能幫助讀者，在寒冬選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式。
冬日嚴(yán)寒，人體需要更多的能量來(lái)抵御寒邪的侵襲。古人說(shuō)：「冬不藏精，春必病溫?！咕褪钦f(shuō)如果能利用冬天好好地養(yǎng)生，來(lái)年就不會(huì)生大毛病了。哪些人是真正需要進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，改善易被病邪侵?jǐn)_的身體？
1.虛寒體質(zhì)
身體有虛證和寒證，表現(xiàn)出來(lái)就是身體疲倦、四肢無(wú)力，臉色蒼白、怕冷、月經(jīng)來(lái)有血塊等。建議可以選用進(jìn)補(bǔ)。
十全大補(bǔ)湯：黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、熟地、川芎、杭白芍、黃耆、枸杞子、肉桂、紅棗，加上土雞或?yàn)豕请u一只。
2. 產(chǎn)后婦女
產(chǎn)后易耗血傷氣，故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期氣血虛弱、體力疲乏，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)護(hù)理尤為重要。服完生化湯以后，原則上一周后惡露（產(chǎn)后分泌物）沒(méi)了，再服當(dāng)歸補(bǔ)血湯或八珍湯等藥加減
更多>>由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都相對(duì)不足，機(jī)體各個(gè)器官的發(fā)育還都不完善，所以容易生病，而且生病后病情變化快。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，故而生病后也容易康復(fù)。中國(guó)古代中醫(yī)素有虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之、寒者熱之、熱者寒之的理論，而食物也有寒、熱、溫、涼之分。媽媽只要了解了寶寶的體質(zhì)，就可以用相應(yīng)的食物來(lái)調(diào)理好寶寶的身體。做到無(wú)病防病，防患于未然。不用吃藥就能保證寶寶健康成長(zhǎng)，那可是媽媽和寶寶的福音呀。
不同體質(zhì)有不同的表現(xiàn)：
氣虛體質(zhì)：孩子身體容易疲勞乏力，語(yǔ)聲或哭聲低微，活動(dòng)后容易氣急喘促，亦出汗，醫(yī)患感冒等;脾胃氣虛還可表現(xiàn)為大便溏薄，食欲不振，食后腹脹等。
血虛體質(zhì)：孩子面色萎黃，指甲發(fā)白，口唇顏色泛白，常常睡眠不安，生長(zhǎng)發(fā)育于同齡兒童相比遲緩等。
陽(yáng)虛體質(zhì)：孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長(zhǎng)，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。
陰虛體質(zhì)：孩子易口渴、經(jīng)常咽干，喜食冷飲; 手
更多>>愛長(zhǎng)斑，易過(guò)敏，常嘆氣等等這都是由于身體不同體質(zhì)的直接反應(yīng)。養(yǎng)生看體質(zhì)，針對(duì)體質(zhì)應(yīng)選擇相應(yīng)的食療方法，達(dá)到養(yǎng)生效果。下面小編為你推薦食療養(yǎng)生法。
不同體質(zhì)的食療養(yǎng)生法
氣郁質(zhì)
“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。
特稟質(zhì)
“過(guò)敏人”用靈芝粉
特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
養(yǎng)生推薦：靈芝粉。
經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。
痰濕質(zhì)
“大肚子”喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人
更多>>飲食調(diào)養(yǎng)方面宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯(cuò)。還可根據(jù)不同體質(zhì)選擇藥膳。
木形人：桑椹豬肝平補(bǔ)肝腎
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。
藥膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內(nèi)，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎。將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻、桃仁、冰糖攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。有補(bǔ)腎益五臟的功效。
火形人：益胃湯益胃潤(rùn)肺
飲食調(diào)養(yǎng)：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養(yǎng)陰津、補(bǔ)肝脾腎的食物。
藥膳可選擇益胃湯：北沙參、麥冬、生地、冰糖各15克，玉竹5克。將北沙參、玉竹、麥冬、生地洗凈，冰糖打碎，備
更多>>對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候要注意的地方是很多的了，如果想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于春季的養(yǎng)生就要重視起來(lái)了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方法也是不一樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
陰虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜?。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。
飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，對(duì)于這種類型體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，我們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能讓我們更健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉。活動(dòng)不宜過(guò)于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)好處是很多的了，可以幫助我們提高身體素質(zhì)，對(duì)于我們的身體好處是特別多的了哦。
陽(yáng)虛體質(zhì)
精神調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)
更多>>眾所周知，蜂蜜是一種很好的養(yǎng)生保健的營(yíng)養(yǎng)品，天然的蜂蜜其保健養(yǎng)生的價(jià)值更高。對(duì)于蜂蜜有不同的養(yǎng)生保健的吃法，其中蜂蜜水是一種比較普遍與高效愛歐迪利用方式，與此同時(shí)不同的體質(zhì)人群也適合不同的養(yǎng)生方式。
每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養(yǎng)生秘訣，當(dāng)然蜂蜜水能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體很有好處，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。但是，蜂蜜也有不用種類的選擇，不同體質(zhì)的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過(guò)30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過(guò)飽
更多>>現(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好，所以說(shuō)就會(huì)更加注重自己的養(yǎng)生保健，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以說(shuō)選擇的養(yǎng)生保健方法也是有區(qū)別的，因?yàn)橹挥形覀冋莆樟俗约旱捏w質(zhì)，那么選擇的養(yǎng)生保健方法才可以起到很好的功效，下面就具體去了解一下不同體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健應(yīng)該注重哪些問(wèn)題？
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都重視自己的養(yǎng)生保健，但是很多人對(duì)于自己體質(zhì)選擇養(yǎng)生保健卻并不太了解，因此，希望大家通過(guò)下面的了解能夠更加注重比較科學(xué)，健康的養(yǎng)生保健這樣才可以更好的給五，達(dá)到養(yǎng)生作用，
一、平和體質(zhì) 1.形體特征:體形勻稱健壯; 2.常見表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常; 3.心理特征:性格隨和開朗; 4.發(fā)病傾向:平時(shí)患病較少; 5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
二、氣虛體質(zhì) 1.形體特征:肌肉不
更多>>【導(dǎo)讀】春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同，而且體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)代人越來(lái)越注重的調(diào)養(yǎng)方式，根據(jù)自己身體的不同狀態(tài)進(jìn)行合理的養(yǎng)生分配，能夠達(dá)到事半功倍的效果，但是如何進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生又是一個(gè)非常重要的問(wèn)題了，好的方法能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而不合理的方式，卻適得其反，下面就為你介紹春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同。
春分不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同
春分養(yǎng)生總原則為：春分風(fēng)不小，要防痛深擾.春分養(yǎng)生，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生方面要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽(yáng)平衡，這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)整。
干姜燉湯防五更晨瀉
春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
少到戶外受風(fēng)防腹痛
因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應(yīng)少到戶外受風(fēng)，在醫(yī)生指
更多>>雖然天氣依舊炎熱，但是立秋過(guò)后，人的身體還會(huì)出現(xiàn)或多或少的變化，這是因?yàn)榍锾靵?lái)了，人因?yàn)轶w質(zhì)不同，需要養(yǎng)生的方法也是不用的，稍不注意，就會(huì)染上疾病，接下來(lái)就跟隨小編一起去看看吧。
立秋養(yǎng)生 不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同
木形人：
大麥益氣補(bǔ)肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇大麥芽湯：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火形人：
清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇葛根荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬
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