按摩耳朵養(yǎng)生
2020-12-31中醫(yī)養(yǎng)生建議大家，不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法――耳常彈。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
最后，再對(duì)全耳進(jìn)行一次總動(dòng)員：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用
更多>>下面教給大家一個(gè)不用大運(yùn)動(dòng)都能養(yǎng)腎健身的方法，就是拉拉耳朵，做個(gè)耳朵按摩操，抱你暖暖過寒冬。
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。
雙手拉耳法
左手
更多>>耳朵是我們身體的重要組成部分，是我們的好朋友，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的耳朵。他不僅能給我們帶來美妙的音樂，還能幫我們治療全身的疾病：
1.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
2.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
3、穿耳洞要防發(fā)炎
愛美的女性喜歡戴各種飾物，穿耳洞戴耳環(huán)十分普遍。日前，張小姐到醫(yī)院去打了兩個(gè)耳洞，當(dāng)時(shí)戴上一副銀質(zhì)耳釘，后來換上漂亮的耳環(huán)，可沒過多久，耳洞周圍便發(fā)紅，碰一碰就會(huì)流血，而且稍微重一點(diǎn)壓著了還很痛。耳鼻喉專家解釋說，張小姐的這種情況屬于發(fā)炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經(jīng)常用酒精棉球擦擦；二是耳環(huán)對(duì)局部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環(huán)，等局部傷口徹底長(zhǎng)好后再說。
耳朵按摩法：教您
更多>>拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦的功效。
鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健的方法，而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有 更多>>
耳朵是我們身體中比較重要的一個(gè)器官，經(jīng)常的按摩不僅可以改善全身血液的流暢度，而且還能知了各種疾病。那么按摩耳朵的好處到底有哪些呢？按摩耳朵有哪些方法？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何按摩耳朵來防病治病，一起來看看吧。
1、失眠
用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4～7天為一療程。
或者也可以用火柴棒來代替。這個(gè)方法不僅可以有效的改善睡眠質(zhì)量，而且在睡覺之前按摩，也可以使你很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢。
2、痛經(jīng)
用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進(jìn)行3～5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。
3、預(yù)防感冒
用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)
更多>>因?yàn)槠綍r(shí)不注意洗澡及洗頭發(fā)的方式，并且沒有耳朵保護(hù)意識(shí)，在長(zhǎng)期耳朵進(jìn)水后耳朵會(huì)出現(xiàn)瘙癢、疼痛、流水等表現(xiàn)不同的癥狀，遇到這種情況需要及時(shí)處理并且加強(qiáng)日后的耳朵保護(hù)。在中醫(yī)方面，可以通過按摩穴位的方式對(duì)耳朵進(jìn)行保護(hù)。本文介紹了五個(gè)穴位針對(duì)不同的病癥，一起來看看吧。
按摩五個(gè)穴位有效治療耳鳴
1、
按揉耳周穴位：
用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對(duì)耳病，尤其是對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對(duì)耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。2、
揉耳根：
用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對(duì)內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作 更多>>要說到人類和動(dòng)物共通的地方，就是自律神經(jīng)集中，非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長(zhǎng)階段中沒有多大改變的部位，中國(guó)人認(rèn)為耳朵是一個(gè)小型的人體構(gòu)造，和人體的五臟六腑之間，有著密不可分的關(guān)系。
精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系，因此，經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。
全身的按摩雖然很重要，但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來，就為各位介紹幾種可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的運(yùn)作，使新陳代謝活撥的簡(jiǎn)單耳朵按摩動(dòng)作。
請(qǐng)照著我們所說的要領(lǐng)，試著做看看。
1.將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地動(dòng)個(gè)20次左右。
2.大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回地轉(zhuǎn)動(dòng)20次。
3.用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。
4.將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。
5.再一次，輕輕的按摩耳洞、耳朵外側(cè)、耳垂、耳朵洞上方的凹處，用食指輕輕的壓一壓。
更多>>下面教你幾種愛撫它們的方法，希望在閑暇的時(shí)候，每個(gè)人都能夠多多關(guān)注自己耳朵的健康!
愛撫方法一：提拉耳尖法
操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
愛撫方法二：上下按摩耳輪法
操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
愛撫方法三：下拉耳垂法
操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
愛撫方法四：按壓耳窩法
操作：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、 更多>>
耳朵的敏感度是很強(qiáng)大的哦，可不要小看它，細(xì)小的聲音都會(huì)被它所察覺哦。日常生活中應(yīng)該如何去保護(hù)耳朵的呢，很多人缺少這樣的意識(shí)，其實(shí)按摩耳朵，也是一種保護(hù)耳朵的方法哦，那么如何去做呢，下面的這些小常識(shí)你需要去了解。
按摩雙耳根
以食指和中指輕夾耳廓，上下運(yùn)動(dòng)按摩，以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對(duì)頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。
按摩耳窩
外耳道開口邊的凹陷處就是耳窩。這個(gè)部位有心、肺、氣管等穴道，每次按壓15-20下。經(jīng)常按摩此處，對(duì)整個(gè)耳部的保健大有裨益。按摩耳蝸，可以有健脾胃的作用，對(duì)于保護(hù)耳朵有好處，具有保健的作用。
提耳尖
方法是，用左手繞過頭頂，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上輕提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇指和食指揉捏耳的上部，接著往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓
更多>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，耳朵上遍布穴位，通過對(duì)耳朵的按摩就能夠起到治療疾病的目的。腎開竅于耳，通過按摩耳朵不僅能刺激經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生，還能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。那么，應(yīng)該如何按摩耳朵？按摩耳朵又能治療哪些疾病呢？這些問題我們應(yīng)該采取什么樣的治療方法呢？馬上就和我們一起來了解一下吧。
按摩耳朵治療疾?。?/p>
感冒
壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10-30次，雙耳交替進(jìn)行，4-7天為一療程?；蚪柚g頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
失眠
耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10-30次，每日2-4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4-7天為一療程?；蛴没?/p> 更多>>
