中醫(yī)運動養(yǎng)生之道
2020-12-22春暖花開的季節(jié)，萬物在復蘇其實在這種情況下，也是病毒細菌容易感染的時刻，所以說在這個時候如果身體保健做不好的話，那么就很容易受到一些疾病的影響，因此在春季的時候絕對是不能夠忽略的，那你知道在春季的時候中醫(yī)應該通過哪些方法嗎?下面我們就一起去了解一下。
就是為了更好的保證自己的身體健康，預防一些疾病的入侵，但是如果方法不健康科學的話，那么就容易帶來更多不利的傷害，所以說希望大家都能夠注重春季的科學方法。
春氣奮發(fā)?！秲?nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……也?！贝喝諝夂蛉诤停嘧鲬敉饣顒?，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經(jīng)系統(tǒng)對氣候的適應和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤為重要。
春捂秋凍。這是民間多年防病實踐的經(jīng)驗，符合人體生理機能。由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應根
更多>>曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物，很重視養(yǎng)生。他有一套很好的養(yǎng)生方法值得我們借鑒。
養(yǎng)心奠大于寡欲
養(yǎng)生首在養(yǎng)心，曾國藩認為懲忿窒欲是養(yǎng)生的大法。所謂懲忿，就是遇事不要煩惱，發(fā)怒，以心平氣和對待之。他在家訓中規(guī)定：養(yǎng)生以少惱怒為本。所謂窒欲，就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調(diào)和，生機勃勃。他還用靜坐的方式養(yǎng)心。即使在戰(zhàn)事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到靜坐片刻．在他的家書中常有告誡子弟靜坐養(yǎng)生的句子．
節(jié)制飲食
曾國藩在飲食上主張少食、素食、清淡。日常生活多以素食和蔬菜為主，常食老米粥以療脾虧。吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜～、二種。他告誡子弟夜飯不葷，專食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也。他深知脾胃為人后天之本，膏粱厚味，肥魚大肉，皆可損傷脾胃。少食、素食、清淡足可以養(yǎng)脾胃，脾胃得養(yǎng)，自然健康長壽。
多動、
更多>>冬去春來，由寒轉(zhuǎn)暖，但陰寒未盡，天氣多變，病毒、細菌極易繁殖，此時體弱老人宿疾易發(fā)，應多加注意。
春氣奮發(fā)?！秲?nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……也?！贝喝諝夂蛉诤?，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經(jīng)系統(tǒng)對氣候的適應和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤為重要。
春捂秋凍。這是民間多年防病實踐的經(jīng)驗，符合人體生理機能。由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風侵襲為宜。
春困秋乏。春季陽氣萌動，使人精神昏倦。這是由于人體適應氣候轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴張，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟、大腦的血液供應相對減少；機體新陳代謝活躍，如食物中營養(yǎng)物質(zhì)供應不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降
更多>>如果說在我國有一位老先生研究中醫(yī)以及養(yǎng)生研究了一輩子，我想很多人都會想起一個名字，馬有度。馬有度是著名的中醫(yī)學家，同時也是養(yǎng)生研究者。那么肯定有人會問，馬有度老先生到底是怎樣進行養(yǎng)生的呢?下面小編就來和大家一起來探討一下馬有度老先生的。
馬有度教授的
馬有度教授是成都中醫(yī)藥大學首屆畢業(yè)生，現(xiàn)為重慶醫(yī)科大學教授、主任醫(yī)師。他中醫(yī)功底扎實，長期從事教學、中醫(yī)臨床和科普宣傳，成績斐然，被中華中醫(yī)藥學會評為首席中醫(yī)科普專家。
馬有度教授身體力行，在養(yǎng)生保健方面秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，參照歷代中醫(yī)養(yǎng)生理論，用現(xiàn)代語言闡述養(yǎng)生保健健康長壽要領(lǐng)，提出富有東方文化特色的養(yǎng)生保健四大基石論，充滿東方人的智慧。多年前我在《中國中醫(yī)藥報》就拜讀過馬有度教授的科普文章，近日又在海峽兩岸四地中醫(yī)藥文化科普發(fā)展戰(zhàn)略研討會暨《走好中醫(yī)科普路》首發(fā)式上見到了77歲高齡的馬有度教授。重溫馬有度教授的養(yǎng)生保健四大基石，受益匪淺
更多>>1、2020夏季中醫(yī)養(yǎng)生之飲食篇
飲食清淡。注意衛(wèi)生2020夏季老年人的消化功能相對較差,所以飲食宜清淡,盡量多食容易消化且富有營養(yǎng)的新鮮食品,盡量避免或減少吃隔夜食品,飲食也要定時定量,有規(guī)律,不能過飽與過饑,餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。2020夏季是胃腸病的高發(fā)季節(jié),同樣也是瓜果上市較多的季節(jié),要注意飲食衛(wèi)生,防止食物中毒。
注意營養(yǎng)搭配。在清淡飲食同時,要講究營養(yǎng)素的搭配,初夏多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物,對以后炎熱酷夏的身體質(zhì)能消耗提供足夠的基礎。故應多選食含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。在烹調(diào)上也要花樣翻新,增加食欲。
增加苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。
2、2020夏季中醫(yī)養(yǎng)生之生活篇
應時起居。2020夏
更多>>天王劉德華在內(nèi)地一直享有盛名，一些8090都是看著劉天王的電影聽著它的歌長大的，那么你知道天王劉德華的養(yǎng)生知道嗎?今天小編就帶你了解一下天王劉德華的，下面就一起來看看吧。
出生于1961年的劉德華，已經(jīng)年過50，但是外形上無論怎么看都無法將其和半百男人相聯(lián)系在一起。越老越有魅力的劉德華，氣質(zhì)絲毫不輸給演藝圈中年輕一輩，非常傳統(tǒng)的劉德華在接受媒體的采訪的時候就曾經(jīng)多次表示我對自己的健康要求很嚴格，我希望我能夠很健康地活到70歲。
劉德華的不但表現(xiàn)在日常健康的生活作息、飲食習慣上，更是從衣著打扮上都有體現(xiàn)。細心的粉絲可以留意到，劉德華多次在公開的場合里都是以西裝搭配運動鞋或者休閑鞋的，而足部健康專家更是非常認同劉德華的這種做法，因為運動鞋更加有利于腳部的健康。
上段時間，劉德華和葉德嫻主演的《桃姐》在威尼斯進行全球首映的時候，劉德華以西裝搭配白色蝴蝶結(jié)，腳下是一雙休閑鞋的形象出席首映會星光大道
更多>>《內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……也?！贝喝諝夂蛉诤?，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經(jīng)系統(tǒng)對氣候的適應和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤為重要。下面就看看2020春季中醫(yī)的相關(guān)介紹。
2020春季中醫(yī)：
1、捂秋凍。
這是民間多年防病實踐的經(jīng)驗，符合人體生理機能。由于2020春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風邪入內(nèi)”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。應根據(jù)天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風侵襲為宜。
減少洗臉次數(shù)：準媽媽在懷孕期間，要保持皮膚的清潔，不過現(xiàn)在正值秋冬換季時期，肌膚分泌的油脂相對減少了，所以不能頻繁洗臉，而且早晚要用溫和的洗面奶洗臉，不能用堿性太強的洗面奶哦。特別是對于干
更多>>本文導讀：懂得養(yǎng)生才能長壽，中醫(yī)可以幫助我們強身健體、延長壽命，下面我們就來看看中醫(yī)長壽養(yǎng)生7妙招。
中醫(yī)養(yǎng)生長壽
我們都喜歡讓看病，看病經(jīng)驗多，治療疾病效果好，同時，大多數(shù)也是長壽者，他們知道長壽，下面我們就讓來教我們一些養(yǎng)生長壽的妙招。
1、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關(guān)節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
2、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先 天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
3、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認為，耳為
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