中醫(yī)養(yǎng)生便秘的調(diào)理方法
2020-12-19想擁有好的氣色，那么就試試中醫(yī)的養(yǎng)生睡眠法，其實在清代的時候中醫(yī)就被指出是養(yǎng)生之訣，首先就是要睡眠為主，睡覺的時候不僅僅可以養(yǎng)精，還能養(yǎng)氣，同時睡覺之后可能有效地對于人的身體的各個關節(jié)部位起到保健養(yǎng)生的作用，可想而知關于中醫(yī)養(yǎng)生失眠的睡覺法，因為有著多好的療效來調(diào)節(jié)一下。
相信每個人應該都有過失眠的體驗，在床上翻來覆去睡不著，往往是在天快要亮的時候才能睡著，然后第二天整天都昏頭暈腦的，而長期失眠的人臉色差，精神萎靡，食欲不振等等，失眠影響人體健康與正常的工作，中醫(yī)養(yǎng)生睡眠讓你睡出好氣色。
中醫(yī)養(yǎng)生睡眠的方法
一、23點*凌晨3點為子丑時，膽肝經(jīng)*活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
二、21：00—23：00
更多>>在我國，人們向來就有冬令進補的習慣。所謂：冬天進補，上山打虎?？墒嵌炀烤乖撛趺囱a？又該補什么？有什么注意事項呢？
很多人都知道冬季應該進補，冬季為什么要進補，如何進補呢。冬天屬于閉藏的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補，養(yǎng)腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。所以，冬天天氣變冷，我們?nèi)艘岔槕匀蛔兓?，穿多些衣服，身體也不像夏天那樣出汗，多休息，多吃東西，消化功能也得到加強，這時吃些補品更能為身體吸收。
冬季進補，補什么好呢。有吃鹿茸補血的，有吃人參補氣的。其實從中醫(yī)的角度來說，冬天屬于封藏養(yǎng)腎的季節(jié)，補腎是最根本的。腎分腎陽腎陰，應該補腎陽還是腎陰呢。很多醫(yī)家認為是補腎陽。因為冬天日短夜長，天氣寒冷，人體順應這變化，多休息，這就是滋補腎陰了，在腎陰得到滋養(yǎng)的同時，適當進補腎陽，可以使腎功能進一步加強，從而使腎精得以充盈
更多>>? ?現(xiàn)在越來越多的人加入到了養(yǎng)生的行列，對于養(yǎng)生不同的人有不同的方法，那么中醫(yī)調(diào)理的方式是當前比較受大家歡迎的一種形式，也是一種比較可靠的方法，但是很多人想要去養(yǎng)生，還不知道具體的方法有哪些？下面小編就詳細的為大家介紹一下，中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)生方法有哪些呢！
1.蓮藕
蓮藕是獲得最多國寶級中醫(yī)師青睞，同時也是歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)生食物。
80高壽的清代飲食專家袁枚愛吃蓮藕，在《隨園食單》曾提到，最喜歡嫩藕的爽脆口感。
90高齡的馬光亞教授，則愛在微涼的秋冬季節(jié)，來碗潤肺安神的蓮藕排骨湯。
蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補血作用。
豐富的維生素c、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。
以中醫(yī)來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。
蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)?？谇嘣锖突饸獯蟮娜?。
中醫(yī)著名
更多>>便秘起來可是相當難受的，很多人基本都遇到過，憋著難排不僅身體產(chǎn)生諸多的不適，對于健康而言也是損害很大的。
那么除了借助吃藥來改善之外，還有沒有一些相當健康且有效的方法呢?當然有!其中，中醫(yī)療法便是極好的選擇。
下面懂你的小編就為大家介紹幾個調(diào)理便秘的中醫(yī)方。
調(diào)理便秘有哪些中醫(yī)治療方法
1、中藥材調(diào)理
各種中藥材所具有的養(yǎng)生功效是不同的，而你要想調(diào)節(jié)便秘，不妨巧妙的選擇一些中藥材來幫你，而枳實、厚樸、大黃便是不錯的選擇。
其中，枳實具有理氣消食的養(yǎng)生功效，能為腸道添加一定的動力，厚樸可化食行氣，大黃是常見的苦寒藥，具有泄熱的作用。
取枳實15克、厚樸10克、大黃5克，加點水煎煮飲用能有效的促進積滯在腸道中“廢物”快速的排出，療效十分的顯著。
2、針灸穴位
針灸可是中醫(yī)養(yǎng)生中很常見的一種方法，其中通過對身體的一些穴位進行針灸還可以輔助通便。
其中在人們手背腕橫紋上方大約4個手指的位置——支
更多>>因為日常不注意自己的身體，很多人患上了便秘的問題。便秘雖然看起來沒有什么，但是對于人體健康也是有很大影響的，長時間便秘，身體的毒素就會排不出來。那么，你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳，一起來看看吧。
便秘分為兩種，一種是無力性便秘，還有一種是痙攣性便秘。無力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧，這樣來刺激腸道蠕動，從而能緩解排便的困難。
牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功，可治大便燥結等。
麻油拌菠菜
把適量的菠菜洗干凈，然后放在水里面煮上3分鐘，然后取出來加上一點麻油就可以吃了。
功效：富含維生素c、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。
韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含b族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動。
香菇香蕉粥
香菇1
更多>>在我們的生活中很多人由于平時要面臨巨大的工作壓力，加之平時不規(guī)律的生活習慣就容易導致出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著自身的形象，尤其是很多年輕人一旦出現(xiàn)白發(fā)看上去會顯得非常的老，但是經(jīng)常染發(fā)對頭皮的傷害是非常大的，下面一起了解下中醫(yī)調(diào)理白發(fā)的方法。
中醫(yī)調(diào)理白發(fā)的方法
1、中藥內(nèi)服：可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，每日2次。適用于中、老年人精血不足而導致的白發(fā)；還可選用中藥菊花、苣勝子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、蓽澄茄、覆盆子、旱蓮草等，蜜制為丸，空腹溫酒送下，每服30丸。適用于中老年人肝腎陰虛而導致的白發(fā)。
2、中藥外用：用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。
3、食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等
更多>>出現(xiàn)痘痘的時候，人們都會覺得應該使用一些祛痘的產(chǎn)品，所以很多的女性朋友，可以說是不惜代價，去相信各種各樣的祛痘產(chǎn)品，但是到最后卻達不到有效的祛痘功效，而事實上現(xiàn)在人們越來越相信的是中醫(yī)調(diào)理祛痘方法，因為它可以從內(nèi)而外的，幫助你解決容易長痘的問題。
治痘痘妙方 當歸四逆理中湯
白術5克、黨參5克、炙甘草5克、干姜5克、黑附子6克、當歸7克、桂枝8克、白芍3克、細辛3克、通草2克、桃仁3克，加大棗兩枚掰開。
中醫(yī)對痘痘的解讀
為什么會長痘痘?長痘兩大根本原因：1、體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生2、垃圾的排泄不暢。
很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘；但同時也有怎么吃熱性食物也不長痘的，所以，吃上火的食物，或者說體外因素，應該只是一個誘發(fā)因素 還有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘卻總是頑固的打擊他們愛美的心，這就從另一面印證了：體內(nèi)因素才是長不長痘痘的決定性因素。
痘痘直觀看來，就是一個一個隆起的小包，破了就消
更多>>? ? 陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。腎陽虛就是由于腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。如何該通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理腎陽虛呢？那么下面我就來說一下腎陽虛的調(diào)理方法吧。
? ? 1、精神調(diào)理 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
? ? 2、環(huán)境調(diào)理 此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調(diào)設備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過
更多>>經(jīng)常失眠的人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、反應遲鈍、精神恍惚的現(xiàn)象，更嚴重者會引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。所以說經(jīng)常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種，如果您已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的情況，千萬不能忽視，應及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的中醫(yī)調(diào)理方法。
從中醫(yī)角度看，失眠基本為五種類型：
一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。
三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數(shù)。
四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈
更多>>隨著我們對于中醫(yī)的深入了解，我們越來越能夠發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的神奇之處，我們不但可以采用中醫(yī)的方法來起到預防疾病和治療疾病的功效，而且還可以采用中醫(yī)的方法來起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等作用，所以中醫(yī)深受人們的喜愛，對于懷孕的女性朋友來說，采用中醫(yī)來調(diào)理是好處多多的。下文我們介紹一下中醫(yī)調(diào)理懷孕的方法。
在中醫(yī)理論中有陰陽五行的之說，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關系，例如肝郁氣滯會導致脾虛，一個臟器有問題，會導致其他的臟器也有問題。所以中醫(yī)在孕前準備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調(diào)理時更需關注：
腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕 或流產(chǎn)。
食療方劑：
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