中醫(yī)女人養(yǎng)生養(yǎng)什么
2020-05-28導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動(dòng)總的外在表現(xiàn)，又指精神意識(shí)與思
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動(dòng)總的外在表現(xiàn)，又指精神意識(shí)與思維活動(dòng)。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：神者，水谷之精氣也。也就是說(shuō)，神是以精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)的，所以又稱(chēng)精神。精神是臟腑氣血盛衰的外露征象，它通過(guò)機(jī)體的形態(tài)動(dòng)靜、面部表情、語(yǔ)言氣息等方面表現(xiàn)出來(lái)。古人所謂的神與精神，包含現(xiàn)代所說(shuō)的精神、心理活動(dòng)。我國(guó)古代思想家、醫(yī)學(xué)家都十分強(qiáng)調(diào)神在人體生命活動(dòng)中的重要作用，認(rèn)為得神則昌，失神則亡。
養(yǎng)神思想倡始于老子、莊子，至秦漢時(shí)代則形成學(xué)派，以后綿延不斷，在內(nèi)容和形式上不斷補(bǔ)充和發(fā)展。老子、莊子均主張清靜無(wú)為?！肚f子有宥》曰：抱神以靜，形將自正。指出養(yǎng)神是保持人體內(nèi)外環(huán)境和諧穩(wěn)定的關(guān)鍵所在?！秲?nèi)經(jīng)攝生篇》談到：恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。強(qiáng)調(diào)了清心寡欲以祛病養(yǎng)生的方法。李東垣的《遠(yuǎn)欲論》強(qiáng)調(diào)清心寡
更多>>和煦的陽(yáng)光，暖暖的微風(fēng)，沐浴在春天的美好中感覺(jué)一切都充滿著生機(jī)。專(zhuān)家指出，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。
江門(mén)市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出，春季為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始，此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，自然界生機(jī)勃發(fā)，一派欣欣向榮的景象。因此，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。
a 精神養(yǎng)生：需做到心胸開(kāi)闊
在精神養(yǎng)生方面，春屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故春季養(yǎng)生，忌情懷憂郁，需做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀愉快。在春光明媚、風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該踏青問(wèn)柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽(yáng)生發(fā)之機(jī)。
b 起居調(diào)養(yǎng)：可適當(dāng)晚睡早起
在起居調(diào)養(yǎng)方面，春回大地，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應(yīng)增多而
更多>>腎是一個(gè)男人的健康之本，腎不好會(huì)影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過(guò)早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。那么應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)腎呢？
小測(cè)試：
腎虛特點(diǎn)
腎氣虛最大的特點(diǎn)，就是腰酸腿軟，小便多，因?yàn)槟I主二陰，小便多說(shuō)明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺(jué)得氣不夠，那么這時(shí)你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。
提醒：中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事。
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過(guò)度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時(shí)候就沒(méi)了。它等于是國(guó)家的國(guó)庫(kù)。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢？當(dāng)腎氣虛弱時(shí)，乏力、脈弱是肯定的。
房事要節(jié)制
首先，房事要節(jié)制。房事不節(jié)制對(duì)腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。
注意腰的保養(yǎng)
更多>>談到健康的飲食生活習(xí)慣，那么就一定要提到早餐，并且足夠的重視早餐。女性若想永葆青春，就必需意識(shí)到，早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其畏寒，在寒冷的冬天，吃上一頓熱乎可口又健康的早餐既可以為身體抵抗冷冽的嚴(yán)寒，又可為一天的工作提供營(yíng)養(yǎng)與能量。可是早餐都吃些什么呢-哪些東西適合女人冬天早上當(dāng)做早餐的呢-以下幾款養(yǎng)生早餐的做法，讓我們一起學(xué)習(xí)吧!
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。
功能：養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠!無(wú)“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。一般人都無(wú)很貴的錯(cuò)覺(jué)，現(xiàn)實(shí)上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺(tái)幣40元左左，而那里引見(jiàn)的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不外10塊錢(qián)哩!酪梨的熱量雖高，但它含無(wú)的脂肪卻是對(duì)身體健康無(wú)害
更多>>女生在生活中應(yīng)該要注意養(yǎng)生養(yǎng)顏的做法，了解如何進(jìn)行養(yǎng)生是可以預(yù)防疾病的發(fā)生，而養(yǎng)顏是可以保持我們皮膚出現(xiàn)衰老的情況，讓我們青春永駐。女性的養(yǎng)生知識(shí)首先要多了解課外讀物，然后注意自己的飲食問(wèn)題，可以在每天喝6杯水左右，而且注意補(bǔ)充維生素c以及維生素b等，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
1、人一天要喝6—8杯水(250ml/杯)，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因?yàn)榭谇唤?jīng)過(guò)一晚上的發(fā)酵產(chǎn)生了很多的有益菌,這種有益菌對(duì)我們的腸道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。
2、維生素b的作用：促進(jìn)肝臟排毒，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收(缺少維生素b，會(huì)使吃進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)化成人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素)。維生素b大量存在于以下食物：五谷雜糧的表面(糧食加工越精細(xì)，維生素b損失的越嚴(yán)重)、動(dòng)物的內(nèi)臟。
3、健康的真正定義：生理健康，心理健康，良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
4、要補(bǔ)鈣先補(bǔ)鎂，因?yàn)殒V能促進(jìn)鈣的吸收，鎂相當(dāng)于鈣的運(yùn)
更多>>一年之計(jì)在于春，春天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，關(guān)注養(yǎng)生養(yǎng)顏的女人們，一定要看下面的推薦。
吃什么很關(guān)鍵，喝什么更重要。如何根據(jù)不同季節(jié)來(lái)挑選合適的飲品？每一季為您推薦最適合本季節(jié)的飲品。指導(dǎo)您春天該喝什么水。
茉莉花消春困
民間早有春宜飲花之說(shuō)，而從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶。我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使春困自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品?；ㄒ柘?，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶類(lèi)毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因?yàn)椋岳蚧ㄏ銡馇逋?，馥郁宜人。茉?/p> 更多>>
女人是水做的，女人比男人更容易衰老，所以女人很需要學(xué)會(huì)正確的保養(yǎng)自己?？墒桥员ｐB(yǎng)的那些禁忌知識(shí)你都了解嗎？如果您還不知道，那么快跟隨小編一起到下文去瞧瞧吧。
女人7個(gè)養(yǎng)生禁忌你知道嗎
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，但睡前不可做運(yùn)動(dòng)。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺(jué)
假使你一個(gè)晚上不卸妝，就可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品，會(huì)堵塞你的毛孔，容易長(zhǎng)出暗瘡。
三、不清潔化妝品
臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣?xùn)|西都會(huì)蠶食健康，加速老化過(guò)程，令你未老先衰。過(guò)量的酒精會(huì)促進(jìn) 更多>>
田園+養(yǎng)生養(yǎng)老+康養(yǎng)模式聚焦人們的視線，受到全人類(lèi)的追捧，幾年后，80%的人群需要這樣的生活以作為生命的潤(rùn)滑劑，令田園+養(yǎng)生+ 康養(yǎng)模式產(chǎn)業(yè)發(fā)展勢(shì)不可擋。
一、以生態(tài)文明視角發(fā)現(xiàn)鄉(xiāng)村的價(jià)值
在很長(zhǎng)一段時(shí)間，看待鄉(xiāng)村，人們習(xí)慣用工業(yè)文明的視角，以城市化標(biāo)準(zhǔn)衡量鄉(xiāng)村，最常見(jiàn)的評(píng)價(jià)指標(biāo)是規(guī)模效益。在這樣的視角下，鄉(xiāng)村的生產(chǎn)和消費(fèi)似乎變得不“經(jīng)濟(jì)”也無(wú)法成為人們獲取經(jīng)濟(jì)利益的場(chǎng)域。認(rèn)為鄉(xiāng)村只能依附于城市。
然而，當(dāng)我們換個(gè)評(píng)價(jià)體系，以生態(tài)文明視角看待鄉(xiāng)村時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它在現(xiàn)代社會(huì)的獨(dú)特價(jià)值。
事實(shí)上，鄉(xiāng)村文明以尊重自然、敬畏自然為基礎(chǔ)，無(wú)論是生產(chǎn)方式、生活方式，還是信仰與習(xí)俗，都維系著人與環(huán)境、人與自然的和諧。由此就能發(fā)現(xiàn)，鄉(xiāng)村完全可以發(fā)展可循環(huán)利用符合現(xiàn)代發(fā)展的智慧農(nóng)業(yè)。這些都會(huì)隨著人們健康理念的強(qiáng)化，不再接受化肥、農(nóng)藥、除草劑這些以此來(lái)掠奪自然的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。不再把鄉(xiāng)村生活看成“時(shí)間就是金錢(qián)”的
更多>>：女人為什么屁股大好生養(yǎng)？新年有很多相親宴會(huì)，男方父母都很注意女方屁股的大小，因?yàn)槊耖g傳屁股大好生養(yǎng)。那么女人為什么屁股大好生養(yǎng)？屁股大好生養(yǎng)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？下面為您介紹女人為什么屁股大好生養(yǎng)，看看吧。
女人為什么屁股大好生養(yǎng)？
民間傳言：屁股大，好生養(yǎng)。這種說(shuō)法有一定的科學(xué)性，因?yàn)樵诮】翟杏枰?jīng)歷分娩的最后一關(guān)，臨床上有很多因分娩不順利而造成孕婦及寶寶受傷的事件，因此就好生而言，臀部的大小對(duì)于胎兒的生育有一定的重要影響。
孕婦能否順利生產(chǎn)受到多種因素的影響，包括子宮收縮能力、胎兒大小、分娩姿勢(shì)以及產(chǎn)婦的心理因素等，當(dāng)然其中還包括骨盆大小。
正常情況下，采用順產(chǎn)的方式分娩時(shí)，胎兒需經(jīng)過(guò)母體子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道，而骨盆就是其中的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程。一定程度上說(shuō)，骨盆的大小與形態(tài)影響著孕婦分娩的速度及順利與否。
但提醒，屁股大只是從外形上看得出的結(jié)論，既有可能是因?yàn)楣桥璐蠖纬桑?/p> 更多>>
如何養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法比較多，尤其養(yǎng)生茶很多人都喝過(guò)，而且養(yǎng)生茶的定義是很廣泛的，分類(lèi)很多。不同的養(yǎng)生茶對(duì)人體的功效也是不一樣的?？嗍w養(yǎng)生茶也是其中的一種，很多人都喝過(guò)苦蕎養(yǎng)生茶，養(yǎng)生肯定是對(duì)身體有好處的。所以說(shuō)，苦蕎養(yǎng)生茶的功效也是很多的。像很多糖尿病或者高血壓患者，就可以喝苦蕎養(yǎng)身茶的。
據(jù)科學(xué)工作者證實(shí)，苦蕎茶中含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素p，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
近年人們又研究出了苦蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)成分以及它對(duì)人體的抗衰老等保健作用，結(jié)果表明：在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時(shí)還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對(duì)幼兒有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)成年人可防止冠心病的發(fā)生。
總結(jié)起來(lái)，常喝苦蕎
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