中國式養(yǎng)生老外都為之
2020-12-31【導(dǎo)讀】普拉拿之收腹瘦身式瑜伽，普拉拿的運動是靜態(tài)的，講究喚吸和諧，可以邊運動邊聽軟和的音樂來進入冥想境地，它的收腹功能也非常有用，那么我們就一起來了解停普拉拿之收腹瘦身式瑜伽怎么干吧。
普拉拿之收腹瘦身式瑜伽
1、平躺于墊上，雙臂放于體側(cè)，一腿上舉，另一腿伸直或曲曲放于地上，腹部收緊，腰背部緊貼地面，吸氣時上腿劃圈，喚氣時回來起點停住，一個方向干4~6次，然后換反方向繞環(huán)4~6次。
普拉拿之收腹瘦身式瑜伽
2、上體抬起，肩膀離地，左腿伸直，右腿曲曲，右腿外側(cè)手抱住腳踝，里側(cè)手抱膝，喚吸1次相易腿，復(fù)復(fù)上述動作，左右兩側(cè)各相易8~10次。
3、手和腳的位置固定不動，雙腿曲曲，左腿在前，右腿在后，吸氣時單臂支撐起，身體則全身挺立成一條線，喚氣時緩慢落停，然后換腿練習(xí)，就完成了。
更多>>1、西紅柿（蔬菜）
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素c，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎 這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養(yǎng)呢 番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補充維生素c，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬注意。
中國式養(yǎng)生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2、馬鈴薯（蔬菜）
上榜理由：
馬鈴薯是多用途、
更多>>據(jù)有關(guān)人士對北京市和其他大中城市2256人的調(diào)查分析，目前中國妻子中常見的性觀念誤區(qū)有三個。
中國式妻子的性愛誤區(qū)
獻(xiàn)身誤區(qū)
這首先表現(xiàn)為對自己的生理構(gòu)造、功能和反應(yīng)缺乏足夠的認(rèn)識和理解。近年來，隨著計劃生育和婦女保健工作的普及，妻子對于避孕懷孕和婦女病的知識比過去增加了很多，但是由于傳統(tǒng)的習(xí)俗的限制，仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么，40%的妻子不知道或說不清女性的性高潮有何表現(xiàn)。
這時由于性知識難于獲得嗎？不是，雖然已婚的中年婦女不時私下議論性生活的事，但絕大多數(shù)是評論丈夫如何，很少有人談到主動學(xué)習(xí)性知識，能用科學(xué)知識來篩選私下流傳的信息(大部分屬謬誤)的女性就更為罕見。為什么感到需要卻又不學(xué)？主要原因之一就是，非常多的妻子認(rèn)為，既然我已經(jīng)履行了獻(xiàn)身的義務(wù)，他就該擔(dān)起促成和諧的責(zé)任，萬一有問題，與我無關(guān)。有的妻子干脆說：這種事，全靠碰到一個好丈夫。還有的將之上升為根
更多>>烙餅（中國式漢堡包）是一道健康綠色的菜品，和街上各色小吃不同，所需食材全是無毒無公害的綠色食物，還具有增強人們免疫力的功能。這道菜可以根據(jù)自己的口味搭配調(diào)料，不同味道的搭配會給人味蕾不同刺激。
2、用溫水和面，活的稍微軟一點點就行
3、然后放盆里醒兩個小時，等面發(fā)的足夠好了再準(zhǔn)備烙餅（如果面撕開有很多小氣泡或者孔說明面發(fā)好了）
4、把面揉光滑，放案板上用搟面杖搟成差不多圓形（根據(jù)自己烙餅子的工具具體的訂形狀）
5、電餅檔插電兩面都刷上油
6、等電餅檔油熱之后放上剛才搟好的面劑子開始烙餅
7、中途隔上三五分鐘翻動一次餅子（我這個中途出去了一下所有稍微有點火候大，不過不影響口感）
8、差不多十五分鐘或者二十分鐘餅子就可以出鍋了，然后切塊裝盤
9、成品大家欣賞一下，我把這個叫“ 中國式漢堡包”，由于里面有食用油和雞蛋，所以吃著特別酥脆
冬季到了，給你的家人、孩子做一道烙餅（中國式漢堡包），不僅 更多>>
縱觀全世界，只有中國有一種特殊的“奶酪”，它不是由牛奶等制作而成，而是用一種特殊方法加工而成，這就是腐乳。相信很多網(wǎng)友都吃過這種食物，那么從健康飲食方面來分析，它有何營養(yǎng)價值呢?
在某些指標(biāo)上，腐乳甚至有勝過奶酪之處，因為它的飽和脂肪含量很低，又不含膽固醇，還含有大豆中特有的保健成分大豆異黃酮。豆腐里的各種營養(yǎng)成分，在制作腐乳的過程中幾乎沒有什么損失，反而是產(chǎn)生了多種具有美味和香味的醇、酯、有機酸及氨基酸。
適當(dāng)食用腐乳到底有哪些功效呢?能解決些什么身體疾病呢?
降低膽固醇 腐乳中的脂肪是不飽和脂肪酸，本身又不含膽固醇，有利于降低膽固醇、控制血壓。大量實驗動物研究表明，腐乳中的蛋白質(zhì)疏水性成分能與膽酸結(jié)合，降低動物體內(nèi)膽固醇的吸收及膽酸的再吸收。所以它比含高膽固醇的奶酪更有益于健康。
異黃酮活性增加，防癌抗腫瘤 大豆異黃酮是多酚類混合物，具有抗氧化活性，能預(yù)防和抑 更多>>
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌??？更何況，如果能在家里吃會更健康一點。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好中國式三明治
2.212首先我們先來烙餅吧準(zhǔn)備高筋粉雞蛋酵母（用溫水化開，放置片刻）
3.發(fā)酵至兩倍大
4.堿水一碗
5.1揉好的面團切成兩半醒20分鐘
6.2手上沾堿水繼續(xù)揉面揉至三光面光手光碗光呵呵
7.把醒好的一半面團切成三塊揉成圓球搟成圓餅
8.平底鍋放入餅開始烙餅了
9.烙到兩面金黃就ok了
10.接下來我們來準(zhǔn)備餅里的餡吧把雞脯肉洗凈切片如果你不喜歡雞脯肉可以用豬肉羊肉牛肉反正都可以呵呵
11.把切好的肉片放入淀粉鹽炸雞粉雞精拌勻腌制
12.鍋內(nèi)倒油燒紙7成熱放入肉片金黃色撈出
13.把炸好的肉片放入孜然辣椒粉芝麻拌勻
14.生菜洗凈
15.把烙好的餅從中劃開放入肉片生菜如果家里有香辣醬啊等等
更多>>歡歡喜喜懷上寶寶了，可整個孕期卻在擔(dān)憂中度過。這個不能吃那個不能聞，防輻射衣服穿上就不能脫下，沒事躺著數(shù)胎心，啥活都不干緊怕閃著腰，更別提坐公交地鐵上班，一有風(fēng)吹草動，就要休假上醫(yī)院保胎……在保胎的路上，中國的孕媽可謂是身經(jīng)百戰(zhàn)！
中國特色保胎套路
1、孕婦吃生姜會生下有多余手指的孩子； 2、孕婦吃螃蟹會讓孩子橫生； 3、孕婦吃兔肉會讓孩子缺唇； 4、孕婦吃麻雀肉會讓孩子淫； 5、孕婦吃狗肉會讓孩子啞巴；6、吃鱉，會讓孩子脖子短；7、吃蛙，會讓孩子短命；
8、吃羊肝，會讓孩子多厄運；
9、吃驢肉，會難產(chǎn)；
10、雞蛋和鯉魚一起吃，會讓孩子生瘡。
以上的種種奇葩的說法，相信你多多少少都有聽說過吧。沒錯，所謂的中國式保胎現(xiàn)象真的是五花八門，老一輩恨不得將他們知道的統(tǒng)統(tǒng)傳授給你。
but，這些真的科學(xué)嗎?
”哪些情況需要保胎？（1）?在懷孕早期(孕12周以前)有莫名 更多>>
1.壓力
不知不覺已到了不惑之年。ed就喜歡找這個年齡的男人。據(jù)調(diào)查，年齡40歲以上的男性，其中40%患有ed。但是，為什么有的人40歲就ed纏身，而有的人70歲了還功能完好？因為ed跟年齡并不相關(guān)，而跟壓力成正比。
在現(xiàn)在高強度、快節(jié)奏的生活方式的影響下，男性承受著很大的工作、生活以及社會壓力， 在壓力過大、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下就會造成ed。
2.飲食
說ed是吃出來的理由是因為ed與糖尿病、高血脂有密切的聯(lián)系。中國人吃得講究、補得盛行，都為糖尿病和高血脂提供了條件，接著ed就光臨了。糖尿病和高血脂又是怎樣引起ed的呢？
是由于這兩種病都損害身體的動脈血管，使動脈血管發(fā)生硬化狹窄。當(dāng)男性性器官的動脈血管也發(fā)生硬化狹窄時，就會使男性性器官在勃起時血流不足，甚至?xí)窈恿鞒霈F(xiàn)斷流現(xiàn)象一樣，男性性器官也就因血流枯竭而勃不起來了。
3.夫妻情感
不少ed的發(fā)生和夫妻
更多>>【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之老外為啥總吃洋蔥！洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。下面小編介紹養(yǎng)生之老外為啥總吃洋蔥吧！
1、洋蔥比骨質(zhì)酥松癥的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結(jié)實、身體長得高、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權(quán)威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比骨質(zhì)疏松癥治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥，連續(xù)一周后，公白鼠的骨質(zhì)平均增加了13.5-18%.另一組實驗則發(fā)現(xiàn)，讓大白鼠食用含有洋
更多>>隨著西洋文化的普及，現(xiàn)在越來越多的中國家庭開始流行使用“馬桶坐便器”。馬桶坐便器是一種源自歐美的排便神器，當(dāng)人有內(nèi)急時，只需坐在馬桶上，就可以實現(xiàn)排便操作。
然而，雖然馬桶坐便器聽起來更加高大上、更加文明，但不少中國人表示，相對于馬桶坐便器，他們其實更愿意通過“蹲坑”的姿勢來排便。
雖然“中國式蹲坑”聽起來有一種土土的感覺，不過“蹲坑”，確實是一種較明智的選擇。
首先，通過自然下蹲的姿勢來排便時，身體的大部分重量會壓在大腿上，并且還會自然地壓迫結(jié)腸，有利于促進糞便的排除。
其次，人在排便時主要是靠恥骨直腸肌來發(fā)力的，這個發(fā)力肌會另直腸形成一個尖端向前的角度，醫(yī)學(xué)上成為肛腸角。研究顯示，使用馬桶坐便器排便時，肛腸角為90度左右，需要人體耗費更多的力氣與時間，很容易誘發(fā)痔瘡、便秘；而利用蹲坑的方式排便，肛腸角可達(dá)到100度，人體耗費得力氣和時間都比較少，排便相對
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