治未病及養(yǎng)生
2020-12-31“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)生鐵襠功理念：未病先治！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人人都想身體健康，事業(yè)有成，但95%的人不愿花時(shí)間去學(xué)習(xí)有效的練功方法，要么東拼西湊些書(shū)籍視頻以為能從中得到什么，結(jié)果浪費(fèi)時(shí)間，事倍功半。
如果你愿意花幾天的時(shí)間投資自己的健康人生，你將會(huì)超越95%的人，成為那5%，甚至1%的智者!
在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的社會(huì)，年輕時(shí)的我們不得不犧牲健康和陪伴親人的時(shí)間打拼事業(yè)、獲取成功，等到有錢(qián)、有地位的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)健康大不如前，家人因擔(dān)心我們的身體整日愁眉不展，我們到處尋醫(yī)問(wèn)藥，花了大把的時(shí)間與金錢(qián)，但收效甚微…
這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)奮斗能換來(lái)金錢(qián)和地位，
更多>>相比外國(guó)人慣喝涼水的現(xiàn)象, 我國(guó)老百姓們大多喜歡喝熱水。“飯要趁熱吃, 湯要趁熱喝”, 許多人似乎打心底里認(rèn)為熱的就是好的, 就是健康的。
在日常生活中, 只要有人身體不舒服, 不少人都喜歡叮囑一句“多喝熱水”。不管是感冒發(fā)燒, 還是拉肚子, 或是女性經(jīng)期痛經(jīng), 仿佛“多喝熱水”無(wú)所不能。那么, “喝熱水”真的這么神奇嗎?
人們常說(shuō), 女人是水做的。其實(shí), 這句話是有一定道理的。每個(gè)成年人體內(nèi)的水分含量大約占到體重的75%。水對(duì)維持人體正常的消化、內(nèi)分泌、新陳代謝等各項(xiàng)生理功能均起到非常重要的作用。水能促進(jìn)液體循環(huán), 輔助消化, 協(xié)助人體輸送營(yíng)養(yǎng)成分, 排出代謝廢物;水還能幫助人體調(diào)節(jié)體溫, 保持體溫平衡等。總而言之, 水是生命之源, 健康之本, 確實(shí)十分重要。
飲冷水, 傷陽(yáng)氣
喝熱水確實(shí)對(duì)身體有一定的好處。水的性質(zhì)偏陰寒, 適當(dāng)提高水的溫度, 能平衡水的寒涼之性。經(jīng)常飲用涼水或凍飲,
更多>>文女士今年34歲，最近被月經(jīng)問(wèn)題困擾著。一年前開(kāi)始，她的月經(jīng)雖然按時(shí)來(lái)潮，但是經(jīng)量增多，而且淋漓不盡，要8天～9天才能干凈。月經(jīng)黯紫色、有血塊，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛拒按，前5天的月經(jīng)基本正常，后面幾天則淋漓不凈，這讓其甚是苦惱。相信文女士的問(wèn)題同樣也可能困擾著很多育齡期女性，這是什么?。繎?yīng)該怎么防治呢？
經(jīng)期延長(zhǎng)可能導(dǎo)致不孕
正常女性大概21天～35天行經(jīng)一次，每次持續(xù)2天～7天，每次失血約30毫升～50毫升，暗紅色，可有輕微痛經(jīng)。而像文女士這樣，月經(jīng)周期規(guī)則，但是持續(xù)時(shí)間超過(guò)7天才能干凈的，我們稱(chēng)之為“經(jīng)期延長(zhǎng)”。經(jīng)期延長(zhǎng)的女性，因?yàn)榻?jīng)期中流失過(guò)多的經(jīng)血，可能會(huì)出現(xiàn)貧血，見(jiàn)面色不華、頭暈乏力等癥狀；長(zhǎng)時(shí)間陰道流血，還增加了感染的機(jī)會(huì)，引發(fā)陰道炎、盆腔炎等病癥，嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕癥。
虛、瘀、熱可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)
氣虛 如果女性平時(shí)飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)欠佳、長(zhǎng)期過(guò)度勞累或者用腦過(guò)度都容易損傷
更多>>民間有一日吃三棗，終生不顯老的說(shuō)法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大棗對(duì)很多疾病均有較好的輔助治療作用，下面小編帶您去了解下紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
失眠：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。
食欲不振、消化不良：大棗10枚（炒焦），橘皮10克（或陳皮4克），共放保溫杯內(nèi)，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。
腹瀉：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。
胃及十二指腸潰瘍：大棗10枚，紅花30克，加水煎取藥液200毫升，加蜂蜜60毫升調(diào)服，每天早晨空腹時(shí)一次服下，20天為1療程。
神經(jīng)衰弱：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時(shí)，再將雞蛋2只打破共煎，至熟食用，每日2次。
貧血：大棗50克，綠豆50克，同煮，加紅糖適量服，每日1次，15天為1療程。
小兒哮喘：大棗3枚，生姜9克（切末），糯米50克，同煮粥服食，每日1劑。
月經(jīng)不調(diào)：大棗20枚，益母草，紅糖各10克，水煎
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生在我國(guó)有著很長(zhǎng)的歷史淵源，時(shí)下很多人也很喜歡用中醫(yī)的方法進(jìn)行養(yǎng)生。在這些喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的人當(dāng)中，有些人是從根本上喜歡的，但有些人不是，他們會(huì)這么做，僅僅是因?yàn)槁?tīng)到別人說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生有多好，有多有效，完全不知道中醫(yī)養(yǎng)生的原則和方法。下面小編與你一起分享中醫(yī)的五大養(yǎng)生觀。
1、未病先防、未老先養(yǎng)的預(yù)防觀
中醫(yī)古典醫(yī)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出不治已病，治未病 的觀點(diǎn)。喻示人們從生命開(kāi)始就要注意養(yǎng)生，才能保健防衰和防病于未然?！痘茨献印吩疲毫坚t(yī)者，常治無(wú)病之病，故無(wú)病;圣人者，常治無(wú)患之患，故無(wú)患也。金元時(shí)期朱溪亦說(shuō)：與其治療于有病之后，不如攝養(yǎng)于先病之前。 人不可能長(zhǎng)生不老，也不可能返老還童，但防止未老先衰延長(zhǎng)生命是可以辦到的，這種防病抗衰思想與中國(guó)文化中的憂(yōu)患意識(shí)一脈相承，《周易。系辭下》云：安不忘危，存不忘亡。這種注重矛盾轉(zhuǎn)化、防徽杜漸的辯證哲學(xué)思想是中國(guó)古哲學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的精華。
更多>>小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣。斗指甲為小滿(mǎn)，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿(mǎn)，麥至此方小滿(mǎn)而未全熟，故名也。這是說(shuō)從小滿(mǎn)開(kāi)始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，小滿(mǎn)作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過(guò)炎熱的夏季。
勿貪涼臥睡
小滿(mǎn)節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出未病先防的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類(lèi)必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重
更多>>眼看著明天就是小滿(mǎn)，節(jié)氣的變化對(duì)于養(yǎng)生的方法也應(yīng)該做出改變，而小滿(mǎn)對(duì)于人來(lái)說(shuō)是一個(gè)容易患病的季節(jié)，因此治未病應(yīng)當(dāng)成為小滿(mǎn)養(yǎng)生的重點(diǎn)，在小滿(mǎn)將疾病拒之體外，這樣便可以享受健康的夏天。
小滿(mǎn)養(yǎng)生先祛濕
小滿(mǎn)養(yǎng)生先祛濕這是預(yù)防疾病的第一步，因?yàn)樾M(mǎn)時(shí)節(jié)天氣溫度迅速升高，天地間的暑氣增加，熱氣增多，暑氣和熱氣與身體內(nèi)的濕氣結(jié)合，很容易導(dǎo)致暑濕、濕熱這兩種情況。
而體內(nèi)濕熱、暑濕變多，很容易誘發(fā)多種疾病，所以在小滿(mǎn)祛濕是很關(guān)鍵的事情，那么小滿(mǎn)如何祛濕呢?
小滿(mǎn)祛濕的方法
按摩穴位無(wú)疑是一種很好的祛濕方式，因?yàn)闈駳庵f(shuō)源于中醫(yī)，那么用中醫(yī)手法來(lái)解決便是有效的方法。
曲池穴
曲池穴是具代表性的穴位，它有著清熱解表、調(diào)和氣血、祛除濕氣的功效，中醫(yī)常用來(lái)治療熱病、水腫、濕疹等疾病，所以通過(guò)按摩曲池穴能夠祛除濕氣。
曲池穴位于肘橫紋外端，只要將手臂彎曲成為直角，在肘縫盡頭便是曲池穴，無(wú)論是按摩還是
更多>>靈芝是我們比較熟悉的養(yǎng)生滋補(bǔ)品之一了，雖然在現(xiàn)實(shí)生活中并不怎么常見(jiàn)，但是靈芝的功效卻是已經(jīng)深入人心，而靈芝茶是靈芝的一種食用方式，也是比較常見(jiàn)的一種食用方 式。下面我就給大家介紹靈芝茶的簡(jiǎn)介以及靈芝茶的功效和作用。
靈芝茶簡(jiǎn)介
靈芝茶具有免疫調(diào)節(jié)、耐缺氧、抗疲勞的保健作用，是從靈芝中提煉精制而成的天然保健品。
靈芝茶的應(yīng)用范圍非常廣泛。靈芝茶入五臟， 補(bǔ)全身之氣，心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
靈芝茶具有扶正固本，增強(qiáng)免疫，提高機(jī)體抵抗力的作用。它不同于一般藥物對(duì)某種疾病的治療作用，亦不同于一般營(yíng)養(yǎng)保健食品只對(duì)某一方面營(yíng)養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充和強(qiáng)化， 而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正?；?。
而在靈芝茶選料上，以紫靈芝為佳，赤靈芝次之。
李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)靈芝的藥性和功效作了詳盡的講述：青芝：酸、平
更多>>夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)期，小滿(mǎn)作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過(guò)炎熱的夏季。
小滿(mǎn)節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出未病先防的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類(lèi)必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，治未病應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
小滿(mǎn)節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多
更多>>小滿(mǎn)節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出未病先防的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。
在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類(lèi)必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此，治未病應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
小滿(mǎn)節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期?！?/p> 更多>>
