治體寒的養(yǎng)生方法
2020-12-18艾灸什么穴位治體寒
1、艾灸大椎穴治體寒
穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
2、艾灸足三里穴治體寒
穴位:足三里穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。
作用:足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
主治疾病為:頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力,足三里具
更多>>艾灸艾什么穴位治體寒
1、艾灸艾什么穴位治體寒
艾灸大椎穴
穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。
作用:足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
主治疾病為:頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力,足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就
更多>>女性出現(xiàn)體寒的情況還是比較常見(jiàn)的吧，比如說(shuō)女性冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，腸胃不適等等的一些問(wèn)題，那么冬季體感要如何調(diào)理呢，從飲食中就可以得到有效的滋補(bǔ)，下面就來(lái)看看要補(bǔ)充哪些方面吧。
1、肉類(lèi)
體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。
狗肉、羊肉、牛肉等肉類(lèi)，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。這些補(bǔ)陽(yáng)的肉食是很不錯(cuò)的選擇，可以抵御寒冷，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)體寒。
而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
2、補(bǔ)充鈣和鐵
補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨
更多>>身體體寒對(duì)健康影響比較大，尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，容易引起月經(jīng)不調(diào)，如果出現(xiàn)宮寒，可能還容易導(dǎo)致不孕的發(fā)生，所以說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)體寒的時(shí)候，一定要加強(qiáng)調(diào)理，平時(shí)要多吃一些具有溫補(bǔ)和暖性的食物，盡量少吃寒性的食物，鹽分的攝入也要注意，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉都有助于調(diào)理。
體寒最簡(jiǎn)單的調(diào)理方法
1.鹽分?jǐn)z取要適當(dāng)
過(guò)分限制鹽分的攝入，也容易導(dǎo)致體寒，當(dāng)然了，過(guò)量的攝入鹽分，容易導(dǎo)致水份潴留而引起水腫，對(duì)身體也是有影響的，體寒的女性應(yīng)該少吃重口味的食物，當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分，方能幫助調(diào)整血液循環(huán)。
2.少吃寒性食物
比如梨，苦瓜，螃蟹等等這些寒性的食物，一定要少吃，若是要吃也在經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅瑢㈥幮該Q為陽(yáng)性后再加以食用，注意不要吃生冷的食用，避免加重體寒。
3.控制水分
身體里如果水分太多，會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，引起下肢身體水腫，每天保證6-8杯水，而且最好能喝溫水，避免常喝涼水
更多>>本文導(dǎo)讀：體寒該怎么調(diào)理？調(diào)理體寒也要從日常生活習(xí)慣做起，也許需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，下面我們來(lái)看看體寒調(diào)理方法。
想要改變體寒體質(zhì)，日常生活中要改變一些導(dǎo)致體寒的壞習(xí)慣，堅(jiān)持健康的好習(xí)慣，那么，體寒到底該如何調(diào)理？看看下面介紹的方法吧！
1、多喝生姜紅茶
生姜紅茶 兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3 5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。
2、經(jīng)常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的
更多>>體寒的癥狀有哪些呢?
1、體寒會(huì)手腳冰冷
女人體寒會(huì)經(jīng)常在正常的氣溫下,會(huì)感覺(jué)到冷,但是身邊的人的感受卻不是這樣的,這時(shí)候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。
2、體寒會(huì)容易患感冒等病癥
體寒的危害比較多,比如,宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。宮寒的人血行不暢,容易導(dǎo)致月經(jīng)色深、有血塊,血塊瘀阻在宮頸口處引發(fā)痛經(jīng),月經(jīng)量少導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,這樣可能導(dǎo)致女性不易著床懷孕。
3、體寒會(huì)肌膚不好
體質(zhì)虛寒容易引發(fā)胃腸功能紊亂,引起消化不良、心悸、胸悶、失眠、痛經(jīng)等問(wèn)題,還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、血液循環(huán)不暢,血液無(wú)法將老化廢物排出,心臟、脾臟無(wú)法正常工作等問(wèn)題。如果女人有體寒的情況,皮膚會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出斑點(diǎn)或是無(wú)光澤狀態(tài),如果你會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生的知識(shí),就可以更好的調(diào)理體寒的情
更多>>在生活當(dāng)中，很多女性朋友都有體寒的毛病，這對(duì)我們的生活也是有影響的。體寒的女性身體上是會(huì)哪些癥狀呢。那么女性體寒的原因有哪些呢?預(yù)防女性體寒的方法又有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
女性體寒的原
1、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的ol們，不但要小心體寒的到訪(fǎng)，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問(wèn)題
吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
3、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話(huà)，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由
更多>>在生活當(dāng)中，很多女性朋友都有體寒的毛病，這對(duì)我們的生活也是有影響的。體寒的女性身體上是會(huì)有一些表現(xiàn)的。那么，女性體寒的表現(xiàn)有哪些呢?體寒吃什么好呢?平時(shí)要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
女性體寒的表現(xiàn)
手感四季涼
很多體寒的女性手感四季涼，在夏天的時(shí)候喜歡喝熱水，對(duì)溫度變化比較敏感，秋天的時(shí)候冬衣穿得比較早。
例假
體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會(huì)建議查b超，但是b超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。
容易腰椎間盤(pán)突出
女孩子年紀(jì)輕輕經(jīng)常坐辦公室的話(huà)，很容易發(fā)現(xiàn)頸椎病，腰椎鍵盤(pán)突出這些問(wèn)題總是纏繞自己，這是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣作怪，中醫(yī)上講陽(yáng)虛生內(nèi)寒，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強(qiáng)，則脊椎就沒(méi)有很好的牽引，所以腰椎鍵盤(pán)突出就出來(lái)啦，接著就是頸椎病。
抵抗力非常的差
在換季的時(shí)候，體寒的人是比較容易感冒的，
更多>>冬季的到來(lái)讓很多的女性感覺(jué)到很困惱，因?yàn)榕院苋菀壮霈F(xiàn)一些體寒的癥狀，比如說(shuō)怕冷，胃寒，還有手腳冰涼的情況。那么如何判斷是否體寒呢，下面的這些方法以及調(diào)理的小常識(shí)大家可以試試。
判斷你是否體寒的幾點(diǎn)要素：
1.冬天的時(shí)候是否手腳冰涼;
2.夏天是否容易乏力、吹空調(diào)會(huì)感覺(jué)身體不適;
3.非常怕冷，不能抵御地鐵里的冷風(fēng);
4.眼角周?chē)鸢?，有時(shí)明顯有時(shí)會(huì)淡些
5.夏天吃涼的食物不感到舒服;
6.在室內(nèi)需要穿襪子;
7.指甲上的健康圈少于4個(gè)。
如何治療和預(yù)防體寒呢?
1.少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀;
2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣;
3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜;
4.多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力;
5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;
6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù);
7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。
體寒的三大危害：
1.摧毀完美體形，
更多>>你有體寒嗎？也許你以為體寒離自己很遙遠(yuǎn)，但其實(shí)，90%的人都會(huì)有寒癥。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外，還有很多隱藏的體寒癥狀，只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已。
女人愛(ài)宅 也是寒癥表現(xiàn)
偏失、暴食、睡眠不足等生活?lèi)毫?xí)都會(huì)使體內(nèi)的寒冷能量增加，從而導(dǎo)致寒癥產(chǎn)生。一旦身體寒性增加，體溫就會(huì)降低。同時(shí)，身體和精神也會(huì)變得沉重、不活躍。這樣一來(lái)，消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯，人也會(huì)變得不愛(ài)活動(dòng)、懶惰。
其實(shí)，我們身邊有不少體內(nèi)寒冷能量增加從而導(dǎo)致宅的例子。體內(nèi)寒氣過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致身心失去恰當(dāng)?shù)臏睾蜔?，身體方面會(huì)出現(xiàn)全身沉重、懶惰，每天昏昏沉沉，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，沒(méi)有饑餓感，消化遲緩等不適癥狀。
因此，宅人想要擺脫宅狀態(tài)，就要懂得驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。增減衣物、飲食驅(qū)寒、熱水浴都是很好的做法。
體寒怎么辦？避寒的兩個(gè)方法
1、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒(méi)有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎
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