怎么樣戒色養(yǎng)生
2019-10-04冬季皮膚要怎么樣保養(yǎng)
1、冬季皮膚要怎么樣保養(yǎng)之涂抹潤(rùn)膚乳
皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。在每次洗完臉后,記得要使用潤(rùn)膚乳液來(lái)防止皮膚干澀緊繃。選擇含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層,保持皮膚內(nèi)的油脂和水分,護(hù)皮膚的彈性及柔嫩,使肌膚看起來(lái)平滑鮮潤(rùn)。
2、冬季皮膚要怎么樣保養(yǎng)之經(jīng)常按摩面部
無(wú)論是在使用洗面奶等清潔臉部還是在涂抹護(hù)膚霜時(shí)都要進(jìn)行按摩。按摩可以加速血液循環(huán),使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞。若涂用乳霜后按摩,可促進(jìn)肌膚對(duì)乳霜的吸收,提高皮膚的保濕性能。按摩應(yīng)對(duì)面部自上而下、由內(nèi)向外地做幾分鐘面部按摩。
3、冬季皮膚要怎么樣保養(yǎng)之注意補(bǔ)水
大多數(shù)干性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙,而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對(duì)較少。皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水,當(dāng)細(xì)胞缺少水分,那么皮膚看起來(lái)就會(huì)松弛粗糙,特別顯老。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上,可以
更多>>導(dǎo)讀：癌癥就像一個(gè)糾纏不休的惡魔，不斷蠶食著我們的生命，大家都竭盡全力拯救患者的病痛，聽(tīng)說(shuō)補(bǔ)硒可以防癌抗癌，是真的嗎？癌癥補(bǔ)硒效果怎么樣呢？下面為您介紹癌癥補(bǔ)硒效果怎么樣，看看吧。
癌癥補(bǔ)硒效果怎么樣？
癌癥治療過(guò)程極其復(fù)雜，放化療是必不可少的治療過(guò)程。放療和化療對(duì)癌是非常重要的治療手段之一，對(duì)手術(shù)后，或不宜作手術(shù)、放療的患者可施行化療進(jìn)行癌的治療，也可化療與放療也可協(xié)同治療，來(lái)改善患者癥狀。但是放化療對(duì)于身體的傷害是極大的。很多癌癥患者在經(jīng)過(guò)放化療之后，體內(nèi)的癌細(xì)胞雖然得到了一定的控制，但是病人也感覺(jué)到了惡心、反胃、食欲不振、脫發(fā)等等，并且是反復(fù)、持續(xù)不斷的。病人本身的身體已經(jīng)很差，再經(jīng)過(guò)這樣的折騰，體質(zhì)更加虛弱。
那么，如何緩解癌癥放化療帶來(lái)的副作用呢？補(bǔ)充足夠的微量元素硒是最好的方法。2003年，美國(guó)食品藥品管理局（fda）確認(rèn)硒是抑癌劑，據(jù)科學(xué)研究證實(shí)，硒能有效緩解放化療的副作用、
更多>>本文導(dǎo)讀：牛奶是很多人吃早餐的一個(gè)選擇，怎么喝牛奶最好呢？如何喝牛奶才可以補(bǔ)鈣呢？下面我們就來(lái)了解一下。
在很多人的食譜中，牛奶是早餐的不二選擇。他們認(rèn)為，早晨喝杯牛奶，既能保證蛋白質(zhì)的攝入，還能補(bǔ)鈣，延緩骨衰老；鮮牛奶中可能含有細(xì)菌，煮得時(shí)間長(zhǎng)一些才放心。
專家指出，人們應(yīng)糾正在補(bǔ)鈣方面存在的誤區(qū)。牛奶中含有人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及鈣、鈉、鉀、鐵、碘等微量元素，還含有磷脂、泛酸、生物素、葉酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，對(duì)健康十分有益。
不過(guò)，并不是所有人都會(huì)喝牛奶。比如，不少人擔(dān)心鮮奶中有細(xì)菌，習(xí)慣煮一煮再喝。 這種做法是對(duì)的，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 專家認(rèn)為，牛奶加熱時(shí)應(yīng)以剛沸即停火為好，如果久煮，會(huì)使牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，尤其是維生素成分會(huì)大量損失。
空腹喝奶的方法也不科學(xué)。 專家說(shuō)，空腹喝奶，牛奶在胃腸道停留的時(shí)間很短，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，大部分蛋白質(zhì)還會(huì) 被迫 轉(zhuǎn)
更多>>本文導(dǎo)讀：午餐吃什么呢？午餐怎么吃才能長(zhǎng)壽呢？老人午餐的飲食要注意哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下老人午餐怎么吃才能長(zhǎng)壽。
一日三餐是人每天最基本的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，而人在午餐中所吸收的營(yíng)養(yǎng)占了每天營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的三分之一。來(lái)自新加坡的營(yíng)養(yǎng)專家提出了可以助人長(zhǎng)壽15年的健康午餐。
不少人以為午餐只吃水果，修身養(yǎng)顏就可以一舉兩得。但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體有多種基本營(yíng)養(yǎng)需求 碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長(zhǎng)期靠 水果化 生存，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
根據(jù)新加坡的營(yíng)養(yǎng)專家分析，一份健康的午餐應(yīng)具備以下元素：
1。選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類;
2。食物應(yīng)以新鮮為主，因?yàn)樾迈r食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高;
3。多進(jìn)食全麥?zhǔn)称?，避免吸收過(guò)高多飽和脂肪;
4。應(yīng)盡量少食鹽。
如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持上述健康的飲食方式，不僅患疾病的幾率降低，而且還有可能會(huì)比預(yù)期壽命延長(zhǎng)1
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為紅薯味甘，性平。能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，生津止渴功效。怎么樣吃紅薯更健康呢？
時(shí)下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出 糖油 。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。
專業(yè)人士提提醒：烤紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會(huì)引起中毒。除此之外吃紅薯還需注意時(shí)間和方法：
1、紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化；同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的 氣化酶 被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺(jué)。
2、紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用；如果同時(shí)再配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。
3、紅薯最好中午吃
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)
更多>>本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自身健康，認(rèn)為少吃葷菜多吃素菜就會(huì)更健康。怎么樣吃素菜不利健康呢？
吃素菜如果犯了以下幾個(gè)錯(cuò)誤會(huì)讓你不健康！
一、小火炒菜
維生素c、b1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的賽爾號(hào)營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素c損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
三、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中賽爾號(hào)營(yíng)養(yǎng)素的含量。例如，賽爾號(hào)有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素c含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做餃子餡的
更多>>本文導(dǎo)讀：如何把年夜飯吃的更健康是很有講究的，今天，就請(qǐng)到了飲食專家指點(diǎn)市民，如何吃出健康的年夜飯。
熱熱鬧鬧的春節(jié)將要到了，而春節(jié)最為期盼和重要的莫過(guò)于那頓合家團(tuán)圓的年夜飯。在鞭炮聲中，全家人圍座在一起，共同辭舊迎新。那么如何把年夜飯吃得精致，吃得健康，就有講究了。今天，就請(qǐng)到了專家指點(diǎn)市民，歡樂(lè)年夜餐，如何吃健康。
年夜飯（資料圖）
突出問(wèn)題
美味扎堆吃熱量易過(guò)剩
葷食過(guò)多素食較少
在傳統(tǒng)年夜飯的飯桌上，尤其是在一些北方地區(qū)，蔬菜難得登上年夜飯的席面。
危害：這種情況造成的結(jié)果是膳食纖維嚴(yán)重不足，而脂肪、蛋白質(zhì)則嚴(yán)重超標(biāo)。
煎炸烹炒油脂過(guò)剩
過(guò)年期間煎炸食品的比例較高，菜肴烹調(diào)時(shí)放的油也比平日多。北方傳統(tǒng)上要在春節(jié)期間吃煎炸面食作為零食，南方也經(jīng)常做些炸年糕、炸魚(yú)、炸丸子、炸雞之類的食品。不論是紅燒還是軟炸，脆皮還是干煸，水煮魚(yú)還是香酥雞，菜肴的烹調(diào)中總要加放大量油脂。
危害：食物
更多>>步驟/方法
1?第一步，觀察顏色
?第一步，觀察顏色。成熟季節(jié)菠蘿蜜，一般是金黃色澤的。如果還沒(méi)完全熟透的菠蘿蜜，可能會(huì)帶一點(diǎn)青綠色。青綠色，是菠蘿蜜本來(lái)的顏色。等到成熟季節(jié)的時(shí)候，大小基本不變，顏色會(huì)慢慢變得金黃。但是，這并不是說(shuō)不是金黃色澤的菠蘿蜜就不能買，青綠色的菠蘿蜜也是可以購(gòu)買的，但是就要大小成熟了。買回去后，放三兩天，就會(huì)慢慢變成熟，變黃。
2第二步，觀察外皮
第二步，觀察外皮。質(zhì)優(yōu)的菠蘿蜜，外皮是完好無(wú)損的，其中帶有比較多的尖尖的“小釘”或者說(shuō)“刺”，這個(gè)也是菠蘿蜜的外皮特殊之處。外皮帶點(diǎn)小黑點(diǎn)，這個(gè)是正常的，也是成熟菠蘿蜜的正?，F(xiàn)象。但是，如果這些小黑點(diǎn)非常多、或者連接成一片的都是黑，這個(gè)時(shí)候就要小心了。注意看看黑的地方爛了沒(méi)，爛了的話，謹(jǐn)慎處理。
3第三步，看大小
第三步，看大小。這個(gè)步驟，不是說(shuō)看菠蘿蜜個(gè)頭的大小。菠蘿蜜的大小，是沒(méi)有參照性的，因?yàn)椴ぬ}蜜的大小參差不齊
更多>>食用榴蓮后不能喝酒
酒與榴蓮都是屬于熱氣的食物，兩團(tuán)火在一起就會(huì)更熱氣，酒和榴蓮屬于相克之物請(qǐng)不要一起吃，不然會(huì)引起身體的不適或是更大的麻煩。
吃榴蓮之后，不要食用荔枝
榴蓮本身就補(bǔ)且熱氣加上再熱氣的荔枝等于火上澆油，如果一起吃了以后建議吃幾顆山竹，解解火。
不能吃茄子
茄子和榴蓮一起食用會(huì)很上火的，如果食用了，建議用榴蓮殼煮水加一點(diǎn)鹽喝了以后能起到降火的作用。注：上火的食物都可以在食物本身上找到降火部分，如荔枝吃了很上火，如果把荔枝上那層白白膜一起吃下去就不會(huì)上火了。
不能和牛奶可樂(lè)一起吃
有網(wǎng)傳說(shuō)不能和牛奶可樂(lè)一起吃，不管是不是真的能不一起吃就不一起吃，小心使得萬(wàn)年船，寧可信其有也不可信其無(wú)。
更多>>怎樣泡服藥酒
先將買回的藥材打碎或剪短擇凈后，再用冷開(kāi)水浸濕，這樣既可洗去臟物，又可防止藥材吸酒太多，然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兌入白酒。一般白酒與藥材之比為1：7～1：10，至少也應(yīng)將藥材全部淹沒(méi)，最后，將口封嚴(yán)，每天搖動(dòng)數(shù)次，使藥材的有效成分充分析出。浸泡半月后即可飲用。有些貴重藥材，可將酒飲完后再浸泡幾次。
用酒浸泡中藥材，可以浸出許多水無(wú)法浸出的有效成分。故藥酒的滋補(bǔ)與治療作用比中藥煎劑療效更好。但藥酒畢竟不同于一般的酒，除滋補(bǔ)性質(zhì)的藥酒外，治療性質(zhì)的藥酒在病愈后即應(yīng)停止服用。
藥酒的用量可根據(jù)病人對(duì)酒的耐受力，每次服30～50毫升。不善飲酒者，可將藥酒按1：1—1：10的比例兌在葡萄酒、黃酒或冷開(kāi)水中，按量飲用。藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會(huì)產(chǎn)生副作用，少量飲用還能使唾液、胃液的分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。
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