運(yùn)動在養(yǎng)生中有哪些作用
2019-10-07本文導(dǎo)讀：中藥藥材有很多以動物命名的，龍?jiān)谥袊搜壑惺羌榈南笳鳎幉闹杏心男┧幉氖且札埫哪?？這些藥材有哪些功效？
龍?jiān)谖覈奈幕袑儆谙槿鸬南笳?，封建社會還是帝王的象征，龍雖然是虛構(gòu)的動物，但是對我們的生活確有很大的影響，中醫(yī)學(xué)中也有很多藥材以龍命名，那么有哪些藥材名稱帶龍字呢?這些藥材又有哪些功效?下面來介紹幾種以龍命名的中藥。
1.龍葵
龍葵是茄科植物，有清熱解毒、利尿消腫的功效，可以治療癰腫癤瘡、丹毒、天皰瘡、皮膚濕疹、瘙癢、咽喉腫痛、水腫、跌打損傷等癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)龍葵有防癌抗癌的功效，可以治療各種癌腫。
2.龍膽草
中醫(yī)中的龍膽草是指龍膽草的根莖，有瀉肝膽實(shí)火、除下焦?jié)駸岬墓π?，可以治療頭痛、目赤、咽喉腫痛、耳內(nèi)腫痛、黃疸、脅痛、小兒驚癇、尿路感染、睪丸腫痛、陰部濕癢等癥。
3.龍須草
龍須草的功效是清熱利尿，可以治療尿路感染或急性腎炎。
4.龍芽草
龍芽草是仙鶴
更多>>胸部是女生最重要的一個(gè)部位，然而很多女生都嫌自己的胸小去做一些豐胸手術(shù)。這種方法是可以達(dá)到豐胸效果，但是對本身的傷害也很大。其實(shí)有很多適合女生的動作能起到豐胸的效果，下面一起來和看看女生做哪些動作有豐胸作用 。
1、跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90 度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8 ~ 10 次為1 組，每天做3 組。
動作要領(lǐng)：在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。常用溫水洗胸部 令乳房更漂亮。
2、雙臂平舉
身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴(或1瓶礦泉水)，兩臂交替做向前平舉的動作，重復(fù)8 ~ 10 次，每天做3 組。
動作要領(lǐng)：在做動作的過程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時(shí)收腹、挺胸，手臂抬起時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。
3、雙臂平擺
身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部
更多>>蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。
作用功效
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處
蜂蜜對肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
食用蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對疾病的抵抗力
蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果
蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無法成長
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內(nèi)），能夠加快進(jìn)入夢鄉(xiāng)速度
蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實(shí)蜂蜜都有潤 更多>>
在健美訓(xùn)練中，維生素e可在一定程度上防止肌肉損傷，并對肌肉生長產(chǎn)生積極作用。
研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的抗陰力訓(xùn)練會使體內(nèi)產(chǎn)生大量氧自由基。這是由于劇烈運(yùn)動時(shí)體內(nèi)耗氧量增加，體溫升高，體內(nèi)兒茶酚胺水平升高(兒茶酚胺：腎上腺素與去甲腎上腺素的合稱。腎上腺：內(nèi)分泌腺之一，在腎臟的上端，分皮質(zhì)及髓質(zhì)兩部分。髓質(zhì)分泌腎上腺素，調(diào)節(jié)碳水化合物的新陳代謝。皮質(zhì)有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，調(diào)節(jié)水和鈉、鉀等的新陳代謝作用)造成的，因而攝取一定量的維生素e大為有益。因?yàn)榫S生素e是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能有效防止氧自由基對骨骼肌的損害，修補(bǔ)受損細(xì)胞，從而獲得更好的恢復(fù)，使力量增長，肌肉增多。
研究人員把12名訓(xùn)練一年以上的男健美運(yùn)動員分成兩組，一組每天攝取1200國際單位的維生素e(分三次服用，每次400國際單位)，另一組不服用。
試驗(yàn)期間，兩組都嚴(yán)格按照規(guī)定完成每項(xiàng)練習(xí)，練習(xí)包括-仰臥推舉、直立推舉、站立提踵、腿舉、俯身杠鈴劃
更多>>其實(shí)很多男性朋友們對于自己的身體構(gòu)造并不是那么清楚，這樣的話就會導(dǎo)致自己在生活中的時(shí)候稍不注意就會出現(xiàn)一些男科方面的疾病，其實(shí)有的男性朋友們尿液當(dāng)中是會帶有精液的，這不是一個(gè)異常的情況，不必過于擔(dān)心的，但一定要注意調(diào)節(jié)好自己的身體，這樣才可以提高精子的質(zhì)量。
精液由精子和精漿組成，其中精子占10%，其余為精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有多種酶類和無機(jī)鹽。精液中含有鋅元素。
精液為睪丸所產(chǎn)生的精子、分泌物和生殖管導(dǎo)腺體(附睪、前列腺、精囊、尿道附屬腺體等)的分泌物合并而成。前列腺液、精囊液和尿道球腺分泌的少量液體一起合稱精漿。精漿是輸送精子的必須介質(zhì)，并為精子提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。
簡單地說，精液就是兩部分，一部分精子，一部分精漿。所以很多男性在提問時(shí)說的“我的精子如何如何”明顯是不了解精液組成的說法，因?yàn)榫邮遣豢赡鼙蝗庋鬯吹降?。每次射精的量大約是2-6毫升，看上去也就是一
更多>>女生生理期分兩個(gè)階段，而且兩個(gè)階段是密不可分的，月經(jīng)過后的幾天就是白帶到來的時(shí)間，也是排卵的過程，這時(shí)候很容易懷孕，一般來說月經(jīng)與白帶是分開的，但有的女性月經(jīng)中有白帶怎么回事呢？這其實(shí)也是正常的現(xiàn)象，是因?qū)m頸分泌粘液，如果沒有異味或不舒服的情況，就不會對身體健康有任何的影響。
月經(jīng)除了有血液血塊和子宮內(nèi)膜碎片之外，其實(shí)也有陰道脫落上皮，如果人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)血里面有拉絲狀的白帶，其實(shí)這就是正常的宮頸粘液，大家不要太過擔(dān)心，如果發(fā)現(xiàn)有異味，那么可能是炎癥引發(fā)的，我們需要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。
女性朋友正常白帶應(yīng)該是乳白色或者是透明色。略帶腥味或無味，其分泌量也會受到體內(nèi)雌激素和孕激素的影響，會隨著月經(jīng)周期有量多量少、質(zhì)稀質(zhì)稠的周期性變化。一般在月經(jīng)后白帶量比較少，在排卵期前，因?yàn)榇萍に厮缴撸詫m頸粘液的分泌量增加，白帶也會增多，質(zhì)稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲。
而在女性排卵期結(jié)束之后，雌激
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在我們的生活中有很多的動物是可以食用的，具有很高的藥用價(jià)值，但是，往往人們并不知道它所具有的高的營養(yǎng)價(jià)值，那么大家知道田雞是什么嗎?田雞的做法簡單嗎?田雞的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?田雞的功效與作用又有哪些呢?大家一起去詳細(xì)的了解一下吧。
田雞的功效與作用
這一次要為大家介紹的是田雞，屬國家保護(hù)動物，可食性的意義不大者，所以在這里僅作為為這種傳統(tǒng)飲食文化加以介紹。田雞，實(shí)際上就是虎紋蛙，蛙類的一種，之所以會被叫成田雞，是因?yàn)樘镫u的肉質(zhì)細(xì)嫩勝似雞肉。
民間認(rèn)為田雞是大補(bǔ)元?dú)?、治脾虛的營養(yǎng)食品，適合于精力不足、底蛋白血癥和各種陰虛癥狀。田雞含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和磷，對青少年的生長發(fā)育和更年期骨質(zhì)疏松都十分有益。對于患有心性水腫或腎性水腫的人來說，用田雞食療，有較好的利水消腫的功效。田雞中含有鋅、硒等微量元素，并含有維生素e等抗氧化物，能延緩機(jī)體衰老
更多>>最新的《荷蘭健康膳食指南》專門對成年人健康膳食作了量化解讀，其中特別建議每周至少吃兩次魚，每次100~150克，至少一次為高脂魚。
成人每周吃半斤魚
魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素a、d、b1、b2等物質(zhì)，比豬肉、雞肉等動物肉類都高。魚肉所含蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值同人體的相似，最適合人體需要，容易被消化吸收，其吸收率高達(dá)96%。
另外，魚類含有豐富的維生素d、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸，這些都是很好的抗氧化、抗癌物質(zhì)，它能降低膽固醇和甘油三脂，防止血液凝固。
吃高脂肪魚降低患癌幾率
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究人員曾對6萬多名做過乳房x光透視的婦女飲食習(xí)慣和病情進(jìn)行詢問和分析后，發(fā)現(xiàn)每周至少吃一次高脂肪魚，患腎癌幾率可降低74%。
高脂肪魚主要是包括：三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等在深海中生活的魚類，低脂魚有鱈魚、鱸魚和金槍魚等，高脂肪魚所含維生素d要高5倍，深海魚油
更多>>類黃酮 柑橘類水果所含的類黃酮有 三種類型：ⅰ型是以蘆丁為代表的一般性黃酮類；ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之類柑橘類水果特有的黃烷酮；ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未發(fā)現(xiàn)而只有柑橘類才具有的柑橘黃酮等含有聚甲氧基的特殊黃酮類物質(zhì)。
類胡蘿卜 眾所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿卜素，這是對人體健康具有重要作用的萬分。對類胡蘿卜素的生理功能及其機(jī)理的研究近年發(fā)展很快，我國也已利用這類物質(zhì)研制成一些保健食品并實(shí)現(xiàn)了工業(yè)化生產(chǎn)。
香豆素 柑橘中所含有的香豆素是目前已被科學(xué)家充分肯定的抗癌（抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊）物質(zhì)。研究結(jié)果表明，香豆素的抗癌功能形成途徑主要有二：一是香豆素通過解毒酶的作用使癌物質(zhì)解毒；二是與癌物質(zhì)拮抗抑制其代謝的活性化。這兩方面的作用主要在癌的起始階段產(chǎn)生抑制效果。
單萜、三萜 柑橘中含有大量以（r）檸檬烯為代表的萜類化合物。萜是構(gòu)成柑橘獨(dú)特芳香的物質(zhì)，具有使人的中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜化的作用，近年的
更多>>雞蛋果就是百香果，百香果是一種藥用價(jià)值比較高的藥材，它可以治療一些疾病，有些人比較喜歡食用百香果，但是又害怕它會有副作用，今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。
雞蛋果的副作用
1.如果一次性吃太多的百香果可以會容易上火，適量就好。
2.一些人吃起來可能會不習(xí)慣，時(shí)候會產(chǎn)生惡心的現(xiàn)象。
3.其它的副作用都是可以忽略不計(jì)，大家不要擔(dān)心。
藥用價(jià)值
深度清理機(jī)理
纖維是能夠深入腸胃的最細(xì)微的成分，可以吸收體內(nèi)有害物質(zhì)，將其徹底排出體外，還可以改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，達(dá)到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的作用。
百香果可抑制有害微生物的生長，如果兩者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有一定的作用，對結(jié)腸炎、痔瘡有特殊消除作用。
排毒養(yǎng)顏機(jī)理
凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。
塑造體態(tài)機(jī)理
食用雞蛋果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和
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