運(yùn)動養(yǎng)生熱水
2019-10-07泡腳時間太長不好
都說冷水洗臉、熱水泡腳，進(jìn)入冬季，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
放點(diǎn)生姜片、花椒
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法，叫作風(fēng)寒從腳下生，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
不適合人群
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。
二十分鐘最佳
一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時
更多>>冬天天氣越來越冷了，熱水袋是大家都愛用的取暖設(shè)施，那么冬天如何挑選、使用熱水袋才安全呢？下面為您介紹冬天如何挑選、使用熱水袋才安全，看看吧。
熱水袋的發(fā)熱原理是什么？
1、充電熱水袋
填充：水。
工作原理：在固體電熱餅的基礎(chǔ)上改進(jìn)的，采用電極式加熱方法，優(yōu)質(zhì)控溫與熱熔斷器雙重溫控保險(xiǎn)。正常情況下袋內(nèi)液體溫度達(dá)到65度時溫控器會自動切斷電路，停止加熱，而一旦溫控器控制失靈，熱熔斷器切斷電源，終止加熱，需更換新產(chǎn)品，請不要嘗試修復(fù)。
2、固體電熱餅
填充：保溫棉。
工作原理：用雙控溫電熱儲能式結(jié)構(gòu)，逐漸釋放熱能。內(nèi)設(shè)自動過熱保護(hù)裝置及自動保溫指示裝置，一個由ptc熱敏電阻開關(guān)控制的小電爐，ptc是正溫度系數(shù)的熱敏電阻。
當(dāng)電流通過時自身會發(fā)熱，電爐的熱量也會傳導(dǎo)給它的，當(dāng)溫度到達(dá)一定值時，它的電阻會急劇增大，可以視為斷開，所以熱寶此時停止消耗電能，之后靠保溫棉對電爐的保溫來緩慢放熱。
冬天如何
更多>>熱水浴
熱水浴是最常見的一種休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在蓮蓬頭下淋，有時還可以去浴室的浴池里泡一泡。若有條件，每天臨睡前洗個熱水浴，對健康十分有利。
熱水浴的作用熱水浴能清潔皮膚，提高其抗病能力。在人的體表約有數(shù)百萬個汗腺開口，每天從皮膚排泄的汗液達(dá)1000ml左右。在劇烈活動或夏季，則出汗量更多。皮膚上還有皮脂腺，經(jīng)常分泌油脂樣物質(zhì)，與汗液、灰塵混雜在一起，形成污垢。污垢積到一定程度，可堵塞汗腺開口，并促使細(xì)菌生長，有時還會引起汗斑、毛囊炎、癤、癰、膿皰瘡等皮膚病。用熱水沐浴可以清除皮膚上的污垢，使汗腺保持通暢，提高皮膚的代謝功能和抗病能力。清潔的皮膚表面呈酸性反應(yīng)，能抑制細(xì)菌的生長。有人曾做過試驗(yàn)，洗一次熱水浴可清除皮膚上數(shù)千萬甚至上億個微生物。故熱水浴有“消毒的熱床”之稱。
熱水浴能促進(jìn)代謝，消除疲勞。熱水浴能提高神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織和器官的營
更多>>女人私處瘙癢最忌諱用熱水清洗
對于外陰瘙癢，有的患者不但經(jīng)常燙洗，還在燙洗后外涂含有激素的藥物，結(jié)果是臨時有效，停后更癢，越治越頑固，以至多年不愈。要想治愈頑固的外陰癢，首先要停止各種燙洗措施，不要自行用藥。不用藥時可用疊厚的冷毛巾濕敷外陰，每3分鐘清洗毛巾一次，不使其變熱。持續(xù)冷敷，直到不癢，再癢再敷。由于陰道正常菌群具自潔作用，沒有必要人為地每日去沖洗破壞自然的自潔功能，一般正常情況下，無需反復(fù)用洗液沖洗陰道。
清洗外陰，注意事項(xiàng)
有些人誤以為外陰是污濁之地，每晚都用肥皂、熱水、鹽水、清潔液或消毒水燙洗，他們還說燙洗之后很舒服。其實(shí)，外陰并不比口鼻更臟，過分的清潔、消毒、圖舒服，反而會使外陰的菌群失調(diào)、局部發(fā)炎，使瘙癢更重，以至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性腎盂腎炎等。
專家解釋，平時清洗陰道一般不太主張用洗液。因?yàn)橛械南匆簳绊戧幍赖膒h值，而且有些洗液里面會含一些化學(xué)藥物成份，有可能皮
更多>>保健三法
溫水刷牙醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
冷水洗臉冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當(dāng)時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細(xì)血管又恢復(fù)原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。
熱水泡腳睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下
更多>>當(dāng)屋里有了暖氣、空調(diào)，你是不是還記得，曾有熱水袋這樣的“老物件”伴著我們度過冬天？也許，從取暖的角度看，它確實(shí)要退役了，但首都醫(yī)科大學(xué)附屬同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師楊威指出，其實(shí)熱水袋有很多功能，比如緩解病痛。
敷背止咳
熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。這主要是因?yàn)楸巢垦械陌螂捉?jīng)主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發(fā)熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經(jīng)和督脈正常運(yùn)行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。
敷頸催眠
頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部，會感到溫和舒適，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。此外，用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴，因此對治療頸椎病也有不錯效果。
緩解疼
更多>>要選擇有防漏電、過熱、干燒裝置的產(chǎn)品
9月12日，湖南省長沙市一名男孩在手拿噴頭、打開電熱水器的一瞬間，被電流擊中，男孩的母親為救兒子遭電擊身亡。這起事故再次提醒人們關(guān)注電熱水器的使用安全問題。中國電子學(xué)會趙玉峰教授提醒大家，使用電熱水器一定要注意安全，熱水器插座不應(yīng)與噴頭距離太近，并且應(yīng)該加裝防水罩，以防止有水濺入插座，發(fā)生短路或漏電。如果遇上電器漏電，要在第一時間切斷電源。
趙教授說，電熱水器經(jīng)過不斷的技術(shù)改造，安全性能基本可靠。一般情況下，電熱水器只有在接地保護(hù)、過熱保護(hù)裝置出現(xiàn)故障，以及熱水器內(nèi)部短路這三種情況同時發(fā)生時，才會出現(xiàn)事故。但對于消費(fèi)者來說，應(yīng)把好“購入”這一關(guān)，務(wù)必選擇具有以下性能的電熱水器：第一，電源插頭上裝有漏電保護(hù)器。一旦發(fā)生漏電，安全裝置會瞬間切斷電源。第二，過熱保護(hù)裝置。水溫一旦過熱，便立刻切斷電源。第三，防干燒裝置。如果熱水器突然斷水或水箱內(nèi)缺水，該裝置也
更多>>炎炎夏日，溫度原本就高，人特別愛出汗，不少人喜歡睡前洗個熱水澡，舒舒服服地去睡覺，但事實(shí)上這是一個誤區(qū)。
“睡前洗熱水澡”中的“睡前”和“熱水”都是錯誤的概念，違背人體的生理規(guī)律。
夏天溫度原本就高，加之洗澡用熱水，人體溫度迅速升高，會減緩大腦釋放“睡眠激素”的時間，洗完澡立即睡覺，往往感覺睡不著。而倘若將洗澡與準(zhǔn)備睡覺的時間巧妙安排，睡前兩個小時洗澡，不僅讓你盡快入睡，還有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一會雜志，喝一杯牛奶，這樣2個小時以后睡意自然會來，就可以享受一個高質(zhì)量的、舒適的睡眠了，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。
國際通用的睡眠標(biāo)準(zhǔn)也證實(shí)，次日早上醒來時，精神最好的睡眠才是質(zhì)量最高的。但假使因?yàn)楣ぷ魈?，必需在睡前沖澡，則建議適當(dāng)調(diào)低水溫，并在沐浴后在額頭敷一條冷毛巾，有助降低體溫，快速入睡。
另外，想要夏天洗澡達(dá)到最舒服的目的，還要注意水溫要與體溫接近為宜，即35―3
更多>>許多人認(rèn)為常有流水和清潔劑，所以廚房水池應(yīng)該很干凈。但專家給出了不同的答案。
“如果你認(rèn)為，洗碗盤的水能保證廚房水池不滋生細(xì)菌的話，你就錯了。水池具有滋生細(xì)菌的一切便利條件，”澳大利亞墨爾本大學(xué)微生物學(xué)家鮑威爾說。
“在每次洗碗之后，要用干凈的熱水清洗一下廚房水池。”鮑威爾特別提醒，在廚房水池里洗寵物餐盤等用具時尤其需要用干凈熱水沖洗，“曾有人在廚房水池中清洗玻璃魚缸，結(jié)果造成一家人感染沙門氏菌?！?/p>
廚房有味往水池倒點(diǎn)醋
居室里幾個地方，如廚房、門口玄關(guān)處、客廳常會散發(fā)一陣陣的異味。日本《清爽家居》雜志近日刊登了一篇文章，介紹了日本家庭主婦解決這些問題的小竅門：先說說廚房。由于廚房里經(jīng)常儲存剩菜剩飯，還有一些食物垃圾，所以是夏天最容易出現(xiàn)異味的地方。因?yàn)槭澄餁堅(jiān)械牡鞍踪|(zhì)會被細(xì)菌分解而發(fā)出異味，最直接的辦法是，垃圾勤倒，盡量少讓其在空氣中暴露，但還是不能完全消除廚房里的味道。日本主婦在睡覺
更多>>很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋?？梢?，冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫?zé)岣小?/p>
資料表明，人的牙齒適宜在35~36．5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。科學(xué)家通過研究認(rèn)為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這
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