運動對養(yǎng)生的作用
2019-10-07本文導讀：如今受到婦科疾病折磨的女性越來越多。大部分的患者都是因為不注意個人的衛(wèi)生，生活作息沒有規(guī)律等因素引起?；忌蠇D科疾病，女性的正常生活和作息都會受到很大的影響......
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科病有非常重要的作用。研究證明，除了藥物治療和理療，仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸展性的一種練習，是治療婦科病的輔助方法。
首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內(nèi)的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關(guān)節(jié)可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌并不相同。
伸直膝關(guān)節(jié)：做仰臥起坐主要鍛煉髂腰肌，是髂腰?。òü芍奔。┰谶h固定條件下收縮，使軀干在髖關(guān)節(jié)處彎屈。
屈膝關(guān)節(jié)：做仰臥起坐主要是能鍛煉腹股溝，刺激腹股溝的毛細血管和穴位，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。
由于，仰臥起坐的訓練 力量性主動不足 ，這就有利于腹直
更多>>本文導讀：大豆異黃酮是黃酮類化合物，由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。不僅可以有效的起到滋養(yǎng)皮膚以及美容的作用，同時更可以有效的延緩衰老以及更年期。
大豆異黃酮對整體動物也有比較明確的抗氧化作用，大豆異黃酮提取物對阿霉素引起的小鼠過氧化水平提高和抗氧化酶活性的降低也有明顯的抑制作用。
雌激素樣作用
異黃酮是典型的植物雌激素，大豆異黃酮既能代替雌激素與er結(jié)合發(fā)揮雌激素樣作用，又能干擾雌激素與er結(jié)合，表現(xiàn)為抗雌激素樣作用。大豆異黃酮顯示雌激素活性或抗雌激素活性主要取決于受試對象本身的激素代謝狀態(tài)。對高雌激素水平者，如年輕動物和雌激素化的動物及年輕婦女，顯示抗雌激素活性；對雌激素水平較低者，如幼小動物、去卵巢動物、絕經(jīng)婦女，顯示雌激素活性。大豆異黃酮的雌激素樣作用對老年婦女許多和激素撤退相關(guān)的疾病如血脂升高、動脈粥樣硬化和骨質(zhì)疏松等，有一定的預防和治療作
更多>>本文導讀：醋是居家必備品，其對女性有著特殊的保健作用而備受青睞，所以，在生活中，將醋用得恰到好處，為女性朋友帶來健康和美麗。下面看下醋對女性究竟有何幫助。
空腹一匙陳醋，通便。許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡，保持大便通暢。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周后即可見效。
睡前15毫升，減肥。減肥是女性朋友們的永恒話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還能促進糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行，起到減肥效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10 15毫升米醋。
白醋按摩，祛皺抗衰老。中醫(yī)認為，醋具有去淤生新的作用，對于改善皮膚的血液循環(huán)，
更多>>酒對人體的作用
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為:“酒乃水谷之氣，辛甘性熱，入心肝二經(jīng)，有活血化瘀，疏通經(jīng)絡，祛風散寒，消積冷健胃之功效?！薄侗静輦湟酚涊d:“少飲則和血運氣，壯神御寒，遣興消愁，辭邪逐穢，暖內(nèi)臟，行藥勢。過量飲酒則傷神耗血，損胃爍精，動火生痰，發(fā)怒助欲，至生濕熱諸病?！?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學認為:“少則益，多則弊?！鄙亠嬆茉黾油僖?、胃液的分泌，促進胃腸的消化與吸收，增進血液循環(huán)。使血管擴張、腦血流增加;令人精神興奮，食欲增加;還能強心提神，促進睡眠，消除疲勞。過量飲酒則有害于身體健康。
酒對人體益害兼有。它既具有補養(yǎng)效益，又具有醫(yī)療保健性能。適當飲酒，能加速血液循環(huán)，活血化淤，減輕心臟負擔，有效地預防心血管疾病。過去一般傳統(tǒng)觀念認為，有冠心病的人絕對不能喝酒。酗酒者血壓最高，其次則是不飲酒的人，而少量飲酒的人則血壓最正常。還發(fā)現(xiàn)適量飲酒可以增加血液中的蛋白質(zhì)成分，具有減緩動脈硬化和心肺病發(fā)作的危險。
更多>>中國茶的種類及其對人體的作用
我國種茶制條都有悠久的歷史，據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在我國已培育出茶樹三百多類，生產(chǎn)茶葉有千余種。我國茶葉的分類方法不甚一致，根據(jù)制作方法來分，按發(fā)酵過程不同，可分作發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶、未發(fā)酵茶三類;根據(jù)茶葉品質(zhì)分，按含黃烷醇多少，干濕、色澤的差異，又可分為綠茶、黃茶、白茶、黑茶、青茶、紅茶六大類。按照我國人民的消費習慣，這里主要介紹五種茶:
l．紅茶:紅茶是發(fā)酵過的茶，如安徽祁門的祁紅，云南風慶的滇紅，福建福安的閩紅，湖北宜昌的宜紅，江西修水的寧紅，湖南安化的湖紅，浙江紹興的越紅等，都是名茶，尤以祁紅、滇紅、宜紅質(zhì)量最佳，馳名中外。這種茶葉的特點是色澤烏潤，條索緊結(jié);茶湯呈深橙或金黃色。紅茶能強胃，利尿，抗衰老，科研單位在利用壽命試驗篩選抗衰老藥物的研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶延壽作用十分顯著。體力勞動者飲紅茶最適宜，婦女產(chǎn)后飲紅茶加紅糖最好。
2. 綠茶:綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶，
更多>>導讀：很多人都不太清楚臀部保養(yǎng)對白領(lǐng)的重要作用。因為久坐，不少上班族已經(jīng)是臀部傷痕累累了，皮膚粗糙、瘙癢、真菌感染、扁平松軟等問題嚴重影響了美觀和健康，下面為您解析臀部保養(yǎng)對白領(lǐng)的重要作用，看看吧。
一、臀部容易出現(xiàn)的問題
1、毒素問題
1-1、腰部、痔瘡問題
由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不好，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)通、帶脈不暢腰際贅肉多、下肢循環(huán)不好甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環(huán)慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。
1-2、婦科問題
臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多淤堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥。當臀部受寒是，會使臀部經(jīng)絡收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，月血色暗、血塊等。當臀部（盆腔）多濕，主要是造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或
更多>>消化酶對人體吸收的作用
消化酶是人體消化器官分泌的消化液中所含有的物質(zhì)，是一種蛋白質(zhì)。消化酶的主要作用是將食物分解為人體能夠吸收的小分子物質(zhì)。
一般消化酶的作用是水解，有的消化酶由消化腺分泌，有的參與細胞內(nèi)消化。細胞外消化酶中，有以胃蛋白酶原、胰蛋白酶原、羧肽酶原等一些不活化酶原的形式分泌然后再被活化的。
人體的消化功能依靠胃腸運動的機械性消化和消化酶作用的化學性消化來完成。消化液中含有大量消化酶，可促進食物中糖、脂肪、蛋白質(zhì)的水解。由大分子物質(zhì)變?yōu)樾》肿游镔|(zhì)，以便被人體吸收利用。葡萄糖、甘油、甘油-酯、氨基酸等都是可溶解的小分子物質(zhì)，可被小腸吸收。
臨床中，消化酶不足既可引起廣泛的消化不良癥候群，如胃腸脹氣、胃飽脹、惡心、腹痛 、腹瀉、厭食等癥狀，還影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，造成低蛋白血癥、脂肪性腹瀉、脂溶 性維生素缺乏、內(nèi)分泌紊亂等。致消化酶缺乏的主要病因常見于：慢性胰腺炎，膽石癥，肝
更多>>?；撬?taurine)又稱β-氨基乙磺酸，最早由牛黃中分離出來，故得名。純品為無色或白色斜狀晶體，無臭，?；撬峄瘜W性質(zhì)穩(wěn)定，不溶于乙醚等有機溶劑，是一種含硫的非蛋白氨基酸，在體內(nèi)以游離狀態(tài)存在，不參與體內(nèi)蛋白的生物合成。牛磺酸雖然不參與蛋白質(zhì)合成，但它卻與胱氨酸、半胱氨酸的代謝密切相關(guān)。人體合成?；撬岬陌腚装彼醽喠蛩狒让?csad)活性較低，主要依靠攝取食物中的?；撬醽頋M足機體需要?！?/p>
?；撬釋ι眢w有什么作用呢？
?；撬崾菋胗變荷L發(fā)育的必需氨基酸。?；撬岽龠M大腦生長發(fā)育,并能增強機體免疫能力。 ?；撬釋π难芟到y(tǒng)有較強的保護作用，且有增強心肌細胞功能等作用。 ?；撬峥梢源龠M脂肪乳化。
?；撬釋σ暰W(wǎng)膜的影響。研究人員很早就發(fā)現(xiàn)了貓如果缺乏?；撬?，很快就會導致失明。其原因是貓體內(nèi)不能自身合成牛磺酸，必須由食物提供。 ?；撬釋ι窠?jīng)系統(tǒng)的作用。牛磺酸對神經(jīng)傳導有良好作用?；撬崾侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)一 更多>>
每個人都希望能長生不老，不過現(xiàn)在人們都已經(jīng)知道草木枯榮自有定理，生老病死也是人生的常態(tài)。無論是在哪一個城市，醫(yī)院總是屬于最為繁忙的一個場所，被疾病折磨的人們渴望在這里得到治療，將病痛趕出體外。
近些年，大眾的生活水平已經(jīng)獲得了長足的進步，飲食也變得豐富多樣起來，但隨著而來的是各種“富貴病”的產(chǎn)生，高血脂就是這樣一種如今非常多見的疾病。一旦被高血脂盯上，那么就會出現(xiàn)失眠、頭暈、胸悶、氣短、麻木等情況，嚴重的時候甚至還會導致冠心病、中風。
這種疾病往往不是在短時間內(nèi)產(chǎn)生的，而是由于日常不健康的飲食、不科學的習慣逐漸導致的，目前醫(yī)學界還沒有什么特別有效的治療方法。
不過朋友們也不用太過擔心，無論是吃藥還是做手術(shù)其實都是在癥狀比較嚴重的時候才不得已采取的方法，在平時的生活中我們完全可以用飲食療法來緩解高血脂的癥狀，避免血管產(chǎn)生堵塞。
一、香菇的營養(yǎng)價值
各種菇類在我們的日常生活中也是一種人氣非常高
更多>>激素對人體肌肉的增長有重要作用。顯然，體內(nèi)太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常范圍內(nèi)盡量提高體內(nèi)雄性激素的含量，以利于發(fā)展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢?什么樣的營養(yǎng)才能讓你成功呢?
由于攝入的主要營養(yǎng)物質(zhì)——糖、脂肪及蛋白質(zhì)對體內(nèi)的維性激素水平有很大的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內(nèi)雄性激素水平。下面是美國《肌肉發(fā)展》雜志提供的高水平飲食與運動計劃，它能幫助你自然地促進體內(nèi)激素的分泌。
1.激素與運動 為了驗證以上結(jié)果是否同樣出現(xiàn)在運動員縣上，丹麥哥本哈根大學的研究人員對素食運動員進行了相似的試驗。他們發(fā)現(xiàn)，素食運動員不但平時的血液激素水平低于普通運動員，運動后一小時還會降得更低。那么是否素食不好呢?不能這樣說。素食對身體健康可能非常有利，但如果你想盡可能提高體內(nèi)的激素水平，那就困難了。
解決辦法只有食用瘦肉。 為了練出更清晰的肌
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