飲食搭配養(yǎng)生
2019-10-05本文導(dǎo)讀:吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng),那么中秋節(jié)吃月餅要注意哪些呢?月餅要怎么吃呢?吃月餅要注意哪些呢?下面就來(lái)了解一下中秋節(jié)月餅的六種吃法。
不少消費(fèi)者到現(xiàn)在依然認(rèn)為,茶才是月餅的 黃金搭檔 。 一口月餅一口茶 ,有助于消化,又增添雅興。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少 積食 。綠茶和薄荷能促進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過(guò)多的熱量。況且,中秋之夜,舉家團(tuán)圓吃月餅,配杯清茶,所有中秋的意境、節(jié)日的氣氛就都氤氳而出了。
而吃什么餡兒的月餅配什么樣的茶,也是另有講究。例如,棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或者綠茶;蛋黃酥、五仁餡的月餅則搭配普洱茶、菊普茶更為相宜;豆沙、冰沙餡的月餅和烏龍茶則是絕配。
搭配二:月餅+紅酒
月餅+紅酒 是這幾年很流行的時(shí)尚搭配,從養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)說(shuō),紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素,可去除月餅的油膩,兩者可謂相得
更多>>8種不良飲食搭配可致腹瀉
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食,因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子,會(huì)影響消化吸收,而且還會(huì)使人腹脹,腹痛,腹瀉。這是因?yàn)樵谂D讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會(huì)發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。
另外,除了橘子之外,在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物,比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀,形成不容易消化的物質(zhì)。
吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性,易造成齲齒。
4、吃葡萄后立刻喝水
有關(guān)資料顯示,葡萄含糖
更多>>這搭配美食變毒物
鯽魚(yú)
肉質(zhì)細(xì)嫩味道鮮美的鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),是女性的滋補(bǔ)良品。但是鯽魚(yú)也有很多使用禁忌,例如咱煲鯽魚(yú)湯的時(shí)候加入豬肉或者豬肝的做法都是錯(cuò)誤的,它們會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。而鯽魚(yú)跟冬瓜一起煮,容易引起脫水的現(xiàn)象,這道鮮美的湯品曾經(jīng)被端上多數(shù)家庭的餐桌,卻不知因?yàn)轹a魚(yú)本身含有很多的微量元素,會(huì)降低冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不說(shuō),很可能會(huì)使身體脫水。
番茄
番茄富含茄紅素、多種維生素特別是維生素c含量豐富,有助于人體的健康。酸酸甜甜的番茄可以做成醬汁,隨意搭配都很美味。但是如果你喜歡將番茄搭配魚(yú)肉一起煮,那你又做錯(cuò)了,因?yàn)槲骷t柿中的維生素c會(huì)對(duì)魚(yú)肉中的銅元素的釋放產(chǎn)生抑制作用。進(jìn)而產(chǎn)生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物質(zhì),讓人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
豆腐
豆腐是中國(guó) 更多>>
我們常常聽(tīng)說(shuō)吃什么食物可以美容,但是你聽(tīng)說(shuō)跟一旦食物搭配不當(dāng),說(shuō)不定就會(huì)起到“毀容”的效果嗎?這可不是危言聳聽(tīng)哦。
警惕:毀容的食物搭配法
黃瓜+花生
黃瓜切小丁,和煮花生米一起調(diào)拌,作為一道爽口涼菜,經(jīng)常被使用。其實(shí),這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒,常用來(lái)生食,而花生米多油脂。一般來(lái)講,如果性寒食物與油脂相遇,會(huì)增加其滑利之性,可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外,還有酸性物質(zhì),這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,對(duì)胃有刺激作用,且不利于消化吸收。
海味中的魚(yú)、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子中的果酸和維
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軍綠色的風(fēng)衣外套在南方還是穿著正合適,法國(guó)女人也愛(ài)軍裝風(fēng),只不過(guò)在枯燥的風(fēng)衣上添加了刺繡元素,讓嚴(yán)肅的服裝有了活潑可愛(ài)的一面。
黑色皮革拼色外套,搭配灰色毛呢半身裙,挺括的剪裁擁有完美修身效果,如果對(duì)于身材不太自信,完全可以選擇一些修身挺括剪裁的服裝,勾勒出完美身形。
深藍(lán)色的西服式外套搭配枚紅色的綢緞質(zhì)地的半身裙,形成鮮明的顏色對(duì)比,手里拎著一款黑色的皮質(zhì)迷你包包敲到好處表現(xiàn)出女性的精致感。
首先這顏色就足以讓人眼前一亮!高領(lǐng)口設(shè)計(jì)非常適合秋冬,領(lǐng)口是白色毛線,全身則是湖藍(lán)色,有一點(diǎn)點(diǎn)的小變化就讓毛衣有了與眾不同的視覺(jué)效果。
灰色半袖的連衣裙搭配黑色過(guò)膝長(zhǎng)筒靴,肩上搭配一件鏈條包包,裙擺處還是毛絨絨的元素!隨著腳步的移動(dòng),毛絨
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瘦身食譜一:黃豆花生豐胸酥
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法:
1、花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;
2、將其揉成小球后,再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);
3、烤箱預(yù)熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:豐胸。
瘦身食譜二:水煮黃豆
材料:黃豆約半斤,蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
做法:
1、將黃豆洗凈,泡水12小時(shí),泡漲后,放鍋中,煮熟,撈出;
2、炒鍋燒熱,倒適量油,倒入蔥、姜、黃豆,翻炒一會(huì)兒;
3、倒入白糖、葡萄酒、醬油,煮開(kāi);
4、改小火燜一會(huì)兒,再打火收汁,盛出,晾涼就可
更多>>健康早餐
每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點(diǎn))和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決,卻會(huì)使人感覺(jué)精神抖擻,如果不吃早飯,整個(gè)上午都會(huì)感到能量不足,工作效率難以提高,所以每天必須吃好早餐。
健康零食
因?yàn)楣ぷ髅?,午餐可能沒(méi)有時(shí)間,晚餐也可能會(huì)推遲。提前準(zhǔn)備好健康零食,不妨在辦公桌中騰出一個(gè)小抽屜,放些經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類,再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁,在你饑餓的時(shí)候會(huì)助你一臂之力。
健康用餐
多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,遠(yuǎn)離脂肪含量過(guò)高的食品。
白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)選擇
在飲食的安排上要適應(yīng)白領(lǐng)女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應(yīng)酬等,主要是以腦力勞動(dòng)為主,提倡早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少的通常做法。
在三餐的飲食分配比例上,一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。
更多>>蝦你愛(ài)吃嗎?蝦一直被當(dāng)做富含蛋白質(zhì)而脂肪和熱量又很低的一種健康食物,不管是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的朋友們還是正在瘦身的朋友們都常常會(huì)吃蝦。不過(guò)蝦在吃的時(shí)候可不是能隨意吃的,有很多的搭配禁忌。想知道蝦的搭配禁忌?請(qǐng)往下看吧!
蝦的搭配禁忌
南瓜
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗早衰。但是蝦不能和南瓜一起吃,因?yàn)橥硶?huì)引起痢疾(急性腸道傳染病之一),可以用黑豆、甘草解毒。
特別是有一些朋友本身腸胃功能就不是很好,在這種體質(zhì)的情況下海這樣吃的話就會(huì)出現(xiàn)很明顯的不適癥狀了。相反,如果腸胃功能比較好,偶爾這樣吃可能也不會(huì)有反應(yīng)。
果汁
這里說(shuō)的果汁是指真正的鮮榨果汁,因?yàn)槎鄶?shù)鮮榨果汁里面含有大量的維生素c,和蝦一起吃會(huì)有中毒的現(xiàn)象。如果只是商店里面購(gòu)買的果汁飲料,里面的果汁含量可能只有百分之十左右,這種果汁維生素c含量很低,也不會(huì)和蝦產(chǎn)生什么反應(yīng)了。
黃豆
黃豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然有助消
更多>>隨著社會(huì)的進(jìn)步,整日與電腦相伴的人越來(lái)越多,此時(shí)此刻,作為都市白領(lǐng),你也許已經(jīng)在電腦前連續(xù)坐了幾小時(shí),一定迫切想知道長(zhǎng)伴電腦的人在飲食方面應(yīng)注意哪些原則?
白領(lǐng)飲食竅門
健康早餐
每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點(diǎn))和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決,卻會(huì)使人感覺(jué)精神抖擻,如果不吃早飯,整個(gè)上午都會(huì)感到能量不足,工作效率難以提高,所以每天必須吃好早餐。
健康零食
因?yàn)楣ぷ髅Γ绮涂赡軟](méi)有時(shí)間,晚餐也可能會(huì)推遲。提前準(zhǔn)備好健康零食,不妨在辦公桌中騰出一個(gè)小抽屜,放些經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類,再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁,在你饑餓的時(shí)候會(huì)助你一臂之力。
健康用餐
多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,遠(yuǎn)離脂肪含量過(guò)高的食品。
白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)選擇
在飲食的安排上要適應(yīng)白領(lǐng)女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應(yīng)酬等,
更多>>芹菜可以說(shuō)是常見(jiàn)的蔬菜了,很多人都知道吃芹菜對(duì)身體好,但是芹菜的搭配禁忌大家了解嗎,在平時(shí)的生活中,芹菜的做法有很多,做出的菜式很受人們的喜歡,不過(guò)還是有一些人不適合吃芹菜,想要了解芹菜,一定要繼續(xù)看哦。
芹菜搭配禁忌
芹菜不能和黃瓜一起吃
我們知道黃瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它含有豐富的維生素c分解酶,人們?cè)诔渣S瓜的時(shí)候大多是以生吃或是涼拌的方式使用,這時(shí)黃瓜里面的酶并沒(méi)有失去活性因子,如果再與芹菜一起食用,芹菜中維生素c會(huì)被分解破壞。
芹菜不能和部分海鮮一起吃
芹菜不要與蜆、蛤、毛蚶、蟹等這類海鮮食物一起吃,它們的體內(nèi)都含有維生素b1分解酶,雖然這種酶在加熱的時(shí)候會(huì)被分解,但是很多人吃海鮮只是簡(jiǎn)單的燙一下,所以酶的活性依然在,如果和芹菜同食,就會(huì)將其中的維生素b1全部破壞掉。
芹菜不能和甲魚(yú)一起吃
有人說(shuō)芹菜如果和甲魚(yú)一起食用會(huì)讓蛋白質(zhì)變性影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,還會(huì)可能導(dǎo)致中毒的情況出現(xiàn)。其實(shí)
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