飲料養(yǎng)生
2020-12-23隨著生活水平的提高，市面上的的飲品也是花樣百出，其中碳酸飲料就成為非常歡迎的一類，那么日常常見的碳酸飲料有哪些呢?碳酸飲料雖然口感好，但卻不適合長期飲用，這是為什么呢?一起來看看。
常見的碳酸飲料有哪些?
碳酸飲料類通俗的講是含有二氧化碳?xì)怏w的飲料，其中里面的成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料等。市面上我們常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、美年達(dá)、脈動、芬達(dá)、七喜等，都是非常受歡迎的碳酸飲料類。
碳酸飲料為什么不能多喝?
碳酸飲料不算一種非常有利于健康的飲料，確實(shí)不能多喝，里面含糖高，以及大量酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致人發(fā)胖，還容易損傷牙齒，會對牙齒的牙根進(jìn)行腐蝕。
碳酸飲料會影響消化，起碼大量二氧化碳很容易引起腹脹、腹痛等問題，對我們的食欲也有負(fù)面影響。飲量過多容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。
碳酸飲料適合哪些人飲用?
其實(shí)一般健康人群均可飲用，但兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。
碳酸飲料也并非都是
更多>>碳酸飲料喝起來口感刺激爽快，很多人都喜歡喝，像我們?nèi)粘Ｋ佑|的一些可樂、雪碧以及果味汽水，其實(shí)都是碳酸飲料。碳酸飲料不適合長期喝，對人有一定的危害，下面一起來詳細(xì)了解下。
【碳酸飲料的危害】
1、損傷牙齒
碳酸飲料對牙齒健康的威脅是非常大的，其中里面所含的酸性物質(zhì)以及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，長期喝會導(dǎo)致牙齒有齲洞，出現(xiàn)蛀牙問題。一般偶爾少量飲用碳酸飲料還好，但大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。牙齒腐蝕都是不可逆的，想要恢復(fù)得看牙醫(yī)。
2、造成咖啡因過量攝入
大多數(shù)碳酸飲料中都含有咖啡因，我們喝了可樂后會精神翼翼，這是因?yàn)槔锩娴目Х纫虻拇碳?。?jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，如果一天內(nèi)多喝幾瓶可樂都會導(dǎo)致咖啡因攝入過量，出現(xiàn)精神過度興奮的情況。
3、導(dǎo)致肥胖
過量飲用碳酸飲料的話，是很有可能會出現(xiàn)肥胖的情況。我們平時(shí)飲用的碳酸飲料的熱量非常的大，其中一罐375毫升的罐裝
更多>>現(xiàn)在的年輕人對于碳酸飲料無比熱衷，總覺得這才是時(shí)尚，殊不知過多飲用會造成骨質(zhì)疏松、破壞細(xì)胞等疾病，所以飲用過程中一定要注意，適量最好。碳酸飲料的類型有果汁型碳酸飲料、果味型碳酸飲料、可樂型碳酸飲料、低熱量型的碳酸飲料等。
一、碳酸飲料有哪些
碳酸飲料主要分為五類：
1、果汁型碳酸飲料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料。指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料。指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;
4、低熱量型的碳酸飲料。指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kj/100ml;
5、其它型碳酸飲料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補(bǔ)充人體運(yùn)動后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料，如運(yùn)動汽水等。
二、碳酸飲料的危害
1、影響骨質(zhì)
健康專家提醒
更多>>現(xiàn)在有很多人都喜歡喝市場上剛出現(xiàn)的一種碳酸飲料，因?yàn)檫@種飲料特別好喝，比一般的水和果汁都要好喝。而且在炎熱的夏天里喝上一瓶，能夠?yàn)榇蠹因?qū)趕一絲燥熱，因此深受大家的喜愛，甚至有一些老年人也喜歡喝這個(gè)。那么，碳酸飲料究竟是什么呢?接下來，就由小編來為大家講解一下吧。
碳酸飲料就是加入了二氧化碳?xì)怏w的飲料，二氧化碳本身是無色無味的，在冷卻和壓力的環(huán)境下，二氧化碳易于溶入水中，形成碳酸，每升水中可以溶入8克的二氧化碳。簡單地講，二氧化碳+水=碳酸。正是這種酸性物質(zhì)導(dǎo)致了舌頭的麻刺感。碳酸飲料以碳酸水為基礎(chǔ)，往往需要加入蔗糖、香料進(jìn)行調(diào)味，而通常碳酸飲料中含有的水份可以達(dá)到90%以上。
碳酸飲料主要分為五類：
1、果汁型碳酸飲料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料。指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料。指含有焦糖色、可樂香精或
更多>>【導(dǎo)讀】夏季如何降溫？天氣越來越炎熱，高溫天氣讓人氣悶難受，煩躁不安。那么如何清爽健康的應(yīng)對夏季的高溫天氣呢？別著急，下面小編為您帶來夏季養(yǎng)生七款飲料清涼過夏，希望夏季養(yǎng)生七款飲料清涼過夏能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生七款飲料清涼過夏
1.椰汁銀耳羹
銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
2.綠豆酸梅湯
將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。
3.食鹽甘草冷飲
甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。
4.金銀花湯
金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。
夏季養(yǎng)生七款飲料清涼過夏
5.荷葉涼茶
取鮮荷葉半張，撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
6.西瓜翠衣湯
西瓜翠衣湯的做法其實(shí)很簡單，首先要將西瓜清洗干凈之后切下西瓜外面那層綠色的薄皮，再放入鍋中加適量的水煎煮30分鐘
更多>>養(yǎng)生不是一味的戒。戒掉自己的習(xí)慣，戒掉美食，戒掉自己的愛好。而是合理的利用你的習(xí)慣，合理的飲食，爭取讓所有的一切都在為你的健康服務(wù)。
養(yǎng)生名人于康 不喝有色飲料
我經(jīng)常在健康講座上跟大家分享營養(yǎng)健康知識，因?yàn)槲疑钪?，在美食誘惑下，很多人是無法抗拒的。但怎樣吃得正確合理，吃出健康，是我很想與大家討論的事情。很多人問我是如何保持身材的，其實(shí)我平時(shí)就有三個(gè)習(xí)慣。
每天少吃3個(gè)1。每天少吃1兩主食，大概相當(dāng)于2根玉米;每天少吃1兩肉;每天少吃1勺油。
我自己并不胖，有時(shí)可能也沒做得那么嚴(yán)格，但鹽我是一定少吃的，平時(shí)還愛吃有特殊味道的菜，如西紅柿、洋蔥、青椒。我做菜時(shí)還比較喜歡多用番茄醬、檸檬汁、蘋果醋等，通常多用點(diǎn)醋就可以少放醬油。
在烹飪上我還有個(gè)小技巧，炒菜不放醬油，而把醬油放在小碟里，菜蘸著醬油吃，這樣鹽的攝入量可以減少7成。中國人最大的問題就是豬肉吃太多，脂肪含量太高，我平時(shí)也吃肉，但基本
更多>>護(hù)眼飲料
1、護(hù)眼飲料之菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素a,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個(gè)保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
2、護(hù)眼飲料之枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、護(hù)眼飲料之杞菊茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計(jì)算機(jī)工作的人。
更多>>平時(shí)在日常生活中，我們除了會喝水以外，還有很多其他的方法可以補(bǔ)充水分，水果、果汁、飲料等都是可以補(bǔ)充水分的。但是有的飲料是對身體沒有好處的。比如碳酸飲料對身體就是有危害的，鮮榨果汁的飲料對身體是有好處的，但是具體有什么好處大家還不清楚，下面我們就來介紹一下果汁飲料的好處。
果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因?yàn)榧尤肓颂恰⑻鹞秳?、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。
第一：果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纖維素。
第二：搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。
第三：水果中某種營養(yǎng)成分的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。
第四：在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是
更多>>導(dǎo)讀：飲料的各種口味總是能挑動人們的感官神經(jīng)。但從健康解度上來說，有些飲料是香精或化學(xué)合面勾兌的。喝下去只對健康有害無益，因此……
飲料的各種口味總是能挑動人們的感官神經(jīng)。但從健康解度上來說，有些飲料是香精或化學(xué)合面勾兌的。喝下去只對健康有害無益，因此對過于依賴飲料的朋友要注意了，選飲料一定要避開這幾種飲料。
1.運(yùn)動飲料
顧名思義運(yùn)動飲料是給運(yùn)動員或運(yùn)動量大的人飲用比較合適，有幫助運(yùn)動員保持精力充沛的糖分、礦物質(zhì)，以及平衡水分。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議，如果運(yùn)動時(shí)間少于一個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充單純的白開水就夠了，持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動，才建議飲用運(yùn)動飲料。一般的運(yùn)動沒有必要喝運(yùn)動飲料，白開水+檸檬片就很好了。
2.果汁
市售的果汁(蔬菜汁)絕大多數(shù)是濃縮果汁來還原的，再加上水、果糖、三仙膠(增稠劑)、色素、香精和乳化劑，這些東西都是損害健康的。此外還有熱量過高的問題，麥當(dāng)勞小杯柳橙汁，熱量即
更多>>
