銀耳枸杞養(yǎng)生粥
2020-12-31女人為了心愛的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來介紹下銀耳枸杞養(yǎng)生粥的做法。
2.12準(zhǔn)備原料2：銀耳
3.21準(zhǔn)備原料3：枸杞子
4.1品臻客粥米用純凈水侵泡30分鐘。
5.2銀耳、枸杞子放入溫水內(nèi)泡發(fā)。
6.將泡發(fā)好的銀耳去掉黃色硬蒂后，切成小丁。
7.將泡軟的枸杞子清洗干凈，放入容器中備用。
8.將品臻客粥米、銀耳一起放入電飯鍋中加入適量的純凈水熬煮。（米和水的比例為1：5，這個(gè)比例不是固定的，可以根據(jù)個(gè)人喜好而定。）
9.開鍋后將電飯鍋中的混合物倒入煮粥專用的紫砂鍋，加入泡好的枸杞子，繼續(xù)熬煮。（如果沒有紫砂鍋，這步可以省略，直接加枸杞子到電飯鍋中，改成小火繼續(xù)熬煮就行。）
10.熬煮至粥略呈粘稠狀即可出鍋，享用美味。
上文介紹的銀耳枸杞養(yǎng)生粥其實(shí)做起來很簡單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個(gè)現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實(shí)現(xiàn) 更多>>
原料：
大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯（小個(gè)頭的）2個(gè)。
做法：
1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底）。
5、紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中dna的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。這么多功效，你不妨也喜歡下紫薯吧。
更多>>很多人喜歡用銀耳和紅棗和枸杞來制作米粥，這樣的食材看著就很營養(yǎng)，那么就更不用說吃到的營養(yǎng)了，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)身體滋補(bǔ)的好處可多了，很多人喜歡吃這樣的食物還因?yàn)樗目诟校鹛鸬奈兜?，但是也不?huì)覺得太膩，所以人們能吃下，銀耳，也有人稱之為白木耳，在很多人眼里，這樣的銀耳具有美容的功效，那么下面我們來看看銀耳枸杞粥各種功效有哪些?
營養(yǎng)功效：
銀耳：銀耳是個(gè)老少婦儒都適應(yīng)，多吃有益處的食物，可是人們平時(shí)吃的并不是很多。它能清肺，補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚有彈性，白嫩，調(diào)理人體免疫力，對(duì)身體有極大的好處。銀耳是“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘、性平，有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
枸杞：枸杞的功效比較多。首先是補(bǔ)腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著。其次是補(bǔ)血、補(bǔ)腦、安神、明目
更多>>山藥營養(yǎng)很多：
1、健脾益胃、助消化：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；
2、滋腎益精：
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；
3、益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；
4、降低血糖：
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；
5、延年益壽：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
6、抗肝昏迷：
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容
更多>>銀耳、山藥、枸杞的營養(yǎng)成分都非常高，可以單獨(dú)吃，也可以將它們放在一起做成銀耳山藥枸杞粥，適量食用對(duì)人體有極大的好處，可以達(dá)到養(yǎng)心安神、強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)脾開胃、健腦嫩膚等，因此大家可以適量多吃一些。
一、山藥銀耳枸杞湯的做法
材料：銀耳30克，山藥20克，枸杞子一小把。
做法：1、山藥、大棗用水洗凈備用。
2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。
3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。剪去蒂部黃色部分，洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。
4、枸杞洗凈備用。
5、銀耳放入高壓鍋中，加適量水;放入大棗。封閉高壓鍋煮1小時(shí)。
6、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
二、銀耳山藥枸杞粥的功效
1、大棗味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ堋?/p>
2、枸杞常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效?？捎糜诟文I虛弱所致的
更多>>銀耳和大棗枸杞通常都是可以用在一起來制作食物，很多人會(huì)利用三種食材來熬湯，但是也有很多人會(huì)在熬粥的時(shí)候考慮這三種食材，利用三種食物來熬粥大家都覺得非常的不認(rèn)，確實(shí)，這三種食物分開也是挺補(bǔ)人的，而如果結(jié)合在一起利用的話功效也就更好了，大家在制作過程中還要記得自己所添加的量，那么銀耳大棗枸杞粥的功效有哪些?
紅棗銀耳湯的功效：
我國歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳牌次、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年、益壽”之功;紅棗屬補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，也有鎮(zhèn)靜作用，其內(nèi)維他命c(diǎn)含量很高;枸杞可降血糖和抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，也有很好的補(bǔ)腎作用，治腎虛腰痛療效顯著。其次是補(bǔ)血、補(bǔ)腦、安神、烏發(fā)、美美容營養(yǎng)祛暑生津容等等。也適合用來消除疲勞，能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化;還有溫暖身體的作用。因此，此湯水有美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)腎、
更多>>? ?紅棗銀耳枸杞粥的功效是什么？我們每天工作壓力和生活壓力都特別的大，所以我們要多去吃一些有營養(yǎng)的食物哦，這樣可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，其實(shí)平時(shí)的時(shí)候多吃一些五谷雜糧對(duì)身體有很大的好處哦，下面介紹一下紅棗銀耳枸杞粥的功效是什么吧。
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
? 紅棗銀耳枸杞粥的功效是什么？看了上面小編給大家介紹的這些功效和作用，是不是覺得平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物呢， 更多>>
大家在日常的生活中，喝銀耳紅棗枸杞粥的情況比較多見，喝粥人會(huì)比較的舒服，也容易吸收營養(yǎng)，特別是早餐時(shí)候喝一碗銀耳紅棗枸杞粥那叫一個(gè)舒服，早餐吃好了，人一天的精神也有了。心情也就舒暢了。對(duì)于銀耳紅棗枸杞粥的功效有哪些很多人并不很清楚，下面我就帶大家具體的了解一下吧。
銀耳
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2. 銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量 ?元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
紅棗
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的 更多>>
田園時(shí)蔬粥
材料：
西藍(lán)花1/2棵,香菇、草菇各2朵,胡蘿卜1/2根,大米200克;雞湯800毫升,鹽、胡椒粉、香油、味精、白糖各適量。
做法：
1、將蔬菜洗凈,均用沸水焯一下,西藍(lán)花掰成小朵,香!菇、草菇、胡蘿卜分別切成小丁;大米洗凈后用水浸泡1小時(shí)。
2、鍋置火上,放入雞湯與大米,大火煮沸,加入香菇丁、草菇丁與胡蘿卜丁,煮沸后小火熬煮至黏稠,加入西藍(lán)花塊、鹽、胡椒粉、白糖,中火煮沸鍋,放入味精與香油調(diào)味即可。
芹菜香菇粥
材料：
芹菜50克,水發(fā)香菇2朵,大米100克;植物油、鹽、味精各適量。
做法：
1、芹菜擇洗干凈,切小丁:水發(fā)香菇洗凈,去蒂,切小丁:大米淘洗干凈。
2、鍋置火上,倒入適量清水,放入大米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,熬煮30分鐘。
3、另取炒鍋置火上,倒入植物油燒至六成熱后放入芹菜丁、香菇丁翻炒出香味后,加入大米粥中,繼續(xù)煮10分鐘,放鹽、味精調(diào)味即可。
銀耳高粱粥
材料
更多>>銀耳蓮子粥是我國每個(gè)家庭時(shí)常食用的一道家常美食，不僅僅清熱解暑，還能美容養(yǎng)顏。且蓮子可以補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，銀耳則可以提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不僅僅增強(qiáng)人體抗腫瘤免疫力，還加強(qiáng)腫瘤病人對(duì)于放療、化療的耐受力，營養(yǎng)價(jià)值極高，是一種包含粗纖維的減肥食品。
那么銀耳蓮子粥怎么做好吃呢?在此整理出關(guān)于銀耳蓮子粥的做法步驟，一起來看看。
1.準(zhǔn)備材料，材料量可根據(jù)個(gè)人喜好來，喜好蓮子的，可以多放蓮子，喜好銀耳的，可以多放銀耳，白糖調(diào)味使用，不用太多。
2.銀耳要用溫水泡發(fā)，清洗干凈，可以泡時(shí)間長一點(diǎn)。
3.將銀耳切碎在放鍋里煮，這樣能讓膠質(zhì)更好發(fā)揮出來，這樣煮出來的銀耳蓮子粥不加大米小米也很粘稠，營養(yǎng)也就更加豐富。
4.煮蓮子粥時(shí)最好一次加足水，以避免影響銀耳蓮子粥的口感，因?yàn)橐竞荛L時(shí)間，所以水量要加足，盡量避免中間加水。
5.煮二個(gè)小時(shí)，蓮子和銀耳的營養(yǎng)就完全煮出來了，且蓮子也到了入
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