養(yǎng)生養(yǎng)肝腎
2020-12-23如何養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法比較多,尤其養(yǎng)生茶很多人都喝過,而且養(yǎng)生茶的定義是很廣泛的,分類很多。不同的養(yǎng)生茶對人體的功效也是不一樣的??嗍w養(yǎng)生茶也是其中的一種,很多人都喝過苦蕎養(yǎng)生茶,養(yǎng)生肯定是對身體有好處的。所以說,苦蕎養(yǎng)生茶的功效也是很多的。像很多糖尿病或者高血壓患者,就可以喝苦蕎養(yǎng)身茶的。
據(jù)科學工作者證實,苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì),其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70~90%,蘆丁又名蕓香甙、維生素p,具有降低毛細血管脆性,改善微循環(huán)的作用,在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
近年人們又研究出了苦蕎麥中的營養(yǎng)成分以及它對人體的抗衰老等保健作用,結(jié)果表明:在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素,同時還含有18種天然氨基酸,總含量達到11.82%,并含有9種脂肪酸,對幼兒有促進生長發(fā)育的作用,對成年人可防止冠心病的發(fā)生。
總結(jié)起來,常喝苦蕎
更多>>腎是一個男人的健康之本,腎不好會影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。那么應當如何養(yǎng)腎呢?
小測試:
腎虛特點
腎氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,因為腎主二陰,小便多說明他腎氣弱,尤其是在夜里。同樣年齡的人,有人總覺得氣不夠,那么這時你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。
提醒:中醫(yī)認為,腎為先天之本,是人體發(fā)育的根源,臟腑機能活動的原動力,和現(xiàn)代醫(yī)學所指的腎臟并不是一回事。
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根,所以五臟都不能夠用過度,你要是把它都用了,那五臟六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以,我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢?當腎氣虛弱時,乏力、脈弱是肯定的。
房事要節(jié)制
首先,房事要節(jié)制。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以后,一定要注意房事的節(jié)制。
注意腰的保養(yǎng)
更多>>俗話有藥補不如食補之說。藥膳寓藥于食,寓性于味,融藥物功效與食物美味于一體。
古代藥王孫思邈在《千金方》中曾說:夫為醫(yī)者,當須先洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然后命藥。其強調(diào)的就是要以食療先治病,后為藥療,身體得到滋補,疾病就會得到治療。
然而正值春季,萬物欣榮,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是各種病菌繁殖、復蘇的季節(jié),疾病很容易流行。
合理的食用藥膳可以提高人體免疫力,預防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開的季節(jié),藥膳滋補可謂首選。
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml.先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
適應癥:豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功
更多>>女生在生活中應該要注意養(yǎng)生養(yǎng)顏的做法,了解如何進行養(yǎng)生是可以預防疾病的發(fā)生,而養(yǎng)顏是可以保持我們皮膚出現(xiàn)衰老的情況,讓我們青春永駐。女性的養(yǎng)生知識首先要多了解課外讀物,然后注意自己的飲食問題,可以在每天喝6杯水左右,而且注意補充維生素c以及維生素b等,還需要適當?shù)倪M行運動。
1、人一天要喝6—8杯水(250ml/杯),早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因為口腔經(jīng)過一晚上的發(fā)酵產(chǎn)生了很多的有益菌,這種有益菌對我們的腸道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。
2、維生素b的作用:促進肝臟排毒,有利于營養(yǎng)的吸收(缺少維生素b,會使吃進去的食物不能轉(zhuǎn)化成人體所需要的營養(yǎng)素)。維生素b大量存在于以下食物:五谷雜糧的表面(糧食加工越精細,維生素b損失的越嚴重)、動物的內(nèi)臟。
3、健康的真正定義:生理健康,心理健康,良好的社會適應能力。
4、要補鈣先補鎂,因為鎂能促進鈣的吸收,鎂相當于鈣的運
更多>>女性在生活中其實也是會程序的歧視女性,腎虛很容易會導致月經(jīng)不調(diào),造血功能失常內(nèi)分泌失調(diào)等一系列的疾病,嚴重的還會引起身體無力,體力不支的問題,面對這些種種的問題,首先我們最需要做的就是要好好的調(diào)理身體,保證身體健康,那么女生養(yǎng)生吃什么好呢?如何調(diào)養(yǎng)腎臟健康對身體有幫助呢?
一、阿膠
阿膠用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
二、當歸
當歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
三、龍眼
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小
更多>>和煦的陽光,暖暖的微風,沐浴在春天的美好中感覺一切都充滿著生機。專家指出,春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面,都必須順應春天陽氣升發(fā),萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。
江門市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出,春季為四時之首,萬象更新之始,此時陽氣升發(fā),自然界生機勃發(fā),一派欣欣向榮的景象。因此,春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面,都必須順應春天陽氣升發(fā),萬物始生的特點。
a 精神養(yǎng)生:需做到心胸開闊
在精神養(yǎng)生方面,春屬木,與肝相應。肝主疏泄,惡抑郁而喜調(diào)達。故春季養(yǎng)生,忌情懷憂郁,需做到心胸開闊,樂觀愉快。在春光明媚、風和日麗的春天,應該踏青問柳,登山賞花,臨溪戲水,行歌舞風,陶冶性情,使自己的精神情志與春季的大自然相適應,充滿勃勃生氣,以利春陽生發(fā)之機。
b 起居調(diào)養(yǎng):可適當晚睡早起
在起居調(diào)養(yǎng)方面,春回大地,人體的陽氣開始趨向于表,皮膚腠理逐漸舒展,肌表氣血供應增多而
更多>>導讀:中醫(yī)學認為,精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動總的外在表現(xiàn),又指精神意識與思
中醫(yī)學認為,精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動總的外在表現(xiàn),又指精神意識與思維活動?!秲?nèi)經(jīng)》說:神者,水谷之精氣也。也就是說,神是以精氣為物質(zhì)基礎的,所以又稱精神。精神是臟腑氣血盛衰的外露征象,它通過機體的形態(tài)動靜、面部表情、語言氣息等方面表現(xiàn)出來。古人所謂的神與精神,包含現(xiàn)代所說的精神、心理活動。我國古代思想家、醫(yī)學家都十分強調(diào)神在人體生命活動中的重要作用,認為得神則昌,失神則亡。
養(yǎng)神思想倡始于老子、莊子,至秦漢時代則形成學派,以后綿延不斷,在內(nèi)容和形式上不斷補充和發(fā)展。老子、莊子均主張清靜無為?!肚f子有宥》曰:抱神以靜,形將自正。指出養(yǎng)神是保持人體內(nèi)外環(huán)境和諧穩(wěn)定的關(guān)鍵所在。《內(nèi)經(jīng)攝生篇》談到:恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。強調(diào)了清心寡欲以祛病養(yǎng)生的方法。李東垣的《遠欲論》強調(diào)清心寡
更多>>補陰的食物能夠補養(yǎng)人體的陰液和津液,滋養(yǎng)和濡潤全身的臟腑器官,而陰虛的臟腑有肺、胃、肝和腎。
中醫(yī)來講,陰虛主癥為五:心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔。
對女人來說,陰虛,皮膚就容易產(chǎn)生細紋。只要補陰就能祛皺,吃對事物根本不需買什么除皺的面霜。
陰虛也有輕重的差別,有些人會手心腳心發(fā)熱,或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀,這些都要開始注意補陰。
陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳、少痰、口干咽燥;胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴、大便干燥;肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現(xiàn)則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。
有人年輕的時候臉上總是油光滿面,過了25歲卻變成干性皮膚。第一個原因是肝火太旺,第二個原因就是陰虛。皺紋也就這么產(chǎn)生了。
補陰的食物能夠補養(yǎng)人體的陰液和津液,滋養(yǎng)和濡潤全身的臟腑器官。
銀耳百合雪梨湯和甘蔗,
更多>>導讀:男人日常養(yǎng)生保健要多注重養(yǎng)肝護腎,因為肝和腎是男人重要的器官。專家指出,男人養(yǎng)肝護腎可以通過握固、用腳后跟健走、摩腎腧等方式。下面,我們一起來看看八招男人養(yǎng)肝護腎的好方法。
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2、用腳后跟健走
邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了腎經(jīng)穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
3、摩腎腧
并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次,可補腎納
更多>>社會在發(fā)展,時代在進步,現(xiàn)在大家不僅吃的好,而且也越來越要求健康,特別是在飲食方面要求也有了提升,很多女性朋友都喜歡以食物去養(yǎng)生養(yǎng)顏,其實平時喝的粥也具備這樣的功效,粥的形式有很多種,哪種最養(yǎng)生而且又養(yǎng)顏,讓我們大家一起來做個了解吧。
一、養(yǎng)生補血粥:具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效。原料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
二、健脾補氣粥:具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效。原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時,加入蔥白、生姜、細鹽,稍煮即可。
三、滋陰補血粥:具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克
更多>>