養(yǎng)生水果茶
2020-12-23獼猴桃、柑橘——天然流感預防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,驅(qū)趕細菌及感冒病毒糾纏,還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒,建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效,而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素c。
楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑
應酬時難免大吃大喝巳呀屋饔,容易引起消化不良,可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素c,能促進食物消化,還能防止致癌物亞硝酸鹽合成,是應酬后很好的解毒劑。顧疫摯渝金黃色的菠蘿利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便,也是應酬后很好的“救急”水果。
西瓜——消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫(yī)的天然退燒藥。陳旺全說,如果他覺得自己額頭有點發(fā)熱,就會趕緊喝杯西瓜汁,西瓜
更多>>春節(jié)是中國的傳統(tǒng)的節(jié)日，辭舊迎新，舉國同慶，而過年當然少不了大魚大肉，但是光吃這些是不是有些單調(diào)了，而且還很油膩，那么這個時候就需要一些水果來解救你。飯前吃點水果不僅有利于食物消化，還能讓你胃口大開，讓你在年夜飯一飽口福，下面，大家就一起來學學好看又好吃的水果拼盤吧，讓你在年夜飯上大展身手。
水果拼盤的制作材料：
主料：草莓600克,橙子250克,蘋果200克,西瓜3000克
輔料：櫻桃5克,
水果拼盤的特色：
造型生動、形態(tài)各異，誘人食欲。
水果拼盤的做法：
1. 取白色腰盤1 只，將草莓500克、甜橙250克、蘋果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈;
2. 甜橙對半剖開，在盤中豎立圍成一壽桃形;
3. 蘋果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用兩斜刀交叉的方法，制作成天鵝的身子及兩翅膀;切下的1/4 雕成天鵝頭;
4. 用紅櫻桃雕裝成天鵝的眼睛;
5. 組飾好的天鵝擺于壽桃尾部;
更多>>推薦9款羅漢果茶食譜
1、羅漢果茶
羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽，適用于各種原因引起的腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、暑熱煩渴等癥。
2、羅漢夏枯草茶
羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支氣管炎。
3、羅漢五梅茶
羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內(nèi)，水煎取汁飲服，有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。
推薦9款羅漢果茶食譜
4、羅漢果薄荷茶
羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效，對治療咽喉炎、失音、
更多>>現(xiàn)在市面上做的湯圓種類繁多，讓人眼花繚亂，這次自己做的米團是草莓餡的，吃著味道酸酸甜甜的，跟其它米團不一樣的口味，大家吃頓團圓飯。
【草莓糯米團】
【主料】
糯米粉350g、草莓10個
【輔料】
豆沙餡適量、草莓汁30ml、白糖30g、椰蓉適量、紅曲粉2g
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.取4個草莓洗凈放入攪拌機中攪打成草莓汁。
3.糯米粉中加入白糖。
4.再加入草莓汁。
5.在加入紅曲粉，加入40克清水
6.用手慢慢揉搓面粉，使糯米粉成為松散的米粉狀。
7.可抓起一把面粉捏成團，然后在手掌中滾動，不松散說明水分正好。
8.然后把面粉放入蒸鍋用說在上面插幾個小孔。
9.蓋上蓋子大火蒸制15-18分鐘。
10.把草莓洗凈用廚房用紙吸去水分。
11.把草莓放入豆沙餡中
12.慢慢包起成為餡料。
13.蒸好的糯米團取出，放入抹油的盆中用搟面杖搗杵5-8分鐘以增加面團的粘性。
14.再把面團
更多>>俗話有：春困、秋乏的說法，進入春季，人最容易疲勞，易感冒、上火。那怎么預防春困呢？小編我為大家推薦一款食譜水果山藥沙拉，這道菜肴屬于溫補型，可以補充身體所需營養(yǎng)還能更好的預防春困。
【水果山藥沙拉】
【主料】
山藥1根、獼猴桃2個、水蜜桃1個、土蜂蜜20g、牛奶半袋
【輔料】
水適量
【做法】
1.洗山藥，去掉外皮的泥土，然后去掉山藥的外皮
2.獼猴桃、水蜜桃剝皮、去核、切塊
3.山藥切成薄片，放入鍋中蒸30分鐘至容易搗碎
預防春困食譜水果山藥沙拉
4.蒸好的上藥搗碎至糊狀
5.將搗碎的山藥加入牛奶繼續(xù)搗
6.弄好的山藥泥舀到碗中，加上切好的水果
7.澆上準備好的蜂蜜，稍加攪拌
8、裝盤就可以食用了。
預防春困食譜水果山藥沙拉
小貼士
簡單的拌。
營養(yǎng)分析
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸
更多>>這幾天有點上火口干，想吃點菠蘿，今天用菠蘿做成水果冰，用來祛火吧，吃在嘴里超有彈力，酸甜可口，非常適合上火人群食用，吃完之后，嗓子也舒服多了，接下來就跟小編我一起來做這道水果冰吧。
【菠蘿水果冰】
【主料】
菠蘿200g
【輔料】
蜜紅豆適量、水蜜桃適量、煉奶適量
【做法】
1.菠蘿切粒凍在冰箱里成冰塊使用
2.蜜豆適量
3.煉奶適量。
4.水蜜桃一個備用
5.水蜜桃去皮用刀削成不規(guī)則小塊備用。
6.菠蘿冰放入料理機中打成冰沙。
7.將冰沙取出放入容器中。
抗疲勞食譜菠蘿水果冰
8.將削好的桃塊放入水果冰里
抗疲勞食譜菠蘿水果冰
9.撒上蜜紅豆。
10.澆上煉奶。一碗爽口冰沙即制作完成。
抗疲勞食譜菠蘿水果冰
小貼士
煉奶可以根據(jù)自己喜歡程度決定是否加入。
藥用價值：
菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實驗
更多>>整個孕期，孕媽媽需要吃各種各樣的食物來提供給胎寶寶營養(yǎng)。許多孕媽媽從懷孕便相對胃口不佳，那么吃一些豐富的水果大餐也不錯，可以緩解孕期的各種不適。
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法：
1、將粳米熬成粥；
2、枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開（滾），稍冷即可食用。
點評：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
香蕉百合銀耳湯
材料：干銀耳15克 、鮮百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯。
做法：
1、干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；
2、香蕉去皮，切成小片；
3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
點評：百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收
更多>>到了炎熱的夏天，大家都喜歡喝上一杯涼涼得飲料來解暑，其實飲料解暑雖好，但是還是比不過水果榨汁有營養(yǎng)，水果榨汁特別的美味，而且冰凍之后味道就更深一層了，不知道你們是否在家做過一些這樣的飲料，或許你們做的都是一些非常簡單得水果榨汁，其實水果榨汁有各種各樣得配方和食譜，不同的食譜有不同的功效，現(xiàn)在帶你們來見識見識吧。
1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛
2.* 芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.* 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除
更多>>水果在我們的生活中是不可缺少的一種重要食物。我們都知道，不同的水果對于人體所起到的作用也是不一樣的，而各種水果當中都無一例外的含有各種維生素以及微量元素，對我們的身體健康確實能夠起到很大的幫助作用。今天要為大家介紹的就是冬季養(yǎng)生的水果茶有哪些，一起來看看吧！
麥香檸檬紅茶
制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，并可改善皮膚粗糙。
紅棗花茶
制作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內(nèi)，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
功效：紅棗泡茶常飲，有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃作用。
蘋果綠茶
制作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。
功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便
更多>>說起炒菜有的是甜辣口味的，有麻辣口味，酸辣口味，咸口，可是很多人卻沒有用水果炒過菜，其實水果搭配菜的味道和口感都不錯，既改變水果中傳統(tǒng)的味道，能解決家里吃不完的水果水果，炒菜的做法很簡單，菠蘿咕嚕日本豆腐是常見的一道，用新鮮的菠蘿加日本豆腐，再配小青椒和番茄架，做出的這道菜是甜甜的，口感很不錯。
菠蘿咕嚕日本豆腐
材料
日本豆腐2條，菠蘿200克，小番茄5個，小青椒1個，番茄醬，鹽，糖，生粉適量
做法
1.菠蘿削皮，切成小塊；小番茄清洗干凈對半切開；小青椒清洗干凈、去籽、切塊
2.日本豆腐從中間切開成兩段，從封口處擠出，切成大小相當?shù)膲K
3.這時，先去燒熱油鍋，邊熱油邊在碟子里倒入稍多一點的生粉（我用的是玉米淀粉），放入日本豆腐
4.晃動碟子，讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉
5.在油鍋里插進筷子，周圍起大泡的時候就可以放進粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸
6.用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經(jīng)
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