養(yǎng)生6個(gè)吃雞蛋的常識(shí)
2019-10-07雞蛋是蛋類一種，是每天膳食的一部分，無(wú)論是有疾病的人群，還是健康人群吃了都有好處。是日常生活中非常健康的食材之一，尤其是其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體所需的氨基酸成分，前者極易被人體消化吸收，后者是食物中最接近人體的物質(zhì)了。
既然雞蛋有這么多的好處，可是很多人都沒(méi)吃對(duì)，甚至是把雞蛋中最珍貴的地方給扔了，如果你是以下這2種做法，就要趕緊改了。
別把雞蛋中非常珍貴的蛋黃給扔了：
蛋黃是雞蛋中的一部分，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一個(gè)雞蛋黃中能夠含有4.5g的脂肪、2.4g的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、多種維生素、多種礦物質(zhì)。
而很多人把它給扔了的原因，是因?yàn)榈包S中含有大量的脂肪，想減肥的人群以及高血脂人群食用后，會(huì)對(duì)自身健康不利，甚至是會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的病情 。
如果你是這種看法就大錯(cuò)特錯(cuò)了，上面已經(jīng)給大家列舉了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它其中不僅僅是含有脂肪的成分，還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果你只吃蛋白不吃蛋黃，這些營(yíng)養(yǎng)物
更多>>隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，越來(lái)越多人開始追求健康，很多人都開始養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式很多，但是，有很多你習(xí)以為常的養(yǎng)生方式，其實(shí)是不健康的。最坑人的6大養(yǎng)生誤區(qū)，都是套路，養(yǎng)生不成反傷身!你中了幾個(gè)?
1、年紀(jì)大的人才需要養(yǎng)生
很多人都覺(jué)得養(yǎng)生是中老年人的事情，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，很多疾病都是年輕的時(shí)候不注意健康導(dǎo)致的，養(yǎng)生應(yīng)該從沒(méi)有病的時(shí)候開始，因?yàn)榈饶阌辛瞬≡兖B(yǎng)生就來(lái)不及了，要從年輕就開始“管住嘴，邁開腿，不熬夜，不抽煙，少喝酒”。
2、血壓越低越好
很多人都患有高血壓，于是覺(jué)得血壓越低越好，人體的血壓低于120/80，就能夠有效的預(yù)防心臟病以及中風(fēng)發(fā)病的概率，但是，血壓太低也不健康，如果舒張壓降到70以下，心臟病的發(fā)作以及死亡的概率增加一倍多，所以保持穩(wěn)定的血壓最健康。
3、用小火炒菜營(yíng)養(yǎng)損失少
很多人認(rèn)為大火炒菜會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，于是會(huì)用小火慢炒的方式做飯，這樣真的有效果嗎?據(jù)測(cè)定
更多>>頸背
由于頸背上連接著很多神經(jīng)末梢，所以這個(gè)部位是女人最敏感的部位之一。沿著她的發(fā)梢溫柔地親吻，伴隨著你呼出的氣息，將會(huì)使她的所有神經(jīng)立刻興奮起來(lái)。
手臂的內(nèi)側(cè)
這個(gè)部位的皮膚很薄，所以，任何一點(diǎn)輕微的觸碰都會(huì)使她興奮起來(lái)。性學(xué)專家萊文科夫建議，用你的指尖在她的前臂內(nèi)側(cè)上下滑動(dòng)，同時(shí)，輕柔地?fù)崮λ难?，這會(huì)使她心跳加速。
小腹
用你的手背和指關(guān)節(jié)在她的小腹部位來(lái)回滑動(dòng)，并向下滑動(dòng)到髖骨附近，在周圍輕輕摩挲。萊文科夫說(shuō)：這會(huì)使她的大腦處于亢奮狀態(tài)，因?yàn)樗诳紤]，接下來(lái)你會(huì)怎么做。她的身體也有可能做出反應(yīng)，因?yàn)檫@個(gè)部位的皮膚高度敏感。她會(huì)要求你把手再往下放一點(diǎn)。
背部的下方
你知道在她的脊椎骨底部和臀部之間的那段斜坡嗎？這個(gè)部位也很敏感，特別是受到輕輕的摩擦之后。你應(yīng)該溫柔地，轉(zhuǎn)著圈地按摩這個(gè)地方。記住一點(diǎn)，你的目的不是讓她的肌肉繃緊，而是喚起她的性欲。
大腿的后面
在臀部和大腿相交的地
更多>>吃黃瓜的六個(gè)不宜：
1、不宜生食不潔黃瓜；
2、不宜加堿或高熱煮后食用；
3、不宜棄汁制餡食用；
4、不宜多食偏食；
5、不宜和辣椒、菠菜同食；
6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
黃瓜哪部分最有益健康
夏天，黃瓜是家庭餐桌上的常客。但吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)?，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素c，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
吃黃瓜時(shí)要注意什么
專家提醒：黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒(méi)有打農(nóng)藥，洗一洗就可以吃；無(wú)公害的黃瓜，已經(jīng)通過(guò)檢測(cè)，需浸泡一刻鐘才可以吃；農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買來(lái)的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。
更多>>誤區(qū)一：產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好
產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會(huì)導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。食入過(guò)多蛋白質(zhì)，還會(huì)在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的毒害很大，容易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、昏迷等癥狀，導(dǎo)致蛋白質(zhì)中毒綜合征。蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來(lái)計(jì)算。一般情況下，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)左右的雞蛋就足夠了。
誤區(qū)二：常吃雞蛋膽固醇偏高
不會(huì)，因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細(xì)，順利通過(guò)血管壁而被細(xì)胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進(jìn)入血液中進(jìn)而合成乙酰膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，可提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
誤區(qū)三：生雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)
生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細(xì)菌感染，而且也不營(yíng)養(yǎng)。生雞蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的
更多>>小編推薦：堅(jiān)決不能混著一起吃的食物
誤區(qū)之一：只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
誤區(qū)之二：掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。
有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
誤區(qū)之三：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無(wú)法變白。
目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)乃剑鼰?、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時(shí)，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區(qū)之四：老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無(wú)用，治也無(wú)益。
大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)
更多>>單純地去健身房并不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經(jīng)常會(huì)做的，而效果卻不像你想象的那么好。這里是私人教練提供的他們天天都能看到的六個(gè)最糟糕的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)他們也提供了最好的方法，以免你在健身房白費(fèi)時(shí)間。
邊看書邊鍛煉
假如你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒(méi)法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。紐約體育俱樂(lè)部健身顧問(wèn)艾米?霍夫說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。 假如你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體。她說(shuō)。假如你需要同時(shí)做點(diǎn)別的好讓鍛煉不那么枯燥，霍夫建議不如戴上耳機(jī)看電視，那不像閱讀那么需要集中注重力。
運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓
運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓可能讓人感覺(jué)得到了更充分的鍛煉，但其實(shí)這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。困惑了我三四十年的事情之一就是人們?nèi)耘f試圖通過(guò)多流汗來(lái)減肥。美國(guó)健身業(yè)從業(yè)人員聯(lián)合會(huì)主席馬克?奧奇
更多>>1.赴宴時(shí)應(yīng)告知他人自己的病情，千萬(wàn)不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。
2.伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應(yīng)限制食鹽量，口味宜清淡，盡量不吃腌制品，如咸魚、咸肉、咸菜等。糖尿病合并腎病者則要少吃肉蛋類食物。
3.盡量不飲酒。因?yàn)轱嬀剖切哪X血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素，正在使用降糖藥的患者飲酒可能發(fā)生低血糖，也可能誘發(fā)酮癥酸中毒。如果飲酒，飲酒量每天葡萄酒不超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)350毫升，不要喝白酒。飲酒時(shí)要進(jìn)食，以避免發(fā)生低血糖。
4.糖尿病患者吃水果最好在空腹或兩餐之間食用。但外出吃飯，飯后往往有水果。由于某些水果的糖分吸收快，容易使血糖升高。因此，糖尿病患者進(jìn)食水果時(shí)，盡量避免食用含糖高的水果，應(yīng)選擇獼猴桃、梨、蘋果、西瓜等升糖指數(shù)低的水果，且最多不超過(guò)100克。另外，如果吃水果，主食必須酌情減量。
5.伴有高血壓的糖尿病患者應(yīng)避免情緒波動(dòng)，伴有心血管病者要隨身攜帶急
更多>>1、變胖食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
2、性欲冷淡30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。
3、眼瞼浮腫早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)。
4、更年期提前潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛。
5、怕冷辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
6、脫發(fā)增多一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎虛有關(guān)了。
更多>>【導(dǎo)讀】6個(gè)能要腿變長(zhǎng)的簡(jiǎn)易瑜伽，瑜伽可以減胖，那你曉道瑜伽可以讓腿變長(zhǎng)嗎？能要腿變長(zhǎng)的簡(jiǎn)易瑜伽你了解過(guò)嗎？停面為您總結(jié)6個(gè)能要腿變長(zhǎng)的簡(jiǎn)易瑜伽，看看吧。
6個(gè)能要腿變長(zhǎng)的簡(jiǎn)易瑜伽
1、側(cè)臥抬腿
側(cè)臥，臉部朝向右側(cè)，右手撐住頭部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。
2、站姿踢腿
站姿，雙腳并攏，腿部撐直，雙手扶在椅背上，背部打直，肩膀向后靠，眼睛目視前方。
左腿撐直并向后蹬出，直至腳尖與地板有幾公分的距離，如果條件答應(yīng)，可全度抬高左腿，換來(lái)另一邊復(fù)復(fù)做。
6個(gè)能要腿變長(zhǎng)的簡(jiǎn)易瑜伽
3、坐姿單抬腿
坐直，左腿伸直置于前方，右腿曲曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向后打開，頭部微微放低。
4、仰臥單踢腿
側(cè)臥，臉部朝向右側(cè)，右手撐住頭部，左手置于胸部前方的地板上，右腿曲曲，右腳置于火線，左腿伸直，左腳微微點(diǎn)地。
6個(gè)能要
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