膝關節(jié)少量積液嚴重嗎
膝關節(jié)疼痛。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的膝關節(jié)少量積液嚴重嗎，相信能對大家有所幫助。
膝關節(jié)若是在做檢查的時候發(fā)覺有少量的積液，其實并不是那么嚴重，只要是不給自己的膝關節(jié)部位再次造成那么大的壓力和負擔，就會使得積液不會變得加重，但如果是已經(jīng)引發(fā)其他的臨床表現(xiàn)就應該要重視起來，一般來說都是中老年才會患上的疾病，在發(fā)生后就要采取相應的治療措施。
膝關節(jié)病變：風濕性關節(jié)炎、老年骨關節(jié)病性滑膜炎、剝脫性滑軟骨炎晚期、色素絨毛結(jié)節(jié)性滑膜炎、膝關節(jié)滑膜結(jié)核、膝關節(jié)滑膜肉瘤?；撔躁P節(jié)炎早期可以出現(xiàn)漿液滲出、晚期可致積膿。
全身性疾?。簢乐刎氀?、低蛋白血癥、慢性腎炎致腎病性關節(jié)積液、血友病性關節(jié)炎。
膝關節(jié)鄰近關節(jié)病變也可造成關節(jié)反應性積液。
對膝關節(jié)積液多者或反復出現(xiàn)積液者，可做關節(jié)積液檢查。關節(jié)積液較多時臨床查體容易查出,反之則診斷困難.而超聲顯像技術(shù)對比具有其獨特的優(yōu)越性.①正常人雙膝關節(jié)腔內(nèi)積液無回聲區(qū)小于 0 2cm ,超過 0 3cm即可認為有膝關節(jié)積液存在 ;②RA病人膝關節(jié)積液發(fā)生率較高 ,其積液量的變化與ESR相關 ,可作為病情變化的觀察指標之一。
因此 ,超聲顯像對膝關節(jié)積液診斷是一種簡單、無創(chuàng)、快捷和優(yōu)于膝浮臏征檢查的方法。高頻超聲檢查是診斷膝關節(jié)積液性病變客觀而準確的方法。
藥物治療
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥濕、強壯肌筋，內(nèi)服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風除濕，方用烏頭湯。
固定與練功療法
早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節(jié)的屈伸鍛煉，這對消除關節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發(fā)作，恢復膝關節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
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不少孩子都存在膝關節(jié)積液的情況。這種癥狀，會給孩子的腿部發(fā)育尤其是膝蓋部位的健康帶來很大的影響，如果不及時進行治療的話，甚至會導致膝關節(jié)結(jié)核、半月板損傷、膝關節(jié)滑膜炎、類風濕性關節(jié)炎等疾病的，這些疾病治療起來都比較難。下面，就為大家介紹一下兒童膝關節(jié)積液的常見疾病。
1、膝關節(jié)結(jié)核
膝關節(jié)積液是指膝關節(jié)內(nèi)的滑液量過多、潴留導致的關節(jié)內(nèi)腫脹現(xiàn)象。正常的膝關節(jié)內(nèi)有一定的滑液，約為4毫升或更少。感染、外傷、免疫性疾病、退行性病變均可導致膝關節(jié)積液。不同疾病積液性質(zhì)有所不同。
膝關節(jié)結(jié)核患者多為兒童及青壯年，多有結(jié)核病史或結(jié)核病接觸史，少數(shù)患者可同時患有其他骨結(jié)核或骨外結(jié)核病。全身癥狀可表現(xiàn)為低熱、盜汗、貧血、消瘦等；膝關節(jié)表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉萎縮，多以單側(cè)關節(jié)發(fā)病，雙關節(jié)或多關節(jié)發(fā)病者極少見。
2、半月板損傷
多數(shù)有明顯外傷史。急性期膝關節(jié)有明顯疼痛、反復腫脹和積液，關節(jié)屈伸活動多無障礙，可能出現(xiàn)彈響。急性期過后，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節(jié)仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，或在膝關節(jié)屈伸時有彈響。
3、膝關節(jié)滑膜炎
在任何年齡階段都會發(fā)生，運動量大時，易因膝關節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運動過度而發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節(jié)穿刺出血性液體等。
4、類風濕性關節(jié)炎
早晨起床時出現(xiàn)關節(jié)活動不靈活的主觀感覺，它是關節(jié)炎癥的一種非特異表現(xiàn)；可有多關節(jié)受累表現(xiàn)；可伴有體重減輕、低熱及疲乏感等全身癥狀。
膝關節(jié)部位積液是很多經(jīng)常需要做體力勞動的人們都會發(fā)生的一種疾病，這種疾病發(fā)作都是間歇性，只有等到病情到了一定程度以后才會出現(xiàn)連續(xù)性疼痛，這樣就是非常難受，還會讓自己關節(jié)部位活動范圍也要比以前受到限制，根本就是沒有辦法再去正常的運作，就連手臂都伸直出來。
當關節(jié)產(chǎn)生病變或出現(xiàn)某些全身性疾病時，關節(jié)液增多即形成關節(jié)積液，造成關節(jié)疼痛、不適。膝關節(jié)內(nèi)正常存有少量關節(jié)液，以營養(yǎng)關節(jié)軟骨，潤滑關節(jié)，減少關節(jié)活動時的磨擦。關節(jié)液由滑膜分泌，在關節(jié)活動時關節(jié)液不斷循環(huán)更新。當關節(jié)產(chǎn)生病變或出現(xiàn)某些全身性疾病時，關節(jié)液增多即形成關節(jié)積液，造成關節(jié)疼痛、不適。關節(jié)液超過10ml時，浮髕試驗陽性。
藥物治療
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥濕、強壯肌筋，內(nèi)服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風除濕，方用烏頭湯。
固定與練功療法
早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節(jié)的屈伸鍛煉，這對消除關節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發(fā)作，恢復膝關節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
關節(jié)積液較多、張力大時，可進行關節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，它是關節(jié)滑液的主要成分。關節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質(zhì)改變有密切關系。注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用：覆蓋關節(jié)軟骨表面，可以保護關節(jié)軟骨，防止或延緩進一步退變;保護關節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)，有明顯減輕疼痛的作用;改善關節(jié)的攣縮狀態(tài)，增加關節(jié)的活動度;對退變關節(jié)的滑液有改善作用。
身體某些部位如果出現(xiàn)積液的話就說明這個部位存在炎癥，如果膝關節(jié)腔積液怎么辦呢?膝關節(jié)是非常容易出現(xiàn)問題等地方，尤其是隨著身體衰老膝關節(jié)出現(xiàn)疾病等幾率更高，如果膝關節(jié)存在積液等話一定要進行消炎，然后再進行針對性治療。一起來了解下具體等治療方法吧。
一、半月板損傷、關節(jié)腔積液，常規(guī)保守治療措施：
1、急性期患者的治療：如果患者有明顯的關節(jié)積液或者是積血的癥狀，那么就需要在嚴格無菌操作的情況下抽出其中的積液，如患者的關節(jié)純在“交鎖”的癥狀，同樣需要采取對癥的方法來解除，然后從患者的大腿三分之一部位下踩上的管型石膏固定膝關節(jié)于伸直位，時間為4周。打石膏的方法應該可以讓患者可帶石膏下地行走。在固定石膏期間和去除后患者都要采取有效的方法來鍛煉股四頭肌，可以避免肌肉萎縮的情況。
2、關節(jié)鏡的應用：關節(jié)鏡也是一種常用的治療和診斷半月板損傷的方法。尤其是出現(xiàn)了半月板邊緣撕裂傷的患者可以通過關節(jié)鏡的幫助來縫合修復，大多數(shù)半月板損傷的患者都需要進行部分半月板切除。而臨床當中認為早期懷疑半月板損傷的患者可以進行關節(jié)鏡急診檢查，及早進行針對性的治療可以縮短療程，同時還可以有效提高治療效果，而關節(jié)鏡手術(shù)治療相對來說創(chuàng)傷小，恢復速度也比較快。
4、膏藥外敷：膝關節(jié)半月板損傷并且關節(jié)積液的患者可以采用具有舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等作用的膏藥進行治療。
二、半月板損傷的手術(shù)方式：可使用的方法包括了：1.半月板全切除術(shù)。2. 部分半月板切除。3.半月板修補術(shù)。
以上是為大家介紹的半月板損傷關節(jié)腔積液的治療方法了，因為半月板損傷的患者病情程度不同，選擇的治療方法也不同，因此恢復的速度也是不同的，患者一定要注意在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的方法進行治療，做好康復訓練和護理措施，才可讓自己得到最好的治療效果。
1、老年人膝關節(jié)積液怎樣治療
穿刺療法
關節(jié)積液較多、張力大時,可進行關節(jié)穿刺,將積液和積血完全抽凈,并向關節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉,它是關節(jié)滑液的主要成分。研究表明,關節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質(zhì)改變有密切關系。注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用:覆蓋關節(jié)軟骨表面,可以保護關節(jié)軟骨,防止或延緩進一步退變;保護關節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì),有明顯減輕疼痛的作用;改善關節(jié)的攣縮狀態(tài),增加關節(jié)的活動度;對退變關節(jié)的滑液有改善作用。
藥物治療
急性期滑膜損傷,瘀血積滯,治以散瘀生新消腫為主,三七粉等口服。慢性水濕稽留,肌筋弛弱,治以祛風燥濕、強壯肌筋,內(nèi)服羌活勝濕湯加減,外貼狗皮膏;若寒邪較盛,亦可散寒祛風除濕,方用烏頭湯。
固定與練功療法
早期應臥床休息,抬高患肢,可用彈力繃帶加壓包扎,并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉,后期應加強膝關節(jié)的屈伸鍛煉,這對消除關節(jié)積液,防止股四頭肌萎縮,預防滑膜炎反復發(fā)作,恢復膝關節(jié)伸屈功能,有著積極作用。
2、膝關節(jié)積液怎么檢查
滑膜炎是臨床常見病,主癥是膝關節(jié)積液。膝關節(jié)滑膜是人體關節(jié)中面積最廣、最復雜的,也是形成最大的滑膜腔,并且形成皺裂以適應膝關節(jié)的各種運動。由于膝關節(jié)負重大,運動多,最易受到損傷,所以臨床中膝關節(jié)滑膜炎最為常見?；ぶ饕植缄P節(jié)周圍。于關節(jié)腔相通,分泌潤滑液潤滑關節(jié)。其主要表現(xiàn)關節(jié)充血腫脹,疼痛,滲出增多,關節(jié)積液,活動下蹲困難,功能受限。
3、膝關節(jié)積液如何鑒別診斷
踝膝關節(jié)滑膜炎是造成踝膝關節(jié)積液的主要原因。踝膝關節(jié)積液屬于自身的一種免疫調(diào)節(jié),是機體分泌的保護液。膝關節(jié)腫脹積血是膝關節(jié)半月板損傷的診斷要點之一。膝關節(jié)半月板損傷是膝關節(jié)的常見疾患。半月板位于脛骨關節(jié)面上,有內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月形狀骨。
滑膜炎是臨床常見病,主癥是膝關節(jié)積液。膝關節(jié)滑膜是人體關節(jié)中面積最廣、最復雜的,也是形成最大的滑膜腔,并且形成皺裂以適應膝關節(jié)的各種運動。由于膝關節(jié)負重大,運動多,最易受到損傷,所以臨床中膝關節(jié)滑膜炎最為常見。滑膜主要分布關節(jié)周圍。于關節(jié)腔相通,分泌潤滑液潤滑關節(jié)。其主要表現(xiàn)關節(jié)充血腫脹,疼痛,滲出增多,關節(jié)積液,活動下蹲困難,功能受限。
膝關節(jié)積液如何預防
避免過度劇烈運動。長期的劇烈運動是誘發(fā)滑膜炎的重要原因之一,過度的運動使關節(jié)面受力加大,使骨骼和周圍軟組織過度的受力和牽引,造成局部軟組織的受傷,從而導致骨質(zhì)增生。
適當?shù)捏w育鍛煉和基礎訓練。適當?shù)腻憻?特別是關節(jié)的活動,可以增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關節(jié)液向軟組織的滲透,從而減輕和預防滑膜炎,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。增加基礎訓練可以加強膝關節(jié)的能力,使膝關節(jié)不易受傷,之前不怎么運動的人一上來就運動,受傷只是時間問題。
及時康復膝關節(jié)損傷。膝關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨頭損傷。細微損傷引起重視,不然慢性積累,從而產(chǎn)生膝關節(jié)炎。急性損傷及時康復,避免耽誤越來越糟糕。
膝關節(jié)積液飲食注意
1、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
4、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
所有的康復都是需要建立在找正確的檢查，以及早正確治療的基礎上，當人們出現(xiàn)膝關節(jié)損傷的時候，要看病情的治療程度以及治療后的恢復效果是怎樣的，如果比較嚴重的話，患者還需要在手術(shù)后進行康復的訓練，這樣才能不會影響到后面的行走跑步以及運動，剛剛做完手術(shù)的患者需要注意運動的不能大幅度。
治療方針
受傷后應立即制動休息，保守治療為主，必要時手術(shù)治療。
藥物治療
消腫鎮(zhèn)痛類藥物治療。
手術(shù)治療
膝關節(jié)半月板破裂診斷明確者，目前主張在關節(jié)鏡下進行手術(shù)，半圓分離的半月板可以縫合，容易交鎖的破裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的亦可以予以修復。破碎的半月板亦可以在鏡下全部摘除。內(nèi)鏡下手術(shù)對關節(jié)干擾小，術(shù)后恢復快，可以早期起床活動，已成為常規(guī)處理方法。
其他治療
急性半月板損傷時可用長腿石膏托固定4周。有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，急性期過去后疼痛減輕，可以開始作股四頭肌訓練，以免發(fā)生肌萎縮。
預后情況
本病預后良好。
日常護理
膝關節(jié)受傷后應立即制動休息，可根據(jù)周圍條件用夾板、石膏等將傷肢固定在穩(wěn)定位置。受傷當時宜冷敷治療，減輕腫痛。
飲食調(diào)理
營養(yǎng)均衡，合理膳食。
之所以有許多人會選擇深蹲進行運動鍛煉，是因為深蹲可以有效鍛煉到一個人的腹部與大腿肌肉。特別是對于熱愛健身的女性來說，練習深蹲還有助于塑造臀部曲線，讓臀部看起來更加翹挺。但是不可否認的是如果在深蹲過程中使用方法不恰當?shù)脑捜菀自斐杉∪鈸p傷問題，因此為什么在深蹲的時候會損傷到膝蓋呢?
不合理練習深蹲會傷膝蓋的原因：
膝關節(jié)是人體承重的大關節(jié)，如果蹲下的時間過久，全身的體重都全部壓在膝關節(jié)上面，是會引起關節(jié)問題的，長期有如此的行為，容易引起關節(jié)軟骨受損，關節(jié)退行性病變等情況，所以掌握正確合理的練習深蹲是非常重要的。
深蹲是一種鍛煉身體腿部和腹部的綜合力量訓練，下面我們來了解下深蹲怎么做。
徒手深蹲練習：
A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，并不是豎直于地面的;
B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;
C 膝關節(jié)可以微微超過腳尖，沒必要強求“膝關節(jié)不過腳尖”這一世紀荒言;
D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一樣;
E 眼睛平視。
補充：
1、雙腳分開比肩略寬或者與肩同寬都可以;
2、兩腳尖自然分開30°左右，每個人的身體結(jié)構(gòu)不一樣，怎么舒服怎么來;
3、下蹲時膝關節(jié)運動軌跡和腳尖朝向一致，說白了就是腳尖指向哪里，膝關節(jié)就頂向哪里;
4、重心落在足跟或者足中上(穿后腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光腳，重心落在足中上);
5、從直立位開始下蹲，首先臀部微微后伸，同時膝關節(jié)解鎖，然后再大幅度屈髖屈膝下蹲，軀干伴隨下蹲有節(jié)律的前傾;
6、整個下蹲站起的過程要如行云流水般順暢，不能出現(xiàn)停頓、卡殼、局部加速、前后擺動等情況
生活當中出現(xiàn)關節(jié)疾病的患者太多，對身體造成的困擾也相當?shù)拇?，所以我們需要根?jù)身體實質(zhì)性的情況，選擇合適的方案治療，一般我們需要先找找關節(jié)方面的疾病，比如有關節(jié)炎癥，關節(jié)紅腫，關節(jié)刺痛或者關節(jié)里面有水腫等等關節(jié)出現(xiàn)問題，需要進行關節(jié)的核磁共振檢查，在做檢查的時候，不管是價格還是過程都要了解清楚。
步驟/方法：
1、
一般而言，膝蓋做核磁共振，他需要的錢數(shù)一般是在3到5萬左右，這個已經(jīng)是一個最低的范圍了，為什么這樣說呢？因為核磁共振它作為一種現(xiàn)代科技比較含量比較高的東西，現(xiàn)在應用還是比較少的，很多醫(yī)院都沒有這種設備，那么所以說它的價格也比較昂貴。
2、
如果你要使用的話，一般而言要根據(jù)自己膝蓋的，病變程度而言，很多人膝蓋病變程度比較輕的話，那么他說的價格就標清，如果膝蓋受傷比較嚴重的話，它的價格就比較高，所以說那也是根據(jù)個人病情的狀況所決定的，并不是要根據(jù)一個固定的價格。
3、
膝蓋特別容易受到傷害，所以在平時生活中一定要保護好自己的膝蓋，一歲秋冬季節(jié)，我們一定要保護好自己的膝蓋，這時候由于天氣降溫降溫，溫度變冷的話，一定要注意保護好自己的膝蓋衣食保暖，經(jīng)?？梢钥吹酱┳o膝來保護膝蓋。
注意事項：
與此同時，一定要在平時養(yǎng)成良好的行為習慣，也就是說每天要養(yǎng)成早睡早起，盡量不要去熬夜，平時應該多食幾新鮮水果和蔬菜，經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。
導讀：老人怎樣保養(yǎng)膝關節(jié)？老年人年紀大了就容易出現(xiàn)關節(jié)炎、風濕、骨質(zhì)疏松等問題，而膝關節(jié)是老年人最容易受傷的部位，那么老人怎樣保養(yǎng)膝關節(jié)呢？日常生活中要注意什么呢？小編為您介紹。
老人怎樣保養(yǎng)膝關節(jié)？
1、有膝關節(jié)問題的老年人應避免劇烈運動，盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度要慢并盡量利用手來支撐。
2、老年人堅持跑步可增強關節(jié)韌帶的彈性，但老年人長跑時不能太快，腳踩地時用力不能過猛。跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節(jié)損傷。
3、老年人最好進行對膝關節(jié)沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車等。
4、有些膝關節(jié)長有骨刺的老年朋友認為，通過加大運動量可以磨掉骨刺，這種想法不科學。為了保持脊柱、膝、踝關節(jié)的靈活性，減少骨刺對周圍軟組織的干擾，適當?shù)剡M行體育活動非常必要。而且，運動還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應骨刺的局部刺激，從而減少機體的不適和疼痛。但是，想磨掉骨刺根本不可能。
5、膝關節(jié)問題較嚴重的老年人，可進行手術(shù)治療或藥物治療。如果發(fā)炎嚴重，可用非類固醇消炎藥進行治療。不過，長期服用消炎藥，老年人的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負。
6、膝關節(jié)會產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象，但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質(zhì)疏松癥，身體也會缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性，容易跌倒造成嚴重骨折。合理運動可以有效降低老年人膝關節(jié)炎的發(fā)病幾率，并能提高肌肉的彈性，減少疼痛。
7、在膝蓋骨頭縫處，用指腹一下一下壓。不是用手掌平揉。沿小腿脛骨兩側(cè)的紅線找有沒有痛點，如有就用指腹按住，逆時針旋轉(zhuǎn)揉。
8、要控制體重，處于非炎癥期時，在不增加膝關節(jié)垂直負荷、擠壓磨損的情況下，要適當增加股四頭肌的負荷訓練。
9、如果膝關節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問題了，不要跑步、騎車，爬樓梯、跳、深蹲和打太極拳，因為這些運動會加大膝蓋軟骨不可修復的磨損。
10、自行車運動者可以分腿下蹲。站立，一腿在前，一腿后，臀部放平，下蹲至后腿膝蓋幾乎觸地，然后站起，繼續(xù)30秒，換腿重復。
11、滑雪者可以側(cè)蹲。高墻幾步，以手撐墻，內(nèi)側(cè)腳受力彎曲，外側(cè)腳下蹲然后站起，換腿重復。
12、步行者可以抬起右腿擱在條窄板凳上，提起左腿，作跨過板凳狀，但只下去一點點，然后回到起始狀態(tài)。整個動作中以同一條腿保持平衡。每條腿重復30秒。
13、跑步者可以紙盤轉(zhuǎn)圈。在身后一步處放置一紙盤，以左腿為平衡，往后伸右腿，腳趾輕放在紙盤上。左腿半下蹲，右腳劃一個半圓（膝蓋不要前突），將紙盤沿地板撥至身前，然后筆直推后，每條腿重復30秒。
14、每天至少吃5道蔬菜和水果，這是獲得微量營養(yǎng)素維生素與礦物質(zhì)的唯一方法，從其他食物中無法獲得。精制油也對關節(jié)有助，每周在食譜中加幾次深海魚（或-3替代品）、橄欖油、鱷梨及杏仁會有顯著幫助。
15、最好平時常作交替下蹲、起立等活動，使膝關節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn)，防止其僵硬強直。取仰臥位，在腳窩（膝部后面）置一高約10厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節(jié)完全伸直，然后再放下。每次做20～30次，可安排在早晨醒來和晚上睡前進行。
16、由于膝關節(jié)是皮包骨頭，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其它部位低，做好防寒保暖很重要。膝關節(jié)也怕濕，不要睡在陰暗潮濕的地方。夏天大汗淋漓時不要立即用冷水沖洗膝關節(jié)。冬天下肢不要穿得太單薄，避免膝關節(jié)受寒受潮，必要時可戴一個護膝。
17、當你從事坐姿或下蹲工作時，隔一段時間應站起來走動走動，也可多活動按摩膝關節(jié)，使膝關節(jié)不至于長時間固定在同一位置上，這才能有助于促進膝關節(jié)的血液循環(huán)，減少關節(jié)內(nèi)外組織的粘連。
老人膝關節(jié)疼痛是什么原因？
1、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎
這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
2、骨質(zhì)增生
表現(xiàn)為膝部持續(xù)性鈍痛，或在活動時突然劇痛，并伴有膝蓋打軟欲跌倒的滑落感，在步行上下臺階時疼痛加重，X線片可見脛骨棘突尖銳，關節(jié)間隙狹窄，關節(jié)邊緣骨刺形成。
3、類風濕關節(jié)炎
由于類風濕侵犯關節(jié)和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節(jié)積液。表現(xiàn)為晨起膝關節(jié)僵硬、疼痛，局部壓痛明顯，膝關節(jié)腫脹積水，皮膚溫度升高，若穿刺可抽出稍混濁淡黃色液體，股四頭肌萎縮。后期膝關節(jié)屈曲攣縮，病人走路很不方便。治療不當會致殘癱瘓。
4、痛風性關節(jié)炎
這也是膝蓋疼的原因之一。典型的首次發(fā)作的痛風性關節(jié)炎多為單關節(jié)炎，以第一跖趾及拇趾關節(jié)為多見，其次為踝、膝、肘、腕、手及足部其他關節(jié)。急性期多起急驟，常在夜間突發(fā)，可因疼痛而醒并且徹夜不能入睡。病情反復發(fā)作，則可發(fā)展為多關節(jié)炎，或游走性關節(jié)炎。受累關節(jié)紅、腫、熱、痛，活動受限，大關節(jié)受累時常有滲液?？砂橛邪l(fā)熱、寒戰(zhàn)、疲倦、厭食、頭痛等癥狀。
老人怎樣保養(yǎng)膝關節(jié)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
膝關節(jié)出現(xiàn)聲響這可能是由于膝關節(jié)患有疾病所導致的，一般患有關節(jié)炎就會容易導致出現(xiàn)這種現(xiàn)象，膝關節(jié)是我們身體當中比較關鍵的部位，當膝關節(jié)出現(xiàn)問題就會容易限制到自由活動，而膝關節(jié)出現(xiàn)聲響需要及時進行治療，可以適當?shù)姆靡恍┍Ｗo骨骼的藥物，同時也需要適當?shù)倪\動，來活動關節(jié)部位。
膝關節(jié)響吃什么藥好?
膝關節(jié)有摩擦聲響表明關節(jié)面的不平，一般是由于關節(jié)軟骨磨損導致的，如果你平時活動量較大，需要減少活動，尤其不要從事跑步，爬山等需要膝關節(jié)劇烈活動的活動。
意見建議：首先要減少活動，在此基礎上可以服用一些保護軟骨的藥物，并行理療等保守治療，一般都可以好轉(zhuǎn)
關節(jié)炎
根除方法
要想根治各類骨關節(jié)疾病，就得從病根入手，雙管齊下，祛除病源：通過補充關節(jié)核心物質(zhì)，修復受損關節(jié)軟骨、滑膜并促進軟骨、滑膜的再生能力，催生關節(jié)滑液，從而恢復關節(jié)器官的“軟骨保護層”，在根本上避免關節(jié)活動時的硬性摩擦;最為重要的是得通過補充關節(jié)核心物質(zhì)，增強關節(jié)的免疫能力與代謝平衡能力，使關節(jié)得到必要的“免疫保護”從而避免外界炎性因子的侵害，徹底修復“關節(jié)保護系統(tǒng)”，最終根除各類骨關節(jié)疾病!
推薦用德國關節(jié)鏡診療系統(tǒng)、關節(jié)沖洗、特效中藥等有效治療風濕/類風濕性/骨性/痛風性關節(jié)炎、關節(jié)創(chuàng)傷、滑膜炎等關節(jié)疾病。
臨床表現(xiàn)
1、主要癥狀是關節(jié)疼痛，疼痛于活動時發(fā)生，休息后消失或好轉(zhuǎn)。急性發(fā)作時，疼痛加劇，同時可有關節(jié)腫脹、關節(jié)僵硬、關節(jié)內(nèi)磨擦音等。
2、有的病人關節(jié)處于一定位置過久，或晨起下地，便感到關節(jié)疼痛，即所謂休息痛。此類病人逐漸活動關節(jié)一定時間后，疼痛消失，關節(jié)可感到松快。
3、增生之骨贅刺激或壓迫鄰近神經(jīng)而發(fā)生放射性疼痛，如頸椎增生引起上肢疼，腰椎增生造成下肢痛，髖關節(jié)增生所致的股前內(nèi)側(cè)痛等。脊椎嚴重增生可壓迫脊髓和神經(jīng)根，出現(xiàn)感覺、運動、大小便障礙、神經(jīng)刺激征，甚至截癱。
4、早期關節(jié)外形和活動無異常，晚期膝、手指等周圍軟組織較少的關節(jié)可看到骨性增粗，關節(jié)腫脹、肌肉萎縮及關節(jié)變形，關節(jié)有壓痛，活動受限，活動時有磨擦感。
1、膝關節(jié)骨關節(jié)炎的分類
中醫(yī)對膝關節(jié)炎的治療長期以來累積了比較豐富的經(jīng)驗,根據(jù)不同的類型,可采用中藥內(nèi)服、外敷、針灸、拔罐、推拿及藥膳調(diào)理等方法,取得一定的效果。
膝關節(jié)炎中醫(yī)一般把它分為:寒濕阻滯型、濕熱蘊結(jié)型、氣血虛衰型、肝腎虧損型四種類型。膝關節(jié)炎是關節(jié)退化引起的病變,目前為止中西醫(yī)都還沒有藥物或其他方法能中止本病的發(fā)生或逆轉(zhuǎn),因此,治療只能改善癥狀,減輕痛苦,提高生活素質(zhì),必須堅持治療才能達到較理想的效果,如癥情嚴重者可考慮西醫(yī)手術(shù)治療。
2、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何診斷鑒別
患上此病以后,首先就是疼痛的感覺,幾乎所有患者都有疼痛癥狀,多數(shù)患者膝痛屬于輕度和中度,少數(shù)為重度,偶見劇痛或不痛,疼痛多為鈍痛,伴沉重感、酸脹感或僵滯感,活動不適。
還有就是有腫脹的情況,腫脹既可以由于關節(jié)積液所致,也可以由于軟組織變性增生f如滑膜肥厚、脂肪墊增大等,甚至是骨質(zhì)增生、骨贅)引起。較多見的是上述兩種或三種原因并存。
患者還可能有畸形的表現(xiàn),以膝內(nèi)翻畸形最為常見,這與股骨內(nèi)髁圓而凸起,脛骨內(nèi)側(cè)平臺又較凹陷,而且骨質(zhì)相對疏松又兼內(nèi)側(cè)半月板較薄弱有關。甚者伴有小腿內(nèi)旋。畸形使膝關節(jié)負荷更加不勻,而負荷不勻越發(fā)加重畸形。
3、膝關節(jié)炎的病因
一般認為,膝關節(jié)退變從年輕時就已經(jīng)開始了,是膝關節(jié)長期遭受負重、磨損的結(jié)果。比如:反復慢性損傷、過度反復使用,以及發(fā)育異常、外傷、先天性或繼發(fā)性畸形等。此外肥胖會增加關節(jié)負重,易引起和加速骨性關節(jié)炎的發(fā)生;代謝性疾病如糖尿病等也可引發(fā)骨性關節(jié)炎。據(jù)統(tǒng)計膝關節(jié)骨性關節(jié)炎女性患者遠多于男性,可能與絕經(jīng)后內(nèi)分泌紊亂有關,家族遺傳也是一個重要因素。
膝蓋骨關節(jié)炎怎么治
1、膝蓋關節(jié)炎疾病就是關節(jié)炎疾病的一種,而針對膝蓋關節(jié)炎疼痛的部位都是出現(xiàn)在膝蓋處,還有點患者會出現(xiàn)一種關節(jié)紅腫的現(xiàn)象,甚至到最后還會出現(xiàn)關節(jié)積液的現(xiàn)象,慢慢的就會出現(xiàn)慢性的疼痛。針對這種膝蓋關節(jié)炎疾病做治療的時候要及時的采用止痛的藥物來緩解自己的癥狀,但是止痛的藥物也是有很多的,自己在選擇藥物方面一定要請你慎重,不要選擇到一些不正規(guī)的醫(yī)院做治療。
2、自己做膝蓋關節(jié)炎疾病的時候也是需要根據(jù)自己的癥狀來決定的,如果癥狀比較嚴重的話,光是用藥物來治療是沒有多大效果的,這樣的現(xiàn)象還需要采用針灸的方法來緩解自己的癥狀。
3、而自己疼痛的現(xiàn)象要隨時觀察,如果發(fā)現(xiàn)嚴重的話,還需要及時的手術(shù)治療,同時在治療的期間要放松好自己的心情,同時還需要多吃一些清淡的食物來調(diào)節(jié)自己的疾病。
膝蓋骨關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
1、首先就是在冬季的時候應該注意關節(jié)的保暖,膝關節(jié)是下肢的負重關節(jié),患者應該注意減肥,體重過重的患者膝關節(jié)炎的發(fā)病率也是比較高的,還有就是應該注意減少爬樓梯的動作。
2、目前膝關節(jié)炎的治療還是需要看患者的病情的嚴重程度,要是是輕度的炎癥,主要是進行藥物治療,要是炎癥稍微有一些嚴重,患者的膝關節(jié)出現(xiàn)積液,應該注意及時抽取積液,有助于消炎。
3、疼痛控制之后有的患者還會存在一些功能障礙的,應該注意及時進行康復治療,主要是訓練患者的膝關節(jié)的活動度,還有股四頭肌肌力,注意訓練患者的平衡還有協(xié)調(diào)能力。注意及時開展治療,患者自己也應該注意配合,自己的生活中一定要做好預防工作,保養(yǎng)好自己的膝關節(jié),不然是很容易出現(xiàn)復發(fā)的。
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