坐久了背疼是什么原因？
后背疼是什么原因。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“坐久了背疼是什么原因？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
經(jīng)常久坐這是很多人平時(shí)的現(xiàn)狀，有些人平時(shí)由于工作的原因，一坐就是一整天，還有低頭族，經(jīng)常是玩手機(jī)，有時(shí)候一坐也是一整天，長(zhǎng)期久坐的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)背痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了日常生活以及工作，其實(shí)想要緩解這種背疼的現(xiàn)象，在平時(shí)是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
坐久了背疼是什么原因?
坐久了后背疼，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿導(dǎo)致，下肢血管神經(jīng)受到壓迫，血液不能回流到心臟，引起后背的血液運(yùn)行不暢引起疼痛;也可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐姿引起背部肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐，靜坐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促使機(jī)體上下血液循環(huán)暢通，平時(shí)多注意背部的保暖，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以進(jìn)行局部的熱敷來緩解。
坐久了背疼如何緩解
放松肩膀及背部
長(zhǎng)期久坐會(huì)肩頸酸痛，尤其像上班族每天在電腦前面碼字工作，長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)就最容易發(fā)生了。來試試這個(gè)動(dòng)作吧，能夠舒緩肩膀還有整個(gè)背部的肌肉哦。
跪在地上，屁股坐在腳后跟上。
雙手放背后做支撐。
頭連同上半身慢慢往后延展，持續(xù)20秒。
每20秒為一組，按照自己的身體情況做多幾回也可以。
伸展下背部及股四頭
坐久了，背部、臀部和大腿也容易感到酸痛，試試伸展下背部及股四頭的動(dòng)作，能舒緩脊椎和下半身的肌肉緊張。動(dòng)作有點(diǎn)像壓腿。
想做向前壓腿的動(dòng)作，一腳跪在地上。
手放大腿上，身體慢慢往前傾，就會(huì)感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松啦。
每15秒為一組，可以多做幾回。
放松臀部及大腿內(nèi)側(cè)
這個(gè)動(dòng)作可以在家做，直接躺床或者鋪張瑜伽墊就可以了。這個(gè)動(dòng)作能讓小屁屁不再緊繃哦。
平躺，放松肩膀。先平躺，接著放松肩膀，并將雙腿伸展至空中。
屈起一腳，腳踝放另一腳的膝蓋上。
雙手抓著腳，做深呼吸。
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痔瘡是一種比較常見的肛腸系統(tǒng)方面的疾病，患了痔瘡之后，患者會(huì)感覺到坐立難安，而且對(duì)于一些辛辣刺激的食物都是不可以吃的，吃一些涼的食物也會(huì)感覺到肛門疼痛，十男九痔，十女十痔，患痔瘡的患者多數(shù)都是長(zhǎng)期坐著工作的，那么坐久了得了痔瘡該怎么辦呢?
久坐、久站、勞累等使人體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定體位，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。
若運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減慢，糞便下行遲緩或因習(xí)慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗力降低，也可導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。因?yàn)榫米鴷?huì)引起靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流緩慢，靜脈回流困難直腸上、下靜脈叢壁薄，位置表淺，易引起痔靜脈過度充盈形成筋脈擴(kuò)張。
痔瘡跟坐久了有關(guān)系嗎：
大有關(guān)系，久坐使那里的血液不流通，淤積下來，就成了痔瘡。
形成痔瘡的原因：
1.人在站立或坐位時(shí)，直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴(kuò)張屈曲，所以經(jīng)常站立或坐位的人容易患痔瘡。
2.如果不動(dòng)，腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，也會(huì)形成習(xí)慣性。
3受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣，都可刺激直腸。
4.因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡，當(dāng)然也包括妊娠。
5.還有一些生活習(xí)慣問題，比如飲食過飽、常吃精細(xì)食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的原因。
痔瘡患者注意事項(xiàng)：
1、禁食酒類及辛辣、油炸等刺激性食物。
2、多吃蔬菜、水果，養(yǎng)成每天短時(shí)間排便的習(xí)慣。
3、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜。
4、排便后用溫水洗。
5、每天早晚及排便后以溫水坐浴。
6、避免一直保持同樣姿勢(shì)，坐著工作的人每隔一小時(shí)最好能走動(dòng)三、四分鐘。
7、灌腸劑與瀉藥之使用，都易養(yǎng)成習(xí)慣，故要避免自行購(gòu)買使用。
8、有異常感覺，如大便帶血，立刻找肛腸外科大夫就診，以免拖延病情。
睡覺的時(shí)候有的人就會(huì)感覺到自己的脊柱變得特別疼痛，這多半的患者都是由于肌肉痙攣，或者是外傷所引起，如果是這幾種病情原因只要是經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理就可以使得病情逐漸好轉(zhuǎn)，但如果是由于脊柱變形所引起的疼痛治療就是非常復(fù)雜，大部分的患者都是必須要使用手術(shù)才可以改善。
部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。腰背部疼痛可能出現(xiàn)在背部從脖子到腰部的任何一個(gè)位置，可能是一小部分，也可能擴(kuò)散到很大范圍。如小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，腰椎間盤突出，扭傷或勞損，腰椎滑脫，腰椎結(jié)核等。
腰脊椎疼痛易混淆的癥狀
低位腰痛：病人所指的疼痛部位相當(dāng)于骶臀區(qū)域水平，少數(shù)在骶骨下半部，常伴有下腹部疼痛癥狀。經(jīng)前期、長(zhǎng)久站立和性交后加重。屬于盆腔瘀血征的一個(gè)癥狀。
腰酸背痛：是女人最困擾的問題。與男人的腰酸背痛對(duì)照，男人只要改善坐姿、在運(yùn)動(dòng)前加暖身運(yùn)動(dòng)，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養(yǎng)、鞋子的選擇，以及廚房活動(dòng)空間設(shè)計(jì)等。
一側(cè)腰腹部突然發(fā)生刀割樣絞痛：沿輸尿管走行方向放射到下腹部、會(huì)陰及大腿內(nèi)側(cè)，可持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)。腰痛發(fā)作時(shí)病人彎腰拱背、坐臥不寧，面色蒼白，大汗淋漓。疼痛后多有不同程度的血尿，多見于泌尿系結(jié)石。
胸腰段背部或臀部的疼痛：可能為脊髓血管畸形主要癥狀，脊髓血管畸形較少見，最常見的表現(xiàn)是蛛網(wǎng)膜下腔出血或脊髓出血。脊髓血管畸形可以發(fā)生在脊髓任何節(jié)段，但最常見為頸段和圓錐。
除了脊椎疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
陰莖是指男性的生殖器官，是非常關(guān)鍵的一個(gè)部位，而很多男性在生活中坐久了就會(huì)容易出現(xiàn)陰莖發(fā)麻的狀況，這是由于長(zhǎng)期的久坐就會(huì)容易導(dǎo)致陰莖部位血液不流暢就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)麻的情況，而患有陰莖疾病也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，需要及時(shí)進(jìn)行改善。
坐久了陰莖發(fā)麻是怎么回事?
這種情況可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐立，導(dǎo)致下體血流不暢，陰莖血液循環(huán)不暢通引起的。這種情況多發(fā)生在不愛運(yùn)動(dòng)的人身上，和一些職業(yè)病等，可以到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，如果沒有其他原因，可以不用藥物治療。建議平時(shí)穿寬松點(diǎn)的內(nèi)褲，多運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐立，可以多吃些牛肉，瘦肉之類的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
組織學(xué)結(jié)構(gòu)
陰莖血供來自髂外動(dòng)脈分支陰莖背動(dòng)脈。性興奮時(shí)，陰莖背動(dòng)脈的三根分支及其小動(dòng)脈擴(kuò)張，灌注血流增加;動(dòng)靜脈交通支阻斷，靜脈回流減少，海綿體血竇充血形成陰莖勃起。陰莖頭部有豐富的神經(jīng)末梢，故陰莖系帶、冠狀溝、尿道口周圍對(duì)外來機(jī)械刺激特別敏感。性感覺傳入神經(jīng)是陰莖背神經(jīng)，至骶髓低位性反應(yīng)中樞后，傳出副交感神經(jīng)支配陰莖血管平滑肌，改變血管狀態(tài)。陰莖血管和神經(jīng)的病變可影響交配功能。
兩種自然狀態(tài)
1、松弛時(shí)，懸垂于恥骨聯(lián)合下方，長(zhǎng)度均數(shù)X=6.55，S=1.023，X±1.96S=6.55±2.046(4.5～8.6)cm，最大值10.6cm，最小值3.7cm;橫徑均數(shù)X=2.57.S=0.255，X±1.96S=2.57±0.57(2.06～3.08)cm，最大值4.3cm，最小值1.9cm。
2、勃起時(shí)，陰莖體以恥骨聯(lián)合為軸與陰阜成90°或90°以上，長(zhǎng)度較常態(tài)增加1～2倍，體積和硬度隨之增加。一般認(rèn)為，松弛時(shí)體積較小的陰莖膨脹率大于原先體積較大的陰莖，故因陰莖體積過小或過大而影響交配者罕見。
相關(guān)疾病與治療
1、陰莖癌是常見的生殖系腫瘤，五六十年代曾居國(guó)內(nèi)男性泌尿生殖系腫瘤發(fā)病率的首位。近年隨著我國(guó)人民生活水平的提高及醫(yī)療衛(wèi)生條件的不斷改善，其發(fā)病率逐年下降。
2、陰莖腫瘤以源于陰莖上皮細(xì)胞的陰莖癌居多。包莖、包皮過長(zhǎng)是公認(rèn)的陰莖癌誘因。陰莖癌是一種可以采取預(yù)防措施的惡性腫瘤。研究發(fā)現(xiàn)在嬰兒期或兒童期施行包皮環(huán)切術(shù)，能有效地預(yù)防本病的發(fā)生。對(duì)于包皮過長(zhǎng)能上翻者，做到經(jīng)常清洗，也能預(yù)防癌變。
在生活中經(jīng)常會(huì)有女性出現(xiàn)盆骨疼的情況，這個(gè)部位是女性生產(chǎn)分娩的器官，重要性是不言而喻的，女性出現(xiàn)盆骨疼與長(zhǎng)時(shí)間的久坐，久站，身體勞累，穿緊身褲使盆骨受到擠壓，喜歡蹺二郎腿等不良習(xí)慣有關(guān)，如果長(zhǎng)時(shí)間都出現(xiàn)這種癥狀，可能是身體疾病導(dǎo)致的，可能是盆腔炎，腰椎間盤突出等，需要做進(jìn)一步的檢查。
盆骨位于腰胯部位，是孩子出生的重要部分。若盆骨寬度合適，則孩子出生順利；而且生完孩子后，很多女性的盆骨多是寬松。因此在生活中，盆骨酸痛多是發(fā)生在女性身上。那么，引起盆骨酸痛是怎么回事呢？
1、房事頻繁導(dǎo)致盆骨酸痛。很多女性都有這樣的認(rèn)知：房事過多使得自己經(jīng)常腰酸背痛。這種認(rèn)知并沒有錯(cuò)。因?yàn)檫^度使用腰部力量，容易讓腰部盆骨處受損，且周圍的肌肉因使用過度而引得酸痛。所以，夫婦倆一定要把握房事次數(shù)，不要太過激烈，最好是根據(jù)自己的體力制定好有規(guī)律的生活作息。
2、房事激烈后中斷也會(huì)引起盆骨酸痛。因?yàn)榉渴陆?jīng)常讓身體處于亢奮狀態(tài)，盆骨處保持充血狀態(tài)，所以房事一中斷，無論是男性還是女性，身體會(huì)產(chǎn)生不適反應(yīng)，也就是盆骨酸痛。因此房事控制非常必要。
3、盆骨酸痛可能是犯風(fēng)濕病，使得身體一些關(guān)節(jié)肌肉疼痛腫脹，因此可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀。
4、鍛煉不足或者是職業(yè)病引起盆骨酸痛。有些女性職業(yè)需要長(zhǎng)期坐在椅子上，而且又少鍛煉，因此骨盆酸痛對(duì)這些人來說是很常見的癥狀。因此，平常也要多動(dòng)動(dòng)腰部，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立，多到戶外呼吸新鮮空氣。
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