穴位：8大養(yǎng)生穴位，受用一生，收藏了吧
女性養(yǎng)生8大穴位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“穴位：8大養(yǎng)生穴位，受用一生，收藏了吧”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時(shí)有發(fā)生。此時(shí)你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個(gè)病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會(huì)，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實(shí)給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視。或許您覺得既然是小毛病，自己買點(diǎn)藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會(huì)對(duì)身體造成損傷的。那么，針對(duì)這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動(dòng)干戈，也無需用藥，簡(jiǎn)單幾個(gè)穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!
1、牙痛——揉虎口
俗話說“牙疼不是病疼起來要人命”，相信這種痛楚只有本人最清楚，甚至有些人忍受不了疼痛直接去醫(yī)院要求醫(yī)生拔牙。此時(shí)雖然您需要看去看醫(yī)生，但當(dāng)務(wù)之急還是要解決牙痛的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)牙痛時(shí)可以按揉虎口穴。虎口區(qū)的神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)，如果用冰塊揉虎口效果會(huì)更好。
2、流鼻血——按上顎
鼻子里面的毛細(xì)血管是非常脆弱的，揉鼻子時(shí)稍不注意就導(dǎo)致鼻出血。當(dāng)鼻子出血時(shí)，民間有一些小偏方。其實(shí)相比較，最簡(jiǎn)單有效的止血方法還是單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、食欲不振——下脘穴
消化不良，沒有食欲，在生活中較為常見。胃腸疾病、精神緊張、運(yùn)動(dòng)量少等這些都有可能導(dǎo)致人沒有食欲。
此時(shí)，您可以將身體坐直然后深呼吸，可促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，從而提高食欲。同時(shí)您還可以按摩下脘穴，它離脾胃很近。下脘和內(nèi)庭相酸，可以清胃瀉火，消食化積。
4、便秘——天樞穴
現(xiàn)在飲食不規(guī)律、無節(jié)制，導(dǎo)致便秘的人群越來越多，看似很小的一個(gè)小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運(yùn)動(dòng)來調(diào)理便秘。但當(dāng)便秘已發(fā)生，又該怎么辦呢?
此時(shí)最有效的辦法就是按壓天樞穴，便秘者在大便時(shí)以左手中指壓點(diǎn)左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。
5、惡心——內(nèi)關(guān)穴
如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進(jìn)行調(diào)理。
內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。
6、昏迷、中暑、休克——水溝穴
炎熱的夏季，對(duì)于長(zhǎng)期在戶外的人們來說是非常容易中暑的，嚴(yán)重者便有可能引起暈厥，休克。此時(shí)，可以按壓“水溝穴”。
水溝穴又叫人中穴，為督脈與手足陽明之會(huì)，位于人中溝正中線上1/ 3與2/3交界處。其功能醒神開竅，清熱熄風(fēng)，主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風(fēng)、消渴等多種疾病，為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。
7、口腔潰瘍——大抒穴
口腔潰瘍給很多人的生活帶來不便，反反復(fù)復(fù)讓人不得安寧。面對(duì)這種情況，很多人選擇忍，很多人受不了疼痛早用意可貼或噴劑來緩解不適。
其實(shí)除此之外，還可以按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要?jiǎng)e人幫忙，口腔馬上會(huì)有舒緩的感覺。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個(gè)骨頭尖，旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
8、疲勞——神門穴
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因?yàn)槠诙歪t(yī)。如果在工作時(shí)出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。
此時(shí)可以按壓神門穴，可以達(dá)到緩解疲勞保護(hù)大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時(shí)候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負(fù)擔(dān)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。
對(duì)于人們來說，最盼望的不就是讓自己和家人都能夠擁有健康的身體呢?只有這樣才能平安快樂，享受幸福生活。對(duì)于身上的這些小毛病，雖然不會(huì)給你帶來致命的 傷害，但有病在身終究不好。為此，何不學(xué)習(xí)一些小技巧，輕松緩解自己的癥狀呢?以上這些小毛病是生活中最為常見的，希望大家能夠及時(shí)掌握，以備不時(shí)之需， 等小毛病來臨后，自己也能應(yīng)對(duì)及時(shí)。
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日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時(shí)有發(fā)生。此時(shí)你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個(gè)病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會(huì)，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實(shí)給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視。或許您覺得既然是小毛病，自己買點(diǎn)藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會(huì)對(duì)身體造成損傷的。那么，針對(duì)這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動(dòng)干戈，也無需用藥，簡(jiǎn)單幾個(gè)穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!
1、牙痛——揉虎口
俗話說“牙疼不是病疼起來要人命”，相信這種痛楚只有本人最清楚，甚至有些人忍受不了疼痛直接去醫(yī)院要求醫(yī)生拔牙。此時(shí)雖然您需要看去看醫(yī)生，但當(dāng)務(wù)之急還是要解決牙痛的問題。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)牙痛時(shí)可以按揉虎口穴?；⒖趨^(qū)的神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)，如果用冰塊揉虎口效果會(huì)更好。
2、流鼻血——按上顎
鼻子里面的毛細(xì)血管是非常脆弱的，揉鼻子時(shí)稍不注意就導(dǎo)致鼻出血。當(dāng)鼻子出血時(shí)，民間有一些小偏方。其實(shí)相比較，最簡(jiǎn)單有效的止血方法還是單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、食欲不振——下脘穴
消化不良，沒有食欲，在生活中較為常見。胃腸疾病、精神緊張、運(yùn)動(dòng)量少等這些都有可能導(dǎo)致人沒有食欲。
此時(shí)，您可以將身體坐直然后深呼吸，可促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，從而提高食欲。同時(shí)您還可以按摩下脘穴，它離脾胃很近。下脘和內(nèi)庭相酸，可以清胃瀉火，消食化積。
4、便秘——天樞穴
現(xiàn)在飲食不規(guī)律、無節(jié)制，導(dǎo)致便秘的人群越來越多，看似很小的一個(gè)小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運(yùn)動(dòng)來調(diào)理便秘。但當(dāng)便秘已發(fā)生，又該怎么辦呢?
此時(shí)最有效的辦法就是按壓天樞穴，便秘者在大便時(shí)以左手中指壓點(diǎn)左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。
5、惡心——內(nèi)關(guān)穴
如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進(jìn)行調(diào)理。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。
6、昏迷、中暑、休克——人中穴
炎熱的夏季，對(duì)于長(zhǎng)期在戶外的人們來說是非常容易中暑的，嚴(yán)重者便有可能引起暈厥，休克。此時(shí)，可以按壓“人中穴”。人中穴又叫水溝穴，為督脈與手足陽明之會(huì)，位于人中溝正中線上1/ 3與2/3交界處。其功能醒神開竅，清熱熄風(fēng)，主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風(fēng)、消渴等多種疾病，為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。
7、疲勞——神門穴
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因?yàn)槠诙歪t(yī)。如果在工作時(shí)出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。
此時(shí)可以按壓神門穴，可以達(dá)到緩解疲勞保護(hù)大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時(shí)候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負(fù)擔(dān)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。
對(duì)于人們來說，最盼望的不就是讓自己和家人都能夠擁有健康的身體呢?只有這樣才能平安快樂，享受幸福生活。對(duì)于身上的這些小毛病，雖然不會(huì)給你帶來致命的 傷害，但有病在身終究不好。為此，何不學(xué)習(xí)一些小技巧，輕松緩解自己的癥狀呢?以上這些小毛病是生活中最為常見的，希望大家能夠及時(shí)掌握，以備不時(shí)之需， 等小毛病來臨后，自己也能應(yīng)對(duì)及時(shí)。
1、申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。
2、照海穴--告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴。在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時(shí)候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了。
（在骨頭邊上，在骨頭上按是不對(duì)的）
3、內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時(shí)手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個(gè)穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸脹為宜。長(zhǎng)壽第一穴。預(yù)防打嗝，是治打嗝靈驗(yàn)的奧秘。青春不老的秘方，滋補(bǔ)大藥。
4、外關(guān)穴、-瞬間恢復(fù)聽力的"聰耳神穴"，急性腰扭傷有奇效，一個(gè)內(nèi)關(guān)穴，一個(gè)外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個(gè)很好的單操訓(xùn)練方法，叫做"雙關(guān)并打”
5、列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴。
6、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效，道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。
7、公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴，經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴
平時(shí)為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我一般把公孫穴看做一個(gè)區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點(diǎn)，就是屬于你自己的公孫穴了。
花生，可以是生活中很大眾化的食物了，不管是生吃、水煮、油酥…都別有風(fēng)味。
但大家在吃花生時(shí)，似乎都有一個(gè)習(xí)慣，基本都會(huì)把花生外面那層紅色表皮，直接搓開棄而不吃，其實(shí)從養(yǎng)生角度來說，這是在“暴殄天物”。
為什么這么說呢？
中醫(yī)認(rèn)為，花生有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂的功效，其中“補(bǔ)血止血”的作用主要?dú)w功于花生紅衣。
中醫(yī)里說“脾統(tǒng)血”，氣虛的人容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，從而達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上叫“補(bǔ)氣止血”。
同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的功效，因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)多因血虧，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致，而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，自然能讓頭發(fā)更加烏黑靚麗。
另外，花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓的造血功能，所以花生衣既治出血，又對(duì)出血引起的貧血有好處。
由此可見，女性可適當(dāng)多吃紅衣，尤其正處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和營(yíng)養(yǎng)消耗較多，花生紅衣對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血大有裨益。
那么，花生紅衣如何妙用呢？養(yǎng)生君為大家推薦1款最實(shí)用的藥膳方。
花生衣紅棗湯：健脾生血、烏發(fā)生發(fā)
【做法】
取花生米100克，紅棗10枚，紅糖少許；將紅棗洗凈、去核，將花生米用溫水浸泡20分鐘，取出花生衣（花生的紅色表皮）；將花生衣與紅棗一起入鍋，加適量泡過花生米的水用小火煎煮30分鐘，調(diào)入適量的紅糖即成；可飲湯吃紅棗，每日服1劑。【功效】
此方中，紅棗可補(bǔ)脾益氣，具有造血之功，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能都有提升作用，可改善血虛、萎黃等癥；
加上花生紅衣，二物合用，具有健脾益氣、補(bǔ)血活血、養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，尤其適合貧血、血小板減少、短氣乏力、脫發(fā)、早白等人群。
丹溪心法·中濕說，“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是人的脾胃如果被濕困住了，就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)沉、倦怠無力、愛睡覺的癥狀。尤其是春天，痰濕體質(zhì)的人更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。
一、痰濕體質(zhì)的形成原因
痰濕的形成，除了先天的原因外，與飲食的關(guān)系最為密切。很多人喜歡吃辛辣的，味重的，還有甜的，中醫(yī)將這類食物歸于肥甘厚膩。中醫(yī)認(rèn)為，由于這類食物又黏又膩，常吃這些食物，便會(huì)困住我們的脾胃，當(dāng)脾胃沒有辦法把所有的東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，那些沒有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成了痰濕。
二、痰濕體質(zhì)的判定
痰濕體質(zhì)者還容易發(fā)胖，中醫(yī)說“肥人多痰濕”，就是指相對(duì)肥胖的人，一般都屬于痰濕體質(zhì)。當(dāng)然，需要提醒大家的是，并非所有的肥胖都是痰濕的原因。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖還有胃熱、肝郁、肝腎兩虛等多種情況，不能一概而論。實(shí)際上痰濕所導(dǎo)致的肥胖很好辨認(rèn)，因?yàn)樗麄儾粌H痰液多，還有大腹便便、脂肪松軟、腹脹胸悶、口膩口干、易累易熱等特點(diǎn)。除了這些癥狀外，還有面色淡黃而暗，眼胞微浮，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微渾等。
這種身體狀況如果不經(jīng)調(diào)理任其發(fā)展下去，最容易出現(xiàn)高脂血癥、高血壓、高血糖、糖尿病這一類代謝疾病或者高尿酸血癥。
三、痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
人的脾胃如果被濕困住了，就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)沉、倦怠無力、愛睡覺的癥狀。芡實(shí)和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁還有祛濕的功效再配上醒脾行氣開胃的陳皮，功效卓越。此外，豐隆穴也能改善痰濕狀況。
芡實(shí)蓮子苡仁湯
原料：排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，鹽適量。
1、首先把芡實(shí)、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，再把排骨剁成小塊，水開之后焯一下。
2、把排骨塊、芡實(shí)、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)沙鍋里，大火煮開后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)。
3、最后放點(diǎn)兒鹽，這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。
芡實(shí)和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁除了健脾外，還有祛濕的功效，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的患者的濕性比較重，所以要用薏苡仁。再配上醒脾行氣開胃的陳皮，功效卓越。不過芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，所以便秘的人最好不要食用。
改善痰濕的豐隆穴
豐隆是一個(gè)象聲詞，假借轟隆打雷的聲音，按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，取這條線的中點(diǎn)，找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1~3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴會(huì)有輕微疼痛感
身體不適時(shí)，按壓某些穴位，可以起到緩解癥狀的作用，甚至可能會(huì)挽救一條生命。下面八百方藥師為大家講解8個(gè)受益一生的養(yǎng)生急救穴：
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴(鼻唇溝的中點(diǎn))有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴(大拇指外側(cè)，距指甲角—分處)，咳嗽不止時(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
4、治便秘點(diǎn)壓天樞穴
便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
5、降血壓按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動(dòng)或勞累時(shí)，血壓可急劇上升，此時(shí)按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對(duì)的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
6、止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
8、止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
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穴位是中醫(yī)術(shù)語，如果使穴位暢通，可以調(diào)節(jié)身體功能，少生病，而一些養(yǎng)生穴位，常按摩可以益壽延年，有一些穴位還可以治療疾病，強(qiáng)壯身體，我們介紹幾種養(yǎng)生穴位，在你有時(shí)間的時(shí)候，可以按一按，讓自己不生病，同時(shí)能夠長(zhǎng)壽，穴位養(yǎng)生是很好的一種方法，簡(jiǎn)單可操作性強(qiáng)，每個(gè)人都可以做，我們一起來看一看。
強(qiáng)壯腎氣：腎俞穴
腎俞穴與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)下肢發(fā)涼、性冷感有幫助。
按摩方法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10-15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30-50次。
延年益壽：涌泉穴
涌泉穴，位于腳底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便秘、昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
按摩方法：晚間看電視或睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部108次，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。
防治便秘：關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處。
按摩關(guān)元穴，可使熱量滲透腹部，促進(jìn)消化腺分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時(shí)間縮短，加快糞便排出體外，從而達(dá)到防治便秘的目的。
按摩方法：用中間三指肚平排按摩關(guān)元穴位，每天早中晚躺著或正坐著進(jìn)行按摩，每次至穴位有微熱感即可。
養(yǎng)生穴位，我們可以多了解一些，做好養(yǎng)生保養(yǎng)，讓你不用去醫(yī)院，也不用花錢，輕輕松松的讓自己身體健康，還能夠長(zhǎng)壽，穴位按摩也有一定的禁忌，一定要注意，不要隨便按摩，可以多了解后，再按摩。
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