人體出汗有什么好處 8大養(yǎng)生保健作用
白酒的養(yǎng)生保健作用。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“人體出汗有什么好處 8大養(yǎng)生保健作用”，希望能為您提供更多的參考。
夏天出汗的好處
中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，因?yàn)槌龊沟倪^(guò)程，是陽(yáng)加之于陰———身體里陽(yáng)氣來(lái)蒸騰陰液，讓陰液通過(guò)肌膚腠理，也就是毛孔，到達(dá)機(jī)體表面的一個(gè)過(guò)程。所以，適當(dāng)出汗是身體陽(yáng)氣順暢、津液充足的一個(gè)表現(xiàn)。
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。如果時(shí)常待在空調(diào)房中，就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認(rèn)為，心為火臟，心氣應(yīng)于夏。一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該“順應(yīng)天時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，身體就會(huì)受損。所以，夏天出汗其實(shí)是一件正常的事，尤其是運(yùn)動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對(duì)健康沒(méi)有多大的好處。一方面，不出汗，會(huì)導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面，不出汗會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無(wú)法往外排。
3、夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不排汗的話會(huì)讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。
4、夏季排汗控血壓
其實(shí)，排汗對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。
5、減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字弧Ｌ悄虿?、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是佼佼者。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
6、促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進(jìn)食，促進(jìn)消化。
7、增強(qiáng)記憶
美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
8、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但
9、讓男人更有魅力
美國(guó)研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
運(yùn)動(dòng)出汗的多少也因人而異
汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對(duì)較多;運(yùn)動(dòng)前飲水的多少對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;另外還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少，相反體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓，這樣的人就要減少運(yùn)動(dòng)量。
雖然鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)多出汗，但是專家也表示，并非出汗越多越好。
怎樣出汗屬于正常
正常情況下，只要運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗就可以了，不要運(yùn)動(dòng)到身體感覺(jué)過(guò)度疲勞，尤其不要追求大汗淋漓的效果。這是因?yàn)槌龊惯^(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和鈣的流失，中醫(yī)認(rèn)為，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致“氣陰兩虛”，如果精氣得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易患上“亡陰癥”，患者氣短、口渴、嚴(yán)重時(shí)會(huì)虛脫甚至休克。
另外，過(guò)度流汗尤使人體鈣的流失大。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天正常出汗僅會(huì)損失15毫克左右的鈣，但要是出汗過(guò)多的話，所損失的鈣質(zhì)超出總鈣量的30%，便很容易導(dǎo)致低鈣血癥，出現(xiàn)手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀。長(zhǎng)期缺鈣則會(huì)導(dǎo)致成人軟骨癥，易骨折，不但沒(méi)益處，反而傷身。
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導(dǎo)讀：春天的韭菜似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁，是蔬菜中的佼佼者，深為人們所喜愛(ài)。韭菜有多種吃法，可作主
春天的韭菜似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁，是蔬菜中的佼佼者，深為人們所喜愛(ài)。韭菜有多種吃法，可作主料，單炒，也可焯水后涼拌。作配料可以與雞蛋、肉絲同炒，香味宜人。
韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來(lái)說(shuō)，多吃韭菜十分有益于健康。
韭菜還可以作藥用。如韭菜炒鮮蝦，可以壯陽(yáng)益精，健脾補(bǔ)腎，治療腰膝無(wú)力、盜汗、遺精、尿頻等；韭菜汁、生姜汁加糖調(diào)服，可治療婦女孕期惡心、嘔吐；韭菜炒豬肝或豬腎，可以治療老年腎虛所致的耳鳴、耳聾、眼目昏花、陰虛盜汗；韭菜炒雞蛋可溫中養(yǎng)血，對(duì)虛性哮喘、痰多等有效。孩子若誤食了小玩具、鈕扣等，可以食炒韭菜幫助異物排出。
韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可適合大多數(shù)人食用，但也有些人不宜食用，如陰虛內(nèi)熱、患瘡傷及患眼疾的人慎食。此外，韭菜最好現(xiàn)食，不要久放，因韭菜內(nèi)的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，食后會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹痛、冷汗等中毒癥狀。
在人的全身上下分布著數(shù)不清的汗腺，而汗腺主要是排出汗液。而一些人選擇運(yùn)動(dòng)就是為了讓汗液更好的排出身體，并且在夏季的時(shí)候，由于天氣比較炎熱不少人都會(huì)大顆大顆的出汗。而出汗雖然是一種正常的身體現(xiàn)象，但是對(duì)于出汗的好處大家也應(yīng)該適當(dāng)?shù)牧私庖幌拢猿龊沟暮锰幱心男┠?
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。如果時(shí)常待在空調(diào)房中，就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、利于養(yǎng)心
出汗其實(shí)是一件正常的事，尤其是運(yùn)動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對(duì)健康沒(méi)有多大的好處。一方面，不出汗，會(huì)導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面，不出汗會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無(wú)法往外排。
3、排毒養(yǎng)顏
通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不排汗的話會(huì)讓皮膚的代謝變緩。適當(dāng)排汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容的效果。
4、控血壓
排汗對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。
5、減肥
而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是佼佼者。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
6、促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進(jìn)食，促進(jìn)消化。
7、增強(qiáng)記憶
美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
8、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失。出汗不僅不會(huì)導(dǎo)致鈣流失，而且還可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)：人體脾臟居于中，五行屬土，其功能作用是主運(yùn)化、升清、統(tǒng)血、四肢及肌肉，并協(xié)助腎臟轉(zhuǎn)化水濕胃腑為水谷之海，主受納、腐熟及通降、化生精微。脾、胃互為表里，功能配合，形成了人體氣血生化之源。
人體氣血通過(guò)遍布全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)而運(yùn)輸通達(dá)于五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此保持人體的各項(xiàng)生理功能活動(dòng)。如若人的脾胃健壯，攝食、消化、汲取和代謝功能好，氣血充盈，五臟六腑因而得以強(qiáng)壯，身體就自然健康,否則。
身體就會(huì)因氣血不足而帶來(lái)各病變。所以，中醫(yī)有云：脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵。歷代中醫(yī)師及中醫(yī)養(yǎng)生界都把保健人體脾胃放在至關(guān)重要的位置上。
健身氣功對(duì)人體脾胃功能的鍛煉與保健，是通過(guò)相關(guān)功法的呼吸吐納、形體動(dòng)作和心理調(diào)劑(調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心)三者有機(jī)結(jié)合而作用于脾臟胃腑及其經(jīng)絡(luò)穴位，從而收到保健脾胃的效果。其功法與功理主要有以下四方面。
(1)通過(guò)穴位傳導(dǎo)感應(yīng)與呼吸吐納相鮚合，激發(fā)丹田元?dú)猓鸬酱龠M(jìn)脾胃功能的作用
1.能激發(fā)丹田之氣的相關(guān)功法。健身氣功八段錦中的準(zhǔn)備勢(shì)，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內(nèi)臺(tái)抱于腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調(diào)患6-9次。
在收勢(shì)中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置于丹田處，目視前方，體態(tài)慈祥，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發(fā)丹田元?dú)狻?/p>
2.激發(fā)丹田元?dú)夤Ψㄖ?。兩手掌勞宮穴與丹田氣海穴及關(guān)元穴傳導(dǎo)感應(yīng)，能激發(fā)丹田元?dú)?，提高脾胃功能。人體穴位(又名腧穴)，是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，也是經(jīng)絡(luò)功能變化的反應(yīng)點(diǎn)。穴位與臟腑經(jīng)絡(luò)有著緊密的聯(lián)系，它既是臟腑經(jīng)絡(luò)病變的反應(yīng)點(diǎn)。
又是臟腑經(jīng)絡(luò)疾病的治療點(diǎn)。氣海穴位于人體任脈上，腹部臍下一寸五分.是人體三保健穴位之一。醫(yī)著((采艾編》說(shuō)：氣海，生氣之海。凡百病以為主。中醫(yī)針灸學(xué)中，針灸氣海，能通治脾胃病、腎功能病及婦科病。關(guān)元穴也是人體三大保健穴位之一，位于任脈上。
臍下三寸。醫(yī)著《甲乙經(jīng)》說(shuō)：關(guān)元為男子藏精，女子蓄血之處，是人生之關(guān)要。真元之所存。針灸學(xué)上，針灸關(guān)元穴。能通治人體之氣病、血病、腎功能病及婦科病。《扁鵲心書》記載：每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。
手掌正中動(dòng)脈處的勞宮穴是人體手厥陰心包經(jīng)之滎火穴。醫(yī)著《爾雅適話》指其是：臣使之官。代心主之官行政而勞?！秾W(xué)名選釋》則說(shuō)：心包為心之外衛(wèi)，性屬相火。一勞宮者，意指位當(dāng)手心神所居之宮闕。
勞宮穴是代君主之官的心臟行政的大臣，對(duì)心靈的感應(yīng)及人體經(jīng)絡(luò)之氣的傳導(dǎo)感應(yīng)比較靈敏，氣功界稱其為氣口。因人體經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)傳導(dǎo)功能。所謂感應(yīng)傳導(dǎo)。是指經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對(duì)于針刺(或其它刺激)感覺(jué)，有傳遞通導(dǎo)作用。又叫經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象。
健身氣功八段錦的準(zhǔn)備勢(shì)和收勢(shì)兩功法，雙手勞宮穴對(duì)著腹部氣海穴與關(guān)元穴，引發(fā)了腹部穴位的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)感應(yīng)，激發(fā)起丹田之氣(丹田是指肚臍至關(guān)元穴的位置)。丹田之氣即中醫(yī)學(xué)所指的元?dú)狻?元?dú)馐侨梭w諸氣中最重要、最根本的氣。
元?dú)鈦?lái)源于腎，由先天之精化生而來(lái)，藏于臍下三寸的丹田。一元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的原始動(dòng)力。一元?dú)庥渑?臟腑器官功能愈強(qiáng)健。由此可見(jiàn)。丹田之氣即是元?dú)狻Ｔ獨(dú)鈱?duì)臟腑功能的發(fā)揚(yáng)非常重要。再加上氣沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧氣比自然呼吸法所吸入的氧氣要。
促進(jìn)了脾胃經(jīng)絡(luò)的氣血循環(huán)。以及舌抵上顎，即氣功界所稱的溝通任督二脈， 督脈乃陽(yáng)脈之海、 任脈是陰脈之海，任、督二脈的溝通，使丹田之元?dú)饧映溆土鲿?。因此，起到了促進(jìn)了脾胃生理功能的作用。
(2)通過(guò)形體動(dòng)作，刺激人體經(jīng)絡(luò)，起到疏通脾胃經(jīng)絡(luò)的作用
1.關(guān)于脾胃經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)(即經(jīng)脈}是運(yùn)行全身氣血。聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通表里、上下、內(nèi)外，調(diào)劑體內(nèi)各部分功能活動(dòng)的通道，是人體特有的組織結(jié)構(gòu)和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。人之足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端。沿大趾內(nèi)側(cè)上行內(nèi)踝。
沿下肢內(nèi)側(cè)至腹部，挾臍四寸上行抵胸。再斜側(cè)下返抵脅下六寸而止。足陽(yáng)明胃經(jīng)劉起于眼眶下緣，下循鼻外穿過(guò)臉蛋部.一支脈經(jīng)耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側(cè)至肩甲缺盆，直下經(jīng)乳頭至腹部距中線二寸下行，再沿下肢外側(cè)前緣抵足跗。
進(jìn)入第二足趾外側(cè)端而止。疏通脾胃經(jīng)絡(luò)對(duì)促進(jìn)脾胃的功能非常重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞經(jīng)脈》指出：經(jīng)脈者。所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí).不可不通。
2.能疏通脾胃經(jīng)絡(luò)的相關(guān)功法。健身氣功八段錦中的調(diào)理脾胃需單舉，一掌上托，一掌下按。肘關(guān)節(jié)微屈。力達(dá)掌根。再如健身氣功易筋經(jīng)中的九鬼拔馬刀勢(shì)，展臂擴(kuò)胸后，一手在上。
于頭后方以掌心掩耳，一手在下，以手背貼于脊柱，上手內(nèi)合。手上推.且身體側(cè)轉(zhuǎn)目視后腳跟。兩功法能疏通脾胃經(jīng)絡(luò)。
3.疏通脾胃經(jīng)絡(luò)功法之功理。健身氣功八段錦的調(diào)理脾胃需單舉及健身氣功易筋經(jīng)的九鬼拔馬刀勢(shì)。通過(guò)形體動(dòng)作的托按、拉伸、展體、內(nèi)合、扭腰等，對(duì)應(yīng)拉伸了人體的脾經(jīng)和胃經(jīng).
使脾胃經(jīng)絡(luò)一松一緊。一張一弛，這就疏通了脾胃經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò)內(nèi)的氣血循環(huán)，從而促進(jìn)人體的脾胃功能。正如東漢名醫(yī)華佗所說(shuō)：動(dòng)搖則谷氣得銷。血脈流通，病不得生，譬如戶樞。終不朽也。
(3)通過(guò)呼吸吐納與形體動(dòng)作及口型發(fā)聲相結(jié)合，作用于脾胃和經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理脾胃的作用
1.能調(diào)理脾胃的相關(guān)功法。健身氣功六字訣是調(diào)劑五臟和三焦功能的氣功功法。其對(duì)人體脾胃功能的調(diào)理保健主要是呼字訣和呵字訣。
習(xí)練呼字訣時(shí)，兩臂內(nèi)彎圓形，兩掌心腹前內(nèi)對(duì)丹田，用逆腹式呼吸法。鼻吸口呼，兩臂內(nèi)合時(shí)吸氣，兩臂外展時(shí)呼氣。呼氣時(shí)發(fā)呼字。
呵字訣的要領(lǐng)是：屈膝下蹲時(shí).雙手在腹前捧掌，然后邊伸直兩膝邊捧掌至下頜。再兩掌內(nèi)翻下插。口吐呵字，兩掌下插至肚臍前時(shí)，屈膝下蹲。
2.調(diào)理脾胃功法之功理。 呼字訣能呼泄脾胃濁氣。吸補(bǔ)清氣。習(xí)練健身氣功六字訣的呼字訣時(shí)，嘴巴撮圓發(fā)呼字聲，以嘴型和發(fā)聲來(lái)對(duì)應(yīng)脾胃。同時(shí)采納逆腹式呼吸法。逆腹式呼吸法，吸氣時(shí)胸腔上升并向外擴(kuò)張，腹部隨之內(nèi)收，氣感直達(dá)丹田;呼氣時(shí)胸腔下降及內(nèi)收，腹部則往外擴(kuò)張。
逆腹式呼吸法以橫膈肌活動(dòng)為主，橫膈肌的活動(dòng)面積相比自然呼吸時(shí)胸肌活動(dòng)的面積大得多，因而，吸與呼的氣量都比自然呼吸法多很多。加上呼氣時(shí)的嘴型和發(fā)聲是對(duì)應(yīng)脾臟胃腑和脾胃經(jīng)絡(luò)，形成了脾臟胃腑及脾胃經(jīng)絡(luò)的共振。
這樣，吸氣時(shí)吸進(jìn)較多的新鮮之氣補(bǔ)養(yǎng)脾胃，呼泄出更多的脾胃濁氣。而且發(fā)聲的共振效果能夠疏通脾胃經(jīng)絡(luò)。使吐故納新更加順暢。與此同時(shí)。
逆腹式呼吸造成腹部縮張幅度較大，加之兩手掌在腹前配合呼吸的內(nèi)收和外擴(kuò)的導(dǎo)引結(jié)合，既增進(jìn)了呼濁吸清的效果，又增大了對(duì)脾胃的內(nèi)壓力和蠕動(dòng)，如此外導(dǎo)內(nèi)行，在呼濁吸清的同時(shí)，提升了脾胃功能作用，起到了健脾和胃，消食導(dǎo)滯的效果。
所以，前人的《遵生八箋校注延年去病箋》的《四季歌》中有四季常呼脾化餐的記載。
呵字訣能補(bǔ)心培脾。健身氣功六字訣是按照木生火.火生.土生金、金生水、水生木的五行相生來(lái)對(duì)應(yīng)五臟進(jìn)行練功的。噓字訣補(bǔ)木肝生火心，呵字訣補(bǔ)火心生脾，呼字訣補(bǔ)土脾生金肺。
啊宇訣補(bǔ)金肺生水腎。吹字訣補(bǔ)水腎生木肝。因此，依據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)：心屬火，主血脈。又主神志;脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，又主生血統(tǒng)血之功能;
心之陽(yáng)熱可以溫運(yùn)脾陽(yáng)，心主血脈功能正常，血能營(yíng)脾，脾才能發(fā)揚(yáng)主運(yùn)化、生血，統(tǒng)血之功能，此即心火溫運(yùn)脾土，即火生土?；鹦臑槟?，土脾為子，先練呵字訣，再練呼字訣，就起到了補(bǔ)母之火心而壯子之土脾的效果。
(4)通過(guò)對(duì)腹部的氣功接摩.提升胃氣，起列增進(jìn)胃的腐熱與通降功能的作用
1.能提升胃氣的氣功按摩功法。以經(jīng)絡(luò)和穴位組方進(jìn)行推拿按摩，是我國(guó)中醫(yī)學(xué)在經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和針灸學(xué)說(shuō)的基礎(chǔ)上進(jìn)展起來(lái)的一種傳統(tǒng)保健和治病方法。加之以意念、呼吸吐納及形體動(dòng)作相結(jié)合的按摩，則是進(jìn)一步進(jìn)展的氣功按摩保健方法。
健身氣功五禽戲的熊運(yùn)一式中，以腰，腹為軸。上體先后做順時(shí)針與逆時(shí)鐘搖動(dòng)，兩掌握空拳隨之沿肋部.上腹部，下腹部劃圈，同時(shí)意念在腹內(nèi)跟著劃圈。又如健身氣功六字訣中的收勢(shì)一式，兩手虎口交叉相握，覆于肚臍為中心劃圈揉按，意念也隨之在腹內(nèi)劃圈。
2.提升胃氣的氣功按摩方法之功理。健身氣功五禽戲的熊運(yùn)，以及健身氣功六字訣的收勢(shì)，其是通過(guò)對(duì)腹部的按摩，作用于腹部的神闕穴《即肚臍。此穴不能針刺只可以艾灸)陰交穴(臍下一寸)、氣海穴(臍下一寸五分)、關(guān)元穴(臍下蘭寸)、中脘穴(臍上三寸)、天樞穴(臍兩旁各開(kāi)二寸)等。
在中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法上，針刺、艾灸或推拿以上穴位，都能起到保健和治療脾胃病的作用。在實(shí)踐中，按摩以上腹部穴位到必定的程度。腹部就會(huì)發(fā)暖發(fā)熱。如同在腹部施灸一樣。艾灸對(duì)提升脾胃功能是非常明顯的，醫(yī)書上早有記載，如《扁鵲心書》所說(shuō)：胃氣大損。
六脈沉細(xì)。四肢厥冷，乃真陽(yáng)欲脫。灸中脘五十壯，關(guān)元三百壯，六脈復(fù)生。所以。以氣功按摩方法按摩腹部，如同艾灸一樣，能提升脾胃之氣。
氣功按摩腹部還直接對(duì)腹內(nèi)胃、 腸進(jìn)行了按摩，使胃、腸增大了蠕動(dòng)，增進(jìn)了胃、腸的功能。因此，氣功按摩不管是作用于穴位，或是作用于胃、腸.都能促進(jìn)胃氣的提升及胃腑的腐熱與通降功能。
依據(jù)健身氣功在保健脾胃上的功法與功理，要想取褥對(duì)脾胃較好的保健效果，可以在習(xí)練完健身氣功的某一套功法后。接著把健身氣功八段錦的準(zhǔn)備勢(shì)、調(diào)理脾胃需單舉，健身氣功易筋經(jīng)的九鬼拔馬刀勢(shì)。
健身氣功六字訣的呵字訣與呼字訣，健身氣功五禽戲的熊運(yùn)及收勢(shì)，按順序串聯(lián)起來(lái)習(xí)練。只要習(xí)練得法，持之以恒，就必定能收到保健脾胃的較好效果。
紅酒
紅酒的成分相當(dāng)復(fù)雜，它是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來(lái)的果酒，它含有最多的是葡萄果汁，占80%以上，其次是經(jīng)葡萄里面的糖份自然發(fā)酵而成的酒精，一般在10%至30%，剩余的物質(zhì)超過(guò)1000種，比較重要的有300多種。紅酒其他重要的成分有酒酸，果性，礦物質(zhì)和單寧酸等。雖然這些物質(zhì)所占的比例不高，卻是酒質(zhì)優(yōu)劣的決定性因素。質(zhì)優(yōu)味美的紅酒，是因?yàn)樗鼈兡艹尸F(xiàn)一種組織結(jié)構(gòu)的平衡，使人在味覺(jué)上有無(wú)窮的享受。
適當(dāng)飲用紅酒對(duì)于保健也是很有作用的
1、可增進(jìn)食欲;
2、適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用;
3、有助消化，防治便秘;
4、美容抗衰老;
5、減肥，每升干葡萄酒含525卡，4小時(shí)內(nèi)全部消耗掉;
6、利尿，防止水腫;
7、殺菌作用;
8、可預(yù)防乳腺癌;
9、能抑制脂肪吸收。
土豆是我們最常見(jiàn)的一種蔬菜了，幾乎一年四季都會(huì)出現(xiàn)在我們的飯桌上，那么常吃土豆 對(duì)我們的身體有什么好處呢？土豆有哪些養(yǎng)生保健作用？今天小編就帶你一起來(lái)看一下。
土豆簡(jiǎn)介：
馬鈴薯在17世紀(jì)時(shí)傳入我國(guó)，主要在東北、內(nèi)蒙、華北和云貴等氣候較涼的地區(qū)種植，我 國(guó)馬鈴薯種植面積現(xiàn)居世界第二位。馬鈴薯的功效與作用以及選購(gòu)、食用時(shí)的注意事項(xiàng)是 什么呢？
馬鈴薯，俗稱土豆，還有別稱洋芋、饃饃蛋等。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，它比大米、面粉具有更 多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為十全十美的食物.馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分非常 全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低，而這正好用全脂牛奶來(lái) 補(bǔ)充。因此才有人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就能維持生命和健康這一說(shuō)法。為適應(yīng)現(xiàn)代 人的營(yíng)養(yǎng)需求，還出現(xiàn)了有機(jī)馬鈴薯。日本某研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5~6個(gè)土豆，可使中風(fēng)幾 率下降40%.土豆還能幫助降低血壓，可謂一物多能。
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分：
一般新鮮薯中所含成分：淀粉9~20%,蛋白質(zhì)1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纖維0.6~ 0.8%.100g馬鈴薯中所含的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量66~113J,鈣11~60mg,磷15~68mg,鐵 0.4mg~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黃素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg .
馬鈴薯中含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道。
馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的 優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較 慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助 帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以變身堿性易瘦體質(zhì) .此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。[!-- empirenews.page--]
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用 十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且 沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的 浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分 泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素 及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。 經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低 的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心 腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，,常吃身段會(huì)變 得苗條起來(lái)。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié) 食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不 是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C.生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等 負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧?有的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過(guò)多，土豆可 以幫你補(bǔ)充維生素A和C,也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食 物酸堿度失衡。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān) 節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服 用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等 作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。[!-- empirenews.page--]
吃土豆注意事項(xiàng)：
馬鈴薯含有一些有毒的生物堿，主要是茄堿和毛殼霉堿，但一般經(jīng)過(guò)170℃的高溫烹調(diào)， 有毒物質(zhì)就會(huì)分解。
馬鈴薯含龍葵素，致毒成分為茄堿，又稱馬鈴薯毒素，未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發(fā)芽馬 鈴薯含龍葵甙增至25~60mg,甚至高達(dá)430mg,所以大量食用未成熟或發(fā)芽馬鈴薯可引起 急性中毒。
薯類尤其是土豆，含有一種叫生物堿為有毒物質(zhì)，人體攝入大量的生物堿，會(huì)引起中毒、 惡心、腹瀉等反應(yīng)。這種有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用時(shí)一定要去皮 ,特別是要削凈已變綠的皮。此外，發(fā)了芽的土豆更有毒，食用時(shí)一定要把芽和芽根挖掉 ,并放入清水中浸泡，燉煮時(shí)宜大火。
孕婦經(jīng)常食用生物堿含量較高的薯類，蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體 差異相當(dāng)大，并非每個(gè)人食用了薯類都會(huì)發(fā)生異常，但是孕婦還是以不吃或少吃薯類為好 ,特別是不吃長(zhǎng)期貯存、發(fā)芽的薯類，這一點(diǎn)對(duì)處于妊娠早期的婦女來(lái)說(shuō)尤其重要。
野生的馬鈴薯毒性較高，茄堿中毒會(huì)導(dǎo)致頭痛、腹瀉、抽搐，昏迷，甚至?xí)?dǎo)致死亡。但 一般栽培的馬鈴薯毒性很低，很少有馬鈴薯中毒事件發(fā)生。栽培馬鈴薯一般含生物堿低于 0.2毫克/克，一般超過(guò)200毫克才會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，相當(dāng)于一次吃掉1.4公斤生馬鈴薯。馬 鈴薯儲(chǔ)存時(shí)如果暴露在光線下，會(huì)變綠，同時(shí)有毒物質(zhì)會(huì)增加；發(fā)芽馬鈴薯芽眼部分變紫 也會(huì)使有毒物質(zhì)積累，容易發(fā)生中毒事件，食用時(shí)要特別注意。
土豆藥用價(jià)值：
可以用來(lái)主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷，是和胃健中藥和解毒消腫藥，性平味甘。
中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對(duì)脾胃 虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹 作痛、大便不暢的患者效果顯著.現(xiàn)代研究證明， 馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。 馬鈴薯富有 營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。
據(jù)國(guó)外研究顯示，土豆中含有的抗菌成分有助預(yù)防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時(shí)不會(huì)造成抗藥性。
選購(gòu)及馬鈴薯：
在選購(gòu)馬鈴薯的時(shí)候應(yīng)注意，不要買顏色發(fā)青與發(fā)芽的土豆，以免引起急性中毒。馬鈴薯 還含有一種有毒物質(zhì)叫生物堿，人體若攝入大量的生物堿，會(huì)引起中毒、惡心、腹瀉等反 應(yīng)。這種有毒的化合物，多集中在土豆皮里，因此食用時(shí)一定要去皮，特別是要削凈已變 綠的皮。切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。 另外，土豆與香蕉、西紅柿等食物相克，故不能同食。
綜上，土豆不但是我們很美味的菜，對(duì)我們的身體也有很多好處，更有美容減肥的作用， 所以，土豆是一款非常適合女性朋友的佳品。
洋蔥是每家每戶都吃的大眾菜。雖然洋蔥的辛辣味道讓很多人接受不了，但洋蔥卻有5大保健作用：
護(hù)心。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時(shí)常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。
增加骨密度。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險(xiǎn)。洋蔥中富含的硫化物還對(duì)人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。
抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨(dú)特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強(qiáng)。
防癌。多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
降糖抗菌。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。
日常吃洋蔥的飲食宜忌：
洋蔥的保健作用有很多，也是生活中最常見(jiàn)的，不過(guò)是火鍋還是家常菜，多食用對(duì)身體有很多好處，在避開(kāi)洋蔥禁忌的同時(shí)獲得更多的功效。
1、春夏肉厚，秋冬更辣
在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質(zhì)更厚，水分更多，同時(shí)辣味也小一些。而在較冷時(shí)候的洋蔥大多是經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。
2、要在暗處儲(chǔ)存
買洋蔥的時(shí)候，要買那種在手里掂起來(lái)很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒(méi)有擦傷，也聞不到味道的（因?yàn)檠笫[在被擦傷或劃傷的時(shí)候會(huì)釋放出氣味）。買回來(lái)的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬(wàn)不要把洋蔥放在塑料袋里--這樣本來(lái)耐放的洋蔥很快會(huì)腐爛。
3、紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜
常見(jiàn)的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長(zhǎng)時(shí)間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強(qiáng)，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營(yíng)養(yǎng)更好一些。
4、炒焦一點(diǎn)，風(fēng)味更濃
洋蔥能給菜肴帶來(lái)微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達(dá)到這個(gè)效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點(diǎn)油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。
5、什么時(shí)候用洋蔥粉
除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現(xiàn)了洋蔥粉。不過(guò)，這種洋蔥粉的用途很有限--它沒(méi)有鮮洋蔥的濃郁風(fēng)味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時(shí)候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調(diào)料、烤餅干等。
喝什么東西對(duì)身體最好呢？專家推薦給我們下面幾種常見(jiàn)飲品，熱騰騰地燃著熱氣讓我們看著舒心，喝著放心，還能促進(jìn)身體保健呢。
1 、杏茶飲料
杏干、茶葉同泡即成 杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便。
2 、棗茶飲料
紅棗與茶同泡成 棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對(duì)貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。
3 、梨茶飲料
梨去皮切塊與茶葉同泡成 梨茶飲料。有保肝助消化作用。
4 、山楂茶飲料
山楂與茶葉一起泡成山楂茶飲料。有明顯的降膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。還可清淤血、消積食、止腹瀉、解毒化痰、輔助治療小兒疝氣。
5 、柿霜茶飲料
柿霜與茶葉同泡柿霜茶飲料，對(duì)肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效;柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥;柿樹(shù)葉制成柿葉茶，可利小便、通大便、穩(wěn)定血壓、軟化血管、消炎。
6 、香蕉茶飲料將香蕉剝皮研碎加入茶葉，再加適量蜜糖飲用，對(duì)治療高血壓、動(dòng)脈硬化、消化性胃潰瘍、冠心病等效果特佳。
7 荸薺茶飲料
荸薺和海蜇皮各50克，茶葉5克，水煎服?？煞乐侮幪摶鹜?、大便結(jié)燥、肺熱咳嗽、高血壓等，清熱養(yǎng)顏效果好;用新鮮的荸薺榨汁，加上茶葉飲用，可防治麻疹，并對(duì)肺熱患者有清火解熱的作用。如用新鮮荸薺與適量石膏、茶葉煮湯飲用，可預(yù)防流腦。
鹿茸為良好的全身強(qiáng)壯藥，鹿茸含有膽固醇、卵磷脂、腦磷脂、神經(jīng)鞘磷脂、雌酮、前列腺素、神經(jīng)節(jié)苷脂、腦苷脂類、中性脂肪、脂蛋白、肽類、氨基酸、核苷酸、膽堿樣物質(zhì)，維生素、酶類和各種無(wú)機(jī)鹽及微量元素等。鹿茸所含的氨基酸比人參更為豐富，已知的有色氨酸、賴氨酸、組氨酸、精氨酸、羥脯氨酸、蘇氨酸、天門冬氨酸、絲氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、酪氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸和蛋氨酸等20余種。其中甘氨酸、谷氨酸和脯氨酸含量最高，賴氨酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸和天門冬氨酸次之，蛋氨酸最低。相應(yīng)的蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白，角蛋白和軟骨素。鹿茸所含的維生素有維生素A、硫胺素、核黃素。無(wú)機(jī)鹽有鈣、磷、銅、鐵、錳、鋅、硒、硫、鍶、鉬、鈉、鉀、鎂等。而其中的微量元素與酶、輔酶、激素和維生素的活動(dòng)過(guò)程有密切聯(lián)系。由此可見(jiàn)，鹿茸具有較好的保健作用。
我國(guó)最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，曾對(duì)鹿茸的保健作用作過(guò)全面而系統(tǒng)的論述，認(rèn)為鹿茸"主漏下惡血、寒熱驚癎、益氣壯志、生齒不老"及"婦人血閉無(wú)子、止痛安胎、久服輕身延年"。著名藥物學(xué)家李時(shí)珍強(qiáng)調(diào)，鹿茸功擅"生精補(bǔ)髓、養(yǎng)血益陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨，治一切虛損、耳聾、目暗、眩暈、虛痢"。古代醫(yī)家還把鹿茸這樣的動(dòng)物性藥物稱為"血肉有情之品"，認(rèn)為"血肉有情，非金石草木例也"，"能栽培身肉之精血"，其功專力宏、千百年來(lái)， 自古以來(lái)，參、茸就被視為抗老延年的藥物。古代抗衰老的方劑大多離不開(kāi)參、茸?，F(xiàn)代免疫學(xué)發(fā)現(xiàn)，虛證病人的免疫功能往往較常人低下，臨床上使用扶正固本藥物加以調(diào)整，能得到明顯提高。鹿茸和人參、刺五加、黃芪等扶正藥，均能提高機(jī)體的免疫功能，已為醫(yī)藥學(xué)家無(wú)數(shù)次實(shí)驗(yàn)室研究和臨床實(shí)踐所證實(shí)。 大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)為，鹿茸可以提高機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，具有免疫促進(jìn)劑的作用。它能增加機(jī)體對(duì)外界的防御能力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡而避免疾病發(fā)生和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合、病體康復(fù)，從而起到強(qiáng)壯身體、抵抗衰老的作用。 經(jīng)國(guó)內(nèi)外很多學(xué)者大量的研究證明，鹿茸中含有多種生物活性物質(zhì)，能促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有助于恢復(fù)和保持機(jī)體健康。
雙手鮮為人知的六種保健作用
1.用手衡量食量
外出就餐時(shí)，食物分量過(guò)大是導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)的主因。而控制食量的最簡(jiǎn)單方法是：用手掌來(lái)衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點(diǎn)約為大拇指大小。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜、米飯的量則應(yīng)是手掌曲起來(lái)所盛的分量。
2.手指溫度預(yù)測(cè)心臟病
最新研究發(fā)現(xiàn)，心臟病明顯癥狀出現(xiàn)之前，信號(hào)就在手指上顯現(xiàn)了。具體測(cè)法：用血壓計(jì)裹住手臂，當(dāng)血壓計(jì)膨脹時(shí)，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開(kāi)血壓計(jì)，手指溫度恢復(fù)的速度越快，血管內(nèi)皮細(xì)胞層就越健康。
3.按壓手腕防止暈車
在乘車長(zhǎng)途出行時(shí)，按壓手腕內(nèi)側(cè)兩肌腱之間的一個(gè)內(nèi)關(guān)穴(掌下三指寬處)，有助防止暈車、暈船。
4.用“五指梳”幫助護(hù)發(fā)
將手指放在前額發(fā)際線處，由前向后梳頭發(fā)，同時(shí)呼氣。每天重復(fù)10次，能刺激發(fā)囊生長(zhǎng)，讓頭發(fā)變得更濃密更直順。
5.指甲異常當(dāng)心甲亢或甲減
如果你的手指甲比平時(shí)更粗糙或開(kāi)裂，這可能是甲亢或甲減的癥狀，即身體產(chǎn)生過(guò)多或過(guò)少用于調(diào)節(jié)新陳代謝的激素。
6.手腳冰冷檢測(cè)循環(huán)系統(tǒng)
其實(shí)，手腳冰冷不見(jiàn)得是壞事。事實(shí)上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無(wú)論在室內(nèi)室外，通常其軀干血流正常，可四肢體溫卻偏低。但是，如果雙手冰涼，并同時(shí)伴有掉發(fā)或失憶，那么可能得了甲狀腺機(jī)能減退;如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應(yīng)當(dāng)心更嚴(yán)重的外圍血管疾病。
