夏令營孩子預(yù)防中暑推薦
長壽養(yǎng)生營。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏令營孩子預(yù)防中暑推薦，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏令營養(yǎng)生要注重學(xué)生消暑降火。下面為大家介紹三種適合夏季清熱解毒的飲品，做法簡單，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。編輯推薦
在夏季烈日的暴曬下很多的朋友都很容易中暑，中暑后會(huì)引起內(nèi)分泌或代謝紊亂，每當(dāng)三伏天來臨，各個(gè)年齡段的人都會(huì)面臨中暑的潛在危害，特別是老人小孩和戶外勞動(dòng)者。那么夏日預(yù)防中暑應(yīng)該怎么做呢？只要做好下面這些事情，讓你輕松遠(yuǎn)離中暑。
預(yù)防中暑應(yīng)該怎么做？
1、避開高溫時(shí)間出門。中午時(shí)分太陽是最猛的了，溫度也達(dá)到了最高峰，所以，要避開高溫時(shí)間出門。
2、外出做好防曬措施。帶上防曬帽，穿上防曬衣，可以防止直接暴曬在陽光底下。
3、適當(dāng)補(bǔ)水。多喝水，每一次不用喝很多的水，只要少量多次的補(bǔ)水，避免出現(xiàn)脫水中暑的情況。
4、穿衣得當(dāng)。有些大人擔(dān)心孩子受涼，總給孩子穿很多。其實(shí)并非如此，小孩子新陳代謝快，比大人更怕熱。夏天只要穿著和大人一樣多，而且色調(diào)以清淡為主，這樣才不容易導(dǎo)熱中暑。
5、室內(nèi)通風(fēng)。即使是開空調(diào)的房間，也要在早晚開窗通風(fēng)，而且不要讓孩子長期處在空調(diào)環(huán)境中，兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟，當(dāng)脫離空調(diào)環(huán)境后就很容易出現(xiàn)中暑。
6、飲食消暑。暑天可喝些綠豆百合湯等，有清熱消暑功效。
哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。
漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。
菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會(huì)起到類似的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料：在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收。
夏季天氣溫度高，太陽光照射強(qiáng)烈，很容易引發(fā)中暑，尤其是對(duì)老年人和兒童，以及從事重體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的人，中暑發(fā)生的概率都較大，那么中暑的預(yù)防措施有哪些？我們?cè)谌粘Ｉ钪?，都?yīng)掌握一定的中暑急救與預(yù)防知識(shí)。
中暑的預(yù)防措施
1、夏季勞動(dòng)及體育運(yùn)動(dòng)盡量安排在早晚期間，并適當(dāng)延長午睡時(shí)間，確保睡眠充足，勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)期間注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。
2、要及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分，多準(zhǔn)備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足。
3、飲食不宜太過清淡，夏季人的活動(dòng)時(shí)間較長，出汗多、消耗多，需要適當(dāng)食用雞鴨魚肉蛋等營養(yǎng)食品，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。
4、防止過度疲勞，保證休息睡眠時(shí)間，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過5度。
5、生活中多準(zhǔn)備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。
中暑急救四字訣
搬。迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。
擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。
服。感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。
掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會(huì)引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
夏日炎炎，每天的陽光讓人感覺總是火辣辣的，戶外工作者如何在炎熱的夏天確保有健康的體魄應(yīng)對(duì)八小時(shí)工作，對(duì)于中暑我們要提前做好預(yù)防工作，那么預(yù)防中暑到底有哪些方法呢？一起來看看。
預(yù)防中暑的方法
一：出行盡量躲避烈日，一定要備好防曬的工具。
盡量不要選在11點(diǎn)到15點(diǎn)之間出門，須知這個(gè)時(shí)間段日光是最強(qiáng)烈的，而中暑的可能性也是平時(shí)的幾倍，如果一定要外出，那么一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘，戴遮陽帽、墨鏡，有條件的抹點(diǎn)防曬霜是最好的。
二：家中準(zhǔn)備一些防暑藥物。
這些藥物有人丹、藿香正氣水、無極丹、十滴水、清涼油等。
三：用涼水沖手腕。
每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈血流過的地方，這樣可降低血液溫度。同時(shí)，少飲酒多喝水，盡量做到少吃多餐。
四：夏日外出時(shí)，適宜的穿著也是防暑的關(guān)鍵。
夏日的衣服材質(zhì)應(yīng)盡量選棉、麻、絲類，這類服裝吸汗，可散熱;化纖類服裝大多不能及時(shí)散熱，易引起中暑。午睡時(shí)間不宜過長，否則中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少，代謝過程減緩，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
五：正確喝水。
專家指出，夏日里不要等到口渴時(shí)再喝水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)就表明身體已缺水了。為保證人體不出現(xiàn)缺水狀況，應(yīng)時(shí)時(shí)進(jìn)水，養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣。如果自己每天出汗較多，也可適量飲用鹽水，補(bǔ)充人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，總會(huì)有倦怠、疲乏之感，喝些含鉀的茶水可緩解這種情況。
六：夏日要睡好。
夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處于新陳代謝旺盛時(shí)期，消耗較大，極易產(chǎn)生疲勞感。合理而有效的睡眠可使人體各系統(tǒng)都得到放松，不但有利于工作和學(xué)習(xí)，還可預(yù)防中暑。夏日的最佳入睡時(shí)間是22點(diǎn)～23點(diǎn)，最佳起床時(shí)間是5點(diǎn)30分～6點(diǎn)30分。不過，在睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)出風(fēng)口或讓電扇直吹，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
中暑的預(yù)防方法哪些最有效，經(jīng)過上的介紹相信大家也應(yīng)該都了解了，可見多學(xué)習(xí)一些日常生活的急救方法是非常有必要的哦。
你知道嗎？炎熱的夏季精子也會(huì)中暑，隨著酷暑的來臨精子會(huì)在高溫中奄奄一息，怎么做才能保護(hù)精子健康，讓精子安全度夏季呢？一起去看看吧！
精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細(xì)胞產(chǎn)生，在附睪內(nèi)成熟，通過輸精管運(yùn)輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個(gè)過程中，任何一個(gè)器官、環(huán)節(jié)等出現(xiàn)異常，都會(huì)引起精液的變化。
大多數(shù)男性都認(rèn)為精子的強(qiáng)弱似乎和男性性能力息息相關(guān)，男科專家說：男性精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內(nèi)在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。那么，哪些原因扼殺了精子呢？
精子高溫中暑
“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來說是生存的殘酷大考驗(yàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，精子就會(huì)奄奄一息。最近氣溫不斷上升，高的溫度也會(huì)影響精子的活力。
另外，氣溫高易使人脾氣變的暴躁，情緒低落，精神狀態(tài)差等等，都會(huì)影響到精子的活力。這是因?yàn)榍榫w低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話，有不孕的隱憂。所以高溫天氣，男性精子也會(huì)出現(xiàn)情緒中暑，導(dǎo)致男性不育。因此，夏日炎炎惹火精子會(huì)難成爸業(yè)。
精液正常不正常，男性可以自行從以下四點(diǎn)進(jìn)行判斷：
（1）精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml（毫升）。如果多于7ml則為過多，這時(shí)候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導(dǎo)致不育。
（2）顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結(jié)核或腫瘤患者。
（3）液化時(shí)間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會(huì)變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
（4）黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會(huì)形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應(yīng)小于2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標(biāo)需要經(jīng)過化驗(yàn)才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項(xiàng)指標(biāo)均不太正常，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做進(jìn)一步的化驗(yàn)檢查。
男性朋友要從以上方面注意保護(hù)您的精子，不要讓生活中的外界因素客觀環(huán)境惹火了您的精子，那樣您將會(huì)難成爸業(yè)。如果您想知道您的精子是否出現(xiàn)了問題，建議您做一下精液檢查，傳統(tǒng)的“常規(guī)精液分析”，只能查出精液中有沒有精子，精子的數(shù)目以及運(yùn)行速度，這些已滿足不了臨床的需要。
另外目前許多醫(yī)院都是在不染色的情況下“粗略估計(jì)”精子畸形情況的，誤差很大，往往不反映精液的質(zhì)量和真實(shí)情況（“不染色”的精子好比群裸的人，很難區(qū)別）。
如在被常規(guī)精液分析診斷為“無精癥”的患者中，經(jīng)“精液脫落細(xì)胞學(xué)”分析，約有1/3被查出了精子。該方法顛覆了男性不育的診斷標(biāo)準(zhǔn)，是迄今為止最先進(jìn)、最可靠、最精細(xì)的一種男性不育診斷方法。
孩子進(jìn)入青春期以后，性格開始慢慢的發(fā)生變化，有的出現(xiàn)逆反心理，而有些孩子則開始顯的很內(nèi)向，從來不與人們打交道，或進(jìn)行交流。心理健康專家稱，孩子這樣的行為和心理，就是一種青春期社交障礙。那么，該怎么來預(yù)防呢？
由于既成熟又不成熟的發(fā)展特點(diǎn)導(dǎo)致這一時(shí)期的青少年內(nèi)心世界充滿了矛盾。如獨(dú)立性與依賴性的矛盾、反抗與屈從的矛盾、閉鎖性與求諒解的矛盾、需要與滿足的矛盾等。這些矛盾使得他們的內(nèi)心常常充滿痛苦、煩惱，又不愿向周圍的長者傾訴。其內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有人稱之為“心理斷乳期”，如果家庭教育不得法，家長是很難了解他們，接近他們的。
一作為父母應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨?。給予孩子更多愛護(hù)、表揚(yáng)和鼓勵(lì)，同時(shí)關(guān)注孩子的青春期心理。
二有時(shí)人的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。因此，平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對(duì)文學(xué)、音樂、藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書籍、報(bào)刊，廣泛地吸收各方面的知識(shí)，有了知識(shí)會(huì)幫助他樹立自信，克服羞怯。
三孩子在交往中出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，教會(huì)孩子有意識(shí)地做數(shù)次深而長的有節(jié)奏的呼吸，心里要想著自己與對(duì)方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。也可教孩子做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)。例如：將兩腳平穩(wěn)站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30次，每日做3次，可以消除心神不定的感覺。
如果家長在孩子青春期的時(shí)候忙于工作，而疏于對(duì)孩子的關(guān)注，那么，很容易會(huì)造成孩子患上青春期社交障礙，更可怕的是沒準(zhǔn)因此而得了自閉癥。這對(duì)他今后的生活和未來有很大的危害，建議各位家長能夠及時(shí)的關(guān)注孩子的心理健康，和他們及時(shí)的進(jìn)行溝通，解決他們內(nèi)心存在的問題。
炎炎夏日，暑熱會(huì)影響人的腸胃功能，這時(shí)人會(huì)顯得疲倦，食欲不振等等。那么，預(yù)防中暑應(yīng)該吃什么好?夏天最消暑的食物有哪些?
夏季最消暑的10種食物
夏季消暑食物1：綠豆
性涼味道甘甜，具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效，在炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，頓時(shí)都會(huì)全身神清氣爽，另外綠豆還有很好的解火功效，每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用，能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。
夏季消暑食物2：芹菜
芹菜雖然有的人覺得它味道很奇怪，但是人家食用價(jià)值高啊!中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂癥。它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。夏天最完美的菜品就是西芹百合了。百合本身也具有清熱解毒的功效，當(dāng)芹菜遇上百合，消暑作用成倍UP!
夏季消暑食物3：西瓜
西瓜，味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
夏季消暑食物4：黃瓜
含有維生素和豐富的營養(yǎng)，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
夏季消暑食物5：絲瓜
嫌肉湯油膩夏天還是不想吃?你可以選擇素湯嘛。絲瓜就是個(gè)不錯(cuò)的選擇啊，絲瓜主要有清熱解暑的功效，可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效。
當(dāng)然，做湯時(shí)絲瓜的烹煮時(shí)間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
夏季消暑食物6：紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果，到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫，因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配，再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效。
夏季消暑食物7：花茶
很多花茶都屬于寒涼性，有清熱去火避暑的效果，并且花茶味道帶有濃郁的花香，對(duì)夏天炎熱引起的精神欠佳，食欲不佳等都有一定的緩解作用。
夏季消暑食物8：苦瓜
苦寒去熱，苦瓜屬于苦寒食物中最具代表的一種，苦瓜屬于寒性的瓜類，十分適合夏季食用，瓜類的寒氣對(duì)清除熱氣，避暑防暑效果也極好。
夏季消暑食物9：冬瓜
冬瓜也是夏季最為適合的一種清淡瓜類，這種瓜也屬于寒性，食用有清熱降火之效，以冬瓜湯效果最好。
夏季消暑食物10：番茄
番茄，味甘酸，微寒，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。
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