你身上自帶的“健胃消食片”，不消化、脹氣……按此處可解
胃不消化吃什么食物。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供你身上自帶的“健胃消食片”，不消化、脹氣……按此處可解，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏天是物產(chǎn)十分豐富的季節(jié)，炸雞、啤酒、小龍蝦……在眾多美食的圍攻下，很多人一不小心就吃撐了。
今天介紹的這幾個(gè)穴位，是專治胃脹不消化的要穴~不用健胃消食片，也能讓您放心吃喝。
1
大陵穴
這個(gè)穴位在五行屬土，對(duì)應(yīng)著脾胃，是很經(jīng)典的“健胃消食穴”，可以降胃火、去心火、提升胃動(dòng)力。
脾胃不和，消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)。大陵穴在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上，很容易找到。
2
四縫穴
四縫穴是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。
四縫穴原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫穴的效果也非常好。
所以今后只要你遇到有關(guān)消化不良的問題，都可以找四縫解決，按按就行，最好是用大拇指用力掐按，這樣效果會(huì)更好。
3
足三里
足三里在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。
按摩本穴對(duì)消化系統(tǒng)疾病有不錯(cuò)的緩解作用，包括消化不良、胃脹胃痛等癥狀。
4
公孫穴
公孫穴是脾經(jīng)上的穴位，位于大腳骨偏下的位置上，經(jīng)常按揉腳上的公孫穴，就相當(dāng)于給我們的脾胃動(dòng)力。
我們可以沿著大腳骨一邊搓一邊揉，畫一個(gè)半弧形，每天大概按揉三次，一次5-10分鐘，過一段時(shí)間脾胃的動(dòng)力就充足了，對(duì)急、慢性消化不良都有很好的療效。
本文內(nèi)容綜合整理自脈脈養(yǎng)生、JSBC萬家燈火，特此感謝！
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
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編輯推薦
導(dǎo)語：秋冬季節(jié)冬棗大量上市，很多人都喜歡買點(diǎn)冬棗回家，凍著吃起來口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那么冬棗吃多了會(huì)不消化嗎?下面一起來了解吃冬棗的注意事項(xiàng)。
冬棗吃多了會(huì)不消化嗎?
答案：冬棗吃多了會(huì)引起消化不良等問題。
冬棗雖然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超過20個(gè)，吃多了會(huì)有損消化功能，引起消化不良便秘等問題。
冬棗的含糖高，小孩吃多了不及時(shí)刷牙還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
吃冬棗的注意事項(xiàng)
冬棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃點(diǎn)能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意吃冬棗的注意事項(xiàng)，一起來看看。
1、冬棗不宜空腹吃，經(jīng)?？崭钩远瑮椨锌赡軙?huì)引起胃結(jié)石。冬棗皮薄質(zhì)嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細(xì)嚼便在口中融化，那是對(duì)牙齒堅(jiān)利的輕蔑，對(duì)味蕾的打擊，食后滿口甜香，回味悠長(zhǎng)，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。
2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬棗的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。
3、冬棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。因?yàn)樘}卜含有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種物質(zhì)都會(huì)破壞冬棗中的維生素，大大降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、冬棗最好不要用水煎煮。如果想通過吃冬棗來補(bǔ)充維生素C的話，那么千萬別煮了食用，因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。其實(shí)生吃冬棗補(bǔ)充維生素是最好的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。
5、冬棗不宜和含高蛋白的食物同食。因?yàn)闂椫械木S生素會(huì)使食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物后，再過1～2個(gè)小時(shí)吃冬棗。
6、冬棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使紅棗中的所含的維生素氧化而失去功效。
了解了吃冬棗的注意事項(xiàng)后，正確食用冬棗就不用擔(dān)心冬棗吃多了會(huì)不消化的問題。
小米通常用來煮粥，這是大多數(shù)家庭吃小米的方法。要怎樣煮小米粥才會(huì)更好吃呢？今天，就來為大家盤點(diǎn)一下煮小米粥的竅門都有哪些，以及小米所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，千萬別錯(cuò)過了。
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米含有大量的碳水化合物，對(duì)緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
發(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。
那么，小米要如何選購(gòu)和煮粥呢？
小米的選購(gòu)方法
優(yōu)質(zhì)小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。取少量待測(cè)小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤(rùn)濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測(cè)小米中染有黃色素。另外，也可將少量樣品加水潤(rùn)濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。
優(yōu)質(zhì)小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴(yán)重變質(zhì)的小米，手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。
優(yōu)質(zhì)小米嘗起來味佳，微甜，無任何異味。劣質(zhì)小米嘗起來無味，微有苦味、澀味及其他不良滋味。
煮小米粥的竅門
浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開。這樣做的好處有：①熬起粥來節(jié)省時(shí)間；②攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)；③熬出的粥酥、口感好。
開水下鍋：大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么？你肯定有過冷水煮粥糊底的經(jīng)驗(yàn)吧？開水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象，而且它比冷水熬粥更省時(shí)間。
火候：先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出！
攪拌：原來我們煮粥之所間或攪拌，是為了怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪呢？為了出稠,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí)，開始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
點(diǎn)油：煮粥還要放油？是的，粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許食用油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
以上就是煮小米粥的竅門，快來試試看吧。
色診博大精深，其中很多要領(lǐng)連行醫(yī)多年的也難以掌握自如。但是，色診中有一個(gè)規(guī)律是相對(duì)便于掌握，而且和普通人密切相關(guān)的，就是舌頭的顏色。
中醫(yī)認(rèn)為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會(huì)首先反映在舌頭上。
1、舌上淤斑-提示血脈淤阻
對(duì)于有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，多數(shù)是因?yàn)檠貉h(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導(dǎo)致的，在道醫(yī)屬于血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾??；如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。
除此之外，身體有淤血的人，還會(huì)有多種癥狀，比如痛經(jīng)、經(jīng)血有塊，身上莫名會(huì)出現(xiàn)青紫斑塊，對(duì)疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。
2、舌頭發(fā)紅-提示心陰不足
健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過速等不適癥狀。
這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時(shí)候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。
3舌苔變白-提示氣血不足
舌苔變白可分兩類：
其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。
4腳上有個(gè)“皇帝”穴-這里通了，心臟血管也通了
心臟不好的人，平時(shí)常按揉公孫穴對(duì)緩解心臟不適有幫助。
1、公孫穴公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通沖脈。
公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那么通過按揉公孫穴就可以調(diào)動(dòng)全身，所以按揉這個(gè)地方可以接觸全身的疲乏，對(duì)五臟皆有調(diào)節(jié)作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強(qiáng)益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。
2、取穴在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
3、打開方法用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時(shí)要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。
心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個(gè)能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會(huì)慢慢恢復(fù)，疾病也自然就遠(yuǎn)了！
小米通常用來煮粥，這是大多數(shù)家庭吃小米的方法。要怎樣煮小米粥才會(huì)更好吃呢？今天，就來為大家盤點(diǎn)一下煮小米粥的竅門都有哪些，以及小米所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，千萬別錯(cuò)過了。
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米含有大量的碳水化合物，對(duì)緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
發(fā)芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。
那么，小米要如何選購(gòu)和煮粥呢？
小米的選購(gòu)方法
優(yōu)質(zhì)小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。取少量待測(cè)小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤(rùn)濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明待測(cè)小米中染有黃色素。另外，也可將少量樣品加水潤(rùn)濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。
優(yōu)質(zhì)小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴(yán)重變質(zhì)的小米，手捻易成粉狀，碎米多，聞起來微有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味。
優(yōu)質(zhì)小米嘗起來味佳，微甜，無任何異味。劣質(zhì)小米嘗起來無味，微有苦味、澀味及其他不良滋味。
煮小米粥的竅門
浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開。這樣做的好處有：①熬起粥來節(jié)省時(shí)間；②攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)；③熬出的粥酥、口感好。
開水下鍋：大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么？你肯定有過冷水煮粥糊底的經(jīng)驗(yàn)吧？開水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象，而且它比冷水熬粥更省時(shí)間。
火候：先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出！
攪拌：原來我們煮粥之所間或攪拌，是為了怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪呢？為了出稠,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí)，開始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
點(diǎn)油：煮粥還要放油？是的，粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許食用油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
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人體內(nèi)的抗癌物
血液
血液中的T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞具有抵御、抑制和殺滅癌細(xì)胞的作用。
尤其是T淋巴細(xì)胞，它不但可以直接殺死癌細(xì)胞，同時(shí)在抗原的刺激下，能釋放出七種與抗腫瘤有關(guān)的淋巴因子，如淋巴毒素、促淋巴細(xì)胞分裂因子、移動(dòng)抑制因子、趨化因子、巨噬細(xì)胞激活因子。
B淋巴細(xì)胞能制造免疫球蛋白、產(chǎn)生抗癌細(xì)胞的抗體，特別是IgM抗體可對(duì)癌細(xì)胞起到殺傷和抑制作用。巨噬細(xì)胞可吞噬癌細(xì)胞并將其消化，通過細(xì)胞毒作用殺死癌細(xì)胞。
唾液
人的唾液是一種天然防癌劑，具有使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊o害物質(zhì)的功能。
研究顯示：將咀嚼時(shí)人體分泌的唾液加強(qiáng)致癌物亞硝基化合物、黃曲霉菌素、苯并芘及烷化劑、煙油、肉類燒焦物、熱處理后的谷氨酸鈉等，可使它們對(duì)細(xì)胞的變異原性在30秒內(nèi)完全喪失。
同時(shí)，對(duì)化學(xué)合成和食品添加劑毒性有解毒功能。
乳液
美國(guó)科學(xué)院學(xué)者認(rèn)為，乳汁不僅是嬰兒的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，而且含有多種免疫球蛋白，可增強(qiáng)嬰兒的免疫力，降低日后患癌的危險(xiǎn)性。
同時(shí)，正常哺乳的女性還可以減少自身患乳腺癌的機(jī)會(huì)。研究表明，正常哺乳一年或更長(zhǎng)時(shí)間的女性，乳腺癌的發(fā)生率比其他女性低50%。
尿液
日本學(xué)者從健康人的尿液中，提取出一種由三種蛋白質(zhì)構(gòu)成的抗癌物質(zhì)——增殖調(diào)節(jié)因子，這種物質(zhì)對(duì)小白鼠癌細(xì)胞與女性宮頸癌細(xì)胞均有抑制作用。
另外，由人尿液中獲取的尿激酶，可增強(qiáng)抗癌藥物的作用。
現(xiàn)在金桔大量上市，“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳”在南方人們叫橘子為桔子，在不同的地方有著不同的叫法，今天我們就來學(xué)習(xí)下金桔的功效與作用，看下金桔怎么吃才是正確的，如何吃出它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
金桔怎么吃
金桔，又叫做金柑、金彈，是有名特產(chǎn)之一。它具有生津止渴，理氣解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效，還能增強(qiáng)抗寒能力呢，可以防治感冒、咳嗽、哮喘，另外，金桔含有的維生素p，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。今天，我要跟大家分享一下金桔的幾種吃法。
生吃金桔：
金桔中含有大量的維生素C，而且金桔皮也是很有營(yíng)養(yǎng)的哦，先洗干凈，然后連皮帶肉一起放在嘴里嚼著吃就行了。
糖漬金桔：
1、先清洗干凈，用鹽水浸泡約10分鐘。
2、然后把金桔縱切6-7刀，壓癟并去籽，放入碗中，在上面放入適量砂糖腌制2-3天。
3、待砂糖融化成液體狀（少量塊狀砂糖也可以），放入鍋中大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬制至粘稠狀，裝盤放涼后食用。
金桔醬：
1、先將金桔洗干凈，剝掉外皮，果肉去籽留用。
2、果皮則放入開水中燙2-3分鐘，撈出備用。
3、然后把果肉和果皮都放入果汁機(jī)中打成醬汁。
4、倒入鍋中，再加入鹽，砂糖，麥芽糖一起熬制（小火）15分鐘左右即可。
金桔的功效與作用
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析，金桔這種果實(shí)美觀且營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析，其功效不可忽視，提醒大家金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
結(jié)語：金桔有保護(hù)血管的功效，有一定的藥用價(jià)值，一直受到大家的廣泛喜受，實(shí)用性非常好，今天教大家的三種吃法是最普遍的吃法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以用金桔皮泡水喝，或除味都很不錯(cuò)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《你身上自帶的“健胃消食片”，不消化、脹氣……按此處可解》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃不消化吃什么食物”專題供您欣賞！
