電梯里的心理學(xué)你知道多少
養(yǎng)生心理學(xué)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“電梯里的心理學(xué)你知道多少”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在日常生活中，工作的壓力、生活的艱辛都會讓我們在無形之中感覺很疲憊，對你，你是否想過應(yīng)該如何緩解壓力呢？生活中難免會遇到困難，但是即使這樣，也不要輕易退縮哦！要知道光明就在前方，只要你不放棄，就一定能夠生活的更好！下面，小編從心理學(xué)角度為你分析如何才能讓自己的生活更加豐富多彩，一起看看吧！
電梯許多人天天要用。但是，這個小空間也會給人帶來隱形壓力：很多人一上電梯就鉆到角落里，或者緊盯電梯樓層不放，心里念叨著快到快到吧.這種現(xiàn)象主要是因?yàn)槿N原因所致。
一是電梯乘客太多
多數(shù)人是這樣。
三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領(lǐng)土失陷。
美國行為學(xué)家朱利法斯特研 究 發(fā) 現(xiàn)，當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時，人們會自覺想離他人更遠(yuǎn)，比如躲到角落，盡量站直，以免碰到別人。
二是遇到上司
某招聘網(wǎng)站對9000余名職場人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯；和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。
這是一種心理上對權(quán)威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母，害怕權(quán)威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標(biāo)，避開上司注意。
第三種是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱為幽閉恐懼癥
他們進(jìn)入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔(dān)心電梯突然出故障，同時會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現(xiàn)?；颊叱３O力回避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。
如何正確對待這三種情況呢？如果不愿意與陌生人接觸，是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒，是正常的防御反應(yīng)，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。
如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。
如果是因?yàn)楹ε路忾]空間不敢進(jìn)電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān)。比如，小時候曾被家長關(guān)在小房間里，或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。這樣的情況需進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療調(diào)理。
社會的發(fā)展與變革，會使人們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望也隨之變化，在這個快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會中，人們常常會受到內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響，出現(xiàn)情緒上波動和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：
經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。
睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困。
健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。
經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。
情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現(xiàn)狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。
人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負(fù)面的描述。
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自卑的生活當(dāng)中是比較常見的，從心理學(xué)的角度來說，這屬于一種自我否定，指的是如果沒有達(dá)到自己所設(shè)定的一種規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)，就會產(chǎn)生負(fù)面的評價，從而導(dǎo)致情緒低落悲觀，甚至引起一些生理方面的改變，所以說出現(xiàn)自卑的時候，一定要及時的進(jìn)行調(diào)整心理情緒，如果比較嚴(yán)重，可以去看心理醫(yī)生。
正確對待失敗
青少年由于知識、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。
改變主觀態(tài)度
我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對事情的態(tài)度。態(tài)度變了，對事情的看法就變了。
增強(qiáng)自信
凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因?yàn)樽孕判氖悄芡ㄟ^一次次微小的成功來增強(qiáng)和得到升華的。在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”?！氨ж?fù)水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以，“抱負(fù)水平”必須符合自己的實(shí)際條件。
學(xué)會享受過程
享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結(jié)果。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿，到了最后括號就結(jié)束了。這個世界總會有陰面縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。競爭是殘酷的，但人還得快樂，我們就要學(xué)會在矛盾的夾縫中生存。
揚(yáng)己之長
金無足赤，人無完人，”每個人都有自己的長處和短處，要學(xué)會對自己作公證的全面的評價，既不沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，以補(bǔ)償自己的不足。
把握自己不逞強(qiáng)
我們能把握的只有自己，而不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。
當(dāng)代社會生活節(jié)奏過快，很多人不注意自己的身體健康，許多問題都越來越嚴(yán)重，特別是耳聾狀況也是很多，至于為什么會耳聾，是有許多原因的，例如傳染性疾病，感染了自己的耳膜，就會導(dǎo)致聽不見，或者是因?yàn)樗幬镏卸?，耳蝸被藥物滲透，也是一個原因。除此之外，還會因?yàn)楣琴|(zhì)增生，血管堵塞之類的都會產(chǎn)生耳聾。
(1)傳染病源性聾：各種急性傳染病、細(xì)菌性或病毒性感染，如流行性乙型腦炎、流行性腮腺炎、化膿性腦膜炎、麻疹、猩紅熱、流行性感冒、耳帶狀皰疹、傷寒等均可損傷內(nèi)耳而引起輕重不同的感音神經(jīng)性聾。
(2)藥物中毒性聾：多見于氨基糖甙類抗生素可導(dǎo)致感音神經(jīng)性聾，耳藥物中毒與機(jī)體的易感性有密切關(guān)系。藥物中毒性聾為雙側(cè)性，多伴有耳鳴，前庭功能也可損害。中耳長期滴用此類藥物亦可通過蝸窗膜滲入內(nèi)耳，應(yīng)予注意。
(3)老年性聾：多因老年血管硬化、骨質(zhì)增生，使螺旋器毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)節(jié)供血不足，發(fā)生退行病變，或中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，導(dǎo)致聽力減退。
(4)外傷性聾：顱腦外傷及顳骨骨折損傷內(nèi)耳結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致內(nèi)耳出血，或因強(qiáng)烈震蕩引起內(nèi)耳損傷，均可導(dǎo)致感音神經(jīng)性聾，有時伴耳鳴、眩暈。耳部手術(shù)誤傷內(nèi)耳結(jié)構(gòu)也可導(dǎo)致耳聾。
(5)突發(fā)性聾：是一種突然發(fā)生而原因不明的感音神經(jīng)性聾。目前多認(rèn)為急性血管阻塞和病毒感染是引起本病的常見原因。耳聾可在瞬間顯現(xiàn)，也可在數(shù)小時、數(shù)天內(nèi)迅速達(dá)到高峰，多為單側(cè)，亦有雙耳患病，伴耳鳴，有的可伴眩暈。早期治療可獲得較好效果。
(6)噪聲性聾：是由于長期遭受85dB(A)以上噪聲刺激所引起的一種緩慢進(jìn)行的感音神經(jīng)性聾。其耳聾程度主要與噪聲強(qiáng)度、暴露時間有關(guān)，其次與噪聲頻譜、個體差異亦有一定關(guān)系，有人發(fā)現(xiàn)2000Hz～4000Hz的噪聲最易導(dǎo)致耳蝸
【導(dǎo)讀】針灸養(yǎng)生的體位你知道多少？現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生，針灸是最重要的養(yǎng)生方法之一，不但如此，針灸也能預(yù)防治療各種疾病。針灸有修復(fù)組織、增強(qiáng)免疫、活血、鎮(zhèn)痛等多重功效；要使針灸的種種功效得以發(fā)揮，針灸時，常用的體位選擇很重要。下面就給大家具體介紹針灸養(yǎng)生的體位你知道多少這篇文章。
針灸養(yǎng)生的體位你知道多少
1、伏臥位：適宜于取頭、項(xiàng)、脊背、腰尻部腧穴，和下肢背側(cè)及上肢部分腧穴。
2、仰靠坐位：適宜于取前頭、顏面和頸前等部位的腧穴。
針灸養(yǎng)生的體位你知道多少
3、仰臥位：適宜于取頭、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。
4、側(cè)臥位：適宜于取身體側(cè)面少陽經(jīng)腧穴和上、下肢的部分腧穴。
5、俯伏坐位：適宜于取后頭和項(xiàng)、背部的腧穴。
針灸養(yǎng)生的體位你知道多少
6、側(cè)伏坐位：適宜于取頭部的一側(cè)、面頰及耳前后部位的腧穴。
中醫(yī)養(yǎng)生，上述就是臨床上針刺時常用的體位，希望對大家針灸養(yǎng)生、防病有所幫助。
防曬是人們?nèi)粘Ｉ钪忻腊鬃o(hù)膚最重要的一步，要想擁有白嫩細(xì)膩的肌膚就必須時刻做好防曬工作。但是我們?nèi)粘Ｓ玫姆罆袼透綦x霜是存在差異的，其在皮膚的保護(hù)功能方面也有所不同，而防曬分為物理防曬和化學(xué)防曬，它們有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，物理防曬是從根本上杜絕紫外線安全而健康，化學(xué)防曬讓肌膚沒有負(fù)重感但是需要長期涂抹，充分發(fā)揮防曬的功能，可以讓我們的皮膚變得越來越好。為了擁有一身白嫩細(xì)膩的肌膚，愛美的女性朋友們快快行動起來，一起來防曬吧。
一、防曬霜和隔離霜本身在配方上
但在大多數(shù)化妝品公司的產(chǎn)品目錄中，隔離和防曬純屬兩個完全不同的東西。為什么會造成這種原因，很大程度上是因?yàn)閷徟贫仍斐傻模?/p>
防曬霜是特殊的化妝品，需要標(biāo)注SpF值或pA值。而能標(biāo)上SpF值或pA值的產(chǎn)品，需要很長的測試和審批時間。
但隔離霜并沒有嚴(yán)格要求一定要標(biāo)防曬值，隔離霜可以有防曬功能，但也可能沒有防曬功能。這要取決于品牌的市場定位以及他們想生產(chǎn)什么產(chǎn)品。
二、隔離霜的成分是什么？
我們想知道隔離是否可以作為防曬霜使用，那就先要搞清楚隔離和防曬的成分。
隔離霜的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，這兩種是物理粉體，所以大部分隔離霜都會有一點(diǎn)潤色作用，這功能和這兩種粉體有關(guān)系。二氧化鈦叫鈦白粉、氧化鋅，也叫鋅白粉?，F(xiàn)在大的品牌都用微晶氧化鋅，因此隔離霜涂抹起來“非常泛白”的現(xiàn)象有所減少，還有些廠商會在隔離中加綠色、紫色或粉色的色素，讓隔離呈現(xiàn)不同的顏色，這就是我們經(jīng)常說的，可以調(diào)整膚色的隔離，也是市面上最普遍的隔離。
當(dāng)隔離中的二氧化鈦和氧化鋅含量達(dá)到一定的比例時，那你手中的這款隔離就達(dá)到一定的防曬標(biāo)準(zhǔn)了，因此就會標(biāo)上相應(yīng)的SpF值和pA值。但是，也有的隔離霜只升高了二氧化鈦的比例，那么這樣的隔離霜，就只能標(biāo)SpF值，即只防護(hù)了UVB，而在最重要的UVA方面基本沒有防護(hù)到。所以說白了，隔離霜就是一個物理防曬霜。
三、什么是物理防曬和化學(xué)防曬？
防曬有兩種，一種是物理防曬，一種是化學(xué)防曬，還有一種是物理+化學(xué)防曬。加了物理防曬成分的就會有潤色作用，單純使用化學(xué)防曬劑的，就呈普通的乳化體。
物理防曬
物理防曬是利用反光粒子，使用物理遮蓋的方式，阻擋、反射或散射掉紫外線，使到達(dá)皮膚的紫外線量得以減少來達(dá)到防曬的目的。物理防曬通常停留在皮膚表面，不發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以對皮膚較溫和。
優(yōu)點(diǎn)
物理防曬的優(yōu)點(diǎn)是安全性高、穩(wěn)定性好，即涂即防曬，無需等待，而且可以長時間反射紫外線，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防曬效果。不發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以對皮膚較溫和。
缺點(diǎn)
物理防曬的缺點(diǎn)是質(zhì)地稍顯厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白，容易堵塞毛孔。
化學(xué)防曬
化學(xué)防曬的作用機(jī)理是借助其他成膜性物質(zhì)在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將其吸收并中和，以避免射入肌膚內(nèi)部。
優(yōu)點(diǎn)
化學(xué)防曬的優(yōu)點(diǎn)是質(zhì)地輕薄不粘膩，涂抹以后肌膚沒有負(fù)重感。
缺點(diǎn)
化學(xué)防曬的缺點(diǎn)是光穩(wěn)定性不佳，長時間日曬下，需要反復(fù)補(bǔ)涂。而且如果選擇的是含有鉛、汞成份的防曬劑，長期使用會造成皮膚的依賴性，對皮膚細(xì)胞和結(jié)構(gòu)造成破損。
這兩個問題都搞清楚了，我們接下來解決的就是： UVA和UVB有什么區(qū)別？
UVA和UVB有什么區(qū)別？
紫外線分UVB、UVA兩種。
UVB可以使皮膚在短時間內(nèi)曬傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘左右），現(xiàn)市場上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，也就是我們剛才說的物理防曬！而SpF就是UVB防護(hù)能力的標(biāo)志。
UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長比較長，穿透能力強(qiáng)的本領(lǐng)，可以直接到達(dá)皮膚表層，深入真皮以下組織，進(jìn)而破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細(xì)結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。防這種射線指標(biāo)一般用pA表示。
在陽光中，紫外線的能量分布，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。人們發(fā)現(xiàn)一般強(qiáng)度的陽光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過2－4小時，皮膚就會出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學(xué)術(shù)上稱“持續(xù)型即時黑化“。總之，UVA比UVB更可怕。
我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內(nèi)。這樣一來，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給女人們?nèi)崛醯纳眢w帶來許多危害。通過評比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱三多一少。
用以下的選項(xiàng)測測看，你的身體有污點(diǎn)嗎?(有選項(xiàng)所列狀況者答是，反之答否)
1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱;
2、面色很差;
3、看上去比實(shí)際年齡老很多;
4、有便秘?zé)?
5、容易疲倦;
6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng);
7、上5 樓會氣喘;
8、怕冷;
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;
10、酷愛甜點(diǎn);
11、不太喜歡蔬菜、水果;
12、每餐必有魚或肉;
13、經(jīng)常喝酒;
14、到超市必采購方便食品或膨化食物;
15、熬夜;
16、睡眠時間不足6小時(包括6小時);
17、感到壓力;
切診最常見的為切脈，是中醫(yī)的特征形象。目前通采常用的診脈部位是寸關(guān)尺，正常脈理是寸關(guān)尺三部有脈，一息四至、脈不浮不沉，和緩有力，節(jié)律一致，尺脈沉取應(yīng)有力。那么常見的脈類有？
一、浮脈類：?
1、浮脈：輕按可得，重按稍弱。主表證：外感病見于脈浮緊，為表寒證;見脈浮數(shù)，為表熱證;浮而有力為表實(shí)證;浮而無力為表虛;見脈浮滑，為表證夾痰。也主虛證：久病體弱而見浮脈，多為虛陽外越之證。?
2、洪脈：脈體闊大，如波濤洶涌，來盛去衰。主病為氣分熱盛正衰。多見于久病氣虛或虛勞、失血等癥。?
3、散脈：浮散無根、至數(shù)齊。見于正氣散盡之病癥。4、濡脈：浮而細(xì)軟，主虛證和濕證。
二、沉脈類：?
1、沉脈：輕按不應(yīng)，重按始得。脈理主里證：有力為實(shí)，無力為虛。邪郁于里，氣血阻滯陽氣不暢，脈沉有力為里實(shí);臟腑虛弱，陽虛氣陷，脈氣鼓動無力，則脈沉無力。?
2、伏脈：重手推按始得，或則伏而不見。主邪閉、痛極。?
3、弱脈：極軟而沉細(xì)，主氣血不足。 ?
三、遲脈類：?
1、遲脈：脈搏緩慢，一息不足四至，一般為三至而已。(每分鐘脈搏在60次以下)。主寒證：有力為實(shí)寒，無力為虛寒。寒則凝滯，氣血運(yùn)行緩慢，脈遲而有力為實(shí)寒證。陽氣虛損，無力運(yùn)行氣血，脈遲而無力，為虛寒證。?
2、緩脈：一息四至，來去緩慢，主濕盛。?
3、澀脈：脈往來艱澀而不暢，如刀刮竹。脈澀有力為氣滯血瘀、挾痰挾食。脈澀無力為傷精、血少。?
4、結(jié)脈：脈來緩而時一止，止無定數(shù)。見于陰盛氣結(jié)、寒痰、積聚等證。
本文導(dǎo)讀：藥物的用法包括了配伍、禁忌、劑量以及服用方式等主要內(nèi)容，在中藥上，配伍又是尤為重要的一項(xiàng)，那么中藥配伍有什么講究呢？不懂得中藥配伍知識的你趕緊跟著小編來學(xué)習(xí)下。
中藥配伍的知識你知道多少
單行
把單味藥的應(yīng)用同藥與藥之間的配伍關(guān)系總結(jié)為七個方面，稱為藥物的 七情 。其中首先談到 單行 。單行就是指用單味藥治病。病情比較單純，選用一種針對性強(qiáng)的藥物即能獲得療效，但若病情較為復(fù)雜，單味藥難以實(shí)現(xiàn)，既分清主次，又全面兼顧的治療要求時，便需同時使用兩種以上的藥物，藥與藥之間就會發(fā)生某些相互作用，如有的能增進(jìn)或減低原有藥效，有的能抑制或消除毒性和烈性，有的則能產(chǎn)生毒性或副作用。
相須
即性能功效相類似的藥物配合應(yīng)用，可以增強(qiáng)其原有療效。如石膏與知母配合，能明顯地增強(qiáng)清熱瀉火的治療效果；大黃與芒硝配合，能明顯地增強(qiáng)攻下瀉熱的治療效果。
相使
即在性能功效方面有某種共性的藥物配合應(yīng)用，而以一種藥物為主，另一種藥物為輔，能提高主藥物的療效。如補(bǔ)氣利水的黃芪與利水健脾的茯苓配合時，茯苓能提高黃芪補(bǔ)氣利水的治療效果；清熱瀉火的黃芩與攻下瀉熱的大黃配合時，大黃能提高黃芩清熱瀉火的治療效果。
相畏
即一種藥物的毒性反應(yīng)或副作用，能被另一種藥物減輕或消除。如生半夏和生南星的毒性能被生姜減輕和消除，所以說生半夏和生南星畏生姜。
相殺
即一種藥物能減輕或消除另一種藥物的毒性或副作用。如生姜能減輕或消除生半夏和生南星的毒性或副作用，所以說生姜?dú)⑸胂暮蜕闲堑亩尽Ｓ纱丝芍?，相畏、相殺?shí)際上是同一配伍關(guān)系的兩種提法，是藥物間相互對待而言的。
相惡
即兩種藥物合用，一種藥物與另一藥物相作用而致原有功效降低，甚至喪失藥效。如人參惡萊菔子，因萊菔子能削弱人參的補(bǔ)氣作用。
即兩種藥物合用，能產(chǎn)生毒性反應(yīng)或副作用。如 十八反 、 十九畏 中的若干藥物（見 用藥禁忌 ）。
以上就是中藥配伍的一些小知識，除此之外，服用中藥還得講究病情是否猛烈、人體體質(zhì)的強(qiáng)弱、天氣溫度的高低等情況，所以說中醫(yī)是一門絕對講究的學(xué)問。
一、補(bǔ)充水分
你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率?其實(shí)這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補(bǔ)充水分喔!
三餐后喝水：醫(yī)生建議餐后半小時喝水。
起床一杯水：清晨是一天補(bǔ)水的最佳時機(jī)，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)。
睡前一杯水：睡前半小時補(bǔ)充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結(jié)石發(fā)生的幾率。
二、日常起居六忌之道
一忌 清晨吸煙
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌 空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會腐敗成有毒物質(zhì)。
三忌 如廁看報
許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚(yáng)在室內(nèi)。長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)肺炎與休克。
五忌 洗澡時間過長
水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
六忌 睡覺窗戶禁閉
人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此睡時應(yīng)留點(diǎn)窗縫。
本文導(dǎo)讀：不是所有好的東西都是高標(biāo)價的，在生活中就有那么些既廉價又很養(yǎng)生的食物，只是你還未去發(fā)現(xiàn)而已，這些廉價又養(yǎng)生的蔬菜，你知道多少呢？
預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。
吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養(yǎng)價值能保留最多。
2、玉米和玉米須
降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。
吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。
3、薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。
吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
4、海帶
預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動脈硬化。
吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調(diào)味料。
5、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動脈粥狀硬化。
法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。
吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
本文導(dǎo)讀：躁郁癥，是一種常見的心理疾病，有些看似很正常的人卻受著躁郁癥的折磨，嚴(yán)重的患者甚至?xí)詺ⅲP(guān)于躁郁癥，你了解多少呢？
你不知道我生病的原因就是我已經(jīng)學(xué)會了偽裝自己。我確信你今天遇到了某個人，但你不知道他生病了。通常來說，患有 隱形疾病 的人群不會跑來跑去，大聲喊著 我得了看不見的??！ 或者用這樣的方式介紹自己 很高興見到你。但是我得了躁郁癥/慢性疼痛/腸道易激綜合征。 這些談話內(nèi)容都是有條不紊地被提出來，然后病人再決定他是否要談?wù)撨@些東西。但是很多時候我們都會避而不談。為什么呢？以下是一些原因。
很難解釋為什么患病
如果我們僅僅只是摔斷了腿，我們可以說 我在滑雪時摔斷了腿， 這樣就解釋了事故發(fā)生時的情況，談話者就此可以談?wù)摳鄡?nèi)容。但是如果是慢性和隱性疾病，解釋就會花費(fèi)更多時間，尤其當(dāng)人們不是很了解這種病情的時候。比如，糖尿病正在獲得人們越來越多的關(guān)注，也知道了它的含義。但是，躁郁癥卻不同，盡管幾乎3%的美國人正飽受它的困擾，但是絕大多數(shù)人都對它有很深的誤解。同時，由于被視作一種譜系障礙，它在人們心中也變得越來越復(fù)雜。每個人關(guān)于躁郁癥都有自己獨(dú)特的見解。它包含了數(shù)種子類型，每種子類型的癥狀都不同。現(xiàn)在，躁郁癥更像是與醫(yī)生的預(yù)約，而不像 一起去喝咖啡吧 那種輕松的談話。
這雖然不是我們的主要特點(diǎn)，但它的確塑造了我們現(xiàn)在的樣子。
如果你想讓某人描述你，難道你希望對方的答案是一長串的疾??？想必你肯定不愿意吧，我也是。 我想讓你見見我的朋友，她有躁郁癥。 這個描述是很確切，但是除非你發(fā)現(xiàn)有人同樣患有躁郁癥，否則后面半句則顯多余。我們的生活除了躁郁癥還有很多很多東西 家庭，活動，愛好，喜歡的運(yùn)動隊和電視節(jié)目。你明白大致情況了吧。
然而，躁郁癥有著驚人的威力。它會使飽受折磨的病人失去能力。一旦患病，住院治療，自殺，自殺未遂都十分常見。當(dāng)我們感到低沉郁悶，不想出門的時候，它會影響我們的身心健康。我們還會變得越來越狂躁易怒，這會影響我們與他人的關(guān)系。哪怕睡眠不足這種小事都會引發(fā)更加嚴(yán)重的癥狀，所以我們必須要小心謹(jǐn)慎，盡量降低危害。盡管我們感到情感正常，身心愉快，我們的生活質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)都和常人不同。總而言之，躁郁癥讓人難以忍受。
我們經(jīng)常聽到別人說， 你看起來不像生病的樣子啊。
我已經(jīng)聽到別人多次說， 你看起來沒有生病。 或者他們根本不知道我過去經(jīng)歷了躁郁癥治療。一方面，也是最重要的，這對我來說是一個極大的贊美。我表現(xiàn)得那么正常，多數(shù)人都沒有看出來我患有類似躁郁癥之類的疾??！哈，我贏了一分！
然后我想了很多，覺得需要對自己施加額外的壓力來堅持下去，不讓別人看出來。病人總會讓人感到沮喪，想到這里，我就有充足的動力來撐下去，保住面子。其實(shí)我并不認(rèn)為病人會讓別人不開心，但是這種想法已經(jīng)定型，難以改變。我們經(jīng)常逼迫自己做一些力不從心的事情，只是為了滿足來自別人或自己的不切實(shí)際的期望。幸好我們有著良好的心態(tài)，一旦病情被發(fā)現(xiàn)，露出它們 牙齒 的時候，我們就展現(xiàn)脆弱的一面，獲得他人的理解。這會起到緩和作用。我們不必費(fèi)力地偽裝，這已經(jīng)足夠令人欣慰了。
我們感到內(nèi)疚
我們感到內(nèi)疚，因?yàn)樵暧舭Y破壞了我們的人際關(guān)系；我們感到內(nèi)疚，因?yàn)椴还茉趧e人還是自身眼中，我們都是惡心的下水道；我們感到內(nèi)疚，因?yàn)槲覀冃枰С趾蛶椭晃覀兏械絻?nèi)疚，因?yàn)樵暧舭Y讓我們感到內(nèi)疚！
因?yàn)槲覀?看起來 不像生病的樣子，所以別人理所當(dāng)然地覺得我們身體健康，沒有患病。社交媒體上有文章記錄了如何更加幸福和健康地生活的秘密和建議。所以，為什么我們會既不開心也不健康呢？如果我們看起來好好的，這就表示病情沒有十分嚴(yán)重，我們不僅可隊以振作精神，還可以生龍活虎。是嗎？錯！患有躁郁癥的人群有著不同常人的大腦結(jié)構(gòu)。難道我們也是用同樣的思維看待心臟病人嗎？
我們感到害怕
一旦患有躁郁癥，恐懼變成了家常便飯。焦躁也會隨之而來。我們經(jīng)常害怕別人發(fā)現(xiàn)我們得了躁郁癥，這會很尷尬，也會破壞與他人的關(guān)系，進(jìn)一步就會導(dǎo)致粗魯無禮，這會給雙方關(guān)系打上烙印。如果有什么東西讓焦躁更加糟糕的話，那就是不斷加重的恐懼。擔(dān)心自己被孤立，成為局外人不僅會讓你越來越害怕，同時躁郁癥也會讓你的恐懼不斷加深。要是我的病情惡化怎么辦？如果我的家人感到和我不斷疏遠(yuǎn)怎么辦？這些都是關(guān)于躁郁癥本身的問題。關(guān)于此類的例子我就不多列舉了，這讓我們大家心里都好過一點(diǎn)兒。
自從得了隱形的疾病之后，我從中學(xué)到的最重要的經(jīng)驗(yàn)就是：我們能為他人做的最好的事情就是嘗試著不要主觀地判斷他人的行為。過去如果有人坐電梯只乘一樓的話，我絕對會火冒三丈。但是現(xiàn)在，我牢記著我不知道他們的情況，所以我不會輕易下結(jié)論。而且說實(shí)話，這也不關(guān)我的事。
關(guān)于躁郁癥，可能很多人還不是很了解，也有很多人患上了躁郁癥而不自知，躁郁癥是常見的心理，了解躁郁癥可以幫助我們更好的預(yù)防它。
