10個(gè)月寶寶輔食吃什么？10個(gè)月寶寶輔食食譜
6個(gè)月的寶寶吃什么輔食。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“10個(gè)月寶寶輔食吃什么？10個(gè)月寶寶輔食食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
10個(gè)月寶寶輔食吃什么呢?10個(gè)月的寶寶消化能力比小時(shí)候有所增強(qiáng)，媽媽可以在輔食中適量的添加富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)牙齒和腸胃的功能。也要注意平時(shí)飲食中的葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，預(yù)防微量元素的缺乏。下面為大家推薦一些10個(gè)月寶寶輔食食譜，媽媽們趕緊get吧。
10個(gè)月寶寶輔食添加原則
10個(gè)月的寶寶輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質(zhì)和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。
蛋白質(zhì)：雞蛋、魚(yú)、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過(guò)渡到小塊兒狀。
蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。
谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。
10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦
1、雞蓉玉米粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。雞肉切成茸狀備用。將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透。最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。
2、山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開(kāi)，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。打成半泥糊狀。攪拌均勻盛出來(lái)即可。
功效：山藥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的六分類(lèi)上，屬于主食類(lèi)，提供碳水化合物，作為熱量來(lái)源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
3、水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、蘋(píng)果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法：將菠蘿切成塊。將蘋(píng)果洗干凈，切片、切塊。將所有的材料切成小塊。把這些材料裝入攪拌機(jī)，攪打成泥。攪拌均勻盛出來(lái)即可。
功效：這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋(píng)果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
編輯推薦
嬰幼兒成長(zhǎng)到一定的月份就開(kāi)始喂養(yǎng)輔食了，大多數(shù)五個(gè)月寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食了，那么五個(gè)月寶寶輔食吃什么呢?如果作為新手家長(zhǎng)的你還不知道的話(huà)，下面教大家?guī)讉€(gè)關(guān)于五個(gè)月寶寶輔食食譜，學(xué)會(huì)了換著做給寶寶吃。
【五個(gè)月寶寶輔食食譜】
1、米糊
大多數(shù)寶寶的第一口輔食就是迷糊，所以在選購(gòu)制作米糊不可忽視，可以選擇市面上片狀結(jié)構(gòu)的米粉，能減少存儲(chǔ)過(guò)程產(chǎn)生的氧化現(xiàn)象，保存新鮮，鎖住營(yíng)養(yǎng)，而且米粉更易與水結(jié)合，沖調(diào)更輕松。
做法：準(zhǔn)備適量片狀米粉放入餐具中，然后量取60-70℃溫開(kāi)水或溫奶倒入如米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸變成糊狀。
2、雞湯南瓜
雞肉富含蛋白質(zhì)，低脂肪，對(duì)寶寶腸胃來(lái)說(shuō)比較好消化的。南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，和雞肉搭配，讓寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)更均衡。
做法：先雞胸肉1塊，南瓜1小塊備用;雞胸肉先用水浸泡半小時(shí)，然后將撈出來(lái)并將其剁成泥，加入一大碗水熬湯;將南瓜洗凈去皮放鍋內(nèi)蒸熟，取出后用勺子碾成泥。當(dāng)雞湯熬制好后，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再煮開(kāi)就可以了。
3、蘋(píng)果泥
蘋(píng)果中富含膳食纖維、鈣、鐵、各種維生素等，歷來(lái)是寶寶輔食中的首選食材。
做法：準(zhǔn)備胡蘿卜一根、蘋(píng)果半個(gè)備用;然后將蘋(píng)果去皮去核切成塊，蘿卜去皮后切成塊;接著將胡蘿卜與蘋(píng)果上鍋蒸3-5分鐘，軟爛即可，趁熱用小勺將胡蘿卜與蘋(píng)果碾成泥狀，如果泥糊較稠，可以用母乳或者開(kāi)水沖調(diào)，待晾涼后，即可給寶寶食用了。
9個(gè)月幼兒輔食食譜及做法有哪些?在給寶寶添加輔食的時(shí)候，要遵循以下的原則：由少量開(kāi)始，逐漸增多;輔食要由稀到干，由細(xì)到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進(jìn)逐步增加。那么9個(gè)月的寶寶吃些什么輔食比較好呢?
9個(gè)月寶寶輔食——菠菜酸奶糊
材料：菠菜葉8片(約40克)，牛奶1/2茶匙，酸奶1茶匙
做法：將菠菜竹籃病搗碎，把熟牛奶跟酸奶混合并攪拌均勻，再加入搗碎的菠菜攪拌在一起即可。
9個(gè)月寶寶輔食——魚(yú)泥燴爛面
材料：去骨魚(yú)肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。
做法：西紅柿去皮切小塊，魚(yú)肉加鹽搗爛;燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調(diào)味;待湯滾后下入面條，再開(kāi)后，調(diào)小火，下入魚(yú)泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。
小貼士：魚(yú)肉不僅可以讓寶寶長(zhǎng)高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。尋常的燴面也能補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。
9個(gè)月寶寶輔食——蔬菜肝泥糊
材料：動(dòng)物肝臟、沖調(diào)好的配方奶、胡蘿卜及其他蔬菜。
做法：將動(dòng)物肝臟洗凈去除筋膜，剁碎成泥狀待用。將胡蘿卜等蔬菜洗凈切碎，煮到熟、軟之后借助攪拌機(jī)打成蔬菜泥。將肝泥和蔬菜泥與沖好的配方奶一起用中火煮，注意攪拌，待煮開(kāi)后可根據(jù)寶寶的口味滴一兩滴香油，或撒點(diǎn)蔥末即可。
9個(gè)月寶寶輔食——蝦仁豆腐豌豆泥粥
材料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油
做法：將熟蝦仁剁碎;嫩豆腐洗凈、剁碎;鮮豌豆加水煮熟壓成泥，備用;將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內(nèi)，用小火燒開(kāi)煮爛后，加入熬熟的植物油和少量蝦皮粉調(diào)味即可。
9個(gè)月寶寶輔食——雞肉末碎菜粥
材料：大米粥1小碗，雞肉末30克，切碎的青菜20克，雞湯1小碗，鹽適量
做法：在鍋內(nèi)放入少量的植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋中炒，在放入碎菜，炒熟之后放入白米粥和雞湯煮開(kāi)，加適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。
7個(gè)月的寶寶大多已萌出乳牙，咀嚼和吞咽功能進(jìn)一步提高，對(duì)輔食的適應(yīng)性更寬廣，媽媽除了要注意輔食的營(yíng)養(yǎng)，也要適當(dāng)照顧寶寶飲食喜好。那么適合7個(gè)月寶寶的輔食有哪些呢?媽媽可以給寶寶做的輔食食譜有哪些?
適合7個(gè)月寶寶的輔食
主要以菌菇類(lèi)、水果類(lèi)、豆制品、蛋類(lèi)、粥類(lèi)、肉類(lèi)、為主，食材品種多一些，但也不可給寶寶喂調(diào)料多或者是鹽多的食物，因?yàn)檫@時(shí)期的寶寶還不適合吃重口味的食物。
推薦7個(gè)月寶寶輔食食譜
一、西紅柿雞蛋羹
材料：雞蛋1個(gè)(約40克)，西紅柿半個(gè)(約20克)，涼開(kāi)水200毫升，鹽1克
做法：將雞蛋打在碗里攪拌均勻，將西紅柿擠出汁過(guò)濾，將蛋汁、西紅柿汁、水、鹽攪勻，放入蒸鍋內(nèi)加適量的涼水，整8~10分鐘就可以了。
二、瘦肉雞蛋羹
材料：瘦肉30克，雞蛋1個(gè)，油少許
做法：瘦肉剁爛與雞蛋拌勻，放入碗內(nèi)。鍋內(nèi)熱油，加入適量清水，倒入拌勻的蛋液，輕輕攪散，煮成蛋花即可。
雞蛋雖好，還要科學(xué)的吃：寶寶貪吃雞蛋，其中的“高蛋白”會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。腎功能一旦受損害，它分泌的“促紅細(xì)胞生成素”就會(huì)減少，加上蛋黃非含鐵豐富的食物，寶寶患貧血就不奇怪了。
三、雞肉南瓜泥
材料：南瓜末1大勺，雞肉末50克，蝦皮適量。
做法：南瓜末加少許開(kāi)水煮軟、壓碎，再加雞肉末燒煮。再加入蝦皮，湯煮至黏稠即可。
四、魚(yú)肉糊
材料：草魚(yú)(魚(yú)腩部分)80克，生粉(豌豆)2克
做法：將魚(yú)肉切成小片，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮熟，撈出。除去魚(yú)骨和皮，將魚(yú)肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚(yú)湯煮，把生粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即可喂食。
五、魚(yú)肉豆腐粥
材料：白粥1小碗，新鮮魚(yú)肉50克，豆腐1小塊，清水適量
做法：魚(yú)肉洗凈，除去魚(yú)刺和魚(yú)皮，切成碎末，豆腐用開(kāi)水燙一下，切成碎末，豆腐和魚(yú)肉一起放入粥內(nèi)，用中火熬幾分鐘即成。
六、牛奶蛋花粥
材料：大米50克，雞蛋1個(gè)，鮮牛奶100毫升
做法：把大米洗泡干凈，雞蛋打成蛋液，把大米放入鍋中煮成粥，加入牛奶煮沸，倒入雞蛋液，再煮沸就可以了。
【溫馨提示】雖然可以給寶寶各種各樣的食材，但要注意葷素搭配，以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的全面。嬰幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量與成人不同，年齡越小需要的相對(duì)越精細(xì)。
隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，媽媽最盼望的就是寶貝有一天能吃更多的食物，長(zhǎng)得更高更健康!媽媽怎能缺少一份輔食大全?那么12個(gè)月寶寶輔食有哪些呢?今天給大家推薦目前最實(shí)用的輔食大全，滿(mǎn)足了從寶寶12個(gè)月的所有需求。
輔食添加的原則是什么?
從少量到多量：即從喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大約10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。
從稀到稠：比如從米湯到稀粥，從稀粥到稠粥，從稠粥到軟飯，就是由稀到稠的典型演變。
從細(xì)到粗：比如從米湯、稀粥、稠粥、到軟飯;從面糊、爛面、碎面條、餛飩到包子、餃子等。
【12個(gè)月寶寶輔食食譜大全】
1、甘薯飯
材料：甘薯30g、吻仔魚(yú)1/2大匙、綠色蔬菜少許、飯2/3碗、水2-3大匙
做法：甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來(lái)加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。吻仔魚(yú)用熱水燙過(guò)。將飯倒入小鍋中，再將水、處理過(guò)的甘薯、吻仔魚(yú)及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
2、蒸嫩丸子
材料：絞肉60g、青豆仁10顆、水1匙、太白粉1/2小匙、醬油少許
做法：絞肉剁細(xì)，加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻，甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀。以中火蒸1小時(shí)至肉軟。以a料勾欠即可。
3、白玉金銀湯
材料：清湯70ml、香菇絲1/3朵、豆腐25g、小雞丁塊15g、花椰菜10g、蛋汁1/4個(gè)
做法：清湯煮開(kāi)后，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。豆腐切丁，倒入(1)中，以少許的鹽、醬油調(diào)味，勾芡煮成稠狀?；ㄒ藴斓谷?2)內(nèi)，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
4、魚(yú)肉松粥
原料：大米、魚(yú)肉松、菠菜
做法：將大米淘洗干凈，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，連水放入鍋內(nèi)，旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠。將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉松、少許鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。
5、蘑菇燉豆腐
原料：嫩豆腐、熟筍片、鮮蘑菇、鹽、雞湯。
做法：豆腐放入盤(pán)中，切成37.5px見(jiàn)方的小塊。入鍋蒸40分鐘。鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘，撈出，用清水漂涼，切成片;筍片切成小塊。將豆腐、筍片加雞湯倒入砂鍋，中火燒沸后，用小火燉10分鐘，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。
9個(gè)月以后，寶寶一般都有了4顆左右的小牙齒，可以咀嚼稍硬的食物，消化能力也比以前增強(qiáng)了，輔食最好以軟飯或稀飯配菜為主。那么，11個(gè)月寶寶吃什么好呢?有哪些食譜推薦呢?
【11個(gè)月寶寶輔食食譜】
推薦食譜1：肉末豆花稀飯
材料：肉末、豆花、白菜
做法：白菜洗凈切細(xì)，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀飯。
推薦食譜2：蘿卜雞
要準(zhǔn)備的食材有：五十克雞肉末，一百克白蘿卜，十粒海米，以及少許的白糖，鹽。
制作方法如下：將蘿卜切成薄片，放到沸水中略微一煮就撈出來(lái)，控去水分，放置一旁備用。海米放入湯中煮開(kāi)，然后放入少許鹽，白糖。將雞肉末，蘿卜片倒入鍋中，邊煮邊用筷子攪拌至熟透就可以了。
推薦食譜3：磨牙餅干棒
食材：低筋面粉150克、雞蛋2個(gè)、白砂糖20克、玉米油10克。
做法：首先將雞蛋打散哦，然后放入白砂糖和玉米油，用筷子不斷攪拌。小盤(pán)子倒入低筋面粉揉成光滑的面團(tuán)，之后蓋上保鮮膜，放置15分鐘就ok了。之后用搟面杖將面團(tuán)搟成片狀，然后切成條狀。將面條鋪在錫紙上或者烘焙的烤盤(pán)上，表面刷上蛋液，放入烤箱中層，然后烤25分鐘烤至表面上色。
推薦食譜4：雞肝泥
食材：雞肝、胡蘿卜泥、蔥、姜。
做法：雞肝一份，清晰干凈，用清水泡上一個(gè)小時(shí)以上，中間換水?dāng)?shù)次。雞肝涼水下鍋。加入蔥姜，把雞肝煮熟透。撈出晾涼備用。煮熟的雞肝掰小塊，用大勺子壓碎。過(guò)濾成這么細(xì)細(xì)的雞肝泥。磨出來(lái)的雞肝泥很干，很細(xì)膩，可以放在粥里面，或者是混合胡蘿卜泥等等一起吃，每次一勺子就足夠啦。
推薦食譜5：蝦皮粥
食材：大米120g、干蝦皮20g、雞蛋2個(gè)
做法：蝦皮浸泡，洗凈。大米提前浸泡半小時(shí)。不粘鍋燒熱，倒入蝦皮，干炒，炒干炒香。水燒開(kāi)后加入大米，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮開(kāi)花后加入蝦皮。最后加蛋液煮沸即可。
8個(gè)月的寶寶除了可以繼續(xù)食用7個(gè)月寶寶可吃的食物外，可以嘗試魚(yú)肉類(lèi)輔食了，建議從白色的魚(yú)肉加起，之后可以吃紅色的魚(yú)肉，也可以嘗試吃蛋黃了。那么該從哪些方面下手去補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)呢?8個(gè)月寶寶吃什么輔食好呢?
8個(gè)月寶寶從哪些方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
1、熱量
這個(gè)階段的寶寶體重會(huì)極大幅度的往上增加，主要是因?yàn)閿z取了80%多的能量。假設(shè)寶寶發(fā)育得非常遲緩或者是長(zhǎng)得很瘦小，極大的原因就是攝入的熱量不足。所以寶寶在這個(gè)時(shí)候需要的熱量除了從母乳或者是奶粉當(dāng)中攝取之外，還要從其他的一些固體食物當(dāng)中來(lái)獲得。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)一直都是成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中的必需品。雞肉，魚(yú)肉以及豆腐里面都含有著大量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以如果將這些食物做成寶寶能夠吃的喂給它們。其實(shí)能夠很大程度上的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，但是切忌哺胃的過(guò)程當(dāng)中，一次性不要給太多，應(yīng)當(dāng)調(diào)劑著吃。
3、谷類(lèi)和碳水化合物
其實(shí)如果能夠給這個(gè)年齡段的寶寶每天吃三勺左右的谷類(lèi)食品，那么成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的維生素，蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)都能夠提供，像一些米片全麥類(lèi)的谷物面條或者是粥都可以。
推薦8個(gè)月寶寶輔食食譜
寶寶輔食食譜1：燕麥牛肉粥
準(zhǔn)備燕麥20克以及牛角肉30克，再配上適量的水。做這道粥的過(guò)程非常的簡(jiǎn)單，燕麥先用溫水泡一泡，然后再把燕麥煮成粥。這個(gè)時(shí)候切記要把已經(jīng)攪碎了的牛肉一起放到燕麥粥里，這種時(shí)候只要把它們煮好了就一起都放到攪拌機(jī)里面打成漿糊一樣的形狀，這個(gè)時(shí)候直接喂給寶寶吃就可以了。
寶寶輔食食譜2：青菜雞肉粥
這個(gè)需要準(zhǔn)備適量的大米，一個(gè)雞腿，然后要適當(dāng)?shù)哪径“撞嗽偌右稽c(diǎn)點(diǎn)香油。做法是首先把雞腿洗干凈，去掉骨頭，切成一小一小塊。然后在鍋里面燒開(kāi)水，直接把雞腿放進(jìn)去焯一遍，將已經(jīng)發(fā)泡之后的木耳洗干凈切碎。
再把青菜葉子也洗干凈了，一起放入高壓鍋里面，切記這個(gè)過(guò)程當(dāng)中一定要適當(dāng)?shù)募右恍┧?，蓋上鍋蓋大概大火燒一段時(shí)間轉(zhuǎn)小火總共十分鐘的時(shí)間就可以吃了。
寶寶輔食食譜3：魚(yú)泥豆腐
豆腐80克，三文魚(yú)50克，鹽、蔥、香油、淀粉各適量。
豆腐洗凈，切大塊，蔥洗凈，切末，三文魚(yú)洗凈，剁成泥，拌入少許淀粉備用;切好的豆腐塊上鋪上魚(yú)泥，放入蒸鍋，大火蒸7分鐘至熟，出鍋后加蔥末、鹽、香油即可食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《10個(gè)月寶寶輔食吃什么？10個(gè)月寶寶輔食食譜》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“6個(gè)月的寶寶吃什么輔食”專(zhuān)題供您欣賞！
