兩成人對健康狀況滿意就會買保健品
養(yǎng)生保健品。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的兩成人對健康狀況滿意就會買保健品，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】調(diào)查顯示，兩成人對健康狀況滿足就會買保健品，會購買保健品的人卻高達(dá)八成（82.3%）人，其中41.4%的人既會給父母長輩們買，也會自己吃；37.9%的人只給父母或其他長輩買；3.0%的人只是自己吃，下面就為你介紹兩成人對健康狀況滿足就會買保健品。
兩成人對健康狀況滿足就會買保健品
大家對自己的身體健康狀況不滿足之后衍生出的另一問題就是吃保健品，如果身體狀況好就不會吃保健品。田永勝稱，他看到很多人買保健品前，根本沒有咨詢過醫(yī)生，更不知道自己是否適合吃這種保健品。
清華養(yǎng)生項目主任尉遲健德說，保健品處于上有食品、下有藥品的中間層,而且缺乏指導(dǎo)，所以，從我們探索者的角度來說，建議大家謹(jǐn)慎挑選保健品。
關(guān)于保健品的問題，在門診里面，只要有人問到了，我一般都是持反對的態(tài)度，除非是極其特殊的情況。協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹德海提到的特殊的情況,指的是體內(nèi)的確是缺乏營養(yǎng)元素的人，比如晚期腫瘤的病人，食欲特別差，本身就對食物、營養(yǎng)元素的攝入有障礙，這時候就需要給他提供均衡的營養(yǎng)素。像安素中既有蛋白質(zhì)、又有維生素，還有糖分等，但這真的只是極少數(shù)人才需要吃的?，F(xiàn)在食物來源特別豐富，大部分人不存在某些營養(yǎng)素、營養(yǎng)成分缺乏的問題。
兩成人對健康狀況滿足就會買保健品
在尹德海看來，現(xiàn)在很多保健品在研發(fā)時并沒有做過科學(xué)調(diào)查，并不知道哪種營養(yǎng)素是大家平凡缺乏的，如果沒有做過這樣的調(diào)查就給一般大眾提供，完全是一種白費(fèi)。只要不挑食，什么都吃，換著花樣吃，各種食物都攝取，營養(yǎng)就不會缺乏。尹德海說。
田永勝的觀點(diǎn)也和尹德海不約而同，他認(rèn)為，很多保健品的廣告做得很好，但人們卻并不知道自己有沒有必要吃這些東西，例如很多保健品都號稱能夠補(bǔ)鈣，但是買它的人真的就缺鈣嗎？不必定。缺不缺鈣應(yīng)該查一下，如果缺鈣也應(yīng)該通過食物來補(bǔ)，而不是通過保健品來補(bǔ)。因為保健品都是再加工、再提取的東西，到了人體內(nèi)汲取功能怎么樣、是否會產(chǎn)生副作用都很難說。
個人的健康和壽命有60%取決于自己！世界衛(wèi)生組織的探索結(jié)果稱，而其余的40%才分別是遺傳（15%）、社會因素（10%）、醫(yī)療條件（8%）和氣候的影響（7%）。
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近年來，冠以排毒名目的各類保健品紛至沓來。一時間，排毒似乎成了現(xiàn)代人的健康新觀念，似乎女性不排毒就無法嬌美，須眉不排毒就難保陽剛，老年人不排毒就會折壽。排毒對我們真是那么重要嗎?
一些時尚人士就會提倡排毒。實際上，這個聽上去非常時尚和健康的方式，卻并不是每個人都需要的。
正確選擇排毒保健品
天一涼，朋友提醒可以開始排毒。于是，很多人買了某品牌排毒保健品服用。剛開始沒什么感覺，但是一個星期以后，就感覺全身無力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦?、惡心、腹瀉。到醫(yī)院就診，醫(yī)生了解情況后，醫(yī)生建議立即停止服用排毒產(chǎn)品。
據(jù)專家介紹，所謂的毒就是人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗產(chǎn)物，以及外部環(huán)境帶入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是，人體本身的很多器官其實都具有化解毒素的功能。我們?nèi)梭w本身已經(jīng)有這么多的排毒功能，根本沒必要再服用什么排毒產(chǎn)品。
專家說，現(xiàn)在市場上有很多打著排毒幌子的保健品，其實很多都含有瀉藥的成分。長期服用會產(chǎn)生依賴性，甚至對人體造成不良后果。
專家一致認(rèn)為，排毒主要依靠合理的飲食和適量的運(yùn)動
一、合理的飲食：蛋白質(zhì)、脂肪是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果攝入過多，超過人體負(fù)擔(dān)的界限，就會轉(zhuǎn)而變成垃圾，增加機(jī)體排毒的負(fù)擔(dān)。因而，要避免油膩厚味、暴飲暴食，尤其是老年人，自身機(jī)體排毒能力較弱，更應(yīng)該防止入大于出。日常生活中更應(yīng)多食一些有利于排毒的食物，同時還要多喝水。
1、助肝排毒食物：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒食物：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等果蔬有助于腎臟排毒。
3、潤腸排毒食物：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
4、其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、綠豆、茶葉、牛奶和豆制品等。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、打球、健身，使毒素隨著汗液排出。更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
所以專家建議，只要自己的飲食合理，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和雜糧;保持充足的睡眠和舒暢的心情，根本就不需要什么排毒產(chǎn)品。
吃什么保健品對卵巢好
1、吃什么保健品對卵巢好
說到吃什么保健品對卵巢好這個問題,自然是女性人群當(dāng)中尤其關(guān)注的一個問題,而目前來說卵巢早衰是目前婦產(chǎn)科學(xué)界的難題,會影響到女性諸多方面,除了會進(jìn)行治療以外,多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物也是極其有幫助的。而很多女性為了追求效果,會選擇一些卵巢保養(yǎng)品來吃。
但是對于吃什么保健品對卵巢好這個問題,一般保護(hù)卵巢的保健品當(dāng)中都含有一些激素,可能會加速激素的分泌,對于女性健康還是會存在一定的隱患,建議女性在日常生活中多吃一些天然的食物,這樣才是保健卵巢的一個好方法。
2、卵巢的功能
2.1、生殖功能:生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理,在數(shù)個卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時,此時,卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。
2.2、內(nèi)分泌功能:在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌,即雌激素、孕激素和極少量的雄激素,它們對機(jī)體有著重要的作用。
卵巢作為女性的性腺,其功能的正常發(fā)揮,受大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體影響。我們知道,腺垂體分泌兩種影響卵巢功能的激素,一種稱促卵泡成熟激素,另一種稱黃體生成激素,前者的主要作用是促進(jìn)卵泡的發(fā)育成熟,后者的主要作用是促進(jìn)排卵。
3、吃什么食物防止卵巢早衰
3.1、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
3.2、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。
3.3、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
3.4、高鈣飲食
研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3.5、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
女性吃什么保養(yǎng)卵巢
1、黑豆
萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、茯苓
茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
4、豆制品
想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要多吃一些豆制品,比如說大豆等,這些大豆是含有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的,同時還有不少的大豆異黃酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,這些都可以保護(hù)卵巢。
5、堿性食物
女性想要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物,比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等,這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,可以很好的保養(yǎng)卵巢。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
1、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時去看醫(yī)生。
建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
2、避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務(wù),上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。
建議女性每天至少活動30分鐘以上。
3、多吃魚蝦
研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。
看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。
4、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。
因此,女性最好拒絕煙酒。
5、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們對于自己的身體健康越來越看重，但這并不意味著，我們就需要盲目的去吃保健品?，F(xiàn)在有很多保健品相繼出現(xiàn)著，幫助身體彌補(bǔ)所缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，難道保健品對身體健康就沒有傷害嗎?下面一起來看看。
吃保健品對身體有害嗎
1、導(dǎo)致不孕：現(xiàn)在的保健品很多都是口服的，幾乎都是含有化學(xué)藥物成分，尤其是女性保健品這一方面，包含了很多的雌激素，若是長期食用，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生理周期也會發(fā)生紊亂，嚴(yán)重之時就是不孕不育。
大家要明白一點(diǎn)，有很多保健品都是沒有經(jīng)過專門批轉(zhuǎn)就開始售賣了，這該是多么危險。這些保健品只是在一段時間內(nèi)有效果，長期食用，只會傷及到身體健康。
2、生命危險：有些保健品會明確標(biāo)注，這款藥物適用于高血壓、心臟病等等患者，其實這是很危險的，對于這些人群食用任何藥物都要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，否則就會危及到生命。
3、繼發(fā)便秘：保健品中有一款排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品，這是備受女性朋友們歡迎的，不過這種藥物是絕對不能長期食用的，因為所謂的排毒養(yǎng)顏不過就是排泄，將體內(nèi)的廢棄物排出體外，長期食用就會對它產(chǎn)生一定的依賴性，從而引發(fā)便秘。
4、乳腺增生：現(xiàn)在有很多不知名的疾病在發(fā)生著，因為我們生活習(xí)慣的問題。對于女性來說，乳腺增生這疾病發(fā)生的幾率是變得高了，主要是因為她們長期食用雌激素的保健品。所以一定要避免長期服用這些藥物。
5、腸穿孔：嚴(yán)重之時，還會導(dǎo)致腸胃受傷。
吃保健品要注意什么
1、女性朋友們在吃保健品之前，一定要先去醫(yī)院做個體檢，查一下自身的雌激素水平。若是雌激素過高，那么就不要再吃保健品了，因為吃了之后就會導(dǎo)致乳腺增生。
2、女性到了一定的年紀(jì)，就會閉經(jīng)，有些人就會通過補(bǔ)充雌激素延緩閉經(jīng)的時間，但是一定要記住，定期去醫(yī)院體檢，查看自身的雌激素，以免乳腺增生。
3、保健品中的雌激素很多，所以想要健康的食用那么就需要再醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，年輕女性最好不要食用。
4、未成年女孩更是不能吃保健品的，會傷害自身的健康。
5、保健品的廣告有很多，我們不能盲目相信，在食用前，一定要咨詢下專業(yè)的醫(yī)生。
6、吃保健品的時候，最好不要多種藥物混合在一起，各個藥物之間都是有排斥性的，所以一定要謹(jǐn)慎對待。
7、每種藥物對身體都是有一定的副作用，所以一定不能長期食用，身體會對其產(chǎn)生依賴性的。
對于保健品，其實為什么我們很多人都會去選擇吃保健品呢?就是為了讓身體更加健康，可是日常飲食只要健康的吃，那么我們身體應(yīng)得的營養(yǎng)元素都是滿足的，也就沒有必要吃保健品了。
這些源于耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”，起初可能是機(jī)體保護(hù)自身的反應(yīng)，但超過生理限度便成了疾病的表現(xiàn)。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。
咳嗽
當(dāng)食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時，咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外，這樣的咳嗽不能強(qiáng)忍。
而反復(fù)咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。中醫(yī)講“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也”，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經(jīng)性水腫、心臟病引起的肺淤血，甚至外耳道異物都會引發(fā)咳嗽。因此，如果出現(xiàn)不明原因的咳嗽時，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當(dāng)受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。短暫的打嗝也是一種機(jī)體保護(hù)反應(yīng)，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質(zhì)性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內(nèi)能夠緩解，且睡著后自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
耳鳴
用手捂住耳朵，你會覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院耳顯微外科主任戴海江教授介紹，寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力，但如果你平時也能聽到“腦袋里鳴叫”，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒有相應(yīng)聲源時，就得小心了。耳鳴專家表示：“我診治過不少耳鳴患者，從外表上看，他們至少比實際年齡老10歲?！眹?yán)重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑郁等一系列精神問題。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當(dāng)某個頻率的噪聲損傷了聽神經(jīng)末梢細(xì)胞時，就會產(chǎn)生相應(yīng)頻率的耳鳴。實際上，超過安全噪聲標(biāo)準(zhǔn)(80—90分貝A聲級)的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個重要因素，研究發(fā)現(xiàn)，包括心得安、異搏定、布洛芬在內(nèi)的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致耳鳴。
聽神經(jīng)末梢細(xì)胞一旦造成損傷很難恢復(fù)如初，但通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習(xí)慣。
磨牙
睡覺時牙齒咬得咯吱響，醒后面部肌肉緊張、酸痛，并伴有頭痛，如果你有此癥狀，很可能患上了“磨牙癥”。引起磨牙的原因很多，側(cè)臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會讓人不自主地磨牙;磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現(xiàn)。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當(dāng)人們工作緊張、精神壓力增大時，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發(fā)牙周疾病，還會導(dǎo)致面容蒼老，影響美觀。如果經(jīng)常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能松弛咬合肌肉，盡量放松自己，適當(dāng)做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
打鼾
偶爾打呼嚕不必緊張。如果鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口干、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠時常出現(xiàn)呼吸暫停，會導(dǎo)致血液中氧含量明顯減少，使機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，這不但影響睡眠質(zhì)量，還會引發(fā)心腦血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發(fā)人群。如果打鼾者一覺醒來有口干舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診。
關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關(guān)節(jié)腔中有起潤滑作用的液體，里面又溶有氣體。當(dāng)活動關(guān)節(jié)時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。當(dāng)關(guān)節(jié)屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關(guān)節(jié)彈響，一般不會影響健康。但如果關(guān)節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關(guān)節(jié)疾病。
放屁
在用吸管喝東西、張大嘴說話、進(jìn)食速度太快時，人就會吸入額外的氣體，再加上腸道內(nèi)細(xì)菌分解食物殘渣所產(chǎn)生的氣體，都是屁的主要來源。豆類、胡蘿卜、奶制品等最容易產(chǎn)氣，但這些多是健康食物，產(chǎn)生的屁帶響但不臭，因此有“響屁不臭”之說。而吃雞、鴨、魚、肉后，雖然排氣較少，但這些動物性蛋白經(jīng)發(fā)酵、腐蝕會產(chǎn)生硫化氫、硫醇等物質(zhì)，排出體外通常無聲但很臭，故有“臭屁不響”之說。
“噪音”擾人更害己，揪出制造“噪音”的罪魁禍?zhǔn)祝拍苓€自己一個“安靜”的身體。
導(dǎo)讀：人們的情緒和身體健康戚戚相關(guān)，快樂的情緒能夠保持人們的身體健康，不良情緒當(dāng)然也會加速人們的衰老。那么，男人健康和哪些情緒有關(guān)?男人養(yǎng)生保健要點(diǎn)是什么?
左右男性健康的七種情緒
一、開懷大笑100次相當(dāng)于15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動量
笑聲能使人卸去多余的壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。當(dāng)人哈哈大笑時，需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。
二、心懷感激如同康復(fù)治療
類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加。
三、動情而哭釋放體內(nèi)壓力
動情而哭會分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，可能會導(dǎo)致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。
四、墜入愛河提高記憶力
墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力。
五、沮喪放大疼痛感
人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時，體內(nèi)復(fù)合胺和多巴胺都會偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力。
六、嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體
這三種情感會使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮甚至失眠。
七、常年壓抑升高膽固醇
常年處于壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。
保護(hù)男人健康最需4大方法
方法1：早晚喝點(diǎn)小米粥
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。專家教男人一個護(hù)胃順口溜：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點(diǎn)小米粥。此外，細(xì)嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
方法2：40歲后別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為男性病，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多懷揣著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病克星。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉
方法3：在外吃飯少喝濃茶
有人說，男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣。雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。
此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調(diào)。
方法4：包里放瓶急救藥
在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。
專家提醒，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份保險。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
因此，不想被男人疾病騷擾，就要學(xué)會用男人健康方法維護(hù)男人健康。保護(hù)男人健康最需4大方法。
男人養(yǎng)生健體的要點(diǎn)
1、培養(yǎng)周末斗士綜合癥
男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運(yùn)動和朋友們培養(yǎng)同志之情。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍(lán)球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動;嚴(yán)格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進(jìn)行一次切實有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項目很有必要。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌頭可以反映人體臟腑經(jīng)絡(luò)的生理病理變化，但不可以僅僅憑“舌頭”來診斷一切疾病，重要的在于“四診合參”。中醫(yī)常把舌苔稱為“中醫(yī)的胃鏡”。把舌頭變化當(dāng)作是人體健康狀況的晴雨表。
一、望舌質(zhì)
舌質(zhì)包括舌的色澤、形體和動態(tài)。
淡紅舌是指舌色淡紅潤澤，多見于健康人，反映氣血調(diào)和；若見于疾病則表示病情輕淺，外感病初起，尚未傷及氣血和內(nèi)臟；淡白舌即舌色紅少白多，多見于陽虛證，氣血兩虛證；紅舌即舌色較淡紅色更紅，呈鮮紅色，多見于熱證，但又有實熱和虛熱之分；絳舌是較紅舌舌色更深的舌質(zhì)，主熱入營血，陰虛火旺及瘀血；青舌為氣血瘀滯之象，主陰寒證、血瘀證，還可見于某些先天性心臟病，或藥物、食物中毒等病。
舌態(tài)強(qiáng)硬、顫動，提示肝風(fēng)內(nèi)動、風(fēng)痰阻絡(luò)，多見于高血壓中風(fēng)患者，或是提示有中風(fēng)的危險；舌態(tài)歪斜見于肝風(fēng)夾痰，痰瘀阻絡(luò)證或陰虛風(fēng)動證，一般多見于中風(fēng)患者；舌態(tài)痿軟即舌體軟弱，無力運(yùn)動伸縮，多見于陰液虧損，氣血俱虛，常提示久病體虛，氣血不足。
二、望舌苔
1.望苔質(zhì)
舌苔薄白，可見于正常人，亦主表證及病情輕淺的里證，如感冒等。
舌苔增厚，是由胃氣夾濕濁邪氣熏蒸所致，主邪盛入里，或內(nèi)有痰、濕、水、飲、食積等，提示患者可能患有消化系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)的疾病。
舌苔由厚轉(zhuǎn)薄，舌上復(fù)生薄白新苔，提示邪消正復(fù)，病情轉(zhuǎn)好；而舌苔由薄轉(zhuǎn)厚，提示邪氣漸盛，或表邪入里，為病情加重的表現(xiàn)。
舌苔潤即舌苔干濕適中，可見于健康人，若見于病人提示體內(nèi)津液未傷，如風(fēng)寒表證（感冒初起）、濕證初起、食滯、瘀血等。
舌苔滑即舌面水分過多，伸舌欲滴，捫之濕而滑，主陽虛，津液內(nèi)停，可見于寒證、痰飲、水腫等。
舌苔膩即苔質(zhì)顆粒細(xì)膩致密，均勻成片，緊貼舌面，中厚邊薄，揩之不去，刮之不易脫落，表示濁邪內(nèi)蘊(yùn)，陽氣被遏，主濕濁、痰飲、食積。
舌苔腐即苔質(zhì)顆粒較粗大而質(zhì)地疏松，狀如豆腐渣堆積于舌面，揩之可去。為胃氣衰敗，濕濁上泛，多見于食積、痰濁久積不化，胃氣大傷所致，多屬邪氣有余。
舌苔剝落即舌苔部分脫落，脫落處光滑無苔，表示胃氣、胃陰不足或氣血兩虛。鏡面舌多見于疾病嚴(yán)重階段，提示胃內(nèi)無生發(fā)之氣。
舌苔有根即舌苔緊貼舌面，中厚邊薄，不易脫落，脫后新苔漸生。有根苔表示有胃氣，氣血有源，預(yù)后良好；舌苔無根即舌苔疏松，浮于舌面，刮之即去，不易復(fù)生，或舌面光剝?nèi)珑R，表示胃氣衰敗，氣血乏源，預(yù)后差。
2.望苔色：
白苔即舌面上附著白色的苔狀物，有厚薄、腐膩、潤燥之分。白苔主寒證、表證。
黃苔有淡黃、深黃、焦黃之分。黃苔主里證、熱證。在外感病中，舌苔由白轉(zhuǎn)黃，提示邪已入里化熱。苔色愈黃，提示熱邪愈重。
黑苔（或灰苔）多在久病而病情較重時出現(xiàn)，該種舌苔可由白苔或黃苔轉(zhuǎn)化而來。黑苔主熱極或寒盛。
三、望舌底絡(luò)脈
正常情況下舌底絡(luò)脈粗細(xì)適中，色為青紫。舌底絡(luò)脈（靜脈）瘀張，變粗，色為瘀紫，提示冠心病患者最近有心絞痛發(fā)作的危險或是原有腫瘤可能惡變的表現(xiàn)等。
導(dǎo)讀：健康自測：白發(fā)位置判斷健康狀況。你是否常常會在自己頭上發(fā)現(xiàn)一兩根白發(fā)呢?提到白發(fā)，人們總是會感嘆衰老將至。其實白發(fā)在各個年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。所以不妨正視白發(fā)的問題，來做一個健康自測吧!
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對策：
這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：
益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
溫馨提示：通過白發(fā)生長的位置，看看自己什么地方亮起了健康紅燈!
