苦丁茶的功效與作用 苦丁茶有什么養(yǎng)生保健作用
苦丁茶有什么作用和功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的苦丁茶的功效與作用 苦丁茶有什么養(yǎng)生保健作用，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
苦丁茶雖有一定的藥性，但它是可以用于日常飲用的，養(yǎng)生保健效果極佳。那么你知道苦丁茶的功效與作用都有哪些嗎?下面帶你詳細(xì)了解一下。
【苦丁茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
苦丁茶中所含的營(yíng)養(yǎng)元素種類多，包括氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、蛋白質(zhì)等200多種成分，日常適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。
苦丁茶有很多的美稱，素有”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等。
【苦丁茶的功效與作用】
1、清熱降火
苦丁茶有很好的清熱降火作用，是中國(guó)傳統(tǒng)的一種純天然的保健飲用品，適用于夏季、秋季燥火旺盛的時(shí)節(jié)。當(dāng)然，平時(shí)上火也可以通過喝苦丁茶來去火。ys630.coM
2、降三高
苦丁茶有助于我們的心血管健康，它對(duì)于高血壓、高血脂及血糖的患者來說，是一個(gè)很好的輔助保健茶飲，這類人平時(shí)可以多飲用。
3、提高身體免疫力
苦丁茶不僅有降三高的功效作用，還有雙向的調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體內(nèi)的免疫功能，是很好的保健茶飲。
4、消炎
將苦丁茶煮飲，能止渴明目，消炎利便、通腸”，用來外用也可，有殺菌、消炎防止暗瘡、粉刺等功效，還能預(yù)防流行疾病哦。
延伸閱讀
別看大蒜常備作為一種調(diào)料，其實(shí)它對(duì)人健康有一定益處，日常適當(dāng)吃大蒜有很好的保健作用，那大蒜的功效與作用都有哪些呢?一起來看看吧。
【大蒜的功效與作用】
1、抗菌、殺菌功效
大蒜中含有豐富的大蒜素，它具有抗菌功效，甚至能夠殺滅一些細(xì)菌，其中包括葡萄球菌等一些耐藥的細(xì)菌。適當(dāng)吃大蒜還可以預(yù)防流行感冒哦。
2、防治心血管疾病
大蒜對(duì)心血管疾病患者來說是非常友好的食物，是很好的食物補(bǔ)充劑，而且能夠降低血液中的“壞膽固醇”的含量，保護(hù)我們的冠狀動(dòng)脈，減緩其老化過程。
3、防癌
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有某種抗癌物質(zhì)，可以預(yù)防胃癌、大腸癌以及食管癌的發(fā)生。
4、穩(wěn)定血糖
大蒜中含有一些微量元素，當(dāng)這些元素被人體吸收利用以后，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌，從而提高人體的耐糖性，有助于人體血液中的血糖水平保持穩(wěn)定正常的狀態(tài)，非常適合糖尿病、高血糖患者食用。
結(jié)語：大蒜確實(shí)會(huì)給人帶來很多益處，但這種食物并不能像蔬菜水果那樣大量攝入，只能說養(yǎng)成適當(dāng)吃大蒜的習(xí)慣是很有好處的。
現(xiàn)代的人們生活水平得到了很大改善，海參這些東西也不再是稀有的東西，不過海參憑借自己的營(yíng)養(yǎng)以及養(yǎng)生價(jià)值，其價(jià)格海參比較昂貴，那海參的功效與作用具體有哪些?來詳細(xì)了解下。
【海參的功效與作用】
1、滋陰補(bǔ)陽
海參里含有的部分精氨酸是一種組成男性精子的主要成分，所示海參對(duì)男性來說是非常滋補(bǔ)的食物。而且海參還具備調(diào)節(jié)性激素的功效。
另外，海參中含有的多種微量元素，比如錳，磷等，對(duì)人體生殖系統(tǒng)方面有著很好的作用，促進(jìn)男女的生殖健康，也是有利于下一代的。
2、改善記憶力
海參中含有?；撬岱浅ＸS富，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，維持細(xì)胞的正常功能，有助于增強(qiáng)大腦的記憶力。一般人長(zhǎng)期食用海參，還能抗衰老哦。
3、增強(qiáng)免疫力
海參所含的營(yíng)養(yǎng)種類非常豐富，可以為人體提供大量的營(yíng)養(yǎng)，有助于免疫力的提高，提高機(jī)體抗病能力。海參中含有的豐富鐵元素還能防治人體缺鐵性貧血。
4、保護(hù)關(guān)節(jié)功能
海參中富含硫酸軟骨素，它夠?qū)I(yíng)養(yǎng)供給至人體的關(guān)節(jié)部位，保護(hù)關(guān)節(jié)的正常工作，同時(shí)還能防治關(guān)節(jié)性疼痛等問題。所以，日常關(guān)節(jié)功能較差的人不妨來點(diǎn)海參湯補(bǔ)補(bǔ)吧。
由此來看，海參那么貴還那么受歡迎并非是虛名，不同類型的人食用海參都能獲取不同的好處，海參的確是滋補(bǔ)養(yǎng)生保健的佳品
苦丁茶的副作用
1、苦丁茶的副作用
1.1、虛寒體質(zhì)的人群不適宜飲用苦丁茶。虛寒體質(zhì)的人冬季會(huì)特別怕冷,手腳冰涼,如果再喝苦丁茶,手腳冰涼的癥狀會(huì)加重,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
1.2、慢性胃腸炎患者不能飲用苦丁茶。慢性胃腸炎患者脾胃比較虛寒,腹部受涼或者吃了涼性的食物,都會(huì)比較容易腹痛或者拉肚子,如果再飲用苦丁茶,就會(huì)加重這些癥狀,容易引起消化不良、厭食、腹痛腹瀉等癥狀。
1.3、女性月經(jīng)期處于失血的狀態(tài),抵抗力也相對(duì)降低,如果此時(shí)飲用苦丁茶,很容易會(huì)導(dǎo)致氣血受寒而凝滯,經(jīng)血排出不暢,從而引發(fā)痛經(jīng),甚至還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào),因此經(jīng)期的女性不能喝苦丁茶。
1.4、嬰幼兒和新產(chǎn)婦身體都是比較虛弱的,苦丁茶寒性極強(qiáng),飲用苦丁茶不僅不利于嬰幼兒的消化,妨礙產(chǎn)后子宮的恢復(fù),還會(huì)傷及脾胃,容易引發(fā)慢性腹痛。
1.5、風(fēng)寒感冒患者不能喝苦丁茶,苦丁茶寒涼,不利于風(fēng)寒的散發(fā),有礙于感冒的痊愈。
2、苦丁茶是什么茶
苦丁茶是冬青科,冬青屬苦丁茶種常綠喬木,俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶。苦丁茶不是綠茶,是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品?？喽〔枋菑V西的傳統(tǒng)名茶,盛產(chǎn)于萬承縣苦丁鄉(xiāng)。苦丁茶的葉片較普通茶葉大1.5-2倍,葉橢圓形,葉片厚,有革質(zhì)、無茸毛。鮮葉光澤性強(qiáng),墨綠色。嫩芽葉制成的茶,外形粗壯,卷曲,無茸毛。滋味先苦后甘,無青味,滋味顯濃緩慢釋放,耐沖泡。
3、苦丁茶的種類
香蘭苦丁:帶有咖啡般的苦澀和甘醇味。
苦丁綠茶:就是用苦丁茶和綠茶按一定比例拼配而成。既有綠茶的香味,又有苦丁茶的回甘。
茉莉花苦丁:是用茉莉花與苦丁茶拼配而成的,口味較淡。
純苦丁茶:其味道偏苦,一般中老年人較喜歡,且保健功效較好,注意喝茶時(shí)放上一枝或兩三枝苦丁即可。
苦丁茶怎么泡
一是水要開,二是水質(zhì)要好,最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水。三是選用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。四是放的量要少,苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點(diǎn)。雖然喝茶的濃淡因人而異,難以一概而論。但對(duì)于初次接觸苦丁茶的人來說,如果以250毫升的沸水來泡2--3支茶芽,也許就會(huì)覺得太苦了。一般而言,一支一芽二--三葉的苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重,以之配1000毫升的沸水,隨泡隨飲。對(duì)于初飲者而言,也絲毫不會(huì)顯得味道很淡。即使幾個(gè)人喝同一壺茶,也不能放大量的苦丁茶來沖泡,而應(yīng)該一次放一兩支,直至喝到其味道變淡后,并嚼食茶芽,效果更佳。
怎么選購(gòu)苦丁茶
1、看外形
苦丁茶的葉片看起來會(huì)比較厚,摸起來也會(huì)有不一樣的感覺,葉片形狀大多數(shù)都會(huì)呈現(xiàn)出橢圓形,葉片的大小會(huì)比其他茶葉大一點(diǎn),如果苦丁茶的外形較為粗壯、卷曲,而且沒有茸毛,那就是用嫩芽制作而成的,一般正品的苦丁茶除了有以上特點(diǎn)外,還會(huì)呈現(xiàn)出好的光澤,多數(shù)表現(xiàn)為墨綠色。
2、試手感
如果抓起一把茶葉,感覺手里有揚(yáng)起的灰塵,而且還有異物感,那這樣的茶葉最好不要選購(gòu),如果抓起來的時(shí)候感覺沒有粉末、顆粒和其他碎雜物,切條均勻而且中段茶葉也比較多的,那這就是好茶葉。
3、耐沖泡,釋放滋味速度慢
一般情況下,普通的茶葉泡了兩三次后,再加水沖泡,那茶水的味道就會(huì)變得寡淡,但是苦丁茶卻不一樣,苦丁茶在沖泡了10次左右,其茶水還會(huì)保持開始時(shí)濃郁的香味,而且苦丁茶在沖泡時(shí)還有另外一個(gè)特點(diǎn),它釋放滋味的速度很慢,所以嘗起來不會(huì)顯得很苦或很濃,即使是增加3倍茶葉,苦丁茶嘗起來還是甘醇和清爽的,不過茶葉太多,那還是會(huì)顯得味道有點(diǎn)濃。
4、苦丁茶先苦后甘沒有異味
剛?cè)肟?苦丁茶是苦的,接著會(huì)有些許甘味,并不會(huì)有澀、酸等異味,其實(shí)苦丁茶剛釋放出來的苦味是人們可以接受的,并不是那種難以接受的苦,而接著的甘味是口感甘醇,并不是所謂的甜味,如果你嘗出來的是甜味,那有可能加了糖或者甘草,如果是這樣,那并不適宜購(gòu)買。
我們都知道醋是各大菜系中傳統(tǒng)的調(diào)味品，與人的日常生活息息相關(guān)，除了在飲食中利用外，醋其實(shí)還具有一定的養(yǎng)生保健作用，那么醋的功效與作用有哪些呢?一起來看看。
【醋的功效與作用】
1、可預(yù)防感冒
醋可以用來預(yù)防感冒沒想到吧，據(jù)了解，在釀造食醋的工廠里，工人們很少患感冒，甚至工作二十幾年也未患過感冒。這一現(xiàn)象太特殊了，后來研究發(fā)現(xiàn)，這都是醋的功勞，這些工人長(zhǎng)期接觸食醋，而醋酸高濃度的環(huán)境，病毒和細(xì)菌很難生存，所以人很難感冒。
2、抗菌作用
我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇走€具有一定的殺菌抑菌能力，尤其是對(duì)綠膿桿菌、發(fā)癬菌等多種細(xì)菌、真菌等，都有很好的抑制殺滅作用?，F(xiàn)在在中醫(yī)臨床上和民間驗(yàn)方中，都將醋廣泛地用于防治外科、皮膚科的多種疾病，并且效果奇佳。
3、降膽固醇
膽固醇是組成人體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但這種物質(zhì)過多對(duì)人體健康就會(huì)造成負(fù)面影響，所以人體膽固醇含量需要控制。日常降低膽固醇除了飲食的嚴(yán)格把控外，長(zhǎng)期食用醋是降低膽固醇的一種有效方法。
4、防治腹瀉下痢
醋具有增加食欲、促進(jìn)消化的作用，很多人都應(yīng)知道。食醋的作用是促進(jìn)胃液的分泌，讓人食欲大開，胃口自然好了。這是因?yàn)榇字械膿]發(fā)物質(zhì)及氨基酸等，能刺激人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量的消化液，從而使消化功能增強(qiáng)。
另外，醋還可以防治腹瀉、下痢。很多痢疾都是由食物中的病菌污染引起，而醋可以幫助殺滅病菌，緩解腹瀉情況。
南瓜是我們?nèi)粘２妥郎铣Ｒ姷氖巢模?jiǎn)單的一個(gè)南瓜可以烹飪成多種美食，吃法多，很是受人們歡迎。關(guān)于南瓜，你了解得真的多嗎?比如南瓜的功效與作用具體有哪些呢?一起來看看。
【南瓜的功效與作用】
1、保護(hù)胃粘膜
南瓜中富含的果膠還可以保護(hù)胃粘膜，免受粗糙食品以及刺激類食物的刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，是非常適合胃病患者吃的食物。另外，南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有的鋅元素非常適合作為補(bǔ)鋅的來源，鋅對(duì)于人體內(nèi)的核酸蛋白質(zhì)的合成起到作用，同時(shí)是腎上腺皮質(zhì)激素的一部分，能有效促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于青少年孩子來說，補(bǔ)鋅很關(guān)鍵，吃南瓜可以補(bǔ)鋅。
3、降低血糖
南瓜中含有非常難得的元素——鈷，它在人體內(nèi)的作用很多，能促進(jìn)造血，活躍新陳代謝，還與合成維生素B12，也是胰島素必需的微量元素，而胰島素可以降低血糖，防治糖尿病的情況。
4、預(yù)防癌癥
南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素，這兩種物質(zhì)都是抗氧化物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，它們對(duì)乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的抑制作用。另外，南瓜中的鋅元素還能消除亞硝酸銨的突變，抑制細(xì)胞癌變的發(fā)生。
【吃南瓜的注意事項(xiàng)】
我們?cè)谂腼兡瞎系臅r(shí)候可以不用去掉皮，其實(shí)南瓜的皮上面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的。另外要注意的是，南瓜其實(shí)也是一種過敏原，如果吃南瓜會(huì)有皮膚紅腫、腹瀉、頭暈、惡心、嘔吐等過敏的癥狀就要忌食。
南瓜屬于溫性類食物，可以溫補(bǔ)，非常適合寒冷的季節(jié)用來食用。
喝苦丁茶有副作用嗎
1、喝苦丁茶有副作用嗎
喝苦丁茶有副作用?？喽〔枋且环N保健養(yǎng)生飲品,不過,什么東西都有兩面性,苦丁茶有很好的養(yǎng)生功效,但也不是人人都適合喝的。
2、苦丁茶的副作用
降低脾胃功能。一些特殊體質(zhì)還有疾病的患者是不能飲用苦丁茶。老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較弱,而苦丁茶的功效強(qiáng),常飲會(huì)引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等癥狀。
不利于感冒癥狀恢復(fù)。秋冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),患有感冒的人可吃些溫?zé)岬氖澄?如生姜、荊芥等賴驅(qū)寒,此時(shí)飲用苦丁茶,會(huì)有礙風(fēng)寒的發(fā)散,不利于感冒的治愈。
腹痛、腹瀉。虛寒體質(zhì)的人若常喝苦丁茶會(huì)損傷體內(nèi)陽氣,甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等中陽虛損的癥狀。腸胃不好的人平時(shí)就應(yīng)少吃些性涼的食物,苦丁茶更會(huì)加重腸胃患者腹脹、腹痛等癥狀。
月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),此時(shí)飲用寒性的苦丁茶,極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢,引發(fā)痛經(jīng)甚至月經(jīng)不調(diào)。
3、苦丁茶的功效
苦丁茶可以對(duì)心腦血管疾病患者的胸悶、頭暈、乏力、頭痛、失眠等癥狀有一定防治功效。除此之外,苦丁茶還具有增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
苦丁茶有清熱解毒,驅(qū)風(fēng)散熱,除煩止渴的功效。它含有多種我們?nèi)梭w必需的氨基酸、維生素以及像鋅、錳這樣的微量元素。也正因?yàn)橛羞@些營(yíng)養(yǎng)元素的存在,食用苦丁茶有治療牙痛和頭痛的功效。
苦丁茶還對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肥胖癥、結(jié)腸炎、便秘、痔瘡和各類口腔炎癥等有明顯的防治作用。
苦丁茶還具有清熱解毒、清咽利喉、消炎利便、護(hù)肝解酒等功效。因?yàn)榭喽〔杩梢杂行Ы档透咧Y患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白。
苦丁茶還具有增強(qiáng)人體免疫力的功效。因?yàn)榭喽〔杩梢院侠碚{(diào)節(jié)機(jī)體代謝,增強(qiáng)人體免疫功能。
苦丁茶的沖泡方法
一是水要開。
二是水質(zhì)要好,最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水。
三是選用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。
四是放的量要少,苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點(diǎn)。雖然喝茶的濃淡因人而異,難以一概而論。但對(duì)于初次接觸苦丁茶的人來說,如果以250毫升的沸水來泡2--3支茶芽,也許就會(huì)覺得太苦了。一般而言,一支一芽二--三葉的苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重,以之配1000毫升的沸水,隨泡隨飲。對(duì)于初飲者而言,也絲毫不會(huì)顯得味道很淡。即使幾個(gè)人喝同一壺茶,也不能放大量的苦丁茶來沖泡,而應(yīng)該一次放一兩支,直至喝到其味道變淡后,并嚼食茶芽,效果更佳。
五是熱飲,尤其對(duì)有胃寒疾病都則更是如此,但對(duì)于沒有胃病的人來說,清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口,沁人心脾。
怎么選購(gòu)苦丁茶
1、看外形
苦丁茶的葉片看起來會(huì)比較厚,摸起來也會(huì)有不一樣的感覺,葉片形狀大多數(shù)都會(huì)呈現(xiàn)出橢圓形,葉片的大小會(huì)比其他茶葉大一點(diǎn),如果苦丁茶的外形較為粗壯、卷曲,而且沒有茸毛,那就是用嫩芽制作而成的。
2、試手感
如果抓起一把茶葉,感覺手里有揚(yáng)起的灰塵,而且還有異物感,那這樣的茶葉最好不要選購(gòu),如果抓起來的時(shí)候感覺沒有粉末、顆粒和其他碎雜物,切條均勻而且中段茶葉也比較多的,那這就是好茶葉。
3、耐沖泡,釋放滋味速度慢
一般情況下,普通的茶葉泡了兩三次后,再加水沖泡,那茶水的味道就會(huì)變得寡淡,但是苦丁茶卻不一樣,苦丁茶在沖泡了10次左右,其茶水還會(huì)保持開始時(shí)濃郁的香味,而且苦丁茶在沖泡時(shí)還有另外一個(gè)特點(diǎn),它釋放滋味的速度很慢,所以嘗起來不會(huì)顯得很苦或很濃,即使是增加3倍茶葉,苦丁茶嘗起來還是甘醇和清爽的,不過茶葉太多,那還是會(huì)顯得味道有點(diǎn)濃。
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