拉筋養(yǎng)生之祛痛排毒延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“拉筋養(yǎng)生之祛痛排毒延緩衰老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復(fù)位，于是骨正筋柔，氣血自流，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因?yàn)槎矫}是諸陽之會，元?dú)獾耐ǖ?，此脈通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，內(nèi)毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫(yī)書都介紹，此三條經(jīng)通暢則人的腎功能強(qiáng)悍。因此有的書鼓勵人練習(xí)劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強(qiáng)腎能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實(shí)施，不受天氣、場地限制。
拉筋既是治療，也是診斷。
比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說明肝經(jīng)不暢，因?yàn)楦沃鹘睿谓?jīng)不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴(yán)重，不僅有腰腿痛癥，可能內(nèi)臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵尸。
拉筋與其它中醫(yī)外治法的比較優(yōu)勢
首先，拉筋人人都可以練，因?yàn)樗唵我讓W(xué)、療效顯著，絕大大部分人可以在一分鐘之內(nèi)學(xué)會。我研究、嘗試過各種中醫(yī)外治手法后，發(fā)現(xiàn)無論是針灸、點(diǎn)穴還是按摩、推拿，都必須對中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位有一定的了解，如果不花相當(dāng)?shù)臅r間，掌握經(jīng)絡(luò)的走向和原理對于一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了。
其次，其它外治法對于手法、力度、用具等等都有更嚴(yán)格的要求，稍不注意就會出錯，而且沒有一種方法可以像拉筋這樣男女老少咸宜。
第三，中醫(yī)一直沒有一種像西醫(yī)那樣普及的保健用具，如聽診器、體溫計(jì)等等，拉筋凳的出現(xiàn)則彌補(bǔ)了這一空白，并能讓任何人籍此生動地體會中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)的原理、療效。
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排 毒
你知道什么是排素嗎？排素有幾種；排素分內(nèi)毒、外毒。內(nèi)毒指的是機(jī)體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體內(nèi)的毒素有多種，主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒、等。水毒、常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。脂毒、吃的太油膩，肝細(xì)胞被脂肪占據(jù)肝臟就不能正常工作。淤毒、是通過隱藏在人體血液里。痰毒、早起一兩口 痰就過去了，有些人一天到晚痰咳不完這就是痰毒。氣毒、最重要的是口臭和排出大便有異味。氣毒在肺里為了防止氣毒，每天晨起做做深呼吸。外毒、人體之外的，如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等。
其實(shí)，你完全可以成為自己的排毒師。只要掌握了人體自身的排毒規(guī)律。幾位專家均表示，皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。
一、時間排毒法；按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，辰時（卯時，5-7時）、中午（午時，1-3時）、傍晚（酉時，午后5-7時）分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。
二、四季飲食排毒法；春季應(yīng)多吃豆芽、草莓，夏季應(yīng)和綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等，秋季多吃梨潤肺，冬季多吃生姜解毒，蘿卜、白菜也能排毒，不妨多吃。
三、保持身體三通大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持身體通暢。大便能將人體50%的排素排出體外，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天便三次較為合適。一般來說，每天至少吃一斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 .
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、早晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、上午7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐-者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
夏季排毒 推薦六款食物中的清道夫
進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循四季五補(bǔ)之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡
食物中的清道夫 排除毒素一身輕松
夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)之一就是要有效地抵御外界毒素，以及排出體內(nèi)的毒素，給身體創(chuàng)造一個潔凈舒暢的內(nèi)在環(huán)境。接下來，小編給大家推薦幾種食物清道夫,吃走體內(nèi)毒素一身輕盈，吃出健康美麗。
夏天即將到來，悶熱的天氣會使各種病毒、細(xì)菌開始活躍，還會通過各種突進(jìn)進(jìn)入人體，那么適合夏季排毒的食物有哪些呢？
排毒第1計(jì) 助肝排毒
毒素表情：習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
特邀美味清道夫：胡蘿卜
排毒養(yǎng)生功效：胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
排毒美膳：精美蔬菜胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜，蜂蜜
做法：將新鮮胡蘿卜洗凈，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁。
特邀美味清道夫：猴頭菇、羊肚菌
排毒美膳：菌菇養(yǎng)生湯
排毒養(yǎng)生功效：多食食用菌能增加你的抗病毒能力。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。對肝功能的保養(yǎng)有一定的作用。
原料：猴頭菇、羊肚菌
調(diào)料：高湯
做法：猴頭菇、羊肚菌洗凈，加入枸杞和少許高湯慢火微燉數(shù)小時，以小盅裝盤。
排毒第2計(jì) 助腸胃排毒
毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭。春季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，胃部的壓力增加，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升。
特邀美味清道夫：地瓜
排毒養(yǎng)生功效：含有豐富抗氧化的維他命C、胡蘿卜素、維他命E,更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。
排毒美膳：甜美地瓜芝士
原料：野生農(nóng)家地瓜，芝士
做法：地瓜烤熟后，將其內(nèi)挖空。地瓜肉與芝士混合，打成糊狀，再嵌入地瓜中，放置烤箱焗至內(nèi)部金黃即可。
特邀美味清道夫：馬蘭頭
排毒養(yǎng)生功效：含有大量水溶性纖維素的馬蘭頭，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤腸通便。
排毒美膳：龍井農(nóng)家馬蘭頭
原料：農(nóng)家馬蘭頭，胡蘿卜，火腿，蝦仁，草菇，大蒜
調(diào)料：魚翅汁
排毒第3計(jì) 助脾臟排毒
毒素表情：春季來臨，胃口很好，此時常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。
特邀美味清道夫：豆腐
排毒養(yǎng)生功效：豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。
排毒美膳：茶農(nóng)春韻
原料：日本豆腐，龍井茶，菌菇
調(diào)料：龍井茶水
做法：日本豆腐先在沸油中炸至表面酥脆金黃。把豆腐中間挖空放入菌菇，與龍井茶水一起燉熟。撈出，把煮熟的豆腐裝盤，淋上龍井茶水即可。
排毒第4計(jì) 助腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無麗正常運(yùn)行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
特邀美味清道夫：白蘿卜
排毒養(yǎng)生功效：蘿卜有很好的利尿效果，對腎臟排毒有特殊的功效。其所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
排毒美膳：蝦干蘿卜絲
原料：蝦干，白蘿卜絲
調(diào)料：高湯
做法：白蘿卜切絲洗凈，以高湯烹制，配上蝦干。
5個信號暗示衰老來臨 對癥排毒保持年輕
每個女人都不希望衰老，但衰老是人的正常生理過程，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，除了臉上的皺紋，有幾個很明顯的信號。小編告訴你衰老來臨的信號，還有應(yīng)對方式，讓你抵抗衰老。
衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，有幾個很明顯的信號。
除了臉上的皺紋越來越多，其實(shí)還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎？
衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，有幾個很明顯的信號。
腸道--不潔
你沒有想到-這個盤繞長達(dá)5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。
醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收。
于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎--駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。
女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！
牙齒--兔子的門牙
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。
門牙的平均長度一般在10-12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15-17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子--匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！
這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭發(fā)--越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。
肺臟排毒：
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。
1、主動咳嗽：在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒：
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
1、不要憋尿：尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
2、充分飲水：水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3、多吃蔬果：黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
大腸排毒：
食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
1、每日規(guī)律排便：縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。
2、生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物。
肝臟排毒：
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
1、練習(xí)瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
2、多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
皮膚排毒：
皮膚受內(nèi)毒影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗：每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動，排出其他器官無法解決的毒素。
總結(jié)：排毒其實(shí)很簡單，只要大家用對方法。以上盤點(diǎn)的這些排毒方法和排毒食物，效果都是很好的，大家不妨結(jié)合起來試一試，吃一吃，那么這些毒素很快就被排除了。
祛斑是很多女性都在做的，很多女性因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致肌膚上長滿了斑，這樣對皮膚的美觀也是有著很大影響，一些女性就因?yàn)槟樕祥L滿這些東西，導(dǎo)致自信心受損，因此對排毒祛斑方法也是不錯之選，這樣的方法使得能夠改善女性這樣問題，而且對女性臉部問題改善，也是有著很好幫助。
那排毒祛斑方法具體都有什么呢，都是很多女性們不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣的祛斑方法也是有著更多認(rèn)識，在選擇的時候，也是知道該如何做最佳。
排毒祛斑方法：
快速排毒祛斑一：西洋菜
西洋菜是一種非常好的天然利尿蔬菜，當(dāng)你排出體內(nèi)的水分時，也能夠加速我們身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出來。毒素及時干凈的排出來了，你還用擔(dān)心臉上會有斑斑點(diǎn)點(diǎn)嗎?
快速排毒祛斑二：豬血
豬血具有補(bǔ)血美容、清腸解毒的功效。因?yàn)樨i血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以，當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素，還能夠與進(jìn)入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
快速排毒祛斑三：芝麻、大蒜、白菜
這三種食物都能夠有助于我們的肝臟排毒。其中白醋與大蒜能夠激活我們肝臟中的酶，刺激我們身體很好的排毒，還能夠防止損傷我們的肝細(xì)胞，使我們的肝臟能夠更好的為我們身體排毒。
快速排毒祛斑四：絲瓜、冬瓜
想必很多人對絲瓜都不陌生，絲瓜不僅可以拿來吃，還可以拿來敷臉。因?yàn)榻z瓜甘平性寒，有活血解毒、清熱涼血的功效。而冬瓜干涼微寒能夠利尿消腫、清熱解毒、化痰止咳等功效非常的明顯。臉上長有斑點(diǎn)的MM日常生活中都應(yīng)該多吃這些食物喲!
通過以上介紹，對排毒祛斑方法也是有著很好的了解，所以對祛斑的時候，都是可以選擇以上方法，這些方法對人體各方面都是沒有任何損害，而且在使用上，也是比較方便的，這樣在選擇的時候，也是都是很好選擇的。
本文導(dǎo)讀：排毒，排毒吃什么呢？排毒的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下排毒養(yǎng)生食譜之冰糖紅豆煲南瓜。
體內(nèi)的毒素會影響到肌膚，而很多皮膚問題也是因?yàn)槎舅貧埩趔w內(nèi)的一個原因。由于身體體內(nèi)毒素的殘留，那么就影響到了皮膚的健康和美麗。比如青春痘或者是痤瘡等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀后，會讓自己的皮膚凹凸不平，影響到了人的美觀。因此，我們就要給自己排毒。
排毒，如何給身體排毒呢?排毒的飲食有哪些呢?今天我們要來為大家介紹一款排毒養(yǎng)生食譜，這道食譜叫冰糖紅豆煲南瓜，具體有哪些食療功效及做法，就一起來了解一下。
冰糖紅豆煲南瓜的做法：
1、食材：紅小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、調(diào)味料：冰糖。
3、做法：
a、先將紅小豆洗干凈，然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮，洗干凈，切成小塊;
b、先把浸泡好的紅小豆放入高壓鍋里，然后放入適量的清水，壓煮，煮至高壓鍋鳴響的時候熄火;等高壓鍋放涼、沒氣的時候，取出紅小豆，備用;
c、在煲鍋里，放入先煮好的紅小豆、南瓜，加入適量的水，用大火燒開，燒開后，改用小火煲，煲1個小時左右，再放入適量的冰糖調(diào)味一下，即可。
這樣，我們這道排毒的養(yǎng)生食譜就做好了。這道食譜中，紅豆和南瓜都是我們常見也是常吃的食物，為什么說這道食譜能排毒呢?因?yàn)椋t豆是具有增強(qiáng)腸胃蠕動，減少便秘，還有促進(jìn)排尿的功效，而南瓜含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)排毒的功效。因此，這道食譜對于想要排毒的人來說，是非常適合吃的。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
愛美是女人的天性，愛美的女性一定不能容忍自己的臉上長滿了斑，這對自身的自信還有皮膚的美觀都會有很大的影響，那么我們平時應(yīng)該如何排毒祛斑呢?
一：西洋菜
西洋菜具有非常好的利尿作用，我們都知道體內(nèi)的毒素來源之一就是自己的排出物，當(dāng)自身的水分得到充分的排除時，體內(nèi)的毒素也隨之排除，這樣一定程度的加快了體循環(huán)，因此常吃西洋菜能得到很好的排毒效果，就不必?fù)?dān)心臉上會長斑了!
二：豬血
豬血具有補(bǔ)血美容、清腸解毒的功效。因?yàn)樨i血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以，當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素，還能夠與進(jìn)入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
三：紅糖祛斑法
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝，必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。
紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
青春痘陪伴著我們的青春，但是所有人都不喜歡青春痘。青春痘的苦惱伴隨著我們的成長，所以很多祛痘產(chǎn)品成為了熱銷品。對于這些祛痘產(chǎn)品的效果卻不是很明顯。苦惱和青春并存。專家表示祛痘產(chǎn)品治標(biāo)不治本，青春痘的根源是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致。所以要祛痘就要平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。
痘形于外 病根于內(nèi)
青春痘是一種由毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引起的慢性炎癥性皮膚病。西醫(yī)認(rèn)為雄性激素代謝異常是致痘主因，而現(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，青春痘與五臟六腑有關(guān)，認(rèn)為外感風(fēng)熱、肺胃積熱、血熱偏盛是誘發(fā)青春痘的元兇,多為肌體陽熱偏盛，肺經(jīng)藴熱，過食辛辣、肥膩甘甜食物，以致助濕化熱，濕熱互結(jié)，或脾胃虛弱，消化功能障礙，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，使面部產(chǎn)生痤瘡。
中西結(jié)合 經(jīng)絡(luò)排毒
現(xiàn)代中醫(yī)提倡經(jīng)絡(luò)排毒治療青春痘，通過辨證施治，采用推拿、按摩、針灸等對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)理臟腑氣血，并內(nèi)服中草藥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素，從內(nèi)部阻斷痤瘡發(fā)病根源，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，恢復(fù)皮膚水油平衡。同時，利用現(xiàn)代光學(xué)物理治療，殺滅痤瘡丙酸桿菌，消除炎癥，調(diào)節(jié)患部微循環(huán)，修復(fù)毛囊，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)排毒祛痘，延緩皮膚衰老和養(yǎng)顏美容的目的。
如果大家長了青春痘，大家還是不要盲目的去用祛痘產(chǎn)品，因?yàn)檫@些治標(biāo)不治本的產(chǎn)品只會一時的起作用，如果想治本那么大家還是要從經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)做起，千萬不能本末倒置哦。
