冬季肝火旺吃什么調(diào)理
肝火旺春季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季肝火旺吃什么調(diào)理”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季肝火旺吃什么調(diào)理
1、冬季肝火旺吃什么調(diào)理
1.1、芹菜粥
秋季常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易"上火"的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫熱服食,堅持幾天就可看到效果。
1.2、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。豬肺味甘,性平,可補肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血、內(nèi)分泌失調(diào)者服用。
烹飪方法:豬肺洗凈,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時即可。
2、冬季肝火旺的原因
肝臟是人體中最大的實質(zhì)性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。肝臟具有解毒的功能。
2.1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2.2、肝火多由外界天氣刺激、或者心情不好生悶氣等都會引起肝火上升,所以在寒冷干燥的冬季,及時調(diào)整好自己的情緒也非常重要。
2.3、天氣寒冷如果長時間不運動,就會體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血造成肝火旺的發(fā)送。
2.4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
3、冬季肝火旺喝什么茶
3.1、蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3.2、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
3.3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
肝火旺盛的癥狀有哪些
1、頭脹
肝火旺的患者會發(fā)現(xiàn)頭脹的癥狀,由于很多朋友們情緒非常的激動,特別容易惱怒,每次發(fā)脾氣的時候會感覺頭脹,有頭痛的現(xiàn)象,同時還會有昏沉,以及悶熱的癥狀。部分患者會伴隨有口干口苦等,一旦發(fā)現(xiàn)有這些癥狀,大家需要多進行調(diào)節(jié)。
2、煩熱,舌頭紅
肝火旺的患者還會發(fā)現(xiàn)有煩熱,面紅,心煩,易怒等現(xiàn)象,患者的舌頭比較紅。由于人體的情緒波動較大,晚上的睡眠質(zhì)量也會受到一定的影響,還有部分患者會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳,每次生氣的時候會感覺胸部會有疼痛的癥狀。
3、脾氣暴躁
肝火旺的患者精神一般都不是特別的好,氣色不佳,通常都會有心煩意亂的癥狀,脾氣特別暴躁,同時還會有乏力,嗜睡等現(xiàn)象,注意力不集中,記憶力會下降,情緒波動較大,也會影響到日常工作與生活,對個人的工作也會帶來一定的影響。
老人肝火旺吃什么水果好
1、香蕉--清熱解渴的最佳水果
香蕉是我們在生活中最常見的水果之一,香蕉里面不僅幾乎不含脂肪,而且含有較多的植物纖維,具有清熱解渴、潤腸通便的功效,此外,香蕉里面含有一定量的鉀元素,有降壓利尿的作用,幫助排除身體內(nèi)的毒素,對于長期以來的肝火旺盛、血瘀氣滯都有較好的緩解效果。
2、西瓜--涼性降燥的最佳水果
西瓜是夏季常見的水果,屬于涼性的食物,對于祛熱敗火、消除煩躁有著立竿見影的效果,此外,西瓜可以清心涼爽、養(yǎng)心安神。但是需要注意,老年人不能多吃西瓜,西瓜吃多了容易引起老人的胃部不適,還有就是西瓜適宜隨切隨吃,因為西瓜的糖分較高,容易招致蚊蠅。
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炎熱的夏季，我們經(jīng)常是汗流浹背，這也導致我們比較容易煩躁，很多人都是會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，這對我們來說影響是比較的大的，所以我們在平時的生活中也是需要很好的了解一些調(diào)理肝火旺盛的方法的，下面我們就是一起來詳細的看看吧。
1、吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、枸杞泡水
枸杞泡水對我們的眼睛和肝臟都是非常的有利的，這對于喜歡經(jīng)常熬夜的人來說是非常的需要的，因為肝臟是損傷比較的嚴重的，我們每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
3、喝奶制品
奶制品能夠很好的補充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)，尤其是酸奶，因為酸奶是可以調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。而且酸奶是可以促進干擾素生成，能夠很好的提高我們機體的免疫力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
我們在日常的生活中是需要很好的注意我們的飲食的，飲食對我們的肝火的調(diào)理是非常的有幫助的，而且通過飲食療法是沒有副作用的，平時的生活中要注意養(yǎng)成正確的生活習慣，不要經(jīng)常的熬夜通宵，過度的消耗我們的身體，保持我們良好的心態(tài)。
1、2020秋季肝火旺吃什么
1.1、柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
1.2、牛奶
很多人認為2020夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充2020夏季人體因大量出汗而損失的水分。
1.3、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
2、肝火旺的原因
2.1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2.2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
2.3、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
2.4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
3、肝火旺癥狀有哪些
3.1、肝火頭脹常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
3.2、肝火上炎頭熱頭熱面紅,心煩易怒,夜寐不安,脅痛口苦,舌紅苔薄。
3.3、肝火亢盛消瘦形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈目眩,脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。
3.4、肝火上沖舌血舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈目眩,面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
怎么預防肝火旺
1、調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠班一族,平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
2、適當運動
每天保持適量運動,并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。 養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。
3、調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學研究證明,肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
肝火旺危害有哪些
1、頭面不適。肝火熾盛,氣火循肝經(jīng)上逆于頭面,表現(xiàn)為頭目脹痛、眩暈耳鳴、口干舌燥;因肝經(jīng)系目,肝開竅于目,因此當肝火旺的時候,可表現(xiàn)為面目紅赤。
2、失眠。失眠與情志的變化關(guān)系甚為緊密,而肝主疏泄,情志不穩(wěn)往往會導致肝氣郁結(jié)化“火”,特別是大怒、受驚之后,情志極不穩(wěn)定,必然會導致肝火有余,進而會擾亂心神,讓人心神不寧、煩躁不安,無法安然入睡。
3、高血壓。肝火旺時經(jīng)常會有情緒激動,憤怒,緊張等不良情緒,可以增加交感神經(jīng)和腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)的興奮性,導致心率加快,心排血量增加,容易誘發(fā)高血壓。
1、2020春季肝火旺吃什么
1.1、大豆及豆制品
含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復非常有益。
1.2、海鮮類
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,有利于修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調(diào)要得當,否則可能會引起食物中毒,蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑ｕr過敏,那么就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
1.3、含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。精彩推薦:2020春季養(yǎng)肝二法 讓肝不再受傷害。
2、肝火旺的癥狀
一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
3、肝火旺的危害
3.1、肝火旺可導致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;3.2、肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
3.2、肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2020春季肝火旺的原因
1、飲食不健康
平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導致肝火上升。
2、情緒因素
肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、體內(nèi)血流不暢通
如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、乙肝患者更易肝火旺
由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
5、體內(nèi)有毒素
如果體內(nèi)存在毒素,阻礙對營養(yǎng)成分吸收,氣血不足,影響肝正常功能。
2020春季肝火旺如何調(diào)理
1、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,中醫(yī)認為,肝為“將軍之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎,因為“夜臥血歸于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔,容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度,也會導致失眠的出現(xiàn),這在一定程度上也跟思慮過度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情,才能睡好覺降肝火。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,刺激性的食物容易導致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升,而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。因此2020春季養(yǎng)肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主。
常見的上火癥狀中肝火最為普通，因此要防治上火就要從防肝火開始。有些人從體質(zhì)上講就十分容易患肝火，除了一些身體的適之外，還主要表現(xiàn)為情緒的暴躁，因此便被人們稱之為肝火大或是肝火旺。而肝火旺的體質(zhì)上火時身體呈現(xiàn)的癥狀主要為口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌荅增厚等。比起吃藥，人們更喜歡在快樂的飲食中防治肝火，那么，吃什么可以防肝火旺呢？
夏日肝火旺的調(diào)理食方
豬肝炒木耳
材料：
干木耳約40g，豬肝240g，姜片，蔥，糖，鹽，家常調(diào)味料。
做法：
用涼水將木耳浸泡片刻，直到變軟，然后切去底部硬塊，再切成粗絲；
將豬肝清洗干凈，切成厚片，加入調(diào)味料腌十分鐘左右；
開火放鍋，放少許油燒熱后爆香姜片，再放入豬肝片用大火不停兜炒至熟；
放入切好的木耳絲及蔥炒勻，再加少許糖和鹽調(diào)味即可。
杜仲腰花
材料：
杜仲15g，川斷15g，豬瞍子1對，白酒25ml，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖等各適量。
做法：
將豬腰清洗干凈，切成腰花，加少量白糖、鹽、酒進行攪拌，直到均勻；
將杜仲、川斷煎取濃汁澆入腰花中；
將油燒熱之后用大火將腰花爆炒快速至熟，然后加入各種調(diào)味品翻炒幾下即可。
杞地山藥粥
材料：
生地黃20g，山藥50g，杞果50g，大米100g。
做法：
將生地黃切碎，山藥搗碎；
在鍋內(nèi)加入適量的水，放入杞果和大米，以及碎地黃和山藥，用文火進行熬煮，直至熟成粥。
茴香燉煮腎
材料：
小茴香20g，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法：
將豬腰清洗干凈，然后在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口；
在鍋內(nèi)加入適量的水及蔥、姜、酒等，再放入縫合好的豬腰，用文火進行燉煮直至香味四溢，湯濃料熟即可。
菊花粳米粥
材料：
菊花粉15g，粳米。
做法：
菊花粉最好是秋季霜降前采摘去蒂并烘干、曬干或陰干，然后磨成粉。
取粳米加水煮粥；
當粥煮成八成熟時，加入菊花粉攪拌均勻，再稍煮一、二沸即可。
芹菜粥
材料：
新鮮芹菜60g，粳米100g。
做法：
將新鮮的芹菜清凈切碎，取粳米；
取砂鍋加水放入切好的芹菜和粳米，熬煮成粥即可食用。最好溫熱服食，現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
其他肝火旺者之宜：
西洋參、菊花、決明子、桑葉等，單味適量泡水代茶飲；或每次取西洋參片2g含化、嚼食。
要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物，也可多吃如水果、甲魚、鴨肉、雞肉等寒性的東西。
肝火旺者之忌：
少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”。
不宜食用生姜、花椒、胡椒、桂皮等調(diào)味品，以及大棗、狗肉、螃蟹、烏雞、枸杞、人參、桂圓、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品。因為花椒等調(diào)味品大多性味辛熱、香燥，而狗肉、烏雞、人參之類也屬溫熱、大熱之品，故不宜食用。否則會加重肝火旺癥狀。
適當服用中草藥
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。材料可根據(jù)人數(shù)增加而適當增加。
金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。
枸杞，菊花
加入少量的水和枸杞先煮30分鐘之后，再加入菊花煮3分鐘，即可關(guān)火飲用。
1、2020夏季肝火旺吃什么
2020夏季肝火旺多吃5種食物
草莓:草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
西紅柿:含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
大豆:含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
西瓜:西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃,能降肝火。
“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、肝火旺的癥狀表現(xiàn)
一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
更甚者會暈厥、嘔血等。肝火旺可導致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。
肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火上炎是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
3、肝火旺盛怎么調(diào)理
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效。“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。同時,適當保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經(jīng)肝臟、膽,身體應該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。
夏天肝火旺的食療方案
菊花燉瘦肉：胎菊15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬瘦肉750克、生姜3片。菊花、荷葉稍洗干凈,紅蘿卜去皮切好,豬洗凈,切方塊狀,食材一起放到燉盅中,加清水適量,加蓋隔水燉約3小時,調(diào)味即成。
作用:菊花散風清熱、平肝明日;紅蘿卜健脾、補血、助消化;荷葉解暑熱、止血等;瘦肉潤燥補益。此湯可滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目,改善肝火旺盛而脾氣大、長痘等癥狀。
枸杞子梨糖水：雪梨1個,冰糖少許,枸杞子少許。雪梨洗凈后去皮去核,切成小塊,枸杞子用水發(fā)好,鍋中放水,下入雪梨后開大火燒開,下入枸杞子和冰糖后轉(zhuǎn)小火攪拌熬煮15分鐘。
作用:陰虛火旺的肝火,就必須要吃枸杞子了,可以滋陰,清肝臟的虛火非常好。梨清熱排毒,潤肺解燥,肝火旺盛者可以常喝。
2020夏季肝火旺的偏方
決明子粥
主要原料:炒決明子15克,粳米100克,冰糖少許,或加白菊花10克。
制作方法:先將決明子放入鍋內(nèi)炒至微有香氣取出,待冷后煎汁,或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮一二沸即成。
效用說明:清肝、明目、通便。適宜于目赤腫痛、怕光多淚、頭痛頭暈、高血壓病、高血脂癥、肝炎、習慣性便秘等癥。
