冬季感冒上火吃什么
冬季吃什么養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《冬季感冒上火吃什么》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
冬季感冒上火吃什么
1、冬季感冒上火吃什么之苦瓜
苦瓜本身就具有著消暑去火的功效,在我國博大精深的中醫(yī)藥學寶典當中,苦瓜是具有著非常好的清熱解毒的功效,能夠具有益氣明目的作用,所以苦瓜能夠對上火感冒有著非常好的治療作用,如果感覺到苦瓜非常的苦,可以用鹽水浸泡。
2、冬季感冒上火吃什么之芹菜
芹菜具有著降血壓,能夠降低血脂的功效,而且對于上火感冒也是非常好的治療作用,因為芹菜在中藥當中也是比較常見的中藥,它的根莖葉子都是能夠入藥的,芹菜當中還包括著非常高的鈣元素和磷元素,服用芹菜之后,有著鎮(zhèn)靜、保護血管的功效,還能夠強筋壯骨。
3、冬季感冒上火吃什么之苦菊
苦菊也被稱為是苦菜,魚的營養(yǎng)并不是十分的了解,因為苦菊含有著大量的碳水化合物,其中包括著維生素B和維生素C,還含有著一定的礦物質,經常的吃苦菊,具有著抗菌消炎的功效,還能夠達到解熱的作用,出現上火感冒,大家不妨去選擇苦菊。
4、冬季感冒上火吃什么之大白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
5、冬季感冒上火吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿卜汁,小孩子會非常喜歡。
預防冬季感冒上火按摩什么穴位
1、點揉風池穴
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
按摩手法:風池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
2、揉大椎穴
作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。
按摩手法:該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。
3、點揉足三里穴
按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。
作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節(jié)機體免疫力,預防感冒。
冬季感冒上火怎么治療
1、對癥治療:解熱鎮(zhèn)痛抗炎劑,屬非類固醇一類。常用的止痛藥,也有消炎、解熱作用,如:阿司匹林、撲熱息痛、對乙酰氨基酚、布洛芬等。
2、抗生素治療:雖然感冒是由病毒引起,但如果繼發(fā)細菌感染,可以考慮使用抗生素。如果沒有細菌感染抗生素就不要用,以免產生抗藥性細菌。
3、抗敏藥、通鼻塞藥治療:目前有3代抗組織胺藥可減輕過敏。第一代有撲爾敏等;第二代有氯雷他定等;第三代有地氯雷他定等?？Х纫蛴靡蕴嵘?減輕疲倦感。
4、抗病毒藥物治療:由于目前有濫用造成流感病毒耐藥現象,所以如果沒有發(fā)熱,免疫功能正常,發(fā)病超過2天一般無須應用。對于免疫缺陷患者,可早期使用。利巴韋林和奧司他韋有較廣的抗病毒譜。感冒大多可自愈,一般無須用抗病毒藥物。
5、支持治療和預防并發(fā)癥:注意休息、多飲水、增加營養(yǎng),給易于消化的飲食。維持水電解質平衡。密切觀察、監(jiān)測并預防并發(fā)癥。呼吸衰竭時給予呼吸支持治療。
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1、冬季上火吃什么蔬菜
1.1、苦瓜
中醫(yī)認為,苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內的有害物質,解勞乏,清心明日,因此是為首選。
1.2、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。
1.3、木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物,幫助排除廢物,排毒清胃。
1.4、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,又富含各種維生素,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,加速體內汞離子的排出。
1.5、山藥
山藥生食的排毒效果最好。目前超市也有賣鐵桿山藥,細長的莖桿,去皮打成汁引用,或者炒食均可。
2、冬季上火吃什么水果
2.1、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
2.2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
2.3、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
3、冬季上火的食療方
3.1、三味黃瓜
將黃瓜洗凈,去頭尾,切絲;青椒去蒂、去籽,洗凈,切絲。將黃瓜絲放入盤中,撒上鹽,攪拌均勻。鍋置火上,放入花椒油燒熱,放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻,倒在黃瓜絲上拌勻即可。
3.2、韭菜豬血湯
豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用。酸菜洗凈切絲,韭菜切小段。高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。
3.3、什錦蔬菜湯
將干香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘,泡軟后洗凈備用。把胡蘿卜去皮切成片,芹菜摘去葉子不要,將芹菜梗洗凈切成4厘米長的段,玉米去皮去須,洗凈后切大塊。將香菇,玉米,芹菜和胡蘿卜放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,轉為中火繼續(xù)煮20分鐘,煮好后加入鹽調味即可食用。
冬季上火有哪些癥狀
寒包肺火易感冒。冬季嚴寒,大家通常都只想到受寒了引起風寒感冒,其實很多感冒是“寒包火”,它是內熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥熱的房間內坐很長時間,又不注意補水,還過食肥甘厚味,天氣雖然寒冷,但體內卻是一派“熱火朝天”的景象。突然出門接觸冷空氣,一時適應不了,就會出現寒熱交加的情況而發(fā)生感冒,表面是受了寒,全身怕冷發(fā)熱,但又表現出口臭、便秘、咽喉腫痛、咳黃痰等上火的癥狀。
心火旺口舌生瘡。冬季氣候干燥,若再一味吃補品或辛辣刺激食物,還可能引起心火旺盛,容易出現口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等癥狀。
肝火大頭暈眼干。夜間暖氣太足導致的睡眠質量不好或經常熬夜打亂人體正常的作息時間,都會使得肝臟不能休息,于是只好加班加點排毒,造成肝火旺盛,容易頭暈眼干。此外,還可能有急躁易怒、兩眼發(fā)紅等癥狀。
胃火盛口苦便秘。酗酒,嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。胃火大還有上腹不適、口干口苦、大便干結、便秘等癥狀。
冬季上火不能吃什么
1、辛辣刺激與熱性食物
麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類(如蔥、姜、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥)、麻油、四物湯、堅果類(如花生、腰果)、茴香葉、肉桂等。
2、熱性水果
釋迦、榴蓮、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果,因此,攝取時適量就好。
3、甜食
熱量主要從淀粉、糖分及油脂中獲取,一旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升,包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花卷、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅干、添加精致糖的咖啡、茶、可樂、汽水等。
4、冰品
冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環(huán)功能,而且如前文所述也會造成體溫調節(jié)的失衡,尤其是已有感冒、支氣管炎、免疫力低下、老年人常因虛火旺盛,造成口干舌燥,這時如果沖動飲用冰品更容易加重癥狀,必須忌口。
冬季上火吃什么水果
1、冬季上火吃什么水果之香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、冬季上火吃什么水果之番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單,番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
3、冬季上火吃什么水果之檸檬
你可知道:檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
4、冬季上火吃什么水果之梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。
5、冬季上火吃什么水果之柑橘
柑橘含有蛋白質、維生素C等多種營養(yǎng)成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
6、冬季上火吃什么水果之山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時,吃一些美味又營養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說:“欲得長生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
冬季上火吃什么蔬菜好
1、菠菜:
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
2、菜花:
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說,秋冬季是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
3、芹菜:
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。
4、小白菜:
小白菜味苦微寒,適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。
5、蓮藕:
蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
冬季上火喝什么湯
1、荸薺茅根蘿卜湯
材料:荸薺10個,新鮮茅根200g,白蘿卜1個,瘦豬肉200g,生姜1片。
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調味即可。
功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲一個半小時,調味飲用。
功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有中華神果的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開后,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。
孕婦冬季上火吃什么
1、孕婦冬季上火吃秋梨
特別是干燥冬季,補水對于孕婦來說也是非常重要的,菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的效果。
2、孕婦冬季上火吃火龍果
孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導致了火氣旺盛,其實這樣過于肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯,但也適當調整下清淡適宜,以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中,例如一些蔬果就很好,蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。
3、孕婦冬季上火的食療食譜
百合小米粥的材料:干百合(50克)、干銀耳(1朵,20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
做法:
3.1 、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā),花生去掉外皮;小米沖洗干凈,放入清水中浸泡30分鐘。
3.2、銀耳用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,沖洗去雜質,瀝干水備用。
3.3、往鍋內放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水攪拌均勻。
3.4、加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
3.5、煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開水攪勻,來稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。
3.6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開水稀釋粥底,以小火續(xù)煮30分鐘,即可出鍋。
孕婦降火的禁忌有哪些
1、忌盲目去火。一般說來,上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話,也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
2、忌吃苦瓜。雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質,可刺激宮縮,給孕媽帶來流產的風險,因此孕媽也不宜吃苦瓜。
3、忌吃櫻桃。很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導致上火,還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
4、忌吃花椒?；ń沸詫贌嵝?孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
孕婦上火的原因是什么
女性一般多為虛火,但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。
上火是中醫(yī)學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫(yī)就認為是上火。 火是如何產生的呢?一是直接受自然界火熱之“的侵襲而引起上火癥狀;一是機體內存在的能推動生命機能而看不見的火,由于陰陽失調,失去了正常潛藏功能,而引起上火癥狀。 引發(fā)上火的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。
孕婦內熱是很常見的,但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實 ,但是孕婦上火很容易引起上便秘,肯定影響孩子。
孕婦發(fā)生便秘后,整天有排便感但卻排不出來,導致腸脹氣,使身體很不舒服,不僅情緒不佳,食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對孕婦的健康產生不利的影響。
冬季干燥上火吃什么
1、冬季干燥上火吃什么:番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單,番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質,據有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
2、冬季干燥上火吃什么:檸檬
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
3、冬季干燥上火吃什么:決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發(fā)苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
4、冬季干燥上火吃什么:喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
冬季吃哪些食物會上火
1、熱性水果
很多朋友認為水果中富含有大量的水分,在日常食用水分比較高的水果就可以幫助自身達到一個敗火的功效,這是一種錯誤的做法,水果有涼性水果和熱性水果之分,荔枝就屬于熱性水果的一種,長期食用荔枝也可能會增加自身出現上火牙齦腫痛,便秘等一系列問題。而且芒果,花生等食物都可能會使自身出現上火的癥狀,一定要減少這類水果的攝入。
2、熱性肉類
很多女性朋友在日常特別喜歡吃一些肉類食物,肉類食物營養(yǎng)價值非常高,但是大家也一定不要過量食用,尤其是千萬不要再吃過量食用一些羊肉或者是狗肉,這類食物性溫熱,過量食用也可能會導致自身出現上火的癥狀。建議大家在日?？梢远喑砸恍睾托缘氖澄?在夏天可以適當的吃一些苦瓜、青筍等食物,可以幫助自身達到一個很好的清熱解毒的功效。
從舌頭看上火的癥狀
1、舌尖紅表示有心火
一般來說,比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀,它預示著你的體內有熱證,但舌頭紅的位置不同,反映的問題也不同。
比如,心火的表現主要是舌尖紅,另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛,但癥狀較輕的,在臨床上常用導赤散;如果癥狀嚴重,可以用瀉心湯,里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃,這些中藥都有瀉火作用。
2、舌兩側紅表示肝火旺
肝火和心火的臨床表現不同?？谏嗌徎蚩诟缮嘣?睡覺不好,這是典型的心火;如果不僅口干,口還發(fā)苦,眼睛發(fā)紅等,則都屬于肝火旺的表現。
有肝火時,舌質會發(fā)紅,但兩側紅更明顯。臨床上,吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶,比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅,血壓升高,可以用夏枯草、鉤藤來泡水,具有輔助降壓作用。
冬季小孩上火吃什么
1、冬季小孩上火吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜能夠改善身體上火的情況,胡蘿卜是比較常見的家常蔬菜,我們大家都知道胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的微量元素和人體需要的營養(yǎng)物質,經常吃胡蘿卜可以有效的改善人體上火,同時還具有提高人體免疫力的作用,另外,胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、花青素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。
2、冬季小孩上火吃什么之番茄
番茄能夠改善身體上火的情況,番茄中含有豐富的微量元素,同時含有豐富的維生素,經常吃番茄能夠提高人體的免疫功能,改善人體的抗病能力,具有比較好的祛火作用,有助于消化功能,番茄也算是生活中常見的一道蔬菜,既可以生吃還能熟炒,做法也相當簡單番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C。
3、冬季小孩上火吃什么之黃瓜
黃瓜具有祛火的作用,其中含有豐富的微量元素和膳食纖維,經常吃黃瓜可以補充人體內需要的水分,經常上火的人就應該要注意補充人體內需要的水分。
4、冬季小孩上火吃什么之百合
富含淀粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
5、冬季小孩上火吃什么之荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
冬季小孩上火食譜
1、繽紛蒸茄子
材料:茄子300g,肉餡100g,紅椒50g,黃椒50g,油、鹽、醬油、糖各適量。
做法:彩椒洗凈切成小丁,茄子洗凈、去皮、切條備用。茄子條碼放在盤中,入蒸鍋蒸10分鐘。另起鍋,注入油,下入肉餡煸炒至變色。加入醬油、糖煸炒均勻,倒入彩椒丁,煸炒均勻后加入鹽調味,關火。蒸好的茄子條擠掉水分,將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。
功效:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
2、紅火蝦仁白菜
材料:白菜200g,青蝦100g,蔥10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、鹽各適量。
做法:白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈,剝去外衣,切成寸斷備用。起油鍋,加入蔥姜爆香。放入蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色,炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。放入白菜同炒,炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。
功效:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
冬季小孩上火原因
1、給孩子穿得太多。保暖內衣、毛衣、毛褲,再來一件羽絨服……孩子真真的被全副武裝。
冬季保暖是必須和必要的,但需要“度”,兒童的生理機能發(fā)展不完善,身體抵抗能力比較弱,但是孩子比較好動活力四射,運動的孩子很容易熱,而過多的衣物,會讓孩子身體溫度越來越高,人體無法調節(jié)適應,導致與外界溫差巨大,很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
2、住得太暖。天氣變冷,暖氣、空調、各類取暖器都開始工作,屋子里溫度上升,一層薄被子就足夠了,如果把孩子裹得像個粽子,會造成孩子內熱外寒,促使孩子出汗、上火,甚至生病。而且冬季干燥,室內尤其如此,如果孩子再不愛喝水,嘴唇很快就會干出皮來。
3、開窗太少。一到冬天,加上北方地區(qū)霧霾盛行,通風的窗子不再常開,這種做法會直接導致屋內干燥,室溫上升,各種細菌病菌紛紛恢復了活力,急速入侵人體,再加上不通風,病菌在室內傳播的速度就會更快,成為滋生感冒的溫床。
