剖腹產(chǎn)后坐月子的五大注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“剖腹產(chǎn)后坐月子的五大注意事項(xiàng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：剖腹產(chǎn)后要注意什么？剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子期間要注意補(bǔ)充水分，預(yù)防便秘，在初期要避免大動(dòng)作牽扯到傷口導(dǎo)致疼痛，下面我們來(lái)看看剖腹產(chǎn)后坐月子的五大注意事項(xiàng)。
做月子要注意什么是很多人關(guān)注的話題，剖腹產(chǎn)后該如何坐月子呢？這時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)充大量水分，注意護(hù)理傷口，還要細(xì)心觀察惡露情況，不能為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運(yùn)動(dòng)，有助于傷口愈合，五種注意事項(xiàng)如下：
1、大量補(bǔ)充水份
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。
2、細(xì)心觀察惡露
產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會(huì)有所減少，惡露的顏色應(yīng)該也會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
3、護(hù)理傷口
產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作，在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助于減輕疼痛感。好好護(hù)理傷口，預(yù)防感染。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)該馬上就診。
4、可做適量的運(yùn)動(dòng)
術(shù)后6～8周的時(shí)候，可以開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可。
5、衣著要寬松
產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、絕對(duì)避免性生活
女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了
4、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
5、合理安排飲食
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。 坐月子期間的飲食原則是： 食物要松軟、可口、易消化吸收。
6、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
上面為大家介紹了剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)，剖腹產(chǎn)后一定要注意靜養(yǎng)，如果傷口出現(xiàn)了感染一定要及時(shí)告知醫(yī)生。
ys630.COm精選閱讀
月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為坐月子,但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
一、產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生
傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、月子里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉老規(guī)矩--坐月子里不能刷牙，結(jié)果坐一次月子毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。
只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn)：
①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。
②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在剪刀風(fēng)的問(wèn)題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
二、剛生完BB的注意事項(xiàng)
1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。
推薦：原味蔬菜湯。將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。
制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
注意！喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果。
另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來(lái)加以改善。
誤區(qū)：傳統(tǒng)說(shuō)產(chǎn)婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子
解釋?zhuān)豪先藗儞?dān)心的拉肚子問(wèn)題，很多時(shí)候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會(huì)有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會(huì)變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì)，這些鐵質(zhì)經(jīng)過(guò)消化道，并與空氣接觸之后，就呈現(xiàn)為暗綠色。還有：（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會(huì)消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。
母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應(yīng)，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說(shuō)的，并且無(wú)其他異常狀況，就不用過(guò)于擔(dān)心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚(yú)粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚(yú)粥，為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開(kāi)始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據(jù)個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1-2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞、魚(yú)、蝦、肉等，蔬菜與肉類(lèi)要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。注意！產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品
4、什么時(shí)候能活動(dòng)：產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1~3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率自由掌握。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶。多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒(méi)下奶，此時(shí)不用擔(dān)心自己是否有奶水，只要身體健康，每個(gè)媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒(méi)下來(lái)，媽媽也要堅(jiān)持讓BB多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹置凇?/p>
6、4-6小時(shí)產(chǎn)婦要排尿：自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。
7、隨時(shí)留意自己的情況：產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)若感到會(huì)陰部，或肛門(mén)有下墜不適感、疼痛感，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。惡露會(huì)發(fā)出新鮮的血腥味，但如果發(fā)出惡臭，應(yīng)立即告知醫(yī)生，因?yàn)檫@表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。
8、除了家人，親戚朋友不要過(guò)早探望產(chǎn)婦和嬰兒：由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來(lái)探望。若來(lái)探望，時(shí)間也不宜超過(guò)半小時(shí)，要給產(chǎn)婦盡量多的時(shí)間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來(lái)探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。
三、產(chǎn)后第一、二周不宜大補(bǔ)特補(bǔ)
產(chǎn)后第1、2周的主要目標(biāo)是利水消腫,使惡露排凈，因此絕對(duì)不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過(guò)多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開(kāi)胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開(kāi)胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚(yú)湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補(bǔ)充2000-2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。
另外有兩點(diǎn)：
1、油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過(guò)多的脂肪有可能會(huì)使你的寶寶拉肚子。
2、紅糖一般飲用不能超過(guò)10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。如果產(chǎn)婦在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
四、產(chǎn)后合理膳食
進(jìn)補(bǔ)不等于大吃二喝大魚(yú)大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要?？茖W(xué)的數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。
坐月子往往只注重第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)，出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長(zhǎng)。因此，應(yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。
產(chǎn)婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點(diǎn)：
1.產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開(kāi)始吃。
2.產(chǎn)婦的胃腸對(duì)冷刺激很敏感，不要吃過(guò)涼的蔬菜和水果。如果過(guò)涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。
3.產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。
少吃鹽和調(diào)味料：一般說(shuō)來(lái)，懷孕全過(guò)程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤(pán)的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。因此產(chǎn)后的一周少吃鹽和調(diào)味料，能達(dá)到利水消腫的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質(zhì)的補(bǔ)充還是需要鹽，此外，產(chǎn)婦胃口已經(jīng)很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時(shí)鹽還是可以用，但一定要比平時(shí)再更少一些。
結(jié)語(yǔ)：
坐月子的護(hù)理是對(duì)一個(gè)人女人的以后生活極其重要的事情，健康生活，美麗人生。
本文導(dǎo)讀：坐月子對(duì)女性產(chǎn)后來(lái)說(shuō)是非常重要，那么女性產(chǎn)后坐月子要注意哪些呢？坐月子有哪些誤區(qū)呢？下面就來(lái)了解一下產(chǎn)后坐月子的誤區(qū)。
女性在做產(chǎn)后坐月子很重要的時(shí)期，也是女人養(yǎng)身體的重要時(shí)期，坐月子的禁忌有很多。以下就是坐月子期間飲食調(diào)養(yǎng)的常見(jiàn)幾個(gè)誤區(qū)。
1、過(guò)早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
2、給產(chǎn)婦喝濃湯
這里所說(shuō)的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。
3、喝紅糖水太久
有些人覺(jué)得，產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認(rèn)為吃得越多越好。
4、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物
有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開(kāi)始給大量提供牛奶、糖類(lèi)、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過(guò)多食用這些食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
我們都知道很多女性都不喜歡在夏天生孩子，因?yàn)橄奶焯鞖馓貏e熱既不能洗頭，又不能洗澡，還要待在一個(gè)特別熱的屋里，坐一個(gè)月的月子會(huì)覺(jué)得渾身黏糊糊的，特別不舒服，但總有一些嬰兒會(huì)選擇夏天的日子出生，那么女性在夏天剖腹產(chǎn)該如何坐月子呢？下面小編給大家介紹
1、夏天細(xì)菌容易滋生，要及時(shí)清洗身體
很多媽媽還在忌諱坐月子洗澡這件事情，生產(chǎn)過(guò)程中以及產(chǎn)后都會(huì)有大量出汗的現(xiàn)象，這個(gè)季節(jié)不洗澡，身體很容易滋生細(xì)菌，媽媽還要經(jīng)常接觸寶寶，不洗澡也不太好。順產(chǎn)媽媽可以產(chǎn)后第三天就用燒開(kāi)的水洗一下澡，剖腹產(chǎn)的媽媽傷口愈合得較慢，可一周后再洗，平時(shí)可用毛巾擦拭身體。產(chǎn)后惡露排出，會(huì)陰處是需要天天清洗干凈的。
產(chǎn)后會(huì)有血液、壞死蛻膜組織、黏液等經(jīng)陰道排出，媽媽除了要天天清洗會(huì)陰之外，還要勤更換衛(wèi)生巾。這款衛(wèi)生巾是產(chǎn)婦專(zhuān)用的，柔棉的表層，吸濕透氣性都非常不錯(cuò)，很適合夏天使用。
2、天氣熱切忌貪吃生冷食物。
氣溫高，產(chǎn)后媽媽容易沒(méi)有胃口，如果這是貪吃一些生冷的飲料或者涼拌菜，不但很容易引發(fā)腸胃疾病，還會(huì)給胃部留下病根，喂奶的媽媽分泌乳汁也會(huì)受到影響。
產(chǎn)后10天內(nèi)可適當(dāng)喝些紅糖水，不但可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能促進(jìn)新陳代謝，利于惡露排出體外，幫助身體更好的恢復(fù)。喝紅糖時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是建議7-10天。這款老塘子黑糖塊，傳統(tǒng)地熬制方法，口感非常純正。
3、空調(diào)房里的溫度不能太低，要及時(shí)通風(fēng)換氣。
由于分娩后皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，產(chǎn)婦出汗會(huì)增多，在夜間初醒時(shí)更明顯。這種出汗的情況一般在產(chǎn)后1周會(huì)自行好轉(zhuǎn)，不需特殊處理。在夏季坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)多穿吸汗的棉質(zhì)衣服，不要穿得過(guò)厚，預(yù)防中暑。但產(chǎn)婦也不要因?yàn)槌隽撕苟鴮⒖照{(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或?qū)L(fēng)扇、空調(diào)出風(fēng)口直對(duì)自己，以免感冒著涼。平時(shí)在空調(diào)房里呆舊了，要及時(shí)開(kāi)窗換氣，保持新鮮空氣流通。
產(chǎn)后雖說(shuō)會(huì)大量出汗，但是也不能穿得太涼快，特別是呆在空調(diào)房里，可以選擇這款純棉的月子服，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的款式，面料厚薄適中，剪裁很寬松，上身是很舒服的，帶哺乳口設(shè)計(jì)，喂奶也很方便。
怕熱的媽媽也可以選擇這款輕薄面料的月子服，紗布質(zhì)地，非常透氣，夏天穿也不覺(jué)得悶熱；手感也比較柔軟舒適，專(zhuān)為產(chǎn)后媽媽設(shè)計(jì)，在家喂奶也是很方便的。
4、產(chǎn)后不應(yīng)進(jìn)補(bǔ)過(guò)量
在夏天坐月子，是不應(yīng)吃得過(guò)于油膩，以免影響胃口。產(chǎn)婦喝高脂肪的濃湯，進(jìn)補(bǔ)過(guò)量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過(guò)高，寶寶很有可能就會(huì)出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。
5、天氣再熱刷牙也不要用冷水
冷水太涼，會(huì)刺激牙齦，坐月子期間，牙齒是很脆弱的，平時(shí)漱口或者刷牙建議用溫開(kāi)水，這樣可以保護(hù)好你的牙齒，避免以后口腔留下什么病根。
月子期間刷牙是很有必要的，這款軟毛牙刷，很適合產(chǎn)后媽媽使用，硅膠的柔軟刷頭，輕柔解決口腔的清潔問(wèn)題，還不傷害牙齦。
產(chǎn)后媽媽要想在這個(gè)季節(jié)坐好月子，千萬(wàn)要多注意以上幾點(diǎn)，不要覺(jué)得天氣熱不會(huì)涼到身體，這種時(shí)候更應(yīng)該警惕著涼的危險(xiǎn)，不要留下病根，生了小孩之后體質(zhì)變差了就不好了。
剖宮產(chǎn)如何坐月子呢，坐月子要注意哪些問(wèn)題呢？下面給新媽們一些建議。
多喝水，按時(shí)排便，剖宮產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，所以坐月子期間，產(chǎn)婦要多喝水，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，多喝水也有利于哺乳。
保護(hù)刀口 及時(shí)就醫(yī)
刀口會(huì)在數(shù)周內(nèi)感覺(jué)痛或輕微疼痛。當(dāng)咳嗽或笑的時(shí)候，用手按住刀口或用枕頭頂住胃，你的疼痛感就會(huì)減輕。另外，要確保刀口清潔，發(fā)癢時(shí)不要搔抓，更不要用不潔凈的物品擦洗。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括刀口發(fā)熱、發(fā)紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者全身發(fā)燒（即使你的刀口看上去很好）等，要及時(shí)就診。
穿大號(hào)內(nèi)褲 注意衛(wèi)生
選擇大一號(hào)的高腰內(nèi)褲或平腿內(nèi)褲，可能會(huì)讓你的刀口感覺(jué)更舒服，每天更換一次。產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)后抵抗力下降，如不注意衛(wèi)生極易引起感染，所以不要因?yàn)橛械犊诰筒桓蚁丛?，只是在洗澡的時(shí)候記得用防水膠布把刀口遮擋一下或洗澡后用干棉棒把水搽干，再用棉棒沾碘伏液消毒。
產(chǎn)婦專(zhuān)護(hù)
產(chǎn)婦入園時(shí)，產(chǎn)科專(zhuān)家、護(hù)理專(zhuān)家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師等進(jìn)行健康評(píng)估，制定護(hù)理、恢復(fù)方案;每日由護(hù)理專(zhuān)家巡查，專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員進(jìn)行產(chǎn)婦刀口護(hù)理和其它衛(wèi)生處理、恢復(fù)訓(xùn)練等;產(chǎn)科專(zhuān)家、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家每周檢查產(chǎn)婦恢復(fù)情況，調(diào)整和指導(dǎo)產(chǎn)婦恢復(fù);對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行24小時(shí)監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)送醫(yī)就診。
盡早活動(dòng) 利于恢復(fù)
手術(shù)時(shí)腹腔打開(kāi)，使一部分空氣進(jìn)入腹腔，而術(shù)后往往活動(dòng)少，使腸蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生腸脹氣和粘連。所以產(chǎn)婦不要靜臥，注意經(jīng)常翻身，適當(dāng)左下肢運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)拔出尿管后應(yīng)盡早忍痛下床走走，盡早解小便，同時(shí)經(jīng)過(guò)活動(dòng)，血液循環(huán)加快，促使子宮收縮，利于惡露排出，也利于刀口早日愈合。
生產(chǎn)過(guò)程對(duì)女性身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)女性身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的消耗，而對(duì)于剖宮產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)如何坐月子是一個(gè)很重要的問(wèn)題。月子期間更要在恢復(fù)身體的同時(shí)，保護(hù)好刀口。
導(dǎo)讀：冬天坐月子注意事項(xiàng)，坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。一起來(lái)看看冬天坐月子注意事項(xiàng)，女性保健很重要。
冬天坐月子注意事項(xiàng)
1、控制溫濕度
冬季坐月子重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(méi)有暖氣的南方，可采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備；同時(shí)保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜。
較為便捷的方法是購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好，或在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來(lái)增加濕度（但是后兩種做法要注意不要讓產(chǎn)婦在下床時(shí)滑倒）。為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況，可購(gòu)買(mǎi)一個(gè)濕度計(jì)。
2、忌蔥、姜等辛辣大熱食物
坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，冬季多陰虛內(nèi)熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸道健康。
另外，即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會(huì)引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
3、房要通風(fēng)，人要防風(fēng)
有新媽媽和寶寶的房間，一定要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，這樣產(chǎn)婦和寶寶才會(huì)更健康。建議每天要進(jìn)行1-2次的通風(fēng)換氣，且每次20-30分鐘。不過(guò)在通風(fēng)換氣的時(shí)候，要將產(chǎn)后新媽媽和寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間，或者蓋好被子，盡量不要讓產(chǎn)婦和寶寶受到風(fēng)的直吹。
4、洗澡用溫水
由于坐月子的時(shí)候最好是要避開(kāi)涼水的，特別是到冬天的時(shí)候。所以冬天在洗澡的時(shí)候，產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)該用溫水來(lái)進(jìn)行。另外，冬天宜在產(chǎn)后1周洗澡，洗澡更應(yīng)防寒。浴室溫度宜在20～22C，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。
洗澡時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。不要空腹洗浴，不要坐浴，但也不能飽食后馬上洗浴。沐浴后要及時(shí)用暖風(fēng)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。不要馬上睡覺(jué)，應(yīng)喝一杯熱水，吃些東西，等身體干爽后再睡。
5、注意頭部清潔
在分娩過(guò)程中和產(chǎn)后，新媽媽大量出汗，頭皮和頭發(fā)其實(shí)是很臟的。做好頭發(fā)清潔，可以避免孕媽產(chǎn)后頭部污垢堆積而引發(fā)皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時(shí)水溫不能太低，洗后要立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，避免被冷風(fēng)吹著，使頭部受到冷刺激，日后會(huì)出現(xiàn)頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅(qū)風(fēng)散寒。
6、護(hù)腰要講究
新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理，避免提過(guò)重或者舉過(guò)高的物體，抬起重物時(shí)，注意動(dòng)作不要過(guò)猛。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時(shí)添加衣物，避免冷風(fēng)吹到腰部上，因?yàn)檠渴軟鰰?huì)加重新媽媽腰部的疼痛。平時(shí)給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時(shí)，可以把寶寶和衣物放到高度適當(dāng)?shù)呐_(tái)子或者櫥柜上，避免頻繁地彎腰起身。
7、被子別太厚
不少人認(rèn)為，冬天坐月子的時(shí)候，蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼，留下月子病。但科學(xué)的是，即便在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚，而且還要比懷孕后期的時(shí)候還要薄一些，這樣才能避免產(chǎn)褥熱。此外，給產(chǎn)婦蓋的被子最好是要選擇棉質(zhì)或者是麻質(zhì)等比較輕柔透氣的產(chǎn)品。
8、適度勞動(dòng)與休息
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
月子做得好不好，對(duì)女性的一生都是至關(guān)重要的。為了自己的身體著想，一定要科學(xué)正確的坐月子哦。
在即將進(jìn)入的寒冷冬季，坐月子有些什么注意事項(xiàng)呢？
勤洗澡、勤換衣
月子中媽媽一般出汗較多，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。洗澡時(shí)浴室內(nèi)應(yīng)先加溫至20℃左右再進(jìn)入;應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆浴;應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類(lèi)。
口腔的衛(wèi)生不能忽視
產(chǎn)婦一般吃得較好，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)繁殖，口腔中的食物殘?jiān)鼤?huì)發(fā)酵、腐敗，與細(xì)菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、咀嚼無(wú)力和牙齒脫落。所以更應(yīng)該注意口腔的衛(wèi)生，每次飯后都應(yīng)刷牙漱口。
注意：應(yīng)用溫水來(lái)刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時(shí)要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護(hù)牙周不受損傷。
頭發(fā)勤洗、指甲勤剪
骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時(shí)頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對(duì)母親和寶寶均不利。所以頭發(fā)要常洗，指甲要勤剪。
注意：應(yīng)該用溫?zé)岬乃搭^，洗完后要及時(shí)擦干;剪指甲時(shí)應(yīng)注意勿傷到手指。
室內(nèi)空氣要新鮮
新生兒出生后，生長(zhǎng)發(fā)育很快，不僅需要充分的營(yíng)養(yǎng)，也需要新鮮的空氣;產(chǎn)婦分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。另外，通風(fēng)還是一種簡(jiǎn)單、方便、有效的空氣消毒方法，通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，把門(mén)窗關(guān)得緊緊的來(lái)捂月子是不科學(xué)的。
注意：通風(fēng)時(shí)應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20~30分鐘，每天一兩次。
寒冷的冬季，要想好好的做好月子也是非常難的一件事，上面給大家介紹的這些注意事項(xiàng)，希望新媽們已經(jīng)有所了解了，只有這樣才能過(guò)一個(gè)美好的冬季月子。
現(xiàn)在正處在三伏天，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對(duì)人體健康有明顯的不利影響。研究表明，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到33℃時(shí)，人在安靜的狀態(tài)下就會(huì)出汗，但尚能保持產(chǎn)熱與散熱的平衡。如果此時(shí)還進(jìn)行體力活動(dòng)，則出汗量就會(huì)大增，而較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速，又使汗液蒸發(fā)無(wú)法快速，人體散熱出現(xiàn)困難，體溫調(diào)節(jié)就受到限制，熱量積蓄在體內(nèi)，就有可能引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。此外，高溫導(dǎo)致人體鹽分過(guò)多流失，水鹽代謝平衡失調(diào)，使得血液循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)肌肉痙攣、尿量減少、脈搏加快等熱痙攣癥(也是中暑之一種)。因此，夏練三伏應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：
1、防止中暑 中暑是夏季健身最容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，如發(fā)現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等癥狀，有可能是中暑的先兆，應(yīng)立刻停止鍛煉，迅速來(lái)到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝些解熱消暑的飲料、涼開(kāi)水等。同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
2、.因時(shí)而宜 夏練三伏不是要求在炎炎烈日之下鍛煉，一般應(yīng)放在上午或傍晚，選擇比較陰涼而又通風(fēng)的地方。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。遇上炎熱天氣體力消耗比較大時(shí),可適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。當(dāng)氣溫超過(guò)35℃，最好停止一切活動(dòng)，以靜制動(dòng)。
3、.因人而異 老年人臟器功能減退，體內(nèi)水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人，老年人在高溫天氣下發(fā)生中暑的概率也明顯高于年輕人。此外，老年人的血液濃度本來(lái)就比較高，患心腦血管病的也高，在炎熱天氣下鍛煉，體內(nèi)的組織液和血液就會(huì)明顯減少，血液濃度就會(huì)進(jìn)一步增高，血液黏度也隨之升高，因而較易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。從這個(gè)意義上說(shuō)，老年人夏練三伏應(yīng)慎行。
4、補(bǔ)足水分 夏天進(jìn)行鍛煉，因出汗很多，丟失大量的水分和鹽分，很容易引起熱痙攣。若在休息時(shí)喝少量清涼消暑飲料及低糖含鹽飲料，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而減少的鹽分，還可限制一部分水不致于大量排出。但應(yīng)注意的是，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，不宜吃冰棒等過(guò)冷的食物，以免發(fā)生胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。
5、合理飲食 運(yùn)動(dòng)后消耗了大量體力、精力，這時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食上應(yīng)注意多食用易消化的食物。因?yàn)樘鞜徇\(yùn)動(dòng)，出汗多、飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌減少;應(yīng)該多吃一些利水滲濕的食物;宜多食苦味酸味食物，苦味如苦瓜，可清熱健脾、增進(jìn)食欲，酸味如番茄，可生津止渴、健胃消食。少吃生冷食物，少食冷飲，尤其是冰，以免導(dǎo)致腹痛等癥。
我們都知道女性朋友懷胎十月是相當(dāng)?shù)牟灰?，而且生產(chǎn)的時(shí)候有一些孕婦會(huì)進(jìn)行剖腹產(chǎn)的方法將孩子生產(chǎn)下來(lái)。生產(chǎn)完后媽媽們就要給新生兒哺乳，這就需要媽媽們先調(diào)整好自己的身體狀況，并且要多吃一些魚(yú)類(lèi)以及蔬菜水果等補(bǔ)充，但對(duì)西瓜這種涼性的水果，我們建議剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦早期最好不要食用。
產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋(píng)果、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進(jìn)食欲，這對(duì)于身體健康有益，不過(guò)也不 要過(guò)量吃，因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂裕伦悠陂g，產(chǎn)婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。 產(chǎn)后多久能吃西瓜 西瓜是涼性的，最好不要太早吃，一般是出了滿月就可以吃了，但是不可以吃冰的西瓜，會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量。
產(chǎn)婦吃西瓜的好處
1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴:西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善;
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng);
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);
4、吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢;
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
西瓜是涼性水果，還有香瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
通過(guò)文章對(duì)于剖腹產(chǎn)坐月子能夠吃西瓜的分析，我們都知道產(chǎn)婦在這段時(shí)間是不可以食用西瓜的，但是過(guò)了這段時(shí)間，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝?xí)慣對(duì)于身體恢復(fù)是有幫助的，特別是在夏天的時(shí)候可以起到清熱解暑的作用，也可以使孕期血壓降低。
夏天月子如何吃？
1.適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。
2.從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3.少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4.最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專(zhuān)為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢專(zhuān)绕涫沁M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
5.要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
6.避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7.飲食不能過(guò)于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對(duì)不能一點(diǎn)都不放。
8.不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行哺乳的媽媽?zhuān)瑧?yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
9.保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。
10.產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚(yú)、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類(lèi)。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
11.瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。
