【www.cndadi.net - 男人日常養(yǎng)生知識】
1.干貝滋陰補腎
干貝，性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3.栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥潤肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子補肝益腎
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8.何首烏補腎養(yǎng)血
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9.黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
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腎臟是我們身體重要的排毒器官，所以大家要保護好我們的腎臟。你知道該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦了一些補腎的方法和補腎的食譜，馬上跟著小編我去看看吧!
中醫(yī)冬季養(yǎng)腎三大法：
冬季養(yǎng)腎方法1、養(yǎng)精保腎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：精者，生之本也，《壽世保元》云：精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。以上養(yǎng)生家提示我們，人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多，會有礙天命。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性生活有節(jié)制，以益長壽。
冬季養(yǎng)腎方法2、食藥粥溫腎元，填補表髓
腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。
腎虛或腎虧的人，在冬天最好少吃綠豆等涼性蔬菜水果，而多吃溫?zé)崾称?，如姜、羊肉、枸杞，此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利腎臟的，可以吃一些，主要還是要適當(dāng)運動，保證不著涼?？傮w說來，不宜刻意吃藥或藥性的保健品。
冬季養(yǎng)腎方法3、適當(dāng)運動，健腎強身
肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的。
健康提醒：在養(yǎng)腎期間，一定要注意保持良好的生活作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)參加運動，在夫妻性生活上不要縱欲過度，保持心情愉悅。
中醫(yī)冬季養(yǎng)腎食譜推薦：
養(yǎng)腎食譜1、羊肉枸杞湯
【原料】：羊肉，枸杞，胡椒粉適量。
【做法】：首先先將羊肉洗凈后切碎，然后再放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞子繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，最后放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
【功效】：羊肉其性溫，入脾、腎?？蓽刂猩⒑?，化滯，健腺益氣，補腎壯陽、養(yǎng)血益精。李時珍在《本草綱目》中說：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。
養(yǎng)腎食譜2、紅杞海參鴿蛋
【原料】：枸杞子15g，水發(fā)海參100g，鴿蛋12個，豬油50g。
【做法】：海參切成小塊;鴿蛋涼水時下鍋，用文火煮熟，撈出剝殼，鍋中人花生油燒沸，鴿蛋滾滿干豆粉，炸至黃色時撈出。將鍋燒熱，人豬油50g，下蔥、姜煸炒，隨后入雞湯、海參、醬油、酒、胡椒粉，燒沸后，移文火煨40分鐘，加入鴿蛋和枸杞子，再煨10分鐘。裝盤，再淋沸豬油即可食用。
【功效】：功效是滋腎潤肺，補肝明目。適用于精血虧損，虛勞心怯，陽痿遺精等癥。
補腎方法
1、曬太陽
冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因為，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒，帶動身體陽氣。
2、泡腳
熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生。腳底分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使臟腑器官得到更進一步的調(diào)節(jié)。
3、避免寒涼
大家冬季要注意御寒，多穿衣服。飲食上要吃溫性食物如芝麻、豬腎、黑豆等，炒菜時可以放點花椒、干姜。
4、食黑米
黑米有補血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道，但它對補腎強腰的作用你知道嗎?它可是一種經(jīng)濟實用的補腎食品。在古代黑米又叫貢米，物以黑為貴，黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素，它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。并經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家們的深入研究它還有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。
補腎誤區(qū)：
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補腎。
提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區(qū)之二：急躁型補腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之三：掠奪型補腎。
將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補腎。
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
誤區(qū)六：補腎就是壯陽。
現(xiàn)代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
總結(jié)：上面介紹的關(guān)于補腎的方法和補腎的食譜，大家都學(xué)會了嗎?如果你是需要補腎的那一類人，就一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些關(guān)于補腎的誤區(qū)，大家也要注意哦!
腎虛吃什么?補腎食譜有哪些?男人在外打拼，難免身體會出現(xiàn)一些小問題，比如腎虛，很多男性對身體健康不是很在意，那么這個時候就需要身邊的女人好好照顧了。給心愛的男人獻上一頓美味的大餐是再好不過了，幫男人補腎養(yǎng)生保健康。下面小編介紹的這幾款食譜就像家常菜一樣簡單，男人食過瞬間就能容光煥發(fā)，年輕又有活力，趕緊來學(xué)學(xué)吧!
【推薦菜單：牛奶燉蛋】
食材：土雞蛋130g、純牛奶250ml、糖適量、芒果適量、蜂蜜適量、杏仁適量
做法：1)土雞蛋、純牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁備好。
2)將雞蛋打成蛋液，牛奶備好。
3)加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解。
4)打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾1次。
5)將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合。
6)然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
7)碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔。
8)芒果丁、杏仁備好。
9)鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子。
10)中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。
11)將芒果丁、杏仁擺好。
【推薦菜單：海魚西洋菜湯】
食材：西洋菜100g、海魚200g、豬瘦肉50g、油適量、鹽適量、姜適量、生抽適量
做法：1)西洋菜洗凈，然后切成三段。
2)小海魚清理干凈。
3)鍋中適量水燒開，把小魚倒入鍋中。
4)加入幾片姜。
5)蓋上蓋子煮至魚熟透。
6)把煮熟的魚撈出來。
7)把肉絲倒入鍋中。
8)西洋菜倒入鍋中。
9)淋入適量花生油。
10)加少許鹽，待菜再次沸騰就好了。
11)撈出的魚身上均勻撒一層鹽和生抽即可。
【推薦菜單：鹽水蝦】
食材：鮮蝦300g、姜1塊、蔥1根、八角1個、花椒20顆、料酒1大勺、鹽適量、醋1大勺
做法：1)準(zhǔn)備食材
2)鮮蝦洗凈、剪去蝦須，用牙簽插入背部中段;
3)輕輕剔除蝦線，再次用清水沖凈;
4)蔥切段，取一半姜切片;
5)鍋中加入適量的清水，放入蔥姜;
6)再撒入八角和花椒;
7)最后加入適量料酒，大火煮開;
8)倒入鮮蝦，轉(zhuǎn)中火煮2分鐘;
9)加入適量鹽，繼續(xù)煮3分鐘;
10)加鍋蓋燜10分鐘，讓蝦徹底入味;
11)燜蝦的過程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中;
12)根據(jù)個人口味加入適量醋;
13)充分攪勻，做為姜醋汁，吃蝦時蘸食。
【推薦菜單：西芹百合炒腰果】
食材：百合50g、腰果50g、西芹100g、胡蘿卜50g、鹽1/4小勺、砂糖1/4小勺
做法：1)百合切去頭尾分開數(shù)瓣，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片。
2)鍋內(nèi)下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。
3)將油倒出一半，剩下的油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。
4)放入百合，鹽，砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可.
【推薦菜單：魚香胡蘿卜絲】
食材：胡蘿卜300g、青椒50g、蔥適量、姜適量、蒜適量、醋適量、糖適量、生抽適量、鹽適量、淀粉適量、食用油適量、泡椒適量
做法：1)把胡蘿卜切成絲。
2)青椒也切成絲。
3)取一碗加入糖醋生抽蔥姜蒜淀粉和適量的水?dāng)嚢杈鶆虺闪现?/p>
4)鍋中放油加入胡蘿卜絲煸炒。
5)加入鹽煸炒至炒出紅油盛出。
6)加入泡椒煸炒出香味。
7)倒入料汁炒至湯汁粘稠。
8)加入煸炒好的胡蘿卜絲炒勻。
9)再加入青椒絲翻炒均勻即可。
【推薦菜單：滋味番茄濃湯】
食材：番茄200g、洋蔥50g、白面包25g、橄欖油適量、鹽適量、糖適量、白胡椒適量、尖椒適量、野山椒適量、白腐乳適量、番茄醬適量、雞精適量
做法：1)準(zhǔn)備原材料
2)洋蔥、紅尖椒剁碎、西紅柿切小丁
3)鍋內(nèi)熱油，將洋蔥碎充分煸香，一定要煸透
4)入番茄丁一起翻炒，直至番茄出沙
5)放入尖椒碎翻炒均勻
6)加入少量番茄醬翻炒均勻，
7)倒入開水，沒過番茄即可，調(diào)入適量雞精，燒開轉(zhuǎn)小火燉煮
8)燉煮的同時來做炸面包丁。選擇適量白面包
9)切去四邊
10)再改刀成指甲蓋大小的面包丁備用
11)此時湯內(nèi)放入即可野山椒，不必太多，兩三顆即可，還可以倒入一些腌制野山椒的水
12)加入1/3塊小白腐乳。這里加入白腐乳是為了增香，如果不喜歡或者家里沒有，也可不加。再繼續(xù)熬煮
13)趁著最后熬煮的時間來將面包丁完成。鍋內(nèi)油熱，入面包丁炸至金黃撈出控油備用
14)撒入一些白胡椒調(diào)味，煮至自己喜歡的濃稠度就可盛出，撒上面包丁即可食用。
醋有什么作用呢?醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。今天大家就快和小編一起看看吃醋對男人有哪些好處吧。
醋泡生姜有什么作用
1. 生姜洗凈晾干水分;
2. 切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味;
3. 取一個小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋;
4. 能沒過生姜就行，三天以后就可以食用。
小貼士
早晨飯后1-3片。7-9點胃經(jīng)當(dāng)令，此時吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進消化，。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。
剛開始吃的時候我是吃一片，后來逐漸適應(yīng)了，現(xiàn)在是吃3片。你根據(jù)自己的接受程度來定，不習(xí)慣這味道的就只吃一片，能適應(yīng)就吃2-3片。但也不宜吃太多，這是要長期食用，量不宜大。
如果覺得飯后空口吃受不了，就佐早餐食用。
胃酸過多的不要用此方。
食醋泡腳治療腳氣
足癬俗稱腳氣，是皮膚癬菌、酵母樣菌和非皮膚癬菌性絲狀真菌所致，患病率高。采用食醋治療腳氣，效果不錯。
方法為：①將2000毫升開水倒入盆中，待水溫在病人可耐受時再加入400毫升食醋，病人此時可將雙腳浸入盆中，浸泡時間約半個小時或1個小時，每天浸泡1次，此法可治療輕度足癬。②取食醋2000毫升加熱至可浸入的溫度浸泡雙腳，每日半個小時或1個小時可治療嚴(yán)重足癬。
中醫(yī)認為，醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用，所以用食醋祛腳氣非常對癥。
食醋除了保健作用外，還有美顏的功效。
女性要想顏面肌膚潤澤，青春長駐，關(guān)鍵就要減少體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，過氧化脂質(zhì)不僅是多種疾病的元兇，也是美容的克星。而食醋就能針對這種過氧化脂質(zhì)讓你擁有美麗容顏。
1、減輕皺紋
晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
2、柔嫩肌膚
先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準(zhǔn)。
3、祛斑褪斑
用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
4、驅(qū)除倦容
用于盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲勞，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤。
5、抑制頭屑
有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用?？稍诿客硭X前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
6、黑發(fā)亮發(fā)
有些女孩子頭發(fā)枯干沒有光澤，用了滋潤洗發(fā)液也不見效，可在每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
注意
當(dāng)然，除了過氧化脂質(zhì)之外，白天日光中的紫外線照射、貧血及肝臟受到損傷等因素也會導(dǎo)致皮膚的老化。這些不利美容的因素，女性也要給予足夠的重視，
維生素E、維生素C可有效防止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，除了多食用含有這些物質(zhì)的植物油和蔬菜外，亦可適當(dāng)補充一些多維營養(yǎng)素。
外用醋一般以米醋為好，不宜用白醋，因為白醋以醋精配制。吃醋雖然好處多多，但也不可過量;成年人每天食醋量應(yīng)在20-40克，最多不宜超過100克;醋對鈣的代謝作用也不可輕視，為了防止成年女性的骨質(zhì)疏松癥，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃潰瘍、膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石癥、骨損傷及慢性腎臟病等。
長期喝醋容易引起牙齒的腐蝕和脫鈣，所以喝醋時應(yīng)用水稀釋，盡量用吸管直接咽下，然后用水漱口。空腹時不要吃醋，以免胃酸過多而傷胃;胃酸過多的人，不宜喝醋。
總結(jié)：上面我們介紹的男性保健的相關(guān)事實您記住了嗎?原來醋對男人也是個好東西哦！但胃酸過多的男士要避免吃醋。男士的保健工作要從日常小事做起，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我們才能擁有更加健康的身體。
醋有什么作用呢?醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。今天大家就快和小編一起看看吃醋對男人有哪些好處吧。
醋泡生姜有什么作用
1. 生姜洗凈晾干水分;
2. 切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味;
3. 取一個小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋;
4. 能沒過生姜就行，三天以后就可以食用。
小貼士
早晨飯后1-3片。7-9點胃經(jīng)當(dāng)令，此時吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進消化，。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。
剛開始吃的時候我是吃一片，后來逐漸適應(yīng)了，現(xiàn)在是吃3片。你根據(jù)自己的接受程度來定，不習(xí)慣這味道的就只吃一片，能適應(yīng)就吃2-3片。但也不宜吃太多，這是要長期食用，量不宜大。
如果覺得飯后空口吃受不了，就佐早餐食用。
胃酸過多的不要用此方。
食醋泡腳治療腳氣
足癬俗稱腳氣，是皮膚癬菌、酵母樣菌和非皮膚癬菌性絲狀真菌所致，患病率高。采用食醋治療腳氣，效果不錯。
方法為：①將2000毫升開水倒入盆中，待水溫在病人可耐受時再加入400毫升食醋，病人此時可將雙腳浸入盆中，浸泡時間約半個小時或1個小時，每天浸泡1次，此法可治療輕度足癬。②取食醋2000毫升加熱至可浸入的溫度浸泡雙腳，每日半個小時或1個小時可治療嚴(yán)重足癬。
中醫(yī)認為，醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用，所以用食醋祛腳氣非常對癥。
食醋除了保健作用外，還有美顏的功效。
女性要想顏面肌膚潤澤，青春長駐，關(guān)鍵就要減少體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，過氧化脂質(zhì)不僅是多種疾病的元兇，也是美容的克星。而食醋就能針對這種過氧化脂質(zhì)讓你擁有美麗容顏。
1、減輕皺紋
晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
2、柔嫩肌膚
先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準(zhǔn)。
3、祛斑褪斑
用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
4、驅(qū)除倦容
用于盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲勞，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤。
5、抑制頭屑
有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用。可在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
6、黑發(fā)亮發(fā)
有些女孩子頭發(fā)枯干沒有光澤，用了滋潤洗發(fā)液也不見效，可在每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
注意
當(dāng)然，除了過氧化脂質(zhì)之外，白天日光中的紫外線照射、貧血及肝臟受到損傷等因素也會導(dǎo)致皮膚的老化。這些不利美容的因素，女性也要給予足夠的重視，
維生素E、維生素C可有效防止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，除了多食用含有這些物質(zhì)的植物油和蔬菜外，亦可適當(dāng)補充一些多維營養(yǎng)素。
外用醋一般以米醋為好，不宜用白醋，因為白醋以醋精配制。吃醋雖然好處多多，但也不可過量;成年人每天食醋量應(yīng)在20-40克，最多不宜超過100克;醋對鈣的代謝作用也不可輕視，為了防止成年女性的骨質(zhì)疏松癥，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃潰瘍、膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石癥、骨損傷及慢性腎臟病等。
長期喝醋容易引起牙齒的腐蝕和脫鈣，所以喝醋時應(yīng)用水稀釋，盡量用吸管直接咽下，然后用水漱口?？崭箷r不要吃醋，以免胃酸過多而傷胃;胃酸過多的人，不宜喝醋。
總結(jié)：上面我們介紹的男性保健的相關(guān)事實您記住了嗎?原來醋對男人也是個好東西哦！但胃酸過多的男士要避免吃醋。男士的保健工作要從日常小事做起，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我們才能擁有更加健康的身體。
在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己布滿活力的男性不妨一試。
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
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