你家抹布用多久才換？ 這些用品竟藏這么多病菌
適合體弱多病人群的養(yǎng)生早餐。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“你家抹布用多久才換？ 這些用品竟藏這么多病菌”，相信能對(duì)大家有所幫助。
這些用品居然有大量病菌太可怕了
一、抹布
抹布是很多人家中都會(huì)有的，不論是擦桌子，又或者是洗碗都需要用到它們，但是你知道嗎?其實(shí)在它上面存在著非常多的細(xì)菌，要是不清洗干凈，那么抹布潮濕的環(huán)境就是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床。
所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成里面繁殖大量的細(xì)菌，如果再用它去擦碗，又或者是擦桌子，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌傳播到這些物品之上，那么人要是長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，就會(huì)造成他們生病，又或者有其他病痛的出現(xiàn)。
那么在平時(shí)，我們一定要做好抹布的清潔工作，定期的用消毒水對(duì)它進(jìn)行消毒，這樣就可以減少細(xì)菌的生成，從根本上杜絕危害身體健康的因素存在。而且抹布要是長(zhǎng)時(shí)間使用，記得要更換，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)，也有非常多的好處。
二、切菜板
切菜板是很多人都會(huì)忽略的一個(gè)衛(wèi)生死角。因?yàn)楹芏嗳嗽谇型瓴酥?，往往只是把它上面的殘留物用水清洗掉。但是你知道?其實(shí)你這樣做細(xì)菌根本沒(méi)有被清洗干凈，而是繼續(xù)殘留在切菜板上，并且經(jīng)過(guò)研究證明，每平方里厘米的切菜板上會(huì)存在大腸桿菌高達(dá)400多萬(wàn)個(gè)，這還不包括有其他細(xì)菌的存在。
所以說(shuō)，每次用完切菜板之后，一定要做好它的清潔工作。那么應(yīng)該用什么樣的方法才能夠方便有效的清除掉它上面殘留的細(xì)菌呢?每次用完切菜板之后，除了要把它用清水沖洗干凈之外，每周還要把它放在鹽水中浸泡幾個(gè)小時(shí)。
等泡過(guò)之后陰干就可以了。這樣就可以很有效的讓切菜板上面存在的細(xì)菌消失。如果你家中用的切菜板是木頭的，用這樣的清潔方式，還可以很好防止切菜板干裂。
還有一種比較簡(jiǎn)潔的方式，那就是把它用水清洗干凈之后，放在太陽(yáng)下面暴曬，這樣就可以利用陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線來(lái)殺滅切菜板上面的細(xì)菌。
四、枕頭
枕頭是我們最熟悉不過(guò)的日常用品，但是你知道嗎?要是不經(jīng)常對(duì)它進(jìn)行清洗，那么就會(huì)導(dǎo)致它里面含有非常的細(xì)菌特別是那些化纖枕頭，里面更容易滋生非常多的螨蟲(chóng)，還有非常多的真菌。
人要是經(jīng)常睡這樣的枕頭，不僅會(huì)造成皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，而且對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，也非常的有害。那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，可以用什么樣的方法來(lái)清除它上面出現(xiàn)的這些細(xì)菌呢?
首先就是要注意清洗，大約三個(gè)月清洗一次就可以了，這樣就可以把殘留在枕頭當(dāng)中的細(xì)菌清除掉。還有就是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，要注意經(jīng)常把它放在太陽(yáng)下面曬，利用紫外線具有殺菌的功效，把它當(dāng)中存在的細(xì)菌殺死。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，經(jīng)常會(huì)忽略清潔的家中的一些死角，但是我們卻往往忘記去清潔它，那么在看完小編上文中所說(shuō)的這些以后，在之后的生活當(dāng)中就需要我們格外的注意，只有這樣才可以有效的幫助我們杜絕細(xì)菌對(duì)身體造成的傷害，還有就是可以很好的提高身體的免疫力。
三、牙刷
很多人都知道病從口入這個(gè)道理，所以大家在平時(shí)會(huì)特別注意自己的飲食健康，還有就是清潔口腔。但是你卻忽略了一個(gè)細(xì)節(jié)，那就牙刷。牙刷憑我們?nèi)庋劭匆稽c(diǎn)細(xì)菌都沒(méi)有，但是你知道嗎?用過(guò)三周之后的牙刷，經(jīng)過(guò)研究表明，它會(huì)有高達(dá)百萬(wàn)的細(xì)菌。
那么我們?cè)谄綍r(shí)怎么做就可以避免這種情況的出現(xiàn)呢?最好的辦法就是要每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，然后平時(shí)牙刷頭一定要朝著上面放就可以了。
如果你覺(jué)得每個(gè)月都換牙刷比較的浪費(fèi)，那么小編再教給你一個(gè)辦法，那就是，在杯子中加入適量的溫水，然后往里面放入一些小蘇打粉，再攪拌均勻，之后再把牙刷頭浸泡在它當(dāng)中，大約泡二十分鐘這樣就可以了。之后用清水沖洗干凈即可。
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對(duì)很多家庭來(lái)說(shuō)，一雙筷子用幾年是常有的事。你家的筷子多久換一次？專家通過(guò)顯微鏡觀察發(fā)現(xiàn)，筷子使用時(shí)間越長(zhǎng)，細(xì)菌數(shù)量越高。如何判斷筷子該換了，下面小編帶您去了解下。
理論上，竹制、木制筷子應(yīng)該3~6個(gè)月更換一次，使用期限超過(guò)6個(gè)月以的筷子，可能會(huì)滋生黃曲霉素。黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織劃定為1類致癌物，進(jìn)入人體后，在肝臟中存留最多（是其他組織器官的5~15倍），因此對(duì)肝臟的損害也最大。雖然黃曲霉毒素的確是一部分肝癌的誘因，但前提是需要到達(dá)一定劑量，因此不必過(guò)于緊張。當(dāng)然為了降低這部分風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該定期更換或消毒，保持衛(wèi)生以防病從口入。如何判斷筷子該換了？《生命時(shí)報(bào)》采訪專家教你幾招。
這三種情況，筷子趕緊換
1、筷子變色、霉斑
普通筷子在使用3-6個(gè)月后，筷子頭的顏色會(huì)變深，即使仔細(xì)刷洗也依然如故，這是細(xì)菌長(zhǎng)期堆積導(dǎo)致的顏色變化。 就餐前應(yīng)仔細(xì)觀察一下筷子表面是否有斑點(diǎn)，特別是有沒(méi)有霉斑。如果筷子上出現(xiàn)非竹子或木頭本色的斑點(diǎn)，很可能已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)，就不能使用了。已經(jīng)變色和出現(xiàn)霉斑的筷子，極有可能滋生了黃曲霉素,最好趕緊更換。
2、刮痕、磨損
不論是竹筷子還是木筷子，為了延長(zhǎng)使用壽命，生產(chǎn)廠家一般會(huì)在筷子表面刷上一層食用漆--生漆，以便讓筷子表面不易被細(xì)菌附著。但筷子使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，表面的生漆會(huì)脫落或破損，加上經(jīng)常使用、搓洗的過(guò)程會(huì)給筷子留下深深淺淺的傷痕，使筷子表面變得粗糙，容易使微生物殘留、滋生。因此，一旦發(fā)現(xiàn)筷子出現(xiàn)刮痕、磨損或變形，就要及時(shí)更換。
3、異味
筷子出現(xiàn)彎曲、變形，看上去很潮濕或聞起來(lái)有明顯酸味，都是受污染或過(guò)期的標(biāo)志，不可繼續(xù)使用。
一雙健康的筷子長(zhǎng)啥樣
1、材質(zhì)：竹筷、不銹鋼筷子較衛(wèi)生
竹筷材質(zhì)天然，不易變形，從安全、衛(wèi)生、價(jià)格方面綜合考慮，竹筷是最佳選擇。不銹鋼筷子較衛(wèi)生。不過(guò)，目前不銹鋼筷子良莠不齊，若質(zhì)量不過(guò)關(guān)可能導(dǎo)致重金屬析出，使用時(shí)應(yīng)避免和醋、鹽長(zhǎng)期接觸，別用清潔球或強(qiáng)酸強(qiáng)堿進(jìn)行清洗，致使其中的重金屬溶出。金屬筷雖表面也有磨損，但不易藏污納垢。
此外，市場(chǎng)上有很多密胺筷子，看上去與塑料類似，如果清洗干凈，滋生細(xì)菌幾率較小，但購(gòu)買時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)QS標(biāo)志，謹(jǐn)防用尿醛樹(shù)脂生產(chǎn)的不耐熱、易釋放致癌物甲醛的假冒偽劣產(chǎn)品。
2、顏色：最好選擇原色
在選購(gòu)筷子時(shí)，不論什么材質(zhì)，最忌諱花紋、五顏六色或是表面凹凸不平的，最好選擇原色（不上色、不彩繪）且一體成型（光滑無(wú)刻痕、無(wú)雕花）的筷子。這是因?yàn)?，彩色筷子在染色過(guò)程中，也可能導(dǎo)致有害物殘留，一旦顏料脫落被誤食也不利健康；凹凸不平的表面則會(huì)藏污納垢，成為細(xì)菌、霉菌的溫床。
3、涂生漆的筷子比裸色好
很多人認(rèn)為裸色筷子衛(wèi)生、環(huán)保。事實(shí)上，如果不涂上一層生漆，筷子反而更易吸收水分，磨損開(kāi)裂，使食物殘?jiān)鼩埩粼诳p隙中，細(xì)菌滋生。而涂上生漆，如同給筷子上了一層保護(hù)膜,能防水。 三招幫你延長(zhǎng)筷子壽命
吃飯時(shí)不要咬筷子
如果筷子頭被咬壞，表面的凹槽會(huì)沾上許多殘留食屑、油膩等臟物，若清洗不凈，就會(huì)繁殖各種細(xì)菌、病菌，如幽門(mén)螺旋桿菌最容易在筷子上傳播，引起胃腸炎。
不要用吃飯的筷子煎炸食物
竹木筷子煎炸后會(huì)碳化變黑，硬度變差，容易發(fā)霉、掉渣、藏污納垢，而漆筷中含有鉛、鉻等重金屬，經(jīng)煎炸可能有重金屬中毒和致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
避免酸性、堿性清潔液
清洗筷子，不要用小蘇打、檸檬酸等堿性或酸性清潔液，以免傷害筷子表面，令外層的防水漆脫落。
耳朵非常敏感、脆弱，掏的時(shí)候稍微不注意，就可能導(dǎo)致聽(tīng)力下降、耳朵感染，甚至還可能引發(fā)永久性的傷害。
但看完下面這些，你可能就再也不敢用棉花棒掏耳朵了。
醫(yī)生一直提醒大家，不要用棉花棒清理耳朵，但很多人都不理會(huì)。
除了棉花棒，最好也不要用其他東西挖耳朵。這會(huì)把耳垢推入耳朵深處，造成聽(tīng)力下降，甚至損壞耳膜。
耳垢其實(shí)并不臟。耳垢是耳朵分泌的物質(zhì)，能夠起到殺菌、保護(hù)耳道的功能，全都清理乾淨(jìng)反而會(huì)有損害。
其實(shí)，耳朵
具有自我清潔的功能，很多人一生都不需要特別清理。但這是由遺傳因素決定的，有些人的耳垢就非常多，如果你覺(jué)得耳垢太多，最好也不要用棉花棒清理，去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙比較好。
耳垢一般只會(huì)出現(xiàn)在外耳道。但因?yàn)槿藗兛偸怯妹藁ò羟謇恚瑢⒍竿葡蚨渖钐?，造成阻塞。用棉花棒清理耳朵周圍即可，不要插入耳道中?/p>
可以用鹽水清理耳朵。將鹽水滴入耳道中，搖晃幾下，然后沖洗乾淨(jìng)。
嬰兒油、礦物油和專門(mén)的耳道清潔油，都可以用來(lái)清洗耳朵。如果不確定自己會(huì)不會(huì)過(guò)敏，最后先涂抹在手腕上，一個(gè)小時(shí)后沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)再使用。
使用過(guò)氧化氫清潔耳朵也不錯(cuò)。這也是常用的耳道清潔液體。
最好購(gòu)買專門(mén)的滴耳器，使用這樣的設(shè)備將液體滴入耳道中。
如果擔(dān)心自己操作會(huì)出現(xiàn)意外情況，還可以去找醫(yī)生，他們那里總會(huì)有合適的工具。
專家強(qiáng)調(diào)：如果耳垢不是太多，還是不要挖耳朵了，不管是棉花棒還是其他工具，都會(huì)對(duì)耳朵造成傷害。
面對(duì)產(chǎn)品繁多概念熱鬧的乳制品貨架，你有沒(méi)有感覺(jué)困惑？為什么有些酸奶產(chǎn)品不用冷藏？為什么有些酸奶總是號(hào)稱加了有益菌？想補(bǔ)鈣該喝哪一種？想暢通腸道又該喝哪一種？想補(bǔ)蛋白質(zhì)要喝哪一種？想延緩血糖上升該喝哪一種？想控制熱量避免增肥該喝哪一種？這里，真相來(lái)了！
知識(shí)點(diǎn)1:絕大多數(shù)酸奶類產(chǎn)品并不能把活乳酸菌種植到你的腸道中，暢通作用有限。
真相1:常溫銷售的酸奶產(chǎn)品中根本沒(méi)有活乳酸菌。
那些裝在方盒或六角形利樂(lè)包裝中，能夠在室溫下存放好幾個(gè)月的酸奶產(chǎn)品，實(shí)際上屬于滅菌酸奶。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是下面這樣的真相：
生產(chǎn)者曾經(jīng)把一些質(zhì)量不錯(cuò)的乳酸菌加在牛奶中，讓牛奶發(fā)酵變成了酸奶。但是，他們又把酸奶進(jìn)行高溫加熱，把所有的乳酸菌都?xì)⒐夤饬?，然后在無(wú)菌條件下灌進(jìn)了利樂(lè)包裝，然后趁熱封裝。這樣，里面的菌死掉了，外面的菌進(jìn)不去，所以即便在室溫下放幾個(gè)月，這些酸奶既不會(huì)變酸（會(huì)變酸說(shuō)明有活乳酸菌），也不會(huì)腐?。óa(chǎn)生異味說(shuō)明有雜菌）。
當(dāng)然，這類產(chǎn)品還保持了酸奶的味道，酸味濃，甜味也濃，口味很吸引人。同時(shí)，它們不用冷藏，攜帶方便。無(wú)法指望它們幫你補(bǔ)充乳酸菌，但令人安慰的是，乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸和大部分B族維生素還留在里面，鈣和蛋白質(zhì)也沒(méi)有變少。
真相2:多數(shù)冷藏酸奶有活乳酸菌，但進(jìn)不到你的腸道里面去。
絕大多數(shù)酸奶產(chǎn)品中含有活乳酸菌，也就是制作酸奶時(shí)必須添加的保加利亞乳桿菌（L菌）和嗜熱鏈球菌（S菌）。但它們不屬于能進(jìn)入腸道定植的品種，只能在穿過(guò)胃腸道并光榮犧牲的過(guò)程中，幫助我們起到一些抑制有害微生物的健康作用。當(dāng)然，即便這些菌被胃酸殺死，它們的菌體碎片仍然能產(chǎn)生一些有益的免疫調(diào)節(jié)作用，發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸本身也有利于吸收礦物質(zhì)和改善腸道環(huán)境。所以，喝普通酸奶還是比不喝有利于腸道健康。
有少數(shù)酸奶產(chǎn)品中添加了嗜酸乳桿菌（A菌）或雙歧桿菌（B菌）。這兩類菌的確保健作用更強(qiáng)，而且能夠進(jìn)入到人體大腸中生存，不過(guò)在通過(guò)胃腸道的時(shí)候，絕大多數(shù)乳酸菌都?jí)蚜覡奚?，在上億甚至幾十億的菌中，只有極少數(shù)幸運(yùn)的菌能被億萬(wàn)同伴掩護(hù)，最終到達(dá)大腸當(dāng)中，并棲息繁衍下去。由于大部分酸奶并沒(méi)有標(biāo)明到底有多少活的A菌和B菌，能不能有幸運(yùn)菌真的進(jìn)入身體，就不必期待過(guò)高了，只要相信有比沒(méi)有好就行了。
真相3:只有冷藏的、新鮮的活乳酸菌飲料才能有效提供乳酸菌。
還有很多酸酸甜甜的飲料，自稱為乳酸菌飲料.不過(guò)它們也分很多品種。凡是沒(méi)有說(shuō)自己含有上億活菌的，肯定沒(méi)有多少活菌。至于那些連冷藏柜都不進(jìn)的乳飲料產(chǎn)品，別看味道也是酸酸甜甜，基本上看都不用看，因?yàn)榛钊樗峋遣荒茉谑覝叵麻L(zhǎng)期存活的，必須冷藏，而且會(huì)隨著冷藏時(shí)間的延長(zhǎng)，活菌數(shù)量逐漸下降。
培養(yǎng)大量經(jīng)過(guò)多年研究的特殊保健菌種，把它們做成活乳酸菌飲料產(chǎn)品，保證在保質(zhì)期內(nèi)有大量活菌存在，這是件成本高、技術(shù)含量也高的事情。換誰(shuí)都不會(huì)默默無(wú)聞低調(diào)銷售的，肯定會(huì)在包裝上突出活菌的品種和數(shù)量。活菌數(shù)量越高，產(chǎn)品所承諾的暢通之類保健效果越有保障。
即便是選對(duì)了貨，也要注意它們是否在冷藏柜里銷售，是否沒(méi)有超過(guò)保質(zhì)期。最好買最新鮮出廠的產(chǎn)品，而且回家趕緊放冰箱里，及時(shí)喝掉。不要花大價(jià)錢買來(lái)，最后在自己家里放過(guò)期，那么好容易培養(yǎng)出來(lái)的保健菌在沒(méi)能暢通你的腸道之前，就死得差不多了，豈不可惜。
真相4:活乳酸菌飲料能幫你補(bǔ)充活乳酸菌，但要小心其中過(guò)多的糖。
雖然活乳酸菌飲料確實(shí)有保健菌，而且還經(jīng)常號(hào)稱零脂肪之類，但它們同時(shí)也是高糖飲料。這是因?yàn)榇罅咳樗峋囵B(yǎng)會(huì)產(chǎn)生很多酸，實(shí)在有點(diǎn)太刺激了，就要加入足夠多的糖來(lái)中和酸味，顯得比較酸甜適口。但是，需要控制血糖的人就不太適合喝它們了，需要控制體重的人也要小心，因?yàn)榱阒静坏扔诹憧防铩?/p>
在購(gòu)買這類產(chǎn)品之前，最好能看看包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表,其中100克中碳水化合物的含量，大致能反映產(chǎn)品的含糖量。含量低于5%的可以稱為低糖產(chǎn)品，含量低于0.5%的是無(wú)糖產(chǎn)品。不過(guò)，絕大多數(shù)產(chǎn)品的含糖量都會(huì)高達(dá)百分之十幾。如果你覺(jué)得喝這類產(chǎn)品能暢通腸道，一天高高興興地喝了一大瓶400多毫升，結(jié)果可能會(huì)喝進(jìn)去60多克糖，遠(yuǎn)超過(guò)世界衛(wèi)生組織所推薦的一天25克添加糖的限量。所以，解決方案是兩個(gè)：一是在攝入活菌的同時(shí)限制總量；二是選擇糖含量低一些的產(chǎn)品。
知識(shí)點(diǎn)2:能幫你補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白質(zhì)的是酸奶，而不是乳酸菌飲料。
真相1:酸奶制作過(guò)程中，是完全不加水的。只有奶和乳酸菌發(fā)酵劑，加上百分之幾的糖和百分之零點(diǎn)幾的增稠劑。換句話說(shuō)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣，是原封不動(dòng)地帶到酸奶中的。
所以，不能喝牛奶的人，用酸奶來(lái)替代，用于補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白質(zhì)，是個(gè)非?？孔V的事情。蛋白質(zhì)被乳酸菌變成凝凍之后，人體更容易消化吸收；鈣也不會(huì)損失，而且因?yàn)槿樗岬拇嬖?，更容易被人體利用。
不管乳酸菌被滅掉沒(méi)有，不管它們是否因?yàn)閮?chǔ)藏時(shí)間長(zhǎng)而活菌減少，酸奶中的蛋白質(zhì)和鈣都是能夠給人體營(yíng)養(yǎng)做貢獻(xiàn)的。相比而言，活乳酸菌飲料不是用純牛奶培養(yǎng)的。它的培養(yǎng)液里含牛奶蛋白質(zhì)的量要少得多，所以不能替代酸奶同樣起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素的作用。
也就是說(shuō)，或乳酸菌飲料的主要任務(wù)是提供乳酸菌，而酸奶的主要作用是補(bǔ)充牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，順帶著還有一些牛奶所沒(méi)有的好處。
真相2:酸奶產(chǎn)品沒(méi)有標(biāo)注鈣含量，不等于其中沒(méi)有鈣，或者鈣含量低。
有人只聽(tīng)說(shuō)牛奶中有鈣，看到酸奶沒(méi)有標(biāo)鈣含量，就不知道該怎么選擇鈣含量高的酸奶產(chǎn)品了。牛奶中的鈣是和酪蛋白膠體一起存在的，也就是說(shuō)，牛奶中的蛋白質(zhì)含量越高，乳鈣就越多。
由于我國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽法規(guī)只要求標(biāo)注能量（熱量）、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉這幾項(xiàng)，并未強(qiáng)制要求標(biāo)注鈣含量這個(gè)項(xiàng)目，大部分企業(yè)都沒(méi)有標(biāo)。一方面可能是嫌麻煩，另一方面產(chǎn)品標(biāo)簽空間有限，標(biāo)注多種微量營(yíng)養(yǎng)素的含量有困難。購(gòu)買者只需要認(rèn)真看一下蛋白質(zhì)含量就好了，挑出其中蛋白質(zhì)含量最高的產(chǎn)品，然后算算性價(jià)比，就可以決定買哪個(gè)了。
真相3:酸奶中的碳水化合物含量越高，含的添加糖就越多。
酸奶的原料是牛奶，而牛奶中含有4%~5%的天然乳糖成分。乳糖甜度很低，而且其中一部分在酸奶發(fā)酵中變成了乳酸，所以發(fā)酵之后的酸奶，如果不加點(diǎn)糖來(lái)調(diào)和，就會(huì)酸得很難下咽。因此，至少要加6%~7%的糖，才能讓酸奶比較適口。要覺(jué)得比較甜，就要加8%~10%的糖。乳糖和添加的糖都是碳水化合物，所以兩項(xiàng)加起來(lái)，酸奶的碳水化合物含量通常在10%~15%之間（100克產(chǎn)品中含糖10-15克）。
人們都知道酸奶有健康好處，但糖除了增加熱量、升高血糖之外并沒(méi)多大好處。所以，選擇酸奶的時(shí)候，可以細(xì)看標(biāo)簽，在保證蛋白質(zhì)含量夠高的前提下，優(yōu)先選擇碳水化合物含量低一些的品種。一般來(lái)說(shuō)，兒童型產(chǎn)品和果味型產(chǎn)品，糖的含量都會(huì)偏高一些。
真相4:糖尿病人和減肥者可以喝酸奶。
多項(xiàng)研究證明，日常酸奶攝入量較多的人，在膳食熱量相同的前提下，罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯低一些。同時(shí)，即便是含糖的酸奶，餐后血糖反應(yīng)也比米飯饅頭低，每次喝一小杯（100g）不會(huì)帶來(lái)血糖的劇烈波動(dòng)。用它替代無(wú)糖餅干之類當(dāng)餐間零食，是更為明智的選擇。
其實(shí)現(xiàn)在市面上也有完全不加糖的酸奶品種，它們通常配了蜂蜜袋，人們可以自行決定到底要加多少。這樣就讓糖尿病人更加放心，而且也能降低酸奶的熱量。此外，市面上也有低脂酸奶，其風(fēng)味口感略遜一籌，所以通常都會(huì)加入不少糖。所以，減肥者可以考慮，要么全脂低糖，要么低脂高糖，熱量相差并不大，但全脂品種飽腹感更強(qiáng)一些，所以不如選擇全脂低糖。
最后總結(jié)一下：如果想補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，直接買活菌酸奶是最合算的。如果想補(bǔ)乳酸菌，買活乳酸菌飲料是最合算的。 無(wú)論哪一類產(chǎn)品，都建議優(yōu)先選擇碳水化合物（糖）含量較低的產(chǎn)品。 至于喜歡喝味道濃甜濃香，或者加入各種配料的產(chǎn)品，喜歡那個(gè)味道口感就買好了，但不必以健康的名義。
日用品是最不可或缺的。然而購(gòu)買的渠道真的太多了。譬如買洗發(fā)水，有人喜歡去超市買，也有不少人喜歡網(wǎng)上買，但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，用完網(wǎng)購(gòu)的洗發(fā)水后，感覺(jué)頭皮發(fā)癢，甚至過(guò)敏、起疹子。告訴你一個(gè)真相：你買的洗發(fā)水可能是假的！若不信，那么請(qǐng)你跟隨的小編來(lái)更深的了解事情的真相到底是什么？
一家公司發(fā)來(lái)的高仿日用品報(bào)價(jià)單，同一種商品分為特質(zhì)、精仿、高檔、A貨、B貨、C貨、快銷七類，以200ml裝仿海飛絲、潘婷、飄柔洗發(fā)水為例，價(jià)格分別為每箱（24瓶）從180元到75元不等。有公司人員推銷稱，A貨以下級(jí)別主要針對(duì)農(nóng)村地?cái)偸袌?chǎng)，北京市場(chǎng)適合拿特質(zhì)跟高檔品牌。特質(zhì)跟快銷級(jí)別的區(qū)別，主要體現(xiàn)在配方的配比度，特質(zhì)的配比度與海飛絲真品配比度幾乎一模一樣
這種高仿日用品竟最致癌
假立白洗潔精 砷超標(biāo)58倍
高仿日用品充斥市場(chǎng)，價(jià)格低難分辨危害健康；生產(chǎn)銷售渠道隱蔽，打假有待加強(qiáng)兩瓶海飛絲洗發(fā)水同時(shí)擺上桌面，打開(kāi)同樣的外包裝、聞著同樣的香氣、沒(méi)有差別感觀。唯一能夠分辨它們的只有巨大的價(jià)格差距：分別為24元和6元。近日，新京報(bào)記者通過(guò)對(duì)北京朝陽(yáng)、大興等區(qū)縣以及河北燕郊、保定等地走訪發(fā)現(xiàn)，大量仿真度高、價(jià)格低廉的假冒日用品充斥市場(chǎng)，其中不乏來(lái)自寶潔、聯(lián)合利華等知名廠商的產(chǎn)品。被仿冒的日用品包括洗發(fā)水、蚊香、衛(wèi)生紙等，大部分由黑作坊生產(chǎn)并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)論壇、QQ群等途徑銷售。
經(jīng)專業(yè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)，記者購(gòu)買的多種高仿洗發(fā)水均有重金屬檢出，一款高仿洗潔精砷含量超標(biāo)58倍。專業(yè)人士警告，超標(biāo)58倍的洗潔精長(zhǎng)期使用，會(huì)增加致癌率。今年2月份中國(guó)消協(xié)發(fā)布的《2014年全國(guó)消協(xié)組織受理投訴情況分析》顯示，國(guó)內(nèi)商品大類消費(fèi)投訴中，日用商品類穩(wěn)居前三，形勢(shì)嚴(yán)峻。專家建議，在政府部門(mén)加大市場(chǎng)監(jiān)管力度的同時(shí)，知名品牌企業(yè)也應(yīng)該更加重視維護(hù)自身合法權(quán)益，組建打假團(tuán)隊(duì)凈化市場(chǎng)，同時(shí)建立完備的防偽識(shí)別體系，讓高仿品無(wú)處遁形。
這種高仿日用品竟最致癌
網(wǎng)購(gòu)洗發(fā)水多半為假貨？！一些批發(fā)市場(chǎng)也經(jīng)常充斥各種假洗發(fā)水！然而，這樣的曝光并非首次！
2014年，央視《每周質(zhì)量報(bào)告》就關(guān)注了真假洗發(fā)水的問(wèn)題，央視記者曾在電商網(wǎng)站購(gòu)買了8瓶洗發(fā)水，聯(lián)系廠家后發(fā)現(xiàn)只有3瓶是正品。網(wǎng)友紛紛大呼還能不能愉快地洗頭了！
洗發(fā)水竟然是這么生產(chǎn)出來(lái)的
（1）生產(chǎn)：3000元就可以開(kāi)工廠
2013年4月，江蘇省新沂市藥監(jiān)和公安執(zhí)法部門(mén)破獲的一起案件，揭開(kāi)了假冒洗發(fā)水的神秘面紗。
到生產(chǎn)窩點(diǎn)以后，調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)他們的生產(chǎn)設(shè)備非常簡(jiǎn)陋，而且環(huán)境也非常差，配方更是簡(jiǎn)單，一些工人就用一些大的鐵鍬一類工具把這些原料鏟到一個(gè)鍋里面去，然后經(jīng)過(guò)加熱，冷卻后即可。
這種高仿日用品竟最致癌
為了把假洗發(fā)水做得更接近真的洗發(fā)水，他們通過(guò)不正當(dāng)?shù)氖侄?，獲取正品洗發(fā)水的配方。根據(jù)配方，購(gòu)進(jìn)最差的原料進(jìn)行勾兌，勾兌出來(lái)的產(chǎn)品味道和香型與正品基本相似，這樣就不容易引起消費(fèi)者的懷疑。
3000塊你就可以有自己的生產(chǎn)車間，在北京一家洗滌設(shè)備公司官網(wǎng)的宣傳視頻顯示，該公司提供中小型洗滌用品生產(chǎn)設(shè)備價(jià)格從3000元到兩萬(wàn)元不等，還提供免費(fèi)培訓(xùn)上百種洗滌用品生產(chǎn)技術(shù)配方，授權(quán)多種洗滌用品品牌，并供應(yīng)包裝瓶、包裝袋和生產(chǎn)原料。
視頻中演示了生產(chǎn)洗潔精和洗衣粉，簡(jiǎn)單將配料混合均勻后，倒入生產(chǎn)設(shè)備中，一段時(shí)間成品便從設(shè)備出口流出，性狀、顏色與某名牌洗衣粉并無(wú)區(qū)別。
（2）原料：成本只有七八毛錢，都是最差的！
目前行業(yè)內(nèi)洗發(fā)水等日用品生產(chǎn)設(shè)備已經(jīng)成規(guī)模出現(xiàn)，配方也已不再是秘密。經(jīng)記者調(diào)查，生產(chǎn)原料網(wǎng)上就能買到,而且還很便宜，百度輸入洗發(fā)水原料批發(fā)等關(guān)鍵詞，會(huì)跳出超萬(wàn)個(gè)關(guān)聯(lián)頁(yè)面，價(jià)格低廉。
市場(chǎng)售價(jià)三四元的洗衣粉和洗潔精，高仿的成本只有七八角錢。所生產(chǎn)的洗發(fā)水還可根據(jù)需求區(qū)分各種功能，包括藥物、去屑、柔順等。
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（3）包裝：只要給錢，什么品牌的都能包裝出來(lái)
至于包裝，據(jù)媒體披露，河北有專門(mén)做高仿包裝塑料罐的廠家，只要給錢，什么品牌的高仿包裝罐都能生產(chǎn)出來(lái)，甚至能偽造二維碼。
瓶子價(jià)格由購(gòu)進(jìn)數(shù)量決定，400ML的瓶子，訂購(gòu)1000個(gè)以下每個(gè)0.5元，超過(guò)10000個(gè)每個(gè)0.3元。
4、銷售：有地下銷售網(wǎng)
生產(chǎn)出來(lái)的高仿日用品，如何流入市場(chǎng)？目前較為流行的經(jīng)銷方式為廠家直銷給批發(fā)市場(chǎng)或用戶，其中的手段分為兩種，一種是直接送貨，即由小作坊收到訂單后，自行給各個(gè)批發(fā)市場(chǎng)和用戶送貨；另一種是網(wǎng)絡(luò)直銷。
網(wǎng)絡(luò)直銷是作坊和商販利用淘寶、貼吧、論壇以及QQ群等，不斷發(fā)布出售高仿名牌日化用品的信息，在與批發(fā)商或者商店超市聯(lián)系上后即采用網(wǎng)絡(luò)發(fā)貨的形式推銷。
危害：砷超標(biāo)58倍，長(zhǎng)期使用或致癌
經(jīng)環(huán)保組織自然大學(xué)進(jìn)行重金屬元素檢測(cè)，高仿清揚(yáng)洗發(fā)水中鉛的含量為9.9mg/kg，正品中未檢出；高仿槍手蚊香檢出重金屬鉛含量為19.7mg/kg，鉻含量為5.1mg/kg；正品中未檢出重金屬的立白洗潔精，高仿品檢出砷的含量為2.9mg/kg，超出國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)58倍。
中國(guó)重金屬污染地圖團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人潘慶安表示，根據(jù)目前的數(shù)據(jù)顯示，高仿洗發(fā)水中檢出重金屬鉛和鉻，而正品中沒(méi)有檢出，說(shuō)明高仿洗發(fā)水在生產(chǎn)時(shí)使用了含重金屬元素的原料，這兩種元素都能在人體表皮和體內(nèi)長(zhǎng)期淤積，從而對(duì)人體造成致命性損傷。蚊香和殺蟲(chóng)劑被列入農(nóng)藥管理范圍，雖然其成分中是允許含有一定量重金屬元素，但劑量較高仿品所檢出的值要小很多。
這種高仿日用品竟最致癌
潘慶安將洗潔精中檢出超過(guò)58倍砷稱為巨量，砷具有致癌性，長(zhǎng)期使用此類洗潔精會(huì)導(dǎo)致慢性砷中毒，突出表現(xiàn)為皮膚損害，癥狀為皮膚色素沉著、皮膚角化過(guò)度、疣狀增生及皮膚癌。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部心血管研究所副教授張弘表示，劣質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致一些癌癥的產(chǎn)生。像小孩的話，會(huì)影響到他一些器官的生長(zhǎng)和發(fā)育；老人的話，可能會(huì)加重一些疾病產(chǎn)生；對(duì)孕婦最致命的就是有可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)，或者流產(chǎn)等等這些比較嚴(yán)重的后果。
如何辨別高仿日用品？
（1）生產(chǎn)批號(hào)
有網(wǎng)友介紹，保潔公司洗發(fā)水生產(chǎn)批號(hào)的編寫(xiě)是有規(guī)律的，第一個(gè)數(shù)字為生產(chǎn)年份的尾數(shù)，第2、3、4位組成的數(shù)字，則標(biāo)明是當(dāng)年的第幾天生產(chǎn)的，據(jù)此可以計(jì)算出生產(chǎn)日期，再對(duì)比瓶底的有效期，如果時(shí)間對(duì)得上，商品應(yīng)該就是真的。
按照這個(gè)方法，記者拿了一瓶海飛絲洗發(fā)水來(lái)驗(yàn)證。瓶底顯示，保質(zhì)期到2016年9月3日，保質(zhì)期為3年，據(jù)此推算，生產(chǎn)日期應(yīng)為2013年9月3日。瓶底印的生產(chǎn)批號(hào)為32461864GA，根據(jù)網(wǎng)友的方法，第一個(gè)數(shù)字是3，判斷洗發(fā)水是2013年生產(chǎn)的，與保質(zhì)期吻合。第2、3、4位組成的數(shù)字為246，一年的第246天，推算下來(lái)，確實(shí)是9月3日，與保質(zhì)期吻合。
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飄柔和潘婷也是保潔公司產(chǎn)品，記者又各拿一瓶洗發(fā)水，以同樣方法進(jìn)行驗(yàn)證，都吻合。不過(guò)，網(wǎng)友也表示，這個(gè)方法只能參考，批號(hào)對(duì)得上，也不能保證都是真的。
（2）一看二聞三搓
業(yè)內(nèi)人士指出，一般來(lái)說(shuō)，網(wǎng)購(gòu)如果價(jià)格明顯低于同類產(chǎn)品平均價(jià)，就要注意這款產(chǎn)品是否有問(wèn)題。專家還提醒說(shuō)，有些日化用品的生產(chǎn)廠家公布了真假產(chǎn)品鑒別途徑，消費(fèi)者可以通過(guò)這些途徑辨別產(chǎn)品到底是真是假。此外，還可以撥打400電話識(shí)別真假。除此之外，建議用以下辦法：
一看：真洗發(fā)水的包裝瓶瓶身光滑，字跡清晰，而假洗發(fā)水的包裝瓶一般比較粗糙，顏色發(fā)黃，小字印得模糊。如果是透明包裝，真洗發(fā)水看上去晶瑩透亮，假洗發(fā)水則顯混濁。
二聞：打開(kāi)瓶蓋一聞，真洗發(fā)水香味清新純正，假洗發(fā)水也有香味，但是香味刺鼻，給人不舒適的感覺(jué)。
這種高仿日用品竟最致癌
三搓：真洗發(fā)水比較黏稠，用手指尖在洗發(fā)水里挑出一點(diǎn)，然后輕輕搓動(dòng)，真洗發(fā)水能扯出很多絲而不斷，而假洗發(fā)水黏性差，有些呈凍狀，拉不出絲。
讀《這種高仿日用品竟最致癌》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
夏天“熱”著過(guò)才養(yǎng)生！
有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”，就是這個(gè)道理。
夏天是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛時(shí)期。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣，讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象。
因此，人體要順應(yīng)自然，該熱的時(shí)候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不熱著過(guò)的話，勢(shì)必要生病。
01
吹空調(diào)不如流一身汗
古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就要是順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。
所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
02
喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。
一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺(jué)清爽無(wú)比。
03
涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大熱天的，全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。
夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。
夏季泡腳有什么好處？
可祛濕
三伏天高溫多雨，濕氣在體內(nèi)聚集，最易傷害脾陽(yáng)，而脾虛則越助長(zhǎng)濕邪入侵。人腳上有脾經(jīng)，而泡腳則可疏通經(jīng)絡(luò)，健脾去濕。
治療睡眠障礙
每天用艾葉泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
散寒
三伏天泡腳，有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食，常吹空調(diào)，容易導(dǎo)致脾胃受寒。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者，也可以泡腳驅(qū)寒。
04
吃涼菜不如泡生姜水
夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。
05
露臍裝不如換常服
在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
廚房的餐具跟我們?nèi)粘ｏ嬍诚⑾⑾嚓P(guān)，所以餐具的健康也關(guān)系到身體的健康，那廚房的餐具該多久換一次好呢？下面就一起來(lái)看看吧。
餐具最好多久換一次?
1、竹、木制品半年應(yīng)更換
取材天然的竹木餐具無(wú)毒，深受消費(fèi)者喜愛(ài)，但這樣的筷子容易滋生細(xì)菌，如果不注意消毒，可能引發(fā)腸道疾病。
竹木餐具的使用壽命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開(kāi)水煮30分鐘，或用微波爐消毒2—3分鐘即可。
竹木筷子用久了末端顏色會(huì)變深，有的家庭用筷子煎炸食物，筷子頭也會(huì)碳化變黑，這樣的筷子強(qiáng)度已經(jīng)變差了，容易發(fā)霉、掉渣、藏污納垢。
有些“漆筷”中含有鉛、鉻等重金屬，經(jīng)煎炸后，甚至還有重金屬中毒和致癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，筷子一旦開(kāi)裂、變形、變色，就不應(yīng)再用了。
2、塑料制品一年一換
塑料制品輕便不易破碎，在餐桌上隨處可見(jiàn)。但它們一旦超期服役，極有可能變脆、老化，有害的小分子容易析出，成為誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)分子。
如果您發(fā)現(xiàn)塑料餐具有劃損，原本光滑的表面變得粗糙，或是有刺鼻的“塑料味”，那么即便使用不到一年，也應(yīng)及時(shí)更換。
3、金屬制品涂層有損就要換
很多人覺(jué)得金屬制品安全，可以終身使用，其實(shí)不然。
以最為常見(jiàn)的鐵鍋為例，鐵鍋表面保護(hù)其不銹的“食油層”一旦脫落，鍋中的銹易引起惡心嘔吐、腹瀉、食欲不佳等。
搪瓷制品易出現(xiàn)裂紋，涂在搪瓷制品外的硅酸鋁等物質(zhì)，便會(huì)趁機(jī)轉(zhuǎn)移到食物中去。
不銹鋼是由鐵鉻合金摻入鎳、鉬等金屬制成的，這些金屬中也有對(duì)人體有害的成分。
所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)金屬制成的廚具出現(xiàn)劃損、表層漆或涂層脫落等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)及時(shí)更換。
4、陶瓷制品有裂痕即換
瓷器漂亮的彩釉中含有鉛，當(dāng)出現(xiàn)裂痕時(shí)，鉛就可能溢出，混入到食物中。
因此，有了裂痕的陶瓷餐具便不宜繼續(xù)使用了。餐具的壽命與保養(yǎng)密不可分。
對(duì)于陶瓷、金屬等餐廚用具，我們可通過(guò)悉心的保養(yǎng)延長(zhǎng)其使用壽命，然而一旦出現(xiàn)了破裂、變形、脫瓷等現(xiàn)象也應(yīng)及時(shí)更換，不要為了一時(shí)的“節(jié)省”，白白“浪費(fèi)”掉寶貴的生命。
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