這4種食物一旦吃錯(cuò)了 讓你頻繁的去衛(wèi)生間
冬季養(yǎng)生必吃十種食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這4種食物一旦吃錯(cuò)了 讓你頻繁的去衛(wèi)生間”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說(shuō)到腹瀉，你肯定有過(guò)，夜間睡覺(jué)時(shí)，被子沒(méi)有蓋嚴(yán)實(shí)，早起來(lái)就會(huì)腹瀉;一到換季的時(shí)候，腹瀉也會(huì)找上你;當(dāng)然，吃了不該吃的，也會(huì)引起腹瀉，關(guān)于腹瀉，需要你多注意，接下來(lái)，就來(lái)了解一下，吃了哪些食物，可能會(huì)引起腹瀉。
冷飲
對(duì)于冷飲的喜歡，你是不分季節(jié)的，本來(lái)是夏天食用，你可能在其它季節(jié)也食用，即使是寒冬，你依然很喜歡，不乏一些女生，凍得涼颼颼的，但是吃雪糕吃的很起勁兒。
小編不建議多吃，冷飲十分寒冷，刺激性較強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致胃腸受激，引起胃腸道痙攣，影響到腸道健康，其中的水分，不能被腸道吸收，容易引起腹瀉。更不用說(shuō)本身腸道就不太好的人，吃了更容易引起腹瀉。
變質(zhì)的食物
冬天，你會(huì)說(shuō)天氣很冷，食物保質(zhì)期延長(zhǎng)，不放在冰箱里也是可以的，把食物放在外面，這樣做，也是糟糕的事情，剩余的食物，沒(méi)有吃完，放在外面，可能會(huì)帶來(lái)細(xì)菌。
食物中細(xì)菌滋生，特別是大腸桿菌、沙門氏菌，不斷的污染食物，即使是冬天，依然會(huì)出現(xiàn)，吃了這樣的食物，會(huì)造成腸炎，情況嚴(yán)重的話，還可能引起腹瀉。
沒(méi)有煮熟的食物
就飲食來(lái)說(shuō)，一些食物，沒(méi)有煮熟，你直接選擇食用，也是糟糕的事情。
例如，豆角，沒(méi)有煮熟，會(huì)造成其中的皂苷沒(méi)有徹底分解，吃進(jìn)體內(nèi)，會(huì)引起中毒，而表現(xiàn)的癥狀，以惡心、嘔吐、腹瀉最常見(jiàn)。
同時(shí)，未煮熟的豆?jié){，要是錯(cuò)誤的食用，也會(huì)引起腹瀉，讓你非常的難受。冬天吃熱性食物，食物煮一下，更好的去除細(xì)菌，從而保健好身體。同時(shí)要堅(jiān)持吃熟食。
辛辣的食物
冬天，適合吃火鍋季節(jié)，街道上的火鍋店生意開(kāi)始紅火起來(lái)，約上三五好友去火鍋店吃一頓，還別說(shuō)真的別有風(fēng)味。
但是，回到家，卻跑向衛(wèi)生間，再晚一點(diǎn)，可能弄臟了褲子。這是因?yàn)榛疱伒睦蔽遁^重，對(duì)于本身不適合食用辛辣食物的人來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)引起腸胃受到刺激，造成腹痛、腹瀉。
即使你適應(yīng)這樣的辣味，但考慮到火鍋中的油，也會(huì)讓你的腸胃受不了。先不說(shuō)地溝油，單單是健康的油，一頓火鍋吃下來(lái)，火鍋中的油脂，也比你應(yīng)該攝入的油脂高十幾倍。這樣的油脂，完全超過(guò)了胃腸道的承載量，出現(xiàn)腹瀉是必然的情況。
更不用說(shuō)，你吃的火鍋，可能是地溝油做的，這樣的話，對(duì)胃腸道來(lái)說(shuō)，更是巨大的挑戰(zhàn)，更容易引起腹瀉。
關(guān)于吃哪些食物，容易引起腹瀉就說(shuō)這么多，冬天本身需要你好好調(diào)節(jié)身體，迎接冬天，要是你忽視了保健，錯(cuò)誤的食用食物，很有可能會(huì)帶來(lái)大麻煩，這些食物，希望你還是少吃為好，為了健康，避免腹瀉，最好謹(jǐn)慎食用。
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在日常生活中，我們經(jīng)常可以看見(jiàn)柿子。柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的人都喜歡吃柿子。但是，大家知道嗎?柿子也是有禁忌的。柿子的也禁忌有哪些呢?吃柿子可以喝酒嗎?下面我們一起來(lái)看看吃柿子之后又喝酒了會(huì)怎么樣吧。
吃柿子的禁忌
1、不要空腹吃因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)腹部劇痛、嘔吐、甚至胃穿孔、胃出血等癥狀。
2、莫吃柿皮柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、這些東西別跟柿子一起吃中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，不宜同食，還容易過(guò)敏。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，含高蛋白的牛奶、豆?jié){、魚、蝦等在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，生成結(jié)石。
另外，在喝酒之后，最好不要吃柿子，尤其是喝白酒之后再吃柿子，會(huì)嚴(yán)重影響消化功能，給腸胃帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。
4、因人而宜柿子中因含10.8%的糖，且大多是雙糖和單糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，不宜多吃。
此外，體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者忌食;患有慢性胃炎、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者不宜多食。老人與小孩也要少吃。
5、適可而止一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子或柿餅不超過(guò)2個(gè)為宜。
吃柿子可以喝酒嗎
1、性味不對(duì)
柿子性寒，味甘、澀，而白酒、黃酒等都性熱，性寒的柿子和性熱的白酒、黃酒一起食用，容易出現(xiàn)身體不適的情況，而啤酒性寒，因此和柿子一起食用會(huì)加重身體的寒涼程度，對(duì)身體不利，因此吃柿子的時(shí)候不要喝酒。
豬血是豬的血凝結(jié)而成的豬血塊，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。在我們身邊也有的賣但是已經(jīng)沒(méi)多少人吃豬血了。那么豬血還有哪些功效呢?豬血不能和什么一起吃呢?我們家常菜豬血是怎么做的呢?請(qǐng)大家看一下內(nèi)容吧。
豬血不能和什么一起吃
海帶，豬血不宜和海帶一起吃，不利于腸胃消化，容易導(dǎo)致便秘。
黃豆，豬血不宜和黃豆一起吃，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
何首烏，豬血不能和何首烏一起吃，二者藥性相克，容易引起身體不適。
茱萸，豬血和茱萸相克，不利于身體健康，二者不能一起吃。
菱、杏仁，豬血也不宜和菱、杏仁一起吃，不利于蛋白質(zhì)的吸收。
豬血的功效
1、有抗癌作用
醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)?？茖W(xué)家從豬血中分離出1種名為“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì)，它可將壞死和損傷的細(xì)胞除掉，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。這在其他食品中是難以獲得的。
2、能抗衰老
豬血多磷脂，而磷脂能使乙酰膽堿量增加，使神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系迅速，從而改善人的記憶力。因此，有早期老年性癡呆癥的患者宜多吃豬血。
豬血對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處，可用于治療頭暈?zāi)垦?、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥。
除此之外，豬血還能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸 的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。因此，常吃豬血能排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
豬血的做法
韭菜摘凈，流水下沖洗干凈。
擴(kuò)展閱讀
統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間待在衛(wèi)生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但是美國(guó)一位醫(yī)學(xué)家告訴大家：
住宅中，在衛(wèi)生間得癌的風(fēng)險(xiǎn)最高，因?yàn)樾l(wèi)生間存放的化學(xué)物品實(shí)在太多。
這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，可不是個(gè)好消息，尤其是在衛(wèi)生間有以下習(xí)慣的人。以下內(nèi)容請(qǐng)仔細(xì)查看，為了自己的健康！
1.在洗手間放除味劑
有人喜歡在衛(wèi)生間放置各種香型的除味劑，雖然掩蓋了異味，但這些香味都是化學(xué)合成物，長(zhǎng)期吸收很可能誘發(fā)肺癌等。
我們說(shuō)，衛(wèi)生間盡量不要放置除味劑，而應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗或打開(kāi)排氣扇比什么除味劑都強(qiáng)。
2.衛(wèi)生間門常開(kāi)著為了保持通風(fēng)
很多人覺(jué)得衛(wèi)生間有異味又不能放除味劑，那怎么樣才能排氣呢？很多人就會(huì)選擇把衛(wèi)生間的窗戶和門同時(shí)打開(kāi)，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。
如果把門長(zhǎng)時(shí)間的打開(kāi)，外面的新鮮空氣是會(huì)進(jìn)來(lái)，但是會(huì)把衛(wèi)生間里潛伏的細(xì)菌、霉菌直接吹進(jìn)房間形成一種邋遢的“內(nèi)部循環(huán)”。人們長(zhǎng)期在這樣的房間里生存，呼吸道、皮膚病的發(fā)病率都要高很多。
衛(wèi)生間一定要保持良好的通風(fēng)，經(jīng)常開(kāi)窗換氣就沒(méi)什么問(wèn)題了，門不一定要敞開(kāi)。
如果你家的衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，那么首先一定要安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇，在如廁時(shí)不僅要全程開(kāi)著排氣扇，上完廁所最好再多開(kāi)一會(huì)兒，盡量把濁氣排出衛(wèi)生間。
3.存放消毒液、洗手液等化學(xué)品
很多人把84消毒液、洗手液、擦地液都放在衛(wèi)生間，以避免不必要的觸碰，或者認(rèn)為這樣放置是更加的具有“相關(guān)性”的。
但事實(shí)上，衛(wèi)生間往往比較狹窄，空氣不流通，而且濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。
所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。特別是有的消毒水含二氯苯，長(zhǎng)期吸入可刺激呼吸道，誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致白血病、肺癌等。
4.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
5.馬桶或者垃圾桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
而且馬桶邊上的紙巾桶也會(huì)存在沒(méi)有蓋子的情況，衛(wèi)生間里的垃圾桶，由于衛(wèi)生間相對(duì)其他地方要潮濕得多，含有大量腸道桿菌等有害細(xì)菌，且細(xì)菌繁殖速度相對(duì)較快，應(yīng)盡量放帶蓋的垃圾桶。
6.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
洗手池旁邊一般都會(huì)存在馬桶、廁所或者垃圾桶之類的，而馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。
所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
衛(wèi)生間作為家里可能是最骯臟的地方，對(duì)我們?nèi)梭w的傷害是潛移默化的，我們?nèi)艘簧谛l(wèi)生間里的時(shí)間大概有5年左右，一定要正確使用：少開(kāi)門、勤開(kāi)窗、不放雜物、保證清潔，防止病菌爬入室內(nèi)！
密閉通風(fēng)不良的浴室衛(wèi)生間：水多的房間肯定會(huì)比其他房間潮濕，很容易導(dǎo)致沉重的氣流，因此，一定要注意除濕，通風(fēng)。令陽(yáng)光充足，保持浴室衛(wèi)生間空氣流通且干燥，以避免凝聚濕氣而損害健康，從而影響到你的財(cái)運(yùn)，
改善衛(wèi)浴內(nèi)氣流積滯：在浴室衛(wèi)生間內(nèi)擺放綠色植物不僅可使眼睛感觀舒適，在水流動(dòng)過(guò)多的地方擺放綠色植物，有助于維持平行，令房間感覺(jué)更清晰，更有活力，綠色盆栽有助于吸收多余的水汽，同時(shí)還可以改善氣流積滯的情況。
浴室間的面積足夠大：如果浴室間的面積足夠大，就一定不能缺少大型植物的點(diǎn)綴，由于體積較大，應(yīng)擺放在不妨礙人活動(dòng)的角落，如墻角落，洗手池邊最適宜，更容易引起視線的注意，能夠輕易的烘托出衛(wèi)浴間的氣氛，
衛(wèi)生間空間有限：想達(dá)到好的裝飾效果，不必選擇太多的種類和數(shù)量，但最好做到大，中，小型適當(dāng)選配，注意形成高低錯(cuò)落之勢(shì)，衛(wèi)浴間里擺放的盆栽花卉的色彩、行態(tài)和風(fēng)格都應(yīng)與衛(wèi)生間裝飾的色調(diào)相協(xié)調(diào)
擺放花卉需注意：1，洗臉面盆下面通常會(huì)有一片空地，如果可以用點(diǎn)植物來(lái)點(diǎn)綴，選擇上一定要少而精，高度以不超過(guò)面盆為宜，2，小巧玲瓏小型植物擺放在臺(tái)面上最適合不過(guò)，臺(tái)面上的植物不宜過(guò)高，要不會(huì)碰到人的臉，很不舒服，還要特別注意花器與植物的搭配，是否和諧美觀。3，在浴室頂部選擇懸掛吊盆的綠色植物，透過(guò)墻面于燈光的反射，光彩動(dòng)人，更是別有一番情趣。4，也可以在衛(wèi)浴間內(nèi)擺放干枯之內(nèi)花材，以助吸收潮濕之氣，
衛(wèi)生間光線較差，空氣不流通，濕度也較大：盆栽之所以能夠吸水份，是因?yàn)榛ú輰倌?，木能吸水，選擇裝飾植物時(shí)，應(yīng)充分考慮與植物生長(zhǎng)有關(guān)的環(huán)境因素，最好選擇耐陰且喜濕性的花卉，在空氣潮濕的地方多擺一些盆栽，可有助于維持衛(wèi)浴內(nèi)空氣平衡，
知道怎樣喝水才是正確的嗎？一個(gè)健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。以下5種惡習(xí)萬(wàn)萬(wàn)不能有，當(dāng)心贅肉隨時(shí)找上你。
1.常常呆在空調(diào)房
體溫與基礎(chǔ)代謝有密切的關(guān)系，一般而言，體溫每上升1度，基礎(chǔ)代謝就會(huì)增加10%。相反地，低體溫會(huì)導(dǎo)致代謝能力低下，脂肪也就不易燃燒。
一般來(lái)說(shuō)，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過(guò)高或過(guò)低都對(duì)身體不好。根據(jù)研究指出，體內(nèi)代謝率達(dá)到最高值時(shí)所對(duì)應(yīng)的體溫大約為36.7度。這就表示，當(dāng)你的維持在體溫36.7℃時(shí)，體內(nèi)代謝與消耗脂肪的速度也會(huì)最快、同時(shí)也不會(huì)因過(guò)熱造成身體不適 (指發(fā)燒現(xiàn)象) 。
現(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)期待在冷氣房中，往往會(huì)讓體溫低于理想體溫。吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，身體的熱量散發(fā)不出去，低溫環(huán)境抑制了酶的活動(dòng)，降低代謝率，不利于減肥。所以想要雕塑出迷人曲線之前，減肥方法必須先從調(diào)整基礎(chǔ)體溫開(kāi)始做起。
因此，不要經(jīng)常待在冷氣房中，要注意保暖，多攝取容易于體內(nèi)產(chǎn)生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平時(shí)多活動(dòng)身體，以維持理想的體溫，保持代謝的正常運(yùn)行，促進(jìn)脂肪的燃燒。
2.對(duì)低卡食物、零脂肪食物沒(méi)有戒心
不少人誤認(rèn)為既然是低卡的食物、零脂肪的食物，那么吃多少都無(wú)所謂了。其實(shí)這些食物吃多了也會(huì)很容易發(fā)胖。不要因?yàn)槭堑涂ā⒘阒径蟪蕴爻?，積少成多體重會(huì)使體重加重，而且有時(shí)候低卡食物、零脂肪食物會(huì)有一些其他添加物來(lái)補(bǔ)足被拿掉的部分，吃多了反而不好。
像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來(lái)很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當(dāng)然沒(méi)什么，但如果你認(rèn)為它們是低卡的，可以坐下來(lái)將一袋水果干吃的精光，那你就錯(cuò)了。
在吃低卡食物、零脂肪食物的時(shí)候，你必須要留意它所含的熱量。因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防铩２灰獑我坏爻砸环N低卡食物或零脂肪食物，這樣會(huì)使攝入的營(yíng)養(yǎng)的不均勻，就算體重暫時(shí)地減下來(lái)，也很容易復(fù)胖。此外，應(yīng)該做好自己的飲食計(jì)劃表，每天均衡飲食，攝入各種身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的新陳代謝和脂肪的燃燒。
3.常吃外食
現(xiàn)代生活忙碌，對(duì)食物常以快速、方便為訴求，忽略了吃也要有吃的的原則。加上現(xiàn)在充斥在市面上誘人的速食品以快速美味的商業(yè)招牌招攬顧客，雖然相當(dāng)吸引人，但營(yíng)養(yǎng)師提醒，這些好吃的速食中多以油炸品、低纖維的飲食為主，長(zhǎng)期的飲食只會(huì)增加血脂質(zhì)、心血管疾病的罹患率，引起肥胖、便秘而造成體額外的負(fù)擔(dān)。最好掌握少油、低鹽、低糖、高纖維的飲食，才是最符合健康的飲食原則。
餐餐在外打點(diǎn)的外食族，要吃得營(yíng)養(yǎng)健康其實(shí)不難，只要謹(jǐn)記簡(jiǎn)單的121原則。就是一份碳水化合物(飯、面等淀粉類食物)；2份蔬菜，最好是顏色鮮艷的蔬菜；1份蛋白質(zhì)，可以在肉、蛋、奶、魚、豆腐中選擇。
總的來(lái)說(shuō)，就是多蔬果、少油脂，烹飪方式以水煮、清蒸為主，避免選擇表面太過(guò)油亮的菜肴，必要時(shí)可稍微過(guò)水去油。
4.吃東西喜歡蘸醬料
口味重的人吃東西的時(shí)候喜歡蘸醬料，雖然吃的東西熱量低，但忽視了醬料所帶來(lái)的高熱量。醬料含有較高的熱量和脂肪，也沒(méi)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。醬料還能引起人的食欲，導(dǎo)致吃太多食物，攝入過(guò)多額外的熱量。
建議不要吃過(guò)咸、口味過(guò)重的食物，飲食盡量清淡均衡，選擇食物佐料需謹(jǐn)慎，可以挑些比較有營(yíng)養(yǎng)的天然佐料。
6.亂喝水
民間流傳喝水能減肥，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會(huì)吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種喝水減肥的方法，其實(shí)是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，喝水減肥的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部，血糖濃度的高低以及視覺(jué)和嗅覺(jué)也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì)更強(qiáng)，吃的東西就會(huì)更多。
喝過(guò)多的水是不利于減肥的，而喝太少的水同樣也是不利于減肥的。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝針灸減肥，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。
怎樣喝水才是正確的呢？一個(gè)健康的人每天至少要喝78杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，最好是喝溫白開(kāi)水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。在用餐半小時(shí)后可以喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
通常在外面上廁所，尤其是女生，習(xí)慣撕下幾張衛(wèi)生紙，鋪一圈在馬桶坐墊上，心想著減少與公廁馬桶接觸的機(jī)率，會(huì)比較干凈，但如果告訴你，其實(shí)這樣反而更臟呢?廁所有什么細(xì)菌我們就一起來(lái)看看吧。
國(guó)外專家指出，“公廁馬桶坐墊并非病菌生物的有效載體，坐在上面并不會(huì)感染病菌?！?/p>
其實(shí)，馬桶坐墊的形狀加上光滑表面設(shè)計(jì)，本身就讓病菌無(wú)法在上面孳生。而之所以不需要墊衛(wèi)生紙，是因?yàn)橥ǔ９珟锏男l(wèi)生紙是“沾滿病菌”的!
但比起衛(wèi)生紙?bào)a臟，更關(guān)鍵的是上廁所時(shí)，蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。
通常，每沖一次馬桶，無(wú)數(shù)的病菌就會(huì)被噴散在空氣中，而衛(wèi)生紙材質(zhì)本身具有非常強(qiáng)的吸附力，因此擺放在馬桶旁絕對(duì)無(wú)可避免地會(huì)沾染上病菌。
這時(shí)把沾滿病菌的衛(wèi)生紙鋪在馬桶墊上，然后你再坐上去，其實(shí)預(yù)防感染的效果一點(diǎn)都不大。
所以真的要預(yù)防感染，上廁所時(shí)要做以下動(dòng)作：蓋上馬桶蓋再?zèng)_、上完廁所用肥皂徹底洗凈雙手、避免使用公廁設(shè)備中的烘手機(jī)，因?yàn)樗瑯訒?huì)將大家手上的細(xì)菌吹得到處都是。
最后，如果真的擔(dān)心的話，不妨拿出自己的衛(wèi)生紙擦一擦馬桶，或噴些酒精在衛(wèi)生紙上再擦拭，就算在家，也記得要蓋下馬桶蓋再?zèng)_水喔!
在衛(wèi)生間不要做得事
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開(kāi)浴簾，打開(kāi)排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
結(jié)語(yǔ)：廁所是我們每天都要光顧的場(chǎng)所，盡管在廁所的停留時(shí)間有限，但廁所卻是猝死和各種疾病的高發(fā)地點(diǎn)。這不是聳人聽(tīng)聞的，據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)大約有23萬(wàn)多人突發(fā)意外死于廁所?？傊?，如廁健康也是大家應(yīng)該重視的哦。
衛(wèi)生間，是家庭衛(wèi)生死角，在這個(gè)地方，會(huì)存在很多你看不見(jiàn)的細(xì)菌。從中醫(yī)的角度考慮，為你的身體健康著想，在衛(wèi)生間，有六件事情是最忌諱做的。究竟，在衛(wèi)生間里都不宜做哪些事情？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛(ài)陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的愛(ài)巢.洗浴后，最好拉開(kāi)浴簾，打開(kāi)排氣扇。
3.沖馬桶不蓋蓋子
沖馬桶時(shí)，細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
6.女性擦私處由后向前
該動(dòng)作很容易導(dǎo)致女性尿路感染。正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。
以上這些生活細(xì)節(jié)，如果你可以多加注意的話，那你的健康身體就能得到很好的養(yǎng)護(hù)了。中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法都很簡(jiǎn)單，也非常實(shí)用，你可以根據(jù)自己的身體狀況，來(lái)挑選適合自己的中醫(yī)養(yǎng)生方法。
對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，衛(wèi)生間都是最隱秘的場(chǎng)所?，F(xiàn)代家庭的衛(wèi)生間一般都很美觀明亮，再也沒(méi)有過(guò)去那種難聞的氣味，但這些看上去很美的衛(wèi)生間卻未必衛(wèi)生，春天是容易滋生細(xì)菌的季節(jié)，而潮濕的衛(wèi)生間則是最容易滋生細(xì)菌的場(chǎng)所。
1、衛(wèi)生紙
很多女性便后都習(xí)慣用衛(wèi)生紙擦試陰道，其實(shí)衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。
溫馨提示：因此在購(gòu)買衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。
2、牙膏
牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來(lái)的危害比吸煙和膽固醇過(guò)高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒，會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
3、泡泡浴
很多年輕女性不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
4、洗發(fā)水
無(wú)論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無(wú)一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開(kāi)儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來(lái)的這個(gè)健康問(wèn)題也特別值得關(guān)注。
溫馨提示：購(gòu)買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
5、定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)鄰苯二甲酰化。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。
溫馨提示：每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水，如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這4種食物一旦吃錯(cuò)了 讓你頻繁的去衛(wèi)生間》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生必吃十種食物”專題供您欣賞！
