女白領如何拯救“電腦肌”
白領夏季如何養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女白領如何拯救“電腦肌””，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)生導讀：白領女性以其干練專業(yè)與光鮮亮麗的外表得到世人的艷羨。但是大多的職業(yè)女性已經(jīng)習慣這樣的生活，一早沖進辦公室頭件事就是打開電腦，一天工作從此開始?；丶液蟛簧倥⑷砸陔娔X前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的計算機皮膚悄悄取代直到這時，女孩們才驚呼：我平時注意保養(yǎng)皮膚，為何還會長出色斑、小痘痘！ys630.coM延伸閱讀
：現(xiàn)如今中國女性壓力大，鍛煉的比例低于男性，更沒有健美的概念，只是一味追求瘦，因此身體素質極低，尤其是久坐不動的女白領，更需要養(yǎng)生保健，那么女白領日常如何養(yǎng)生保健呢？下面為您介紹女白領日常如何養(yǎng)生保健，看看吧。
女白領日常如何養(yǎng)生保?。?/p>
1、現(xiàn)代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。
2、為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
3、不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。
4、日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)的活動。在上午光照半小時對經(jīng)常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。
5、大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾??；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕。
6、手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜；雙肩放松，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。
7、熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環(huán)。
8、工作之余可以喝點酸奶，酸奶有調節(jié)腸道的作用也有美容的功效對于長時間坐班的人們是很好的健康飲品。
9、每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當?shù)厣煺顾闹?、眺望遠方可以緩解神經(jīng)、增進血液循環(huán)。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走一走樓梯，活動一下筋骨。
10、倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，最好提前一站下車，步行到達目的地。
11、像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。如多做眼保健操可緩解用眼疲勞；用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節(jié)胃腸消化等作用；手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化；雙手相互搓熱后搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果；肛門縮起，放松，可防止痔瘡等疾病。
12、辦公室養(yǎng)盆花草。由于當今的白領往往在鱗次櫛比的高樓內工作，不能定時開窗通風，樓內的空氣循環(huán)大都靠通風設備，而這些設備因為不能定時清理，通常伴有不少呼吸道的細菌。花草的種植可以幫助改善空氣質量。
13、利用瑣碎時間打盹。下班地鐵上打個盹，晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜，給皮膚做個深呼吸。
14、白領族長期面對電腦等輻射辦公物品，自然皮膚容易受輻射，久而久之就出現(xiàn)面色發(fā)黑發(fā)黃，雀斑頻繁出現(xiàn)等問題，大家要離電腦遠點，多喝抗輻射的飲品，面部涂上隔離霜，遠離輻射。
女白領為什么需要養(yǎng)生保?。?/p>
1、一些女性覺得吸煙很時尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。
2、與20年前相比，女性在各種場合的飲酒機會增多，部分職場女性認為喝酒能談成生意、交到朋友。吸煙、酗酒會傷害肝、肺等多個器官，還會導致內分泌紊亂，甚至影響下一代。
3、中國女性鍛煉的比例低于男性，更沒有健美的概念，只是一味追求瘦，服藥減肥的比例是男性的8倍。健身房里，多數(shù)女性選擇較柔的鍛煉，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人進行力量訓練。便利的交通和久坐的工作讓男女運動量都大大減少，但這一點在女性中更明顯，因為她們不像男人那樣愛健身，而家務量的減少讓女性的運動量更加不足。
與35年前相比，當代女性做家務的時間減少了20%。家務也能鍛煉身體，比如拎東西能增強臂力和腕力，掃地拖地時的下蹲、伸展運動能鍛煉全身肌肉。但這些都被小時工、掃地機器人等代替了。
4、加班熬夜、三餐不規(guī)律等問題已不再是男性的專利。很多年輕女性不會或不愛做飯，把日子過得一團糟。
5、社會對職場男女一視同仁，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，更需關懷。許多女性在家中是半邊天，與另一半共同承擔房子、車子、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力。
6、擅長表達情緒本是女性的優(yōu)勢，但很多職場女性謹言慎行，不敢吐露心聲；壓力讓她們有心無力，下班后恨不得一句話都不說，將苦楚和郁悶憋在心里。長期精神緊張與女性肥胖、內分泌失調以及婦科腫瘤等密不可分。
7、社會允許男性在家里當甩手掌柜，但對女性在家庭責任中的高要求卻沒有相應減少。上班在外打拼，下班輔導孩子，周末疲于家務，假期照顧老人，成為現(xiàn)代女性的生活寫照，讓她們難有精力管理自身健康。
8、女性更敏感，加上生理期的影響，情緒波動往往較大。當負面情緒難以排解時，她們容易通過飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康方式來麻痹自己，結果心傷難愈，還毀了身體。
女白領怎么養(yǎng)生保健，以上就是為您總結的內容，供參考。
現(xiàn)在許多的中年女性白領朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)心理危機了，一方面因為工作的壓力越來越大所導致的，一方面則是因為家庭的不順心所引發(fā)的，一旦出現(xiàn)了心理危機，那么不僅危害心理健康，還會危害我們身體的健康，那么中年女白領如何緩解心理危機?下面我們就來一起詳細的看看。
要經(jīng)常保持積極愉快的情緒
好的心情對于我們做任何事情都是非常的有好處的，當然，尤其是我們中年女性白領人群，更是需要重視自己的心態(tài)問題，只有自己心態(tài)好，那么才能夠更好的遠離心理危機。如碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進，要求中年女白領具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經(jīng)受住各種挫折與磨難。所以，應該積極培養(yǎng)自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
要注意調整心態(tài)
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達、寬容之心外，還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環(huán)境(如外出學習或旅游)，開展體育活動等來轉移注意力，當然，經(jīng)常進行一些運動，不僅可以幫助我們緩解內心的不安，更是可以幫助我們促進身體的健康的，對于我們人體的好處是非常多的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們中年女性白領朋友們對于緩解自己心里危機的好方法也是有了一個大概的了解了，所以我們中年白領女性朋友們，在生活中就是需要注意保持積極愉快的心情，并且還要及時的調整自己的心態(tài)，千萬不要因為一些小事情，影響自己的心情，調整好情緒也是非常有必要的。
女白領中午吃什么
1、女白領中午吃什么之西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、女白領中午吃什么之魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
3、女白領中午吃什么之新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
4、女白領中午吃什么之小炒圓白菜
材料:圓白菜、豆腐干、番茄、豬肉、蔥姜。
做法:圓白菜切片,肉切片,豆腐干切片,番茄切小塊。鍋內上熱油,下入肉片煸炒一下至金黃色。
放入切好的豆腐干煸炒至表面膨脹,接著下入圓白菜炒幾下,這點很重要,圓白菜要瀝干水分,靠油和熱使它變軟,要有耐心。蔥姜切末,圓白菜煸炒軟后加番茄煸炒,最后放蔥姜。
放鹽,醬油,糖,味精,料酒,少量五香粉即可
5、女白領中午吃什么之肉松拌豆腐
材料:豆腐1塊。肉松、黃瓜、蔥、香油、精鹽、雞精、食用油。
做法:將豆腐用開水燙一下,除去表面硬皮,用羅過細。
坐鍋點火放入少許油,倒入蔥花煸炒出香味時,澆在豆腐上,再撒上鹽、雞精、肉松,淋入香油拌勻,黃瓜從中間剖開,頂?shù)肚谐砂雸A片,均勻地碼在豆腐周圍作點綴即成。
白領午餐的禁忌
1、求速度
白領中午休息時間很短,少的只有半個小時。就這一點時間,許多人還沒有充分地利用起來,寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
2、減肥少食
不知道從何時起,無論男人女人都開始注意減肥,但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法,長此以往使胃長期得不到運動,造成功能退化,這在男性危害尤為嚴重,因為一個不可否認的事實就是,男性每天要比女性消耗更多。
3、營養(yǎng)搭配不當
白領飲食大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多,品種少,營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多,但是烹制方法不科學,而且許多攤主為了節(jié)約成本,不會提供新鮮、時令的葷素菜。
4、飲食不規(guī)律
白領的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領工作比較忙,午餐時間不固定,沒事的時候早一點吃,有事的時候拖到下午,甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。
白領帶飯注意事項
1、飯盒用太久
塑料制品也是有保質期的,過期后塑料會老化,出現(xiàn)變色、變脆的情況,如發(fā)現(xiàn)使用的塑料盒變黃或不再透明,應盡快更換。塑料飯盒使用時間長了,內部會出現(xiàn)凹凸不平,遺失那一部分弄不好就被人吃進肚子里了。
消費者一定要關注塑料制品的保質期。同時,老化的塑料或會釋出可能有害人體的物質。如果使用頻繁,一至兩年更換更好。
2、耐熱能力不足
每種塑料都有其耐熱極限,食品用途的材料中,目前最耐熱的是聚丙烯(pp)可承受140℃,其次是聚乙烯(pE)能耐熱110℃,而聚苯乙烯(pS)則只能耐熱至90℃。
目前市售的微波爐專用塑料飯盒,主要采用的是pp或pE制成,如溫度超過它們的耐熱極限,塑化劑就有釋放的可能,長期大量攝入塑化劑,可能會損害肝臟、腎臟和影響發(fā)育生長。
所以應避免長期用高溫加熱塑料飯盒翻熱食物。
上班白領如何避免電腦輻射
1、上班白領如何避免電腦輻射:正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱,因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器),因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學。使用電腦時最好為顯示屏配備質量較好的視力保護屏,因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時,要調整好屏幕亮度,與屏幕保持適當距離。一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
2、上班白領如何避免電腦輻射:飲食保養(yǎng)
飲食調節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說,最簡單的辦法:每天上午喝2至3杯綠茶,吃一個橘子。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶,菊花茶也有同樣作用。
3、上班白領如何避免電腦輻射:保持肌膚清潔
整日的面對著電腦,難免自己臉部肌膚會變得越來越油,而且這些都是因為輻射引起的情況,避免新的肌膚問題的出現(xiàn),所以要及時做好清潔肌膚的工作,保證肌膚的干爽,而且還要及時補水,沒有水分的肌膚更容易受到外界的干擾。
4、上班白領如何避免電腦輻射:添加盆摘
為了減少電腦輻射的傷害,是可以適當在電腦桌上添加綠色盆摘的方式,這樣是可以幫助減少電腦散發(fā)出來的輻射影響,而且長期的面對著屏幕,在密閉的辦公室里面增添一點綠色之外,而且綠色植物還能夠預防電腦輻射,能夠將傷害降低。,對于白領們來說是非常有益于身心健康。
上班白領吃什么能防電腦輻射
1、西紅柿
西紅柿可以減少電腦輻射帶給皮膚的傷害,有美容美白的作用,這是因為番茄紅素可以減少31%-46%的輻射傷害,幫助肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2、紫菜
紫菜讓您輕松抵御電腦輻射帶給我們的皮膚老化問題,這是因為紫菜中有很多抗輻射、抗突變、抗氧化的硒元素,是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
3、黑木耳
黑木耳幫助掃除輻射帶給我們的帶電顆粒,黑木耳中有一種膠質的物資可以幫助清除電腦輻射帶給我們的帶電顆粒以及殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵和雜質等等,這種膠質物質先將這些臟物質聚集起來然后幫助其排除體內。
上班白領電腦輻射有哪些危害
1、影響視覺系統(tǒng)
這是電腦手機等對人最直接的傷害,夜深人靜時,我們盯著發(fā)光的手機或者電腦會嚴重的傷害我們的視力。對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內障等。
2、導致睡眠障礙
一般而言,人的體溫是有一個白天到晚上轉變的過程,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
在現(xiàn)代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。
據(jù)調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經(jīng)失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單，已經(jīng)成為電腦族不得不抓牢的救生圈。作為愛美一族的電腦美女們就更要把好這一關，要做健康電腦美女一族。
拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養(yǎng)素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素A和-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品:西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
拯救骨骼：含鈣量高的食物
電腦在操作中有高速、單一、重復的特點，長期處于強迫體位(指身體的某個部分處于非自然狀態(tài)時的體位)，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。
減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時間后起身運動幾分鐘。在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應經(jīng)常食用。
海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。
眼睛疲勞、近視、肩酸腰痛、頭痛、食欲不振就像我們離不開電腦一樣，這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調查顯示，常用電腦的人群中，感到眼睛疲勞的占８３％，肩酸腰痛的占６３.９％，頭痛和食欲不振的則占５６.１％和５４.４％，其他不良反應還包括自律神經(jīng)失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。健康專家近日提醒說，合理膳食，及時補充營養(yǎng)，刷新自己的飲食菜單，是電腦一族抵御這些疾病侵害而不得不抓牢的救生圈。
拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素Ａ和相關營養(yǎng)素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素Ａ和－胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素Ａ主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素Ａ原。－胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素Ｃ對眼睛也十分有益。人眼中維生素Ｃ的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素Ｃ含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素Ｃ含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素Ａ原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
拯救骨骼：含鈣量高的食物
使用電腦，往往長期處于強迫體位（指身體的某個部分處于非自然狀態(tài)時的體位），易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。
減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，在營養(yǎng)方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
牛奶、酸奶不僅含鈣量高，而且牛奶中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。
油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。
黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品，１５０克豆腐含鈣高達５００毫克。
她們化著精致的靚妝，看《ELLE》、《時尚》，追隨雜志引導的潮流節(jié)拍享受生活；她們高學歷、高薪水，出入高尚寫字樓和智能化的住宅小區(qū)；她們注重品位，講究情調，需要一種思想的火花點綴生活；她們沒有法定的伴侶，身邊卻不乏異性。 她們便是當下的單身女白領。 雖然單身的理由人各有別，但是，瀟灑地享受單身生活，卻是這群主動或被動背離傳統(tǒng)的白領們的共識。 第三地咖啡與音樂的縱情 據(jù)新快報報道，第三地是舶來的詞匯，是家庭和辦公室之外的第三個經(jīng)常光顧的地方，在具有小資情結的人群中，這是一個熟稔的名字。廣州的綠茵閣、維加斯夜總會、FaceCaf、ChinaBox，越來越多的單身女白領開始尋找自己的第三地。 阿莉是家外資公司的部門經(jīng)理，白天需要承擔很多責任和壓力，夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她會先趕飯局，一般是從8點到10點，然后就是找個安靜的地方，靜靜地喝酒或是聽音樂，直到凌晨2點。阿莉認為現(xiàn)在的泡吧生活并不是一個純粹的概念，很多人的夜晚卻是別人的白天：以前的泡吧客多是搖滾人群和外國人，現(xiàn)在泡吧品流更為復雜了。盡管泡吧在阿莉眼中有點浮躁和輕浮，但事在人為，她會按著自己的方式享受泡吧時光。 網(wǎng)絡情虛擬與真實的交錯 在第三地的縱情，畢竟歸屬于現(xiàn)實世界，無論怎樣的恣意，都有規(guī)范的約束，只有在網(wǎng)絡這個虛擬而無限的世界，所有的宣泄才是無所禁忌的。你可以大聲說出自己的愛、自己的恨，你可以說YES也可以說NO。 在一家寫字樓工作的秘書小姐麗欣，更傾向于網(wǎng)戀。麗欣說自己在網(wǎng)上的愛情已經(jīng)進行了好幾場，只是持續(xù)時間都不長：我大約每兩個月失戀一次，當然，每兩個月我也熱戀一次，夠快的是吧？如果是在現(xiàn)實世界中，我想我就夠得上是愛情激進分子了。 她現(xiàn)在熱戀的是一位博士。我喜歡像他這樣愛思考的男人，我會和他談很多：熱烈的夢想、工作和生活中的困境、心理的低潮他總是會耐心地傾聽，細致地和我討論。博士的見識面很廣，麗欣覺得博士提升了她的思想境界，對他滿是欣賞。午夜時分，兩人常相約上網(wǎng)，談些寂寞、想念的話題，不過她從未答應過博士的見面的邀請。我真的很怕有一天，他的愛會蒸發(fā)。 一夜情一片混濁的情感 無數(shù)個孤獨寂寞的靈魂，在午夜的網(wǎng)絡游弋，找尋快餐式的交易。把持得住的，如麗欣，也只是個愛情激進分子而已；把持不住，或者有心交往，便會好事成雙。反正是單身，來去自如，不必要對任何人負責，別人也不必要對自己負責。即使數(shù)夜不歸，也沒有人來過問。25歲跟隨男友來到廣州的茹儀就是這樣的一位。男友來廣州不久就離開了她。這給茹儀留下了深深的傷痕。在大學時她就和男朋友有了穩(wěn)定的性生活。現(xiàn)在，單身的她也會有自己的生理需求。白天的工作壓力很大，晚上歸巢獨居，沒事做就上網(wǎng)聊天。起初有男人問她要不要時，她很堅決地拒絕，因為害怕。后來我認識了一位在校的碩士，交上了朋友，見了面，彼此的印象不錯，很自然地我和他發(fā)生了關系。但是他不能與我繼續(xù)，因為他已有了未婚妻。茹儀為此也失落了一段時間。不過后來，茹儀對這種陌生的交合不再那么拒斥。她說這種生活不是自己想要的，只是現(xiàn)狀只能如此。真正想要的是持久的愛情，不是一片混沌的性愛。 專家說：要學會保護自己 社會學專家楊基明教授認為，在發(fā)達的城市中，單身女白領的數(shù)量越來越多。工作讓愛情無處落腳。物質豐富，感情卻空虛。這是她們的一個顯著的特點，楊教授說，信仰缺失，理想消失，需求層次降低，這些也都是感情空虛所帶來的后果，一夜情就由此催谷出來，這種使人的欲|望退化到生理需求的墮落生活方式，引起的不僅是社會問題，它更為將來的生活埋下一顆一觸即發(fā)的地雷。因此，單身女白領在寂寞的日子里，要學會保護自己，這種保護既有身體上的，也有心理上的。
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