生活妙招 巧除上班族健康隱患
上班族養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的生活妙招 巧除上班族健康隱患，希望能對您有所幫助，請收藏。
上班族在辦公室長時間使用電腦、保持一個姿勢，很容易出現神經衰弱、頸椎病、腰椎間盤突出、肥胖、下肢靜脈曲張等5大健康隱患。下面，教你幾個小妙招，輕松解除這5大健康隱患。
1、定期體檢
至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、血糖、血脂、血壓、心功能檢查等。
2、強制休息
面對電腦兩小時，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。避免熬夜，盡量減少過多的應酬。
3、調整坐姿
眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
4、飲食調節(jié)
飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。
5、運動調節(jié)
經常活動手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運動。 運動項目的選擇應量力而行、因人而異。
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上班族胃病調養(yǎng)妙招
1、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
6、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9、注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃病的病因
1、急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈。
2、幽門螺桿菌感染。
3、長期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸煙等不合理生活習慣。
4、經常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物,如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等。
5、一些慢性疾病,如慢性腎炎、尿毒癥、重癥糖尿病等。
胃病的分類
1、急性單純性胃炎
主要由于化學物質引起,如濃茶、咖啡、烈酒、調味品等刺激性物質,或服用水楊酸鹽類藥、磺胺藥、抗癌藥、抗生素、利血平、胃上腺皮脂類固醇等藥物損傷胃粘膜而引發(fā);物理因素像進食過冷、過燙或粗糙食物等損傷胃黏膜誘發(fā);以及微生物感染或細菌毒素引起。急性腐蝕性胃炎多是由于自殺或誤服腐蝕劑如強酸強堿引起。
2、急性糜爛性胃炎
多發(fā)生于手術、燒傷、休克、創(chuàng)傷、多器官衰竭等引起的應激狀態(tài)及飲酒或服用非甾體類藥物引起,在上消化道出血中占20%左右。
3、急性化膿性胃炎
主要是由鏈球菌、葡萄球菌及大腸桿菌等細菌感染胃壁引起的化膿性疾病,又稱作為蜂窩組織炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病,通過治療完全可以恢復正常。通過恰當的治療,很多急性胃炎患者是完全可以得到有效徹底康復的,其特點就是來的快、去得也快。但是,如果治療不及時或不徹底以及飲食不當,病情長期存在的話,就會轉化為慢性胃炎。
4、慢性胃炎
慢性胃炎是指由于各種原因所致的胃黏膜慢性炎癥改變。是一種最為常見病和多發(fā)病。特點就是男性發(fā)病率高于女性,而且發(fā)病率隨著年齡增長而呈上升趨勢。慢性胃炎其實質是胃黏膜上皮遭受反復損害后,由于黏膜特異的再生能力,以致黏膜發(fā)生改建,而且最終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮,甚至消失。
5、非潰瘍性消化不良
另外,還有一種查不出明顯病變的胃病,就是非潰瘍性消化不良。非潰瘍性消化不良是一種功能性胃病,也有少部分屬于輕度器質性病變,過去很多醫(yī)生將該病診斷為慢性胃炎、胃神經功能癥、胃腸道植物神經功能紊亂、胃功能性消化不良、胃痙攣等。據最新流行病學權威調查,這種病在人群中的發(fā)病率高達10%,也是胃的常見和多發(fā)病。
患者會有間歇性或持續(xù)性上腹隱痛或偶有劇痛及不適、惡心、嘔吐、反酸、燒心等上消化道癥狀,但臨床檢查如胃鏡、上消化道鋇劑造影和肝膽胰B超等,并不能發(fā)現胃和其他臟器有引起這些癥狀的器質性病變或輕微病變。也就是說胃的主觀癥狀較多,但客觀檢查陽性發(fā)現少或者無。
其病因應與胃運動功能障礙、胃十二指腸輕度炎癥、精神因素有關。
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
午后常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
不管你是因為什么原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。
1.拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油 神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
5.干刷身體 提神養(yǎng)身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）。
腿部則分兩個區(qū)域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷（1）再刷（2），之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
導讀：現在的社會白領是生活工作的主體，每天在辦公室忙于辦公桌和文件之間，時間長，引起身體不適，健康就隨之出現危機。那么，下面就來和小編一起盤點白領的養(yǎng)生秘方，在辦公室也可以輕松的坐運動。
職場麗人養(yǎng)生健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第四點，涵養(yǎng)水源。
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
第五點，珍惜自己的身體。
小產、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調節(jié)激素，還預防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間（要知道，絕經之后，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是蔬菜湯強健法法（以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+糙米茶，不知是真是假）。另外，補充激素的還有：蜂王漿（ 40歲） 、雪蛤（30歲左右就可以食用，一周一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
教你白領的五個養(yǎng)生運動
一、腿部練習
目的：在工作休息的時候，每天做此練習，可以有效地使臂部提起，讓你擁有窈窕的下半身，同時告別水桶腰和蘿卜腿
1坐在椅子上，上半身自然正直，雙腿并攏，腳尖點地，雙手放在身體兩側。
2坐在椅子上，把雙腿抬起，大腿與小腿保持九十度，腳尖盡量地繃直。
3用大腿的力量將小腿抬起來與大腿等高。堅持幾秒鐘后放下，重復15～20次。練習到一定程度后，每次盡量做到力竭后放下。
注意事項：背部要始終立直，手臂與肩保持垂直避免肘關節(jié)超伸。
二、俯臥撐（中級）
目的：練習胸肌的瑪時加強大臂后側的練習，腹部肌肉也會相對收緊。
1俯臥在辦公桌上，雙手與肩膀同寬，手心扶在辦公桌上，身體呈一平板。
2肘關節(jié)彎曲，身體保持一條直線向下，胸部盡量貼近辦公桌，但是不要靠在上面。
3抬起一條腿，保持5秒，換另一條腿。重復15～20次。
注意事項：要始終保持身體是一條直線，避免向下塌腰或向上弓背，胸部用力避免用手臂用力。
三、手臂練習
目的：加強手臂的力量，減少多余脂肪。
1雙腿彎曲，呈九十度，整個腳心全部放在地面上，臀部向后，雙臂與肩膀同寬扶在椅子面上，感覺像坐在椅子上一樣，支撐。
2把一條腿向前方伸直，腳尖點住地面，然后抬起這條腿，高度不要超過支撐腿的高度。
3肘關節(jié)彎曲，身體同時向下，然后還原，換另一條腿重復此動作。重復15～20次。
注意事項：肘關節(jié)盡量夾緊，肩膀放松，向下做動作的時候，大臂與小臂呈九十度直角。
四、側面練習
目的：伸展身體側面的肌肉群，緩解疲憊。
1站在椅子的旁邊，脊柱正直，一手扶住椅子。
2扶住椅子相反的手向上伸直，手臂盡量貼近耳朵，同側的腿繃直，用腳尖點地，向側伸直。
3用腰腹的力量使身體盡量向靠近椅子一側倒，停留5～10秒鐘還原，再反方向重復此動作。重復15～20次。
注意事項：身體在向一側倒時盡量要呈一條直線。
導讀：一般的上班族午餐都要外面解決，午餐怎么吃才健康呢？工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要么圖省事叫外賣，要么三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐長期膳食營養(yǎng)結構的不合理，導致身體素質下降。那么，白領午餐，如何做到既營養(yǎng)又健康呢?
下面，分析5種白領午餐方式的利弊，并提出相應的解決辦法。
洋快餐：能量高，營養(yǎng)低
洋快餐味道可口，衛(wèi)生有保障，因而受到許多年輕白領的青睞。但是，它的能量極高，研究表明，一頓洋快餐的能量幾乎等于人體一天能量消耗的下限。為了使食物可口，洋快餐往往會使用較多的食鹽、糖精、味精，長期食用會造成維生素B1缺乏，還會誘發(fā)高血壓等慢性疾病。
對策：為控制能量攝入，盡量不要點能量很高的洋快餐，要注意食品的選擇搭配。以巨無霸套餐為例，一個巨無霸的能量570千卡，薯條220千卡，可樂150千卡，一餐吃下來，能量近940千卡。最好是單點，選用巨無霸的同時，飲用低能量飲料，或搭配生菜沙拉，補充不足的營養(yǎng)。
中式快餐：不衛(wèi)生，不健康
中式快餐省錢，5～10元就可解決問題，且節(jié)約時間。但中式快餐衛(wèi)生狀況堪憂，菜品往往不夠新鮮，營養(yǎng)成分不足，菜式變化較小，容易吃膩。其次，盒飯鹽分和油脂容易超標，綠葉蔬菜不足。最主要的是，有些快餐店可能使用地溝油，對健康極為不利。
對策：訂中式快餐應選擇質量有保證的配餐公司或有送餐許可的餐館，確保食品新鮮和安全。要多點青菜，選擇葷菜也要盡量點口味較清淡的菜肴。晚餐要多補充一些綠葉蔬菜。盒飯族中的愛面一族，可以自帶鹵蛋、即食豆制品和新鮮的蘿卜、番茄、黃瓜等，以補充營養(yǎng)攝入不足。
下小飯館：鹽、油超標，吃飯時間延長
飯館吃飯可以吃到不同種類的食物，營養(yǎng)不算單一。若選擇比較好的餐廳，衛(wèi)生問題也有保障。但是，小飯館的菜，鹽分和油脂往往超標，不夠健康，吃飯成本也會增加。而且點菜往往比較重視口感，容易造成營養(yǎng)結構不合理。另外，到小飯館吃飯，路程拉長，耽誤工作時間。
對策：到餐館吃飯，要選擇品質有保證的大型餐館，最好不要選擇小餐館或者路邊攤。點餐時要多點蔬菜，少點油膩食物。飯后甜點最適合的選擇是水果。盡量在服務員上菜同時上主食，可選擇粗糧、豆類食品，如玉米餅之類。此外，不宜長期固定在一家餐館就餐。
零食湊合：攝入營養(yǎng)絕對不足
零食湊合是所有午餐類型中最傷身體的，攝入的營養(yǎng)絕對不足，久之可導致營養(yǎng)不良，免疫力下降。有些女孩把水果當午餐，認為水果可以代替蔬菜。其實，水果與蔬菜的營養(yǎng)是不能相互代替的。水果含豐富的維生素，蔬菜含豐富的食物纖維，能促進腸蠕動，保證腸胃新陳代謝正常。
對策：零食不能當做正餐，零食只是用來彌補三餐食物的攝入不足。三餐之間，可選擇營養(yǎng)價值高、易消化的零食，如10～15粒堅果、1包燕麥片、1杯酸奶，或1個水果、1小塊黑巧克力等。減肥一族，可在午飯前1～2個小時食用水果，以減少午餐攝入量。酸奶可放在午飯后1小時食用，幫助腸胃消化。
自帶：保存不當，食物易變質
毫無疑問的是，自己親手打造的午餐，既不必擔心衛(wèi)生問題，還可以隨心所欲搭配各種營養(yǎng)，省去找餐廳和排長隊的麻煩，節(jié)約時間。但是，自帶午餐要注意的問題很多，比如要前一天晚上做好準備。天熱時保存不當容易導致食物變質時間久了，估計也會嫌煩。
對策：自帶菜只能8分熟，避免微波加熱營養(yǎng)損失。一定要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，加熱控制在2分鐘左右。米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食極容易變干，不宜在微波爐加熱。
總之，白領午餐應以五谷為主，葷素結合。最好多吃素食，如大量的蔬菜，搭配適當的肉類、蛋類和魚類，少油、少鹽、少糖，還要常備水果，適時食用。
1、午餐不宜吃得過飽。吃得太飽，血液都用來消化食物，工作效率會降低。
2、午餐要定時。定時午餐，有利腸胃功能發(fā)揮正常調節(jié)作用。
溫馨提示：上面的這些白領健康吃午餐的方法不知道大家學會了多少，大家一定要正確的吃午餐，別讓午餐吞噬健康哦！
上班族抗輻射的妙招
1、上班族抗輻射的妙招:經常洗臉
對于孕婦和上班族而言,使用電腦一段時間之后,就應該去清潔面部,這主要是因為長時間面對電腦,面部會吸收部分電磁輻射的顆粒,長此以往會對人體的面部肌膚造成損害。
2、上班族抗輻射的妙招:經常通風
在使用電腦的時候,注意室內通風也是一種明智的防電腦輻射的辦法。專家稱,電腦在工作的時候會釋放一些致癌物質,而經常通風,可以減少這類物質對人體的傷害。
3、上班族抗輻射的妙招:遠離電腦背部
研究表明,電腦的背部是電磁輻射最強的地方,所以在上班的時候電腦背部不要朝著有人的地方,另外自己閑暇時也不要在電腦的背部逗留。
4、上班族抗輻射的妙招:調整屏幕亮度
科學研究表明,電腦的屏幕的亮度越大,藍光越強,釋放的電磁輻射也越大,對人體的危害也就越大,建議使用電腦時,將電腦屏幕亮度調到眼睛適應的程度就可以了。
5、上班族抗輻射的妙招:與電腦保持安全距離
正常情況下,人體如果離屏幕越近,電磁輻射的危害就越大。因此在使用電腦期間,要保持正確的坐姿,頭部距離顯示器要保持在60厘米以上。
6、上班族抗輻射的妙招:放置抗輻射的植物
辦公室里,電腦輻射是最為嚴重的。顯示屏發(fā)出的輻射光源,各個電器產生的輻射源,都會對身體損傷很大。建議在電腦前面放置一些仙人掌,仙人球,或者蘆薈等,能夠吸收電腦發(fā)出的輻射源,降低輻射對人體的傷害。
7、上班族抗輻射的妙招:涂防曬霜和隔離霜
很多上班族的白領們經常會感覺到皮膚皺紋多,長斑,這是由于長期使用電腦造成的輻射傷害。早上起床洗臉之后,可以適當的涂一些防曬霜和隔離霜,不但能夠隔離粉塵,而且還能有效地抵御電腦的輻射,防止肌膚受損。
上班族吃什么水果抗輻射
1、番茄、西瓜等紅色水果
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器,它們有豐富的番茄紅素,以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。
2、草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養(yǎng)物質都可以抵御高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質氧化,出現干燥、紅斑等現象。
3、蘋果
根據美國一位科學家的研究表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠遠大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用,每天吃1--2個蘋果,病痛也會遠離你。
上班族抗輻射喝什么茶好
1、黃芪茉莉花茶
材料:黃芪10克,茉莉花0.5克。
做法:將黃芪、茉莉花和85攝氏度開水浸泡一小時。
功效:可以預防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,使電磁波誘發(fā)癌癥的機會減少。
2、仙靈脾玫瑰花茶
材料:仙靈脾10克,玫瑰花1克。
做法:將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效:可以預防電磁波造成的婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預防由電磁波導致的自然流產和胎兒畸形等。
3、枸杞子密蒙花茶
材料:枸杞子10克,密蒙花3克。
做法:將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效:可以預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)導致影響。如視力下降、干眼癥、白內障等。
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