都市人“視頻眼病”怎么救？
都市減壓養(yǎng)生運動。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“都市人“視頻眼病”怎么救？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
地鐵、公車上，眼睛緊盯隨車搖晃的小小Mp4(多媒體影音播放器)目不轉(zhuǎn)睛;一邊走路，一邊手捧pSp(掌上游戲機)打得忘乎所以。
到了辦公室，第一時間打開電腦瀏覽網(wǎng)站頭條;出差在飛機上，依然不忘打開座位上的屏幕看一部韓劇形形色色、無處不在的掌上視頻產(chǎn)品幾乎成了當(dāng)下都市潮人的新標(biāo)志。
在電腦剛剛開始普及的時代，眼科專家將終日面對電腦出現(xiàn)視疲勞、腰酸背痛等癥狀稱為電腦綜合征;然而隨著科技的發(fā)展，pSp、Mp4等掌上視頻在都市人群中越來越流行，醫(yī)學(xué)也與時俱進將其更名為視頻終端綜合征。這種綜合征不一定會嚴(yán)重?fù)p害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。專家憂慮地說。
終日盯視頻 七成人會出現(xiàn)視力損害
小郭就職于某廣告公司，只要打開他的包你就會發(fā)現(xiàn)，他是一位不折不扣的潮人，里面塞滿了各類電子產(chǎn)品：pSp、可以手寫并收發(fā)郵件的手機、筆記本電腦我最愛的就是電子產(chǎn)品，除了睡覺，我的時間都貢獻給了它們。由于工作忙碌，他常常見縫插針地在外出拜訪客戶的路上和出差途中一路不停打pSp游戲或看最新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，偶爾會出現(xiàn)視力模糊。雖然如此，他依然難以割舍對各類視頻產(chǎn)品的依賴。
以前我們將這些終日對著電腦的患者所患眼病稱作電腦綜合征，但現(xiàn)在看來，視頻終端綜合征似乎更合適。黃文勇笑著告訴記者，這是因為近年來，從電腦屏幕到電視、pSp、Mp4、手機等在內(nèi)的大小屏幕充斥著都市人的生活，無論家里、辦公室還是上下班途中，他們無時無刻都緊盯著各類視頻，由此所引發(fā)的被視頻終端綜合征也越來越普遍。
專家表示，門診很多患者向醫(yī)生訴苦：剛剛經(jīng)過一夜的休息，但早上一開電腦不久就又感覺眼睛不舒服。到下午還可能出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、充血、分泌物溢出等癥狀。這些都是典型的視頻終端綜合征征兆，對電腦等視頻用眼時間過長的人群，70%會出現(xiàn)視疲勞或視力損害。黃文勇說。
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一、喝咖啡會心慌怎么救
速溶咖啡實際上就是“咖啡因+食品添加劑”，容易造成心慌的狀況。喝咖啡要適量，而且要適時，如果覺得自己喝比較濃的咖啡容易心慌，可喝一些比較淡的咖啡，例如美式。也可將咖啡與奶、糖搭配著去喝。
還可以在品嘗咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：
第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。
第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。
在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對人體沒有任何副作用。每天的攝入量在這個區(qū)間內(nèi)，都沒什么問題，如果心臟不是很好，盡量不要喝。
喝咖啡可能會造成心慌，不必?fù)?dān)心，喝咖啡也有很多的好處?？Х仁侨澜绻J(rèn)的健康文化飲品，適量飲用對身體會有很多的益處，希望教的方法能夠?qū)δ杏谩?/p>
二、喝咖啡心慌怎么回事
喝咖啡心慌是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質(zhì)，是一種黃嘌呤生物堿化合物，有興奮中樞神經(jīng)，暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用，當(dāng)喝較大量的咖啡后，咖啡 因在身體聚集過多，就會出現(xiàn)咖啡 因的不良反應(yīng)，這叫做“咖啡 因中毒”，如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡，這種副作用將更加明顯。其實，適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘?，更好的投入到工作中去，但是大量的咖啡，如超過5杯咖啡就會引起不安的癥狀，出現(xiàn)激動、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。
平常要少喝咖啡，常年的喝咖啡可能導(dǎo)致心肌梗塞、血壓升高、心律失常、早搏等。據(jù)了解，長期喝咖啡不僅僅會導(dǎo)致心血管疾病，同時，還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀。
三、空腹喝咖啡會怎么樣
隨著近些年咖啡文化的普及，咖啡越來越為年輕人所青睞和追捧。很多人將喝咖啡作為自己工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，雖然咖啡有很多好處，但不正確的喝咖啡時間，對身體依舊會帶來一些不好的影響。早上空腹喝咖啡，會怎么樣呢？
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡，那樣會出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。
因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥。
值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些面包等一起食用。
老年眼病患者全身各系統(tǒng)的功能均有不同程度的延遲，而其共同的生理變化是細(xì)胞總數(shù)磺少，總蛋白量和細(xì)胞內(nèi)水分減少，效能降低。這些生理變化直接影響身體對外界的反應(yīng)力和對藥物的代謝能力，使得老年眼病在用藥方面有其特殊性。
1.老年人代謝排泄功能減退，個體差異較大，用藥時較小的劑量也可能會出現(xiàn)中毒反應(yīng)。因此，應(yīng)從小劑量開始用藥，不可一開始即用成人常用量。
2.某些老年眼病患者，常是幾種眼病共存，此時不可采用多種藥物包圍，企圖將多種疾病“一網(wǎng)打盡”的甩藥方法，只能先治療急病和重病，盡量減少用藥種類，以避免某些藥物間的拮抗作用。
3.部分名年級病患者常伴發(fā)其它臟器的疾病，用藥時應(yīng)考慮對其它伴發(fā)疾病是否有害。如青光眼患者選用瞳嗎心安眼液滴眼時，應(yīng)詢問是否患有支氣管哮喘或心臟疾思。
4.老年人的自我表達能力和反應(yīng)能力均減退，有些疾病很難一時明確診斷，故不可根據(jù)表面現(xiàn)象匆匆作出結(jié)論而錯誤用藥，否則不但對治療無效及增加患者的精神負(fù)擔(dān)，甚至還可能因藥物的亮副作用而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
5.對于某些老年慢性眼病和變性退化性疾病，無論如何用藥，也不能達到治愈的目的。用藥不能長久不息。
老年眼病患者全身各系統(tǒng)的功能均有不同程度的延遲，而其共同的生理變化是細(xì)胞總數(shù)磺少，總蛋白量和細(xì)胞內(nèi)水分減少，效能降低。這些生理變化直接影響身體對外界的反應(yīng)力和對藥物的代謝能力，使得老年眼病在用藥方面有其特殊性。
1.代謝排泄功能減退，個體差異較大，用藥時較小的劑量也可能會出現(xiàn)中毒反應(yīng)。因此，應(yīng)從小劑量開始用藥，不可一開始即用成人常用量。
2.某老年人些老年眼病患者，常是幾種眼病共存，此時不可采用多種藥物包圍，企圖將多種疾病“一網(wǎng)打盡”的甩藥方法，只能先治療急病和重病，盡量減少用藥種類，以避免某些藥物間的拮抗作用。
3.部分名年級病患者常伴發(fā)其它臟器的疾病，用藥時應(yīng)考慮對其它伴發(fā)疾病是否有害。如青光眼患者選用瞳嗎心安眼液滴眼時，應(yīng)詢問是否患有支氣管哮喘或心臟疾思。
4.老年人的自我表達能力和反應(yīng)能力均減退，有些疾病很難一時明確診斷，故不可根據(jù)表面現(xiàn)象匆匆作出結(jié)論而錯誤用藥，否則不但對治療無效及增加患者的精神負(fù)擔(dān)，甚至還可能因藥物的亮副作用而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
5.對于某些老年慢性眼病和變性退化性疾病，無論如何用藥，也不能達到治愈的目的。用藥不能長久不息。
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問題。
2.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
3.空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
4.白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
關(guān)注：長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高。
5.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
6.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁
果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
8.不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
9.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
都市白領(lǐng)腰椎疼痛怎么辦
1、都市白領(lǐng)腰椎疼痛的日常保健
1.1、其實人在負(fù)重站立時,腳跟和前腳掌是要承受一半重量的,而且拇趾還會承擔(dān)前腳一半的任務(wù)。在走路的時候,拇趾和第二腳趾擔(dān)負(fù)著承重。如果將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋里面,它不僅會改變腳步承受體重的合理比例,從而使腳趾受到擠壓,還不能減輕沖擊。
1.2、大家可以選擇倒步走,就是兩腿交替向后邁步,這樣可以增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量,也就會使腰部韌帶的彈性和腰椎的穩(wěn)定性得到了增強,這樣就能使腰椎疼痛減輕,甚至也會消失。倒步走應(yīng)該每天早、晚各1次,每次20-30分鐘,一定要循序漸進。
1.3、最好的預(yù)防措施就是選擇一雙舒適的鞋。有很多國家,拿著由治療腳的醫(yī)生給開的處方去買鞋是很平常的事。還有大家還可以進行另一種方法,兩腿可以略微的分開,兩手要叉在后腰部,以腰為中心開始繞圈轉(zhuǎn)動,動作可以緩慢一點,先往左邊轉(zhuǎn),然后再往右邊轉(zhuǎn)。
2、都市白領(lǐng)腰椎疼痛的穴位按摩法
當(dāng)感到腰疼的時候,我們還可以通過穴位按摩的方式來緩解疼痛。用手指按壓人中穴,輕柔二分鐘左右,對緩解腰疼有幫助。還可以通過按壓腿部膝關(guān)節(jié)后面食物腘窩中間委中穴緩解腰疼,一般輕柔二分鐘左右,當(dāng)感到有麻麻的感覺為止,這都可以幫助緩解腰痛的癥狀。
3、都市白領(lǐng)腰椎疼痛的食療方
3.1、三七地黃瘦肉湯。三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
3.2、三七燉田雞。肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
引起白領(lǐng)腰椎疼痛的壞習(xí)慣
1、挎時尚大包
很多追求時尚的女性喜歡單肩挎著時尚大包。單肩背1公斤重量的大包,另一側(cè)肩部肌肉可能要承重3~4公斤才能維持身體的平衡。這種力量會壓迫到腰椎,日積月累會導(dǎo)致腰椎病變。
盡量不要經(jīng)常單肩挎大包,即使挎的時候也要常換換肩膀。單肩挎包內(nèi)最好不要放太重的東西,以減輕肩部負(fù)擔(dān)。
2、穿高跟鞋長時間站著
高跟鞋是白領(lǐng)一族必備的工具,還有些女性為了拉長身形,并凸顯前突后翹的完美體態(tài),常喜歡足蹬“恨天高”,而身體為了平衡鞋跟的高度、維持住重心,胸部便會向后拱,骨盆則向前傾,腰椎往前凸,脊椎原有的S型曲度因此產(chǎn)生改變,而上半身的重量集中壓迫在腰椎后側(cè)關(guān)節(jié),容易引發(fā)腰部疼痛,甚至形成骨刺。
需要長時間久站或行走時,最好改穿平底鞋,或是鞋子前端有防水臺,前后高度差距不超過3公分的鞋款會比較舒適,也不至于對腰椎造成傷害。
都市白領(lǐng)護腰要注意的誤區(qū)
1、腰腿疼不算病
據(jù)不完全統(tǒng)計,約有93%以上的人一生中有過腰腿痛的經(jīng)歷。引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統(tǒng)。有些腰腿疼的原發(fā)疾病治愈后疼痛也隨之消失,也有一些不治自愈。有些人因此會認(rèn)為腰腿疼不算病。事實上,腰間盤突出正必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起腰腿疼,而且會引起下肢麻木、冰冷、無力、嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致癱瘓和大小便失禁,嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。
2、腰腿疼治不好
腰間盤突出正的特點是容易復(fù)發(fā),尤其是神經(jīng)功能障礙者,修復(fù)過程較長。因此有些患者認(rèn)為腰間盤突出正治療不好。其實腰間盤突出正治療總體效果是非常好的,并且優(yōu)良率約為95%左右。
視頻終端綜合征、近視眼都是白領(lǐng)一族經(jīng)常聽到的名詞，你可能會不以為然。而當(dāng)老花眼、青光眼這些老年眼病降臨到你身上時，你可能會不知所措。本期，我們與復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院的眼科專家們共同為讀者獻上一份眼病防治套餐，為你細(xì)細(xì)解讀被你忽視了的眼病。
40出頭也會老花
張經(jīng)理今年40歲出頭，是公司業(yè)務(wù)骨干和中堅力量。年富力強的他最近卻為一點小毛病而煩惱。原來張經(jīng)理從大學(xué)時代起就是近視眼，眼鏡戴了有20來年。除了有時覺得戴眼鏡有點不方便，倒也習(xí)慣了。可是最近一段時間卻覺得眼睛很不舒服，又酸又脹，干澀發(fā)紅，尤其是看電腦時間稍久一些，或是黃昏時刻，光線不佳，癥狀就更加嚴(yán)重。不僅如此，更糟糕的是，有時下屬拿來文件要他簽字，他居然看不清楚，至于看財務(wù)報表更是非得摘掉眼鏡才行，但脫了眼鏡看遠又不行，碰到開會時，既要看下屬的匯報，又要看文件對照，眼鏡脫脫戴戴，十分不便。
雖說工作很忙，但眼睛問題誰也不敢馬虎，張經(jīng)理還是抽了個時間去了趟醫(yī)院檢查。醫(yī)生為張經(jīng)理做了眼部的常規(guī)檢查，同時給他驗了光。結(jié)果醫(yī)生告訴他，他是近視眼，同時伴有老視（俗稱老花眼）。最近出現(xiàn)的一些癥狀是老視引起的。
老花眼？張經(jīng)理覺得有點不相信，這不是老年人才有的病嗎？前年才剛剛被評為本市十大青年企業(yè)家的他一聽這老字心里就不大高興。這老花眼好像離他遠了一點！
你別急，聽我慢慢和你說醫(yī)生一邊微笑著，一邊慢慢給他解釋。
的確，40幾歲還稱不上老年。但人的眼睛卻在40幾歲的時候就開始慢慢退化了。老視的產(chǎn)生是由于人眼中的晶狀體彈性下降，睫狀肌和/或懸韌帶力量減低而引起眼的調(diào)節(jié)力下降，不能對眼前近距離目標(biāo)進行清晰聚焦而無法進行閱讀或工作的一種生理現(xiàn)象。老視的發(fā)生與年齡直接相關(guān)，也就是說人老了都會發(fā)生老視，但不同的人，受原來的屈光狀態(tài)（如原來是近視、遠視，以及是否戴鏡）、身高、閱讀習(xí)慣、全身健康狀況、人種、地域等影響，老視癥狀發(fā)生早晚和嚴(yán)重程度也不一樣。
有了老視后怎么辦呢？最主要的方法就是配老視矯正眼鏡，我們俗稱老花鏡。幫助補償看近的調(diào)節(jié)力。對于原來是正視或輕度遠視的人，主要看近不清，配一副看近的老花鏡即可。對于原來是近視的人，則可能需要兩副眼鏡，一副看遠，一副看近，當(dāng)然也可以合二為一，配雙光眼鏡或漸進多焦點眼鏡。
雙光眼鏡一分為二，上方看遠，下方有個小鏡片用來看近，缺點是有一道分界線，外觀不美，別人一眼就看出你老花了，而且遠近物象有跳躍現(xiàn)象。而漸進多焦鏡外觀和普通眼鏡一樣，遠近物象變化連續(xù)，沒有像跳現(xiàn)象，看遠看近均清晰。目前越來越為人們所接受。在歐美國家約80%的老視患者選擇配帶漸進多焦點眼鏡。當(dāng)然現(xiàn)在科技發(fā)達了，針對老視又出現(xiàn)了很多方法，比如利用準(zhǔn)分子激光手術(shù)來進行老視的治療，其他如CK手術(shù)、角膜熱成型術(shù)等等。這些方法均是在角膜上用激光切削或利用熱傳導(dǎo)使角膜纖維變性收縮，通過改變角膜的曲率來達到矯正老視，目前還在不斷地發(fā)展和完善中。
聽完這些介紹后，張經(jīng)理終于明白了。經(jīng)過考慮，張經(jīng)理最后配了一副漸進多焦點眼鏡，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)后，他很快適應(yīng)了這種新的眼鏡，看遠看近的問題都解決了，原來的一些不適癥狀也慢慢消失了。由于漸進多焦鏡外觀和普通眼鏡一樣，公司同事幾乎沒有發(fā)現(xiàn)張經(jīng)理的小秘密嘿嘿，這年頭，不僅女人的年齡是個秘密，男人也一樣了！
年輕白領(lǐng)警惕光明殺手---開角型青光眼
年輕的白領(lǐng)們，你的眼睛是否常有些輕微的脹痛、容易疲勞？甚至視物模糊以致容易被人撞倒或撞上別人？眼科醫(yī)生提醒你是否患了隱匿的眼科疾病---開角型青光眼。
什么是青光眼呢？青光眼是一種會導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮和視野缺損的致盲性眼病，眼壓升高是導(dǎo)致這種損害的極其重要的原因。如長時間眼內(nèi)壓過高，視神經(jīng)就會受到損害，這種損害表現(xiàn)為視力逐漸下降，最終失去視力。
青光眼的類型很多，常見的有閉角型青光眼和開角型青光眼兩大類，開角型青光眼的特點是：病情進展緩慢，眼壓逐漸升高，多無明顯自覺癥狀，因此不易早期發(fā)現(xiàn)。
什么人易患開角型青光眼？近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發(fā)人群。如果出現(xiàn)眼脹、視物疲勞、出現(xiàn)虹視和短暫的視物模糊、打高爾夫球或網(wǎng)球的時候找不到球、容易被人撞倒或撞上別人等癥狀時應(yīng)引起警惕，及時到專業(yè)醫(yī)院就診。
定期眼部檢查是及時發(fā)現(xiàn)開角型青光眼的最好方法，這些檢查主要包括：眼壓、眼底檢查、視野檢查、視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維層掃描、房角檢查等。
開角型青光眼有哪些治療方法呢？通常有藥物、激光和手術(shù)治療幾類。藥物治療又以局部滴用眼藥水為最常用，激光治療的安全性高、副作用最小，但是其降低眼壓的幅度有限。同時激光治療的療效通常只能維持3－5年，可能需要重復(fù)治療。手術(shù)治療的原理是人為地建造一條房水引流通路。常用的手術(shù)方式主要有小梁切除術(shù)和非穿透性小梁手術(shù)兩種。
開角型青光眼可被治愈嗎？一般來說，青光眼不能被治愈，但能被控制。滴用眼藥水或進行激光和顯微手術(shù)在長期控制眼壓方面已有相當(dāng)成功的經(jīng)驗。□文/復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院郭文毅祝遠方
白領(lǐng)當(dāng)心"視頻終端綜合征"來騷擾
"視頻終端綜合征"在現(xiàn)代都市白領(lǐng)中越來越常見。它到底是一種什么病癥？
"視頻終端綜合征"是指從事光學(xué)顯示器終端（包括計算機終端顯示器、陰級射線管、進行數(shù)據(jù)輸入的鍵盤、以及電視機、電子游戲機之類）作業(yè)所引起的一系列癥候群。以眼睛疲勞干澀、頸痛肩痛、精神憂郁等為表現(xiàn)特征。
視疲勞、干眼癥：由于人們長時間高強度的用眼，加之電腦屏幕所發(fā)出的各種射線會嚴(yán)重刺激眼睛，會出現(xiàn)干眼病，眼球表面干燥，出現(xiàn)充血、眼睛疲勞、視力降低、視物模糊等不適感覺，嚴(yán)重的伴有頭痛，甚至惡心嘔吐。
其次辦公室內(nèi)如空調(diào)溫度過高，極易導(dǎo)致眼部干燥而形成干眼癥。同時，多屬于密閉環(huán)境的辦公室，空氣流通很差，會加重干眼癥狀，更易造成微生物感染，引發(fā)結(jié)膜炎癥。
長期坐位低頭、看字的固定姿勢會使頸部、腰背部不適，進而疼痛。長期固定姿勢作業(yè)，會使人感到單調(diào)乏味，而白領(lǐng)們精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，且這種心理壓力絕不亞于軀體疲勞，長期如此會導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。有的出現(xiàn)煩躁不安、劣性情緒等癥狀。
防護手段
工作環(huán)境的調(diào)整：辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤；工作時應(yīng)該使眼睛、顯示屏及文稿之間的距離大致相等，宜保持在50厘米以上；調(diào)節(jié)好顯示屏的亮度；每工作1-2小時，休息15分鐘，閉目或遠視。覺得眼睛干澀疲勞時，有意識地多眨眼睛，使眼淚均勻地分布在角膜結(jié)膜表面。工作期間多伸展肢體活動。
就醫(yī)：如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，可以咨詢眼科醫(yī)師，并滴用淚然、諾沛等人工淚液類滋潤眼睛。
飲食：平時應(yīng)酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。□文/復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科龔嵐
科學(xué)選配隱形眼鏡
人們對于美的追求亙古不變，隱形眼鏡以其美觀舒適的優(yōu)點得到越來越多近視患者的青睞。但其中有很多隱形誤區(qū)，卻是我們常人所不知的。因此，具體操作上我們必須要注意一定的必要程序：
一、驗配前，眼前段檢查確定你是否適合配戴隱形眼鏡。
二、屈光檢查確定屈光度數(shù)。
三、測量角膜曲率半徑好的配適可以使配戴者獲得良好而且穩(wěn)定的視力，配戴舒適持久。不良配適的鏡片容易引起視力波動、配戴不適、角膜染色、角膜上皮脫落等癥狀，甚至發(fā)生角膜感染。
四、選擇鏡片的配戴方式分為傳統(tǒng)式、拋棄式和定期更換式。
五、鏡片的厚度與含水量鏡片的厚度與含水量沒有絕對性，應(yīng)該根據(jù)配戴者的屈光度、使用環(huán)境和使用目的進行選擇。
六、定期隨訪定期隨訪檢查鏡片配適、表面清晰度、完整性和眼前段檢查是成功配戴的關(guān)鍵。
伴隨著夏季艷陽的照耀，女性還可通過配戴彩色隱形眼鏡（彩片）來改變虹膜的顏色。但若是初次配戴隱形眼鏡，建議先配戴透明鏡片，適應(yīng)一段時間后再考慮彩片。
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