女性朋友補氣補血的小偏方
女性補氣補血養(yǎng)生粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性朋友補氣補血的小偏方，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們的女性朋友都知道，因為女性的特殊構造，導致每個月都會有例假，所以我們的女性朋友就更加地容易貧血，所以女性一定要知道一些養(yǎng)血的好方法，下面我們看看，女性朋友補氣補血的小偏方?
一、經(jīng)常保持樂觀情緒：性格開朗、心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤，且有光澤。
二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質的食物的攝入，如動物肝臟、動物血、烏雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時，要及早就醫(yī)，盡快根治。
五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動半小時，這樣可以增強機體的造血功能和抗病能力。
六、計劃生育：采取有效措施，避免因過多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、適當進補養(yǎng)血藥膳：以下幾款藥膳均有養(yǎng)血功效，可以選擇食用：
1.黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
2.麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;
3.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;
4.仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。
如果你還在為缺血煩惱，就試試這個方法吧。
相關知識
越來越多的女性因婦科疾病侵害身體健康，所以，對于私處的護理應該引起女性朋友的重視。在日常生活中，如何護理私處呢?下面讓我們一起了解一下女人私處的護理方法及措施吧!
女人私處的護理方法1.如何護理私處?經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生.女性外生殖器皺褶較多,很容易藏垢納污,外陰道口靠進肛門,也容易使陰道污染.所以應經(jīng)常清洗,洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩,特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次.一般說,淋浴較好,不宜坐浴.性交后也應清洗.
女人私處的護理方法2.睡前洗手很重要,這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道.
女人私處的護理方法3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲,不穿化纖內(nèi)褲.化纖內(nèi)褲不透氣,易引起異味或外陰炎、陰道炎.
女人私處的護理方法4.平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等.如果白帶過多、色黃、有臭味,有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血,或性交時出血,則陰道或宮頸可能有腫物.
女人私處的護理方法5.注意觀察月經(jīng)的情況.如果月經(jīng)過頻、量多,或淋漓不凈,有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌.
女人私處的護理方法6.注意腹部是否有包塊.若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊,可能是卵巢有腫物.
女人私處的護理方法7.已婚婦女應定期做婦科檢查,一般為一年檢查一次.
女人私處的護理方法8.注意乳房的衛(wèi)生保健.婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測,同時要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房,如果發(fā)現(xiàn)有硬結,應排除乳腺癌的可能.必要時應做活體組織檢查.
女性養(yǎng)生應該養(yǎng)的是血，只有氣血充足，才會精神飽滿。但是血多人卻不會補血。下面就介紹幾個養(yǎng)血補血小秘方，供朋友們參考。
一、經(jīng)常保持樂觀情緒：性格開朗、心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤，且有光澤。
二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質的食物的攝入，如動物肝臟、動物血、烏雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時，要及早就醫(yī)，盡快根治。
五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動半小時，這樣可以增強機體的造血功能和抗病能力。
六、計劃生育：采取有效措施，避免因過多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、適當進補養(yǎng)血藥膳：以下幾款藥膳均有養(yǎng)血功效，可以選擇食用：
1.黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
2.麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;
3.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;
4.仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。
如果你還在為缺血煩惱，就試試這個方法吧。
在生活中，有些女性朋友需要整天做家務活或是喜歡穿高跟鞋走長路，又或是喜歡背著很重的包，其實這些習慣都是不良的生活習慣，長期以往，會嚴重影響到女性朋友的身體健康。因此，女性朋友應該要及時地改正壞習慣。
其實女性朋友應該要懂得壞習慣是容易傷害到自己的身體，只有良好的生活習慣才能保持身體健康。因此，人們應該要經(jīng)常鍛煉身體、注意防曬、控制飲食，這樣才能保持健康的身體。
1、家務活太繁重
研究顯示，每周花48小時忙各種家務的職業(yè)女性更容易感到壓力過大和精疲力竭。專家建議，工作及各種家務活應分清主次，至少不要同時忙于多件事。讓老公和孩子分擔一些家務活，可讓你感覺壓力大減。
2、穿高跟鞋走長路
澳大利亞近期研究發(fā)現(xiàn)，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節(jié)、膝部和背部的壓力。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2-3個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。
3、背包太重
背包過重既影響身體平衡，又會增加頸椎、肩膀和脊柱壓力。美國脊骨神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會建議，背包重量不宜超過體重的1/10。背包應選材質輕的，避免包上金屬等飾物過多，同時還要將不必要的物件及時從背包中清理出來。
4、不愛做力量訓練
力量訓練有助于保護女性關節(jié)和骨骼健康，使身材更勻稱，甚至可防止認知能力下降、老年癡呆癥和糖尿病。專家建議，每周日常運動中增加兩次力量訓練，如舉啞鈴等都是不錯的選擇。
5、節(jié)食減肥容易妥協(xié)
英國研究發(fā)現(xiàn)，女性平均每年在飲食方面對自己撒謊474次。因此更容易導致減肥失敗或加重不健康的飲食習慣。專家建議，應堅持寫飲食日記，記錄每日攝入的熱量，同時避免情緒化飲食。
6、關心家人，忽略自己
女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導致身體和心理健康問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設法先滿足自己的需求。
7、杜絕一切零食
一項針對絕經(jīng)期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100-200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不錯的零食。
8、克扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7-8小時。
溫馨提示：從上文我們知道，家務活太繁重、穿高跟鞋走長路、背包太重、不愛做力量訓練、節(jié)食減肥容易妥協(xié)等壞習慣都是會影響女性朋友的健康。女性朋友應該要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能保持健康的身體。
相信很多朋友都聽說更年期，特別是女性朋友到了更年期后，不僅自己身體上發(fā)生些許變化，更會讓周圍的人感到惶恐不安。那么，女人更年期的危害有哪些呢?下面讓我們一起了解一下吧!
女人更年期的危害1、血管功能失調(diào):陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱,出汗、畏寒,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
女人更年期的危害2、月經(jīng)失調(diào):絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂,經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮.
女人更年期的危害3、精神、神經(jīng)癥狀:更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發(fā)作.
女人更年期的危害4、性欲減退:陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時出現(xiàn)疼痛感,繼而導致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生.
女人更年期的危害5、腫瘤易發(fā):更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等.如能早些發(fā)現(xiàn),早治療,可提高治療效果及患者生存率.
衛(wèi)生巾真的越白反而越臟嗎？
衛(wèi)生巾那份潔白是漂出來的嗎？曾有消息稱，一些不法分子專門回收使用過的衛(wèi)生巾，然后經(jīng)過一系列漂洗、漂白、烘干的程序，重新進行包裝，最后將這些產(chǎn)品送到一些偏遠的農(nóng)村地區(qū)銷售。
作為一個女人，聽到這樣的消息真是讓人忍不住冒出一身的雞皮疙瘩。試想，女人每個月都有一次月經(jīng)期，甚至有人統(tǒng)計，女人一被子要用掉1.5萬個衛(wèi)生巾。如果這些私人用品是如此骯臟的來源，女人的健康豈不慘不忍想？
還好有相關只能部門打擊制止這些缺乏良知的商人和不法行為，但是，我不由得因此想到一個問題，衛(wèi)生巾的白真的是漂白的白么？
實際上，有的衛(wèi)生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需要再漂；但是也有的衛(wèi)生巾是因為用了熒光增白劑而那么潔白光澤的不過我們也用不著聞熒光增白劑而色變，因為目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè)；換句話說，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒有證據(jù)說明有害。
其實，衛(wèi)生巾并非是徹底無菌的，因為既很難做到，又沒有必要：經(jīng)血中本身就帶有很多微生物，據(jù)一項研究：每克經(jīng)血含108-9個微生物，但通常來說，對人體并無危害。所以，很多品牌的衛(wèi)生巾并不專門消毒，只要符合國家要求的標準：不含致病菌、微生物的數(shù)目在一定范圍內(nèi)，就不會傷害我們的健康。
當然，市面上也有一些產(chǎn)品是經(jīng)過消毒的。需要注意的是：消毒大多是通過一種化學氣體環(huán)氧乙烷，事后必須儲存一段時間才能上市，否則，殘留的環(huán)氧乙烷有可能對人體造成危害。國家對此也有專門的規(guī)定用以保障消費者健康。
什么原因導致衛(wèi)生巾過敏呢？
婦科專家介紹說，使用衛(wèi)生巾過敏可能有兩種原因，一是患者本身皮膚敏感，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面的，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會過敏；另一種是衛(wèi)生巾本身不符合標準，達不到衛(wèi)生要求。此外，對于現(xiàn)在市面上頗為流行的藥物衛(wèi)生巾，杜醫(yī)生表示，有的女性可能也會對這些藥物有過敏現(xiàn)象，所以選擇的時候也要根據(jù)自身的情況。
如何才能選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾？
首先要看是不是正規(guī)廠家出品的衛(wèi)生巾，像大商場里常見的一些知名品牌，都應該是有質量保證的，千萬不要貪便宜購買一些散裝、包裝破裂的衛(wèi)生巾。其次，盡量選擇自己常用的、沒有不良反應的衛(wèi)生巾，一般棉面的衛(wèi)生巾不容易導致過敏現(xiàn)象，皮膚敏感的女性慎用纖維網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。第三，就是要看清生產(chǎn)日期、保質期，很多女性在購買衛(wèi)生巾時都沒有看日期的習慣，而且一下子會購買很多存著用，其實衛(wèi)生巾也有保質期，過期的衛(wèi)生巾質量很難保證，一般來說，生產(chǎn)日期離購買時越近越好。
衛(wèi)生巾過敏還是小事，一般改用其他品質的衛(wèi)生巾或者停用導致過敏的品牌一段時間，過敏現(xiàn)象就會消失。但是，如果因為使用不衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，引起婦科疾病可就不是小事了，所以購買衛(wèi)生巾時，女性朋友們可一定要睜大挑剔的眼睛。
拆包后的衛(wèi)生巾該如何存放？
很多女性朋友，出于懶惰或者方便的原因，習慣順手將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里，殊不知這是使用衛(wèi)生巾的一大禁忌，這種錯誤的做法非常值得告誡大家。
原因是，一般的衛(wèi)生巾為非織造布制作，主要材質構成是纖維材料，這種材料一旦受潮后材料容易變質，從而導致細菌乘虛而入并大量繁殖。
大家知道，女性外生殖器是直接與外界相同的，尤其在經(jīng)期女性的免疫里抵抗力相對較低，遇到細菌侵犯，容易妥協(xié)。
而我國多數(shù)衛(wèi)生間陰暗潮濕，終日不見陽光，特別是趕上陰雨季節(jié)，很容易滋生霉菌，污染到衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生紙，。因此，應將拆包后的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙等衛(wèi)生用品放置在通風干燥的地方，至少是潔凈的環(huán)境里，千萬注意一旦產(chǎn)品受潮后堅決不再使用。
當然現(xiàn)在有很多產(chǎn)品在包裝設計時，已經(jīng)很人性化地考慮到了這一點，比如有的品牌采用了可供多次封口的拉索束口或拉鏈密封口，這樣就能更好的保證產(chǎn)品的衛(wèi)生與安全性。這一點我們在購買產(chǎn)品時可以考慮給這些產(chǎn)品加分，如果在同等的條件下可以更多地考慮這些細節(jié)的地方，說不定能對你的健康帶來意想不到的良好體驗。
