【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生要常按摩四個(gè)穴位】
按摩穴位可以保健這個(gè)我們都是知道的，可以預(yù)防一些疾病這也是屬于正常的，但是你能想象到按摩穴位可以治療感冒嗎?按摩穴位可以有效治療感冒哦，常按摩七個(gè)穴位有效防治感冒，一起來(lái)看看吧。
1、風(fēng)池
取穴方法：定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。
2、肺俞
第3胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。操作：用食、中二指端在穴上按揉。約揉15～30次;治療咳嗽的穴位用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推，約分推30～50次。
3、大椎穴
大椎穴是人體三陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)的大穴，有陽(yáng)中之陽(yáng)之稱，能夠統(tǒng)領(lǐng)一身的陽(yáng)氣。所以按揉大椎穴不僅能夠疏通三陽(yáng)經(jīng)的經(jīng)脈，促進(jìn)六腑的氣血流通，還能夠補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)抵抗外邪的能力。
用食指和中指放在該養(yǎng)生穴位處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右。每天可按揉1～2次。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病、感冒、頸椎疾病、乏力、虛勞等都有很好的防治嗓子癢咳嗽等功效。
4、天突穴
按天突或揉天突、分推膻中、沿肋間隙行推法、清肺經(jīng)、清天河水、推六腑(退六腑)、揉掌小橫紋、揉大椎、分推肺俞、橫探肩背。
5、照海穴
位于內(nèi)髁尖正下方凹陷處。用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。
6、合谷穴
拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處就是合谷穴了。
將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會(huì)覺(jué)得很舒服，但又稍微覺(jué)得有點(diǎn)疼，沒(méi)關(guān)系，你可以再加點(diǎn)力氣按壓。
7、少商穴
少商是手太陰肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位，拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐之可泄肺中之熱。
由于穴區(qū)窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感較其它穴位為甚，甚至?xí)霈F(xiàn)灼熱痛感，均屬正常。除掐按外，還可用三棱針刺血，而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛，特別有趣的是在哪一側(cè)少商刺血，幾乎同時(shí)，同側(cè)的咽喉疼痛就會(huì)明顯緩解。
小編推薦
美白的食物有哪些呢？相信很多人對(duì)此都是不知道的。因此，下面小編就來(lái)為大家介紹一美白食物，經(jīng)常吃能讓你告別丑女人哦。一起來(lái)看看吧。
一、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老.冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑并且養(yǎng)顏的功效的哦。并且《本草綱目》中稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
土豆中的這些成分可以在抗衰老的時(shí)候起到重要的作用，并且可以有效幫助女性排出毒素。
其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
五、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。
另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
六、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
七、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬季天氣寒冷，是最容易感冒的季節(jié)，感冒不僅使我們的身體非常難受，鼻塞發(fā)燒更會(huì)影響我們的日常工作學(xué)習(xí)。那么，怎樣才能從健康飲食上來(lái)提高身體抵抗力，讓身體變得不易被病菌感染，不易感冒呢？下面，我們就來(lái)給您介紹，八類能夠抗感冒的食物，讓您合理營(yíng)養(yǎng)的食用冬季飲食，科學(xué)提高身體抵抗力。
八類能夠抗感冒的食物：
1、柳丁與橘子
柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。
大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣
含有多種抗氧化劑、硒，可對(duì)抗入侵者。
3、優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有活的益生菌的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
4、杏仁果
含有鋅，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15~25克就夠了，吃太多（超過(guò)75克）反而會(huì)抑制免疫功能。
5、全榖類
種子與榖子里的維生素
有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。
6、魚(yú)油
魚(yú)油含OM
GA-3脂肪酸，促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力，吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1~3匙魚(yú)油就夠了。
7、綠色花椰菜
這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。
8、胡蘿卜
類胡蘿卜素可增加天然殺手細(xì)胞，可以刺激巨噬細(xì)胞（一種免疫的細(xì)胞）產(chǎn)生。
以上就是我們?yōu)槟榻B的八類能夠抗感冒的食物，這些食物都是我們?nèi)粘＜彝ワ嬍持?，頗受大家喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，在冬季食用，更會(huì)提高身體抵抗力，抵抗病菌的侵?jǐn)_，從而讓我們遠(yuǎn)離感冒。此外，我們需要提醒您，冬季天氣干燥寒冷且多變，所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ龊梅篮Ｅ墓ぷ?，在飲食上也要多食用一些，防寒保暖的營(yíng)養(yǎng)食物，從而抵御嚴(yán)寒。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《八類食物讓你冬季輕松抗感冒》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《八類食物讓你冬季輕松抗感冒》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
對(duì)于牙周炎這種疾病，除了要靠醫(yī)生的治療以外，最重要的就是患者自己日常的護(hù)理了，把治療和自己的護(hù)理結(jié)合起來(lái)才可以更好的治療牙周炎，那么牙周炎患者究竟要注意哪些呢？對(duì)于牙周炎患者而言，口腔衛(wèi)生很重要。搞好個(gè)人口腔衛(wèi)生，認(rèn)真刷牙、漱口，消除或減少食物嵌塞也是非常重要的。
醫(yī)生在治療牙周炎時(shí)會(huì)把牙齒表面上的牙菌斑、牙結(jié)石消除干凈，還可沖洗牙周袋，在牙周袋內(nèi)上藥治療，以恢復(fù)良好的口腔環(huán)境。在牙周病急性期，還應(yīng)口服抗生素。預(yù)防或減少全身性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高整體健康素質(zhì)，從而增強(qiáng)牙周組織的抗病能力;努力保持口腔清潔衛(wèi)生;堅(jiān)決戒除對(duì)牙周組織有害的不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒、單側(cè)咀嚼等。
我們應(yīng)該多食用高蛋白和維生素豐富的食物，不要長(zhǎng)期食用大顆粒、粗纖維的食物，因其可對(duì)己患病的牙周組織造成機(jī)械性壓迫刺激，使局部的血液循環(huán)發(fā)生障礙，造成牙周組織的營(yíng)養(yǎng)不良、牙齦萎縮、牙槽骨吸收加重。
不可長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)于精細(xì)的食物，一方面過(guò)于精細(xì)的食物較容易造成牙垢、牙結(jié)石的堆積，另一方面進(jìn)食細(xì)膩的食物必然會(huì)減少咀嚼，有些人還因?yàn)檠例X的松動(dòng)而放棄用患牙咀嚼或進(jìn)食流質(zhì)食物，這樣對(duì)牙周組織無(wú)任何撞擊，使已經(jīng)萎縮了的牙周組織細(xì)胞缺乏機(jī)械刺激，血液供應(yīng)減少，血管變細(xì)而牙周組織更加萎縮。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬季常按摩七穴位 讓你徹底告別感冒》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生要常按摩四個(gè)穴位”專題供您欣賞！
