辦公室六大意外緊急補救術(shù)
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供辦公室六大意外緊急補救術(shù)，相信能對大家有所幫助。
做為朝九晚五的上班族，是否有過忙得天昏地暗的時候突然發(fā)現(xiàn)自己的美麗眼妝已經(jīng)變成了熊貓眼?或是整理文件的時候手指被割傷?......Office一族難免在辦公室里發(fā)生這樣或者那樣的意外，今天就教給你如何應(yīng)對辦公室的6大意外。
意外1 手被紙劃破
情境再現(xiàn)： 辦公室里最鋒利、最容易割傷手的就是紙了，在你整理文件時，翻閱資料時，統(tǒng)計報表時，各種紙各種鋒利。尤其在冬天皮膚比較干燥的時候，就更容易被劃傷。
妙手回春： 如果是剛剛劃破的極淺傷口，先用冷水沖洗，借助洗手間烘手機風(fēng)干傷口半分鐘，然后模仿小動物用舌頭舔傷口的樣子，處理一下傷口，大約半小時左右傷口就能自愈。如果劃傷較深，依舊先用冷水沖凈，用烘手機風(fēng)干傷口，再涂上具有消炎修復(fù)功能的修護霜，裹上創(chuàng)可貼即可。
防患未然： 秋冬干燥季，一定要多涂護手霜，潤澤的皮膚抵御力更強，辦公室和包里都要備著創(chuàng)可貼，它能讓你有被保護的安全感。
柑橘香味的香薰油膏，可保護被劃傷的手指，更能滋潤，舒緩，保護包括唇、手、指甲、臉部及身體的任何部位。
意外2 指甲斷裂
情境再現(xiàn)： 如果你搬資料指甲常會劈掉。那就很可能是因為你的指甲硬度不夠，還有就是指甲過長，甲型不符合力學(xué)原理，有薄弱點。
妙手回春： 用指甲刀將劈掉的指甲剪掉，如果劈到了甲肉部分，先剪外面的指甲，再用雙眼皮膠或透明膠帶，粘住指甲邊緣固定裂開的指甲，然后剪掉多余的膠帶?；丶液螅业敉该髂z涂上護甲底油，再貼上喜歡的美甲貼紙，既能保護裂開的指甲，又讓指甲完全看不出受傷的樣子。
防患未然： 每周都要修剪一次指甲，然后用指甲銼把甲緣打磨圓潤光滑，可以幫助指甲增加受力的強度，然后涂上護甲底油，指甲薄脆的MM最好給指甲涂能強化指甲硬度的營養(yǎng)油。
熏衣草色會修去指甲上的黃斑，使指甲面回復(fù)平滑的底液。還能充分滋養(yǎng)指甲，抵御開裂、剝落或泛黃的指甲亞健康現(xiàn)象。
意外3 突變熊貓眼
情境再現(xiàn)： 畫了一個漂亮的眼妝，卻在忙碌了一上午后，突然在洗手間鏡子里發(fā)現(xiàn)自己已然成為熊貓眼，怎一個囧字了得。通常，這種狀況容易發(fā)生在眼部油油的MM身上，所以如何讓眼妝原地待命不脫妝，很是關(guān)鍵。
妙手回春： 用蘸濕的棉簽將暈開的眼影眼線擦掉，然后涂一點保濕眼霜在眼周，在眼瞼上涂上眼部打底膏(也可以用遮瑕膏或粉底代替)，最后畫上眼線和粉質(zhì)眼影就搞定。
防患未然： 畫眼妝一定不能直接在只涂了護膚品后的裸肌上，因為肌膚分泌的油分會讓眼妝花掉。最好的方法是用眼部打底膏，底膏可以防止眼皮出油，使眼影更加持久，還能遮蓋黑眼圈，真是眼部打底的好幫手。
意外4 甲油被刮傷
情境再現(xiàn)： 新涂的指甲油，還不到一天就在辦公室莫名被刮傷了，心痛哦。
妙手回春： 愛涂甲油的MM要在辦公室常備一小瓶洗甲水和一支透明甲油。在被劃傷的地方，點一滴洗甲水，再用手指輕按幾下溶開甲油，小劃痕基本上就不明顯了，然后涂上透明甲油，保護甲色還能讓指甲更亮澤。
防患未然： 學(xué)習(xí)專業(yè)美甲師涂甲油的順序吧，可以讓甲油保持更長時間。首先用洗甲水把甲面洗干凈，然后把指甲打磨得圓潤平滑，把甲皮清理干凈，泡檸檬水軟化沖凈，再涂上護甲底油、彩色甲油和護色頂油，注意每一層涂得要薄而勻，要等涂好的甲油干透后再涂下一層，想讓甲油盡快干透可以沖冷水。
意外5 被熱飲燙了
情境再現(xiàn)： 一大早剛泡了一杯熱騰騰的咖啡，就被同事打翻在桌，手還被燙了，苦死呀。
妙手回春： 如果被燙皮膚未起泡，就立即去洗手間用小股的冷水沖洗傷處10分鐘左右，然后涂上具有修復(fù)舒緩功能的滋潤霜。如傷處已起泡破了， 就不能用水沖洗，以防感染應(yīng)盡快去醫(yī)院處理。
防患未然： 熱水不要倒得太滿，也不要溫度太高。而且倒熱水回座位的路上盡量不要和同事聊天，要集中精力先把熱飲安置好，再做其他事情。
意外6 毛躁飛舞的頭發(fā)
情境再現(xiàn)： 一出門就被大風(fēng)吹得頭暈?zāi)垦?，好不容易到了辦公室，才發(fā)現(xiàn)頭發(fā)已經(jīng)面目全非，飛得那叫一個壯觀。
妙手回春： 冬天的Office要備一瓶順發(fā)噴霧或護發(fā)修護精華，隨時打理被靜電和北風(fēng)折磨的不成樣子的頭發(fā)。首先，先用梳子蘸水把亂飛的頭發(fā)梳順，然后在距發(fā)根10CM的位置開始往發(fā)梢處涂上護發(fā)修護精華，也可用順發(fā)噴霧噴到頭發(fā)中部到發(fā)梢處，注意在距頭發(fā)25CM處噴，不要噴到頭皮。
防患未然： 健康的頭發(fā)更柔順，所以在干燥的冬季頭發(fā)也需要補水補養(yǎng)，每周1次給頭發(fā)做營養(yǎng)膜，定期給頭皮做護理，飽滿豐盈的頭發(fā)才能抵御干冷靜電的考驗。
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經(jīng)常坐辦公室的人，他們會得一些腰椎方面的疾病，因為長時間在凳子上坐著，沒有充足的時間進行活動，這個時候我們的腰椎就可能會長骨刺，從而引起腰間盤突出，為了自己避免這樣的骨科疾病，我們可以在工作的時間，也適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱难?，那么辦公室鍛煉腰椎的方法都有哪些呢?
腰間盤突出的簡單鍛煉方法
1、最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。這是從一位腰椎動過手術(shù)的朋友那里聽來的，他試了大概一個月，說是效果還可以，在倒走的時候，一定要注意身后是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時的感覺，反正到達最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。
3、另外一種方法就是與第二種相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作為支撐點，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉來要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后腳夠不到地面的凳子)，最好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個會有助于調(diào)整正確的坐姿，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳，本人測試過，腰部確實會舒服一些。
5、游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。
導(dǎo)語：兒童一不小心就容易造成意外，萬一發(fā)生意外，各位媽媽們是否掌握了掌握了急救的技巧，以避免悲劇的發(fā)生呢？小編為您總結(jié)7大意外急救常識。
一、灌藥窒息：面朝下，拍后背
嬰幼兒窒息導(dǎo)致的意外傷害死亡率是最高的。特別是給3歲以下孩子喂藥，引發(fā)了不少悲劇。
很多家長都有過給孩子灌藥的經(jīng)歷，遇到孩子不配合時，家長經(jīng)常捏住孩子的鼻子，將藥硬灌進孩子嘴里，這樣做是最危險的；此外，也有家長用勺壓住孩子舌頭往里灌藥，這樣也很危險。如果藥液嗆入孩子氣管，弄不好會引發(fā)吸入性肺炎。不僅如此，壓舌頭的動作很容易引發(fā)孩子嘔吐反應(yīng)，如果此時姿勢不正確，嘔吐物被誤吸入氣管，將立刻引發(fā)窒息。
因此，喂藥時，家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要急于求成。一次少喂一點，多喂幾次，不要怕麻煩。過小的孩子，則需要家長采取坐姿，讓孩子半躺在媽媽的手臂上，用小勺從孩子嘴角斜方向里喂，固體藥物也要碾碎用水化開來喂，動作要舒緩，不要讓孩子感到緊張。如孩子發(fā)生嗆咳，要立即停止喂藥，把孩子抱起來，身子傾斜、面部朝下，即使發(fā)生嘔吐，也不會窒息。
此外，家長還可以試試喂藥器?，F(xiàn)在市場上有種平嘴針筒喂藥器，有些像針管。使用時，先將藥水抽入針筒中，再將針筒扁平的一端放進寶寶口腔里。扁平的設(shè)計不會讓寶寶產(chǎn)生嘔吐感，喂起來相對方便一些。
二、食物進氣管：腹部沖擊
孩子一旦將花生、瓜子等東西誤吸入氣管時，會無法呼吸、臉發(fā)紫，并伴隨抽搐，這時要一邊撥打120，一邊立刻采取海姆立克急救法，俗稱腹部沖擊法進行解救。該急救法分為成人與嬰幼兒兩種版本，對于3歲以下嬰幼兒，看護者需要如此操作：
1.讓寶寶的身體趴在自己大腿上，面向地板，頭部稍微向下傾斜，上半身也稍微傾斜；
2.一手拖住寶寶的頸部，穩(wěn)固頸部和身體重心；
3.拍擊寶寶兩側(cè)肩胛骨中間，觀察寶寶是否將異物吐出。
如果此時寶寶還未將異物吐出，可以將寶寶轉(zhuǎn)過來，面朝上，頭部稍微向下傾斜。將手指并攏，在寶寶的胸部中間，胸骨下方凹陷處，向下壓5下。觀察寶寶是否順利吐出異物，若還沒有吐出，再連續(xù)下壓5下，再翻過來幫寶寶進行一次拍背動作。
三、蜂蟄狗咬：先拔刺，再沖水
帶孩子到郊外游玩時，容易出現(xiàn)被蜜蜂等昆蟲蟄傷的情況。蜂蟄傷有時會引發(fā)過敏反應(yīng)，嚴重時孩子會出現(xiàn)喉頭水腫、支氣管痙攣甚至休克。
一旦孩子被蟄，如果有刺殘留在孩子皮膚內(nèi)，先用鑷子把刺拔出來，再用手擠出被蟄傷處的毒液；用肥皂水或清水充分清洗傷口。與此同時，應(yīng)盡快送往醫(yī)院。
此外，現(xiàn)在養(yǎng)寵物的家庭越來越多，孩子與其玩耍時也容易被抓傷或咬傷。6歲以下孩子身形小，一旦被貓狗咬傷，多為臉部和頸部，要盡快送往醫(yī)院注射狂犬病疫苗。前往醫(yī)院前，小傷口可以立刻用清水和肥皂水徹底沖洗，沖洗時間不能少于20分鐘；如果傷口過大，則不宜過度沖洗，防止引起大出血。
冬天流感肆虐，辦公室里有人得了流感，很容易受到感染，但工作要繼續(xù)，怎樣做好預(yù)防流感的工作呢?
1.吃藥預(yù)防。
比如人丹，可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室里，可涂些風(fēng)油精，一定要多喝水。
2.喝些防暑降溫茶預(yù)防。
可以在夏天泡些涼茶喝，比如“三葉三花”茶。可以選用三種葉子三種花調(diào)配成涼茶，也可各選其中兩種葉花。如果體質(zhì)偏寒，可選用荷葉、紫蘇葉;體質(zhì)偏熱，可選用淡竹葉、桑葉、薄荷葉。如果體質(zhì)偏寒，可選用扁豆花、玫瑰花、梅花(綠萼梅)和厚樸花;如果偏熱，可放菊花、銀花。
3.吃蒜頭拌空心菜。
大蒜具有很好的殺菌作用，每天可生吃一兩瓣大蒜，也可以預(yù)防感冒傳染。如果有人覺得口感很刺激，可用生大蒜剁碎后拌空心菜?？招牟诵詻觯部梢越馐?。
4.休息很重要。
平時經(jīng)常鍛煉身體，不要過度疲勞，否則會造成人體的免疫功能降低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
5.不與患病同事有身體接觸。
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識地用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
6.打開窗戶或空氣清新器。
密封的辦公室使感冒病菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。
7.勤洗手。
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地、徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
8.患了感冒要請假休息。
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里要戴上口罩。
9.接種疫苗。
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，打上一針可以保護你的健康。
10.保持規(guī)律生活。
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助于健康。
11.提高免疫力最好健身。
盡管有一些文章建議服用多種維生素，但大多數(shù)專家都認為這些東西并不能提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突?？茖W(xué)家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感。
現(xiàn)在，很多上班族工作的時候都需要長時間坐在辦公室里，這樣不僅對人們的頸椎以及腰椎等不好，而且還會使人們變胖，對人體健康是非常有害的。但其實，即使在辦公室里面，大家坐著也可以減肥。只要掌握了正確的方法，不僅不影響工作，也不會損害自己的健康。那么，辦公室坐著減肥的方法是什么呢？
1、要養(yǎng)成坐在椅子上不超過其一半面積的良好習(xí)慣：
對于那些坐辦公室的人來說，坐在椅子上是一種不可避免的事情，這是因為其工作的需要而限制了其經(jīng)常要坐椅子的性質(zhì)。而一旦當(dāng)我們長期都是把整張椅子都坐滿的時候，就會很容易地導(dǎo)致大腿上的肉正在瘋狂地長，然而也就形成了肥胖的不良癥狀。因此，一定要養(yǎng)成坐椅子少于一半面積的良好習(xí)慣，在一定的程度上可以有效地起到減肥瘦身的作用與效果。
2、要養(yǎng)成食用水果代替吃零食的良好習(xí)慣：
對于那些經(jīng)常坐辦公室工作的人來說，這也是一種吃腦力的工作，所以也就需要時不時地吃一些東西來達到飽腹的作用與效果。但是，在21世紀的今天其實存在著很多的那些喜歡吃零食的人，而零食之中是含有大量的碳水化合物以及一些糖分，因此，就會很容易地導(dǎo)致其出現(xiàn)肥胖的不良癥狀。
而水果之中含有大量豐富的膳食纖維素，能夠加快促進腸道的蠕動，進而促進體內(nèi)脂肪的消耗速率，進而也就可以起到了減肥瘦身的作用與效果。因此，要養(yǎng)成食用水果代替吃零食的好習(xí)慣，可以快速地起到減肥瘦身的作用與效果。
3、要形成一個抬頭挺胸的良好坐姿：
根據(jù)一些的實踐的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常保持抬頭挺胸的良好坐姿的人，不僅可以起到減肥瘦身的作用與效果，而且還可以起到塑造美好形態(tài)的作用與效果。
【導(dǎo)讀】辦公室瑜伽保健康，瑜伽用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕松、寧靜、和諧、舒暢，復(fù)新尋回快樂積極的工作狀態(tài)，那么接停來我為您介紹辦公室瑜伽保健康，看看吧。
辦公室瑜伽保健康
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指全度張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間后呼氣放松。
辦公室瑜伽保健康
2.交替呼吸法：也稱為經(jīng)絡(luò)或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指放在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔前吸后呼，然表態(tài)易用無名指壓住左鼻孔，用右鼻孔前吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪后放松。
3.后合掌式：坐姿，雙手在死后合掌，翻轉(zhuǎn)來指尖向上，吸氣抬頭，手指尖全度靠近后腦，保持5個呼吸時間后呼氣放松。
辦公室瑜伽保健康
4.獅子式：兩膝跪地，腳尖踩地，臀部坐在腳跟上，兩手指張開撐在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時舌頭全度向停吐，眼睛向上看眉心，嘴里發(fā)出一個哈的聲音，做五次呼吸后放松。
辦公室是集體辦公的地方，所有人都在有限的密閉空間里活動，時間一長空氣質(zhì)量很難得到保障，所以很多單位都在辦公室擺放綠色植物來凈化空氣。有些綠色植物通過光合作用可以凈化辦公室的空氣，改善室內(nèi)空氣環(huán)境，有助人體健康。那么適合養(yǎng)在辦公室綠色植物有哪些呢？
相信大多數(shù)人白天都是待在辦公室，那么多人同處一室，空氣質(zhì)量很難得到保障。特別是整天敲打電腦的辦公室白領(lǐng)，長時間呆在一處看電腦對眼睛也會造成極大的傷害。在辦公室適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)些綠色植物就是很有必要的了。不僅僅是為了好看，更是幫助改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，還能起到緩解眼部疲勞，讓工作更輕松，減少枯燥感！
但在綠植的選擇上，很多人在布置辦公室的時候都不知道如何下手，都是看上了就買，可能又貴又不好養(yǎng)，所以辦公室選對植物很關(guān)鍵！下面就推薦幾種適合辦公室養(yǎng)的綠色植物：
Top 1發(fā)財樹
發(fā)財樹從寓意上來說就非常適合放在辦公室內(nèi)，有助于招財進寶。且發(fā)財樹適應(yīng)性強,喜光又耐陰,全日照、半日照或蔭蔽處均生長良好。小型的發(fā)財樹可以選擇擺放在老板們的辦公臺或者窗臺邊，大盆的可以放在大廳和前臺位置是非常不錯的。
Top 2綠蘿
綠蘿有極強的空氣凈化功能，有綠色凈化器的美名。綠蘿能在新陳代謝中將甲醛轉(zhuǎn)化成糖或氨基酸等物質(zhì)，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量，也可以分解由復(fù)印機、打印機排放出的苯，并且還可以吸收。
Top 3富貴竹
富貴竹又名開運竹，觀賞價值高，中國素有“花開富貴，竹報平安”的祝辭，由于富貴竹莖葉纖秀，柔美優(yōu)雅，很受人喜歡，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量,具有消毒功能,尤其是辦公室,富貴竹可以有效的吸收廢氣。
Top 4.金錢樹
金錢樹意寓吉祥，招財進寶！更重要的是可以通過光合作用吸收毒氣釋放氧氣，帶來新鮮的空氣。在白天的時候，它可以吸收房間的二氧化碳，同時放出氧氣，讓室內(nèi)的空氣中負離子濃度增加，甚至可以吸納連吸塵器也難以吸到的灰塵。
Top 5鴻運當(dāng)頭
鴻運當(dāng)頭是觀賞鳳梨，作為一種既美麗又能賞葉的室內(nèi)花卉，有著鮮艷的紅色，適合喜歡朝氣的人們，每天看到這樣的一盆朝氣蓬勃的話，是不是整個人精神都好了不少呢？更重要的是還能吸附二氧化碳，釋放氧氣，所以在辦公室放一盆，意味著擁有一個小型氧吧！
