【www.cndadi.net - 大雪節(jié)氣養(yǎng)生】
大雪即將接近尾聲，冬至即將到來(lái)，雨雪天氣即將拉開序幕。那么大雪節(jié)氣我們?cè)擆B(yǎng)生呢?還是養(yǎng)藏呢?今天小編就帶你了解一下大雪節(jié)氣養(yǎng)生or養(yǎng)藏，下面就更隨小編一起來(lái)看看吧。
大雪節(jié)氣
這還沒(méi)到大雪節(jié)氣呢，上周末呼倫貝爾已經(jīng)迎來(lái)大雪、加零下40度的極寒。難道真的是世界末日要來(lái)了?這個(gè)冬天我們可怎么過(guò)啊~
平均每年的12月，才是江蘇真正進(jìn)入冬季的時(shí)候，可今年，秋褲早早就成了微博上時(shí)髦的單品?，F(xiàn)在還只是立冬后的第二個(gè)節(jié)氣大雪，《二十四節(jié)氣解》中說(shuō):大者已盛之辭,由小至大,亦有漸也。意思是開始逐漸(注意哦，是逐漸)有大雪飄至?？山跂|北/內(nèi)蒙的大雪直接就往大里下，完全沒(méi)有逐漸這一說(shuō)。這么直接凍人的大雪節(jié)氣里，該如何養(yǎng)生呢?
適合睡到自然醒的冬季
或者說(shuō)，大雪時(shí)節(jié)我們不是要養(yǎng)生，而是要養(yǎng)藏。要養(yǎng)精蓄銳，為冬至的一陽(yáng)生打基礎(chǔ)。起居上，要早睡晚起(9點(diǎn)以前上床就對(duì)了)，還要注意保持寢具的溫暖(高床暖枕是王道)。而穿衣方面更要把藏字發(fā)揮到極致，帽子手套圍巾走起來(lái)，更要注意的是，這個(gè)時(shí)候就不要再穿短裙秀大腿了。至于長(zhǎng)跑，游泳這種體育鍛煉?還是留到明年春天再玩吧。或者只是在室內(nèi)練練靜坐、站樁，以身體微熱但不要大汗淋漓為度。pS，忘了說(shuō)，連汗都盡量不讓出，當(dāng)然床上運(yùn)動(dòng)更要減少啦，你懂的。
早起一碗黑芝麻糊，再來(lái)點(diǎn)花生核桃，超級(jí)補(bǔ)腦
大雪的美食，還是要繼續(xù)補(bǔ)冬：既要能溫煦身體，又能填精養(yǎng)血，還要消食解膩?？梢栽跓踔笈瘻臅r(shí)候加上一些補(bǔ)腎的藥材(芡實(shí)、肉蓯蓉、女貞子等)，來(lái)幫助身體更好的養(yǎng)藏。也可以在每天的早餐中加入黑芝麻、黑棗、核桃等藥食同源的食品。
黑芝麻：又稱胡麻，《本草綱目》稱服至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生。
