【www.cndadi.net - 驚蟄養(yǎng)生】
根據(jù)新近出版的《中國(guó)天文年歷》，今年驚蟄準(zhǔn)確時(shí)間為6日6時(shí)30分。專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)要慎動(dòng)肝火。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，今年驚蟄節(jié)氣的時(shí)間之所以有不同版本，是印刷錯(cuò)誤、計(jì)算方法不同，甚至是采用日本的二十四節(jié)氣時(shí)間所致。但驚蟄的準(zhǔn)確時(shí)間只有一個(gè)，按照《中國(guó)天文年歷》，今年驚蟄準(zhǔn)確時(shí)間為6日6時(shí)30分。
每年公歷3月5日左右為驚蟄。驚蟄，是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)。驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開(kāi)始解凍，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。
我國(guó)古代將驚蟄分為三候：一候桃始華;二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴;三候鷹化為鳩。意思是說(shuō)桃花已紅，如霞似錦;黃鸝鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫;天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽(tīng)見(jiàn)斑鳩在鳴叫。
驚蟄時(shí)節(jié)，天氣漸暖，春雷乍響，此時(shí)節(jié)肝氣旺盛，人易動(dòng)怒。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)要放在對(duì)肝臟的保養(yǎng)上，首先要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
飲食上，宜應(yīng)多吃些辛溫升散的食品，如花生、棗、蔥、香菜等。這類食物溫而發(fā)散，與春季氣候相適應(yīng)，對(duì)人體有益，還應(yīng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟，魚(yú)肉、瘦肉、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少吃，以免傷害脾胃。
