長雀斑吃什么 大米黃瓜粥
夏季吃什么養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“長雀斑吃什么 大米黃瓜粥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每一位女性朋友都不希望自己的臉上總是出現(xiàn)很多的斑點。可是，不是所有人都可以幸運地擁有美白無暇的肌膚。如果臉上長雀斑怎么辦？吃什么好呢？我們一起看看看吧。
長雀斑吃什么
臉上長雀斑怎么辦？大米黃瓜粥可以防治雀斑。用一百克大米和三百克鮮嫩黃瓜，十克生姜。黃瓜洗凈后切薄片。鍋內(nèi)加1000毫升水放在火上，加入大米、生姜煮開，文火慢熬，等米爛時加入黃瓜片，調(diào)味就可以食用了。
黑木耳祛除雀斑。用三十克黑木耳和二十顆紅棗。黑木耳洗凈加水和紅棗，煮三十分鐘即可。早、晚都可以喝一次。具有駐顏祛斑的功效，適合治療面部黑斑等。黑木耳可以潤膚，防止皮膚老化。
每日喝杯西紅柿汁也可以治療雀斑。經(jīng)常吃西紅柿也可以防治雀斑。西紅柿富含了維生素C，而維生素c就可以控制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性，減少黑色素，讓皮膚變得更加白嫩。
鮮胡蘿卜汁拍臉去雀斑。準備一些鮮胡蘿卜，然后擠汁，早晚洗臉后，可以用10-30毫升胡蘿卜汁拍臉。每天喝1杯胡蘿卜汁也可以祛斑。胡蘿卜富含維生素A原，可轉化成維生素a，具有滑潤、強健皮膚等效果。
通過以上的分享，希望對臉上有雀斑的女性朋友帶來幫助。
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大米黃瓜粥大家都吃過的吧，是一種很常見的粥品，其實中國人是很講究飲食的，通過飲食的合理搭配可以起到保健養(yǎng)生的效果。這樣的粥品還可以和其他食材一起搭配，來看看綠豆大米黃瓜粥的做法，可以有清熱解毒降火的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
綠豆大米黃瓜粥
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
綠豆大米黃瓜粥所需材料
主要食材大米.綠豆.黃瓜.水.鹽
綠豆大米黃瓜粥的做法
1將綠豆、大米洗凈后分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉小火煮至將熟時放入大米，煮至綠豆開花、大米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
綠豆大米黃瓜粥的功效與作用
綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質轉化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，能幫助排出體內(nèi)毒素，夏季食用還能清心降火.此粥營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的一道粥品很適合夏季，具有清熱解毒的效果，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對于降火啊或者是氣血不足的人群來說是不錯之選。
關于綠豆大米黃瓜粥的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，清熱解毒降血壓降血脂，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
小米和黃瓜搭配在一起做成粥是一種非常不錯的營養(yǎng)搭配，多喝一些小米黃瓜都可以有效地幫助我們女性朋友改善自身皮膚老化的問題，可有效的降低皮膚衰老的進程，可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，達到一個非常不錯的美顏護膚的效果，普及一下小米黃瓜粥的功效作用吧。
人到中年的孫玉玲精神飽滿、聲音鏗鏘有力，看起來比她的實際年齡要年輕許多。采訪中，她告訴記者：“我可以說是一個工作狂，以前飲食起居都經(jīng)常沒有規(guī)律，身體長年處于亞健康狀態(tài)。2006年，聽了一堂健康講座后，我才逐步有了保健養(yǎng)生的意識。開始尋找總結適合自己的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我的身體已經(jīng)相當健康了，自己都覺得年輕了很多?！?/p>
孫玉玲養(yǎng)生方案：
早上 晨起先喝一杯水，沖洗一下腸胃，會覺得神清氣爽，而且長期堅持還能有效地調(diào)理便秘。另外，早飯一定要吃，她的經(jīng)驗就是喝玉米粥，因為它含有豐富的維生素A，能夠養(yǎng)眼，會讓人感覺很有精神。如果時間允許，她早上還會做一涼一熱的菜搭配著吃。比如：做黃瓜就可以放點兒蒜進去，因為黃瓜偏涼性，而蒜屬于熱性，可以中和一下，這樣吃起來就比較健康了。
晚上 晚上一定要喝小米粥，小米堪稱五谷之王，具有安眠、養(yǎng)胃、助消化、營養(yǎng)豐富等特點。
晚飯后 “運動是人的自然養(yǎng)生法”。每天晚飯后，孫玉玲通常會步行到2.5公里外的地方跳舞。
睡前 用溫水泡腳是孫玉玲每天的必修課。她說：“水不要太燙，不然會刺激皮膚，比溫水稍熱，三四十度最好，泡半個小時左右，等到身上感覺微微發(fā)汗就可以了?！彼氐卣f明，剛開始泡的時候可能不出這個效果，但是一個月之后基本就會出這個效果了。
多吃一些小米黃瓜粥對我們自身是有百利而無一害的，還可以有效地幫助我們在寒冷的冬天避免自身容易遭受流感病毒的侵襲，可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題，多喝一些小米黃瓜粥可以達到一個非常不錯的美顏護膚的效果。
每一位女性朋友都很愛美，都不希望自己臉上長斑。然而，雀斑不是自己不想長，就不會長的。臉上的斑點，讓不少女性朋友有自卑感。臉上長雀斑怎么辦？別急，悄悄告訴你，可以嘗試以下食療方法，來緩解雀斑癥狀，恢復健康容顏?！?/p>
食療方法之一：西紅柿汁
西紅柿有著“維生素C倉庫”的美稱，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，可有效抑制黑色素的形成，對雀斑的防治有著極好的效果。
食療方法之二：檸檬冰糖汁
檸檬是愛美女性十分親睞的水果之一，將它榨汁與冰糖飲用不僅聊可以美白皮膚，消除面部色斑，同時還可以防止皮膚血管老化，對女性的健康和美麗有極大的幫助。
食療方法之三：薄片黃瓜粥
將黃瓜洗凈切成薄皮放入即將至稠的粥中，加入些許精鹽食用。每日兩次，長期堅持不僅能夠消除臉上雀斑，還可讓皮膚更加白凈滑潤，充滿彈性。
食療方法之四：黑木耳紅棗湯
將約30克的黑木耳和20克的紅棗洗凈，加入適量水煮沸熬成湯，每日早、晚餐后食用，可有效去除臉上雀斑，恢復健康容顏。
小米是很傳統(tǒng)的雜糧類，和大米，糯米，稻谷類都是一樣的，只是種類上有不一樣的區(qū)別，因為小米營養(yǎng)價值很高，有助于促進消化和吸收，但是要注意的是小米在清洗的時候，需要反復的沖洗把里面的雜質清洗干凈，這樣才能吃到最正宗最純天然的小米，不然的話里面有很多的雜質，吃起來會有影響。
黃豆小米粥
原料：小米500克，黃豆400克，五香料1小包，精鹽、姜片、豆油各少許。
黃豆小米粥的做法
1．將小米、250克黃豆用簸箕簸凈雜質，分別放在兩個盆中，加入清水浸泡至用手能捏碎時，撈出放在電動攪拌機內(nèi)打咸水粉漿，倒在盆中，待用。另150克黃豆也用清水泡漲，放在水鍋中，加姜片、精鹽和五香料包，煮熟成五香黃豆，待用。
2．炒鍋上火，放入豆油燒至冒煙，迅速倒在豆?jié){內(nèi)，待泡沫消失后，用凈白布過濾出細漿，待用。
3．不銹鋼湯鍋上火，添入清水燒開，先徐徐倒入黃豆?jié){，燒開后，再徐徐倒入小米漿，待粥燒開從鍋周邊翻滾、粥向中心漫合成漩渦狀時，立即離火。食用時，把粥舀在碗內(nèi)，撒上少量煮黃豆，即可食用。
特點：光滑細嫩，清香甘甜。
黃豆小米粥的做法
大廚提示
1．打好的漿越細越好，不可將小米和黃豆摻和同磨，更不；能將其打成千粉用之，否則，成品做不到細膩、白嫩、柔潤的特點要求。
2．打好的漿有泡沫，加入少量熱油，即會消失，便于過濾。
3．往沸水中下水粉漿時，應先下黃豆?jié){后下小米漿。千萬不要用鏟子攪動，否則成品有豆腥味。
健康提示：黃豆是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。也很適合腦力工作者和減肥者食用。
小菜搭配推薦：鹵雞胗拌萵筍。推薦理由：黃豆小米粥雖美味可口，但不易消化吸收。故在食用時搭配鹵雞胗拌萵筍這道小菜有較好的保健功效。因為萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘：雞胗能幫助消化。
中華美食追求的就是一個色香味俱全，本文介紹的就是這么一樣美食，不僅色香味都做到了一定程度，而且關鍵的是材料也不會很貴，幾乎人人都能制作，黃瓜胡蘿卜炒玉米粒，成品是紅色黃色綠色的，十分好看，而且味道也是很美味，關于具體做法，下面就由小編來為大家詳細介紹一下吧。
黃瓜胡蘿卜玉米粒的做法步驟
準備超市買現(xiàn)成的或者是煮熟放涼剝好的玉米粒。
胡蘿卜和黃瓜切丁
油鍋加熱到五分熟放胡蘿卜和玉米粒。翻炒一會放鹽
然后把準備好的黃瓜放入翻炒。再倒入兩勺牛奶
等牛奶翻炒干后香甜玉米粒就可以出鍋啦
小貼士
牛奶千萬不能多，不然就成濃湯啦
玉米黃瓜胡蘿卜火腿粒的做法
油燒紅，先炒胡蘿卜。
依次放入火腿腸，黃瓜粒。
玉米先用清水煮熟掰成粒，倒入鍋中。
最后加入鹽，蔥，依據(jù)自己口味添加調(diào)料。
材料
玉米粒250克，小蔥一棵，黃瓜一根，雞肉250克，胡蘿卜一根
做法
把各種蔬菜切成小丁
雞肉切丁，上漿
炒鍋燒熱放油，雞丁翻炒變白
放入各種蔬菜丁翻炒
水淀粉，加鹽，出鍋
素三丁做法
準備食材：胡蘿卜、窩筍、豆腐干。
將胡蘿卜、窩筍、去皮，切成2厘米大的丁，豆腐干洗凈，切成2厘米大的丁。
鍋內(nèi)加油，開火。倒入胡蘿卜丁翻炒，炒軟。
胡蘿卜丁炒軟了，倒入窩筍、豆腐干一起翻炒。
炒到窩筍變軟，就全部熟了，關火。加入鹽、雞精翻勻。裝入盤中，色香味美的炒素三丁就可以享用了。
人人都希望自己擁有紅潤光潔的面容，因為這樣不僅能給人以美感，而且會使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么，有何妙方去除呢？現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，放入大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，加入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各服食一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并可用于治療面部黑斑、形瘦。
胡蘿卜汁：每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
小米和黃豆都是大家平時比較常見的食材，而且食用率也是非常高的，大家都知道經(jīng)常吃豆類的食物，不僅可以增進食欲，而且豆類中蛋白質的含量也是非常高的，正是人體所需的蛋白質，小米大家也知道，小米可以養(yǎng)胃，如果將小米和黃豆熬成粥，小米黃豆粥的功效有哪些呢？
營養(yǎng)價值
蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鋅
適宜人群
一般人群均可食用，尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用
禁忌人群:
腸胃消化功能不佳者不宜食用
小米黃豆粥
所需材料
黃豆10克、小米30克、白糖2克、蔥花少許
小米黃豆粥的做法
1.將小米洗凈，加水浸泡;黃豆洗凈撈出煮熟。
2.鍋置火上，加入適量水，放入小米，大火煮至水開之后加入黃豆，改小火熬煮。
3.煮至粥爛湯稠后加白糖即可?？筛鶕?jù)寶寶的口味添加少許蔥花。
小米黃豆粥的功效與作用
黃豆素有“豆中之王”的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，可補充人體所需的物質。黃豆中含有亞油酸，亞油酸不僅能促進神經(jīng)發(fā)育，還能降低血液中的膽固醇。黃豆中含有豐富的鐵元素，能防治缺鐵性貧血。小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養(yǎng)胃、止瀉的功效，尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。這款食譜可以起到補血的作用，對于緩解貧血有好吃，還可以有促進代謝的效果，對于調(diào)理腸胃來說有好處，同時也可以增強體質。
小米黃豆粥的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質多，經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥品可以起到很好的緩解貧血的功效哦，而且也可以健脾胃，對于調(diào)理體質有好處，還可以有養(yǎng)胃的功效，如果你的腸胃不好，不妨吃這樣的養(yǎng)生粥。
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