用錯四大養(yǎng)胃偏方 小心病越吃越嚴重
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的用錯四大養(yǎng)胃偏方 小心病越吃越嚴重，歡迎您參考，希望對您有所助益！
用錯四大養(yǎng)胃偏方 小心病越吃越嚴重
“醫(yī)生，都說羊奶養(yǎng)胃，我每天一起來就喝一大杯羊奶，怎么感覺胃這里堵著，飯吃幾口就吃不了？”“醫(yī)生，我天天喝粗糧做得米糊促消化，怎么胃還是難受？”在醫(yī)院的門診，市民提供的養(yǎng)胃、治胃“偏方”五花八門，多多少少都存在些誤區(qū)，醫(yī)院脾胃病科醫(yī)師提醒市民，“偏方”也要考量，并不是人人皆宜。
羊奶、牛奶要“嚼著吃”
醫(yī)生介紹，一般來說，羊奶比牛奶更加溫和，對于部分對牛奶不耐受的人（喝牛奶會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀）、胃虛寒的人可以適當喝羊奶，但是不管是羊奶還是牛奶，都不建議空腹服用，主張“嚼著吃”。
如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，長期如此，有損健康。因此最好“嚼著吃”，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。
偏方治胃病也需對癥
醫(yī)生表示，門診上時不時就有患者問這個偏方行不行，有的說是花生治療胃疼，有的說是白酒煮雞蛋治療胃寒，偏方治胃病也要對癥。
首先概念就不清，胃病的概念很廣，所有胃部不舒服都可以稱作胃病，有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等，中醫(yī)還會按照個體不同進行辨證，如陰虛、氣虛、血虛等，需要辨證施治，有不同的適用癥和禁忌癥，用藥治療尚且如此，平時調(diào)理也不可一概而論。
就拿花生治療胃病來說，很多消化功能不好的人常常伴有膽囊炎，癥狀也以胃脹為主，如果這時聽信“偏方”，堅持吃花生，往往適得其反。因為花生富含蛋白，油性大，犯了膽囊炎的“忌口”。
粗糧磨成粉≠好消化
另外，很多人喜歡把粗糧磨成粉或者做成米糊促消化，其實大多數(shù)粗糧不太容易消化吸收，把粗糧打成粉屬于物理變化，粗糧還要在體內(nèi)發(fā)生化學變化、被分解、吸收，再轉(zhuǎn)變?yōu)樗染?，因此并不是感覺流質(zhì)的食物就是好消化的，對于胃部不適的人來說，健康飲食習慣、食物的選擇尤其重要。
甜點易刺激胃酸分泌
“一日三棗，長生不老”，紅棗、銀耳、桂圓這些市民，尤其是女性喜歡吃的美容養(yǎng)顏食物，門診上也常有患者說自己吃很注意，每天都吃點紅棗，隔三差五地煲個銀耳湯，其實這些食物本身沒問題，關(guān)鍵在于這些都是甜點，反而會刺激胃酸分泌，會加重反流性食管炎的癥狀。
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香蕉是一種很多人都喜歡吃的水果，并且很多人對于香蕉的認識往往是它能夠有通便的功效。而事實卻不是這樣子的，親們?nèi)绻?jīng)常吃這種香蕉不僅不通便，反而會造成便秘。接下來小編就來給大家介紹一下這究竟是哪種香蕉。
哪種香蕉會造成便秘
很多人覺得在香蕉中含有比較多的纖維素以及微量元素，因此吃它能夠加速腸胃的蠕動，從而能夠治療便秘。而小編想要告訴大家這種認知其實是錯誤的。
香蕉屬于熱帶水果，為了保持它的新鮮度，果農(nóng)們通常是在香蕉青皮的時候就采摘下來。后期經(jīng)過催熟上市，而大家經(jīng)常買的香蕉往往是這種。
在青皮香蕉中含有比較多的鞣酸，而在后期進行催熟后，這種物質(zhì)也是沒有完全消失的，它能夠有收斂的功效，因此大家在日常吃了這樣的香蕉不僅不會通便，反而會造成便秘的出現(xiàn)，因此大家不要再相信吃香蕉能夠治療便秘這種謠言了。
吃什么通便
既然吃催熟的香蕉不能夠治療便秘，那么大家在日常的生活中吃什么東西就能夠有效的改善便秘呢?其實方法很簡單，經(jīng)常吃點下文中小編給大家介紹的這些食物就可以了。
1、西瓜
對于吃什么能夠緩解便秘，小編首先要給大家介紹的一款食物就是西瓜。因西瓜性涼，有利水排毒的功效。日常適量的吃些西瓜，可有效的改善那些因體熱而導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的人群。
特別是現(xiàn)在處于夏季，有些人因為外界天氣比較熱，再加上平時不注意調(diào)養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下，很容易上火甚至是便秘。
因此大家在夏季的時候適量的吃一些西瓜就可以解決了，但是大家在吃西瓜的時候千萬不要過量，要不然會造成腹瀉的出現(xiàn)。
2、酸奶
在酸奶中含有比較多的乳酸菌，這種物質(zhì)在進入到腸道后，能促進腸道的蠕動，并且有些人有乳糖不耐受癥，喝完酸奶后有輕度腹瀉的出現(xiàn)，從而改善便秘的出現(xiàn)。
因此，當你發(fā)現(xiàn)自己有便秘出現(xiàn)的時候，你們就可以喝點酸奶來解決這種情況，而且經(jīng)常喝點酸奶還有助于減肥瘦身，效果是比較好的。
大家喝酸奶的時候，有一點是需要大家注意的，那就是酸奶不能夠進行加熱，要不然會破壞在它當中所含有的營養(yǎng)成分以及益生菌，從而不利于大家身體的保養(yǎng)。
蘋果是很常見的一種水果，很多人都在吃，但是你知道蘋果的營養(yǎng)價值嗎?蘋果的效果真的很驚人，連醫(yī)生都“害怕”，下面就讓我們來了解一下蘋果的功效以及蘋果的吃法，讓大家看看為什么連醫(yī)生都害怕吧。
其實說到醫(yī)生會“害怕”，是因為很久前流傳的一句諺語，那是1866年2月出版的《備忘和查詢》中出現(xiàn)的諺語，“睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”，雖然很多人也能看出這句諺語可能太夸張，但是卻一直被引用近150年，可見蘋果功效真的很強大。
為什么說醫(yī)生都“害怕”?
因為蘋果的功效實在太多了，如果每個人都養(yǎng)成每日一蘋果的習慣，那醫(yī)院哪里還有生意?這話說得雖然夸張了些，但是蘋果的好處卻是不容質(zhì)疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。
蘋果“處方” 每天吃2個降低心臟病、中風風險
一項發(fā)表在英國某醫(yī)學雜志上的文章公布了研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。
或許很多人習慣每天吃一個蘋果，但是如果再吃第二個蘋果，你會發(fā)現(xiàn)還會收到額外12%的保護效果。換句話來說就是，果蔬攝入量越多，死于心臟疾病的風險越低。
研究人員表示，給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發(fā)作。
一個蘋果 3種明星成分讓醫(yī)生都贊嘆不已
果膠
這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。
硼
這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。
槲(音同：胡)黃素
蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。
容易造成便秘出現(xiàn)的事情
1、不喝水
對于那些患有便秘的人群來說，他們在日常最常見到的一個問題就是不愛喝水，如果你經(jīng)常不喝水，那么就會讓身體中的代謝變得緩慢，并且腸胃的蠕動能力就會減弱，那么在這樣的情況就特別容易便秘。
因此大家在日常的生活中千萬不要等到自己感覺到渴了才去喝水，你在這個時候喝水已經(jīng)為遲已晚。你可以在自己的桌子上貼一個標簽，隨時的提醒自己要去喝水。
2、愛吃辛辣食物
絕大多數(shù)辛辣刺激性的食物，都是熱性的，因此大家在日常的生活中如果飲食不合理，那么就會讓自己出現(xiàn)上火的癥狀，特別是那些本來就屬于熱性體質(zhì)的人群來說，你們更加會出現(xiàn)上火，從而引起便秘。
因此你們在日常吃飯的時候，一定要注意到調(diào)節(jié)好自己的飲食，清淡的食物與辛辣的食物混合起來吃，這樣就能夠非常有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體了。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，關(guān)于吃香蕉究竟通不通變，以及在日常怎么吃就能幫助自己緩解便秘的方法，相信親們在看完之后應(yīng)該會有所了解。那么在你遇到便秘的時候就可以試一試上文中的這些方法來解決吧。
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3、荷葉茶
如果說喝什么樣的茶能夠有效的幫助大家達到緩解便秘的作用，那么小編首先要給大家推薦的一款茶就是荷葉茶。
經(jīng)常飲用荷葉茶，利用它有利尿排毒的功效，來促進腸道的蠕動，從而減緩便秘的出現(xiàn)。
特別是大家在吃完很多油膩食物之后，你們就可以通過喝這種茶來分解身體中多余的油脂，并且還有利于減肥塑身，大家在日常的生活中要注意到這點。
因為荷葉茶的涼性比較大，因此對于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們就不要再去喝它了，要不然會延長經(jīng)期，還有就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此大家在日常注意到了才可以。
4、淡鹽水
如果最近有便秘的出現(xiàn)，可在早上空腹喝點淡鹽水，之后用手搓揉腹部，能幫助身體通便。但是這種方法不適合每天都使用，要不然會造成身體中鹽分攝入量過多，從而加重了腎臟的代謝負擔。
因此大家在每天早上醒來之后，做的第一件事情就是要去喝點溫開水，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近有便秘的出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下，你就可以喝點淡鹽水來調(diào)節(jié)。
5、喝醋
最后一點小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以治療便秘的方法就是喝醋，適量喝點醋，利用它當中含有大量氨基酸以及消化酶的因素，讓腸道加速蠕動，從而治療便秘。
特別是在晚上睡覺之前適量的喝點醋，還能夠有促進睡眠的功效，但是大家在喝醋的時候，千萬不要直接喝，要把它用溫水稀釋之后再去喝，這樣才不會對腸胃造成刺激，并且人也會變得比較舒適。
現(xiàn)代都市人生活忙碌，最易“虧待”的就是自己的胃。只有當胃出現(xiàn)問題的時候，才來后悔當初為什么不注意。所以在現(xiàn)實生活中多加注意，避開一些飲食誤區(qū)，養(yǎng)胃其實蠻簡單。下面小編就來跟大家說說那些養(yǎng)胃容易碰到的誤區(qū)。
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，但盲目不經(jīng)過了解養(yǎng)胃的知識就很容易走進誤區(qū)，這樣就更無法達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
養(yǎng)胃誤區(qū)
1、認為長期喝牛奶對胃有好處
胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。
臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃?。ㄈ缥笣兊龋┗颊呷暨M行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
2、認為經(jīng)常喝粥對胃有好處
很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點并不全面。粥與油炸食品、不發(fā)酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發(fā)病的急性期經(jīng)常喝粥。但人們?nèi)糸L期喝粥則對胃沒有好處。
因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利于胃對食物的消化。再說，人唾液中的淀粉酶是一種能促進消化的重要物質(zhì)。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內(nèi)的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會抑制淀粉酶的分泌，這不利于人體對食物的消化。另外，經(jīng)常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。
3、認為生姜對胃病患者有益無害
很多人都認為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長期應(yīng)用。這是因為生姜屬于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此，胃病患者若想用生姜治療胃病，應(yīng)請中醫(yī)師依據(jù)自身的病情采用合適的含有生姜的方劑進行治療。 ? 4、認為吃點辛辣、油炸食物就沒問題
辛辣食物能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
此外炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。研究就表明，如果已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
茶葉蛋刺激胃部不利于消化,茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
海味+水果
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
汽水+巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
黃瓜+花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉+雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
當女性嚴重貧血時，會出現(xiàn)膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，滿臉的痘痘等一系列的癥狀。嚴重貧血怎么辦，嚴重貧血應(yīng)該如何解決?首先，生活中就不要碰五種食物，同時可以輔以補血食療法緩解貧血癥狀!女性嚴重貧血怎么辦？
千萬別吃以下五種食物
1、不能過多攝入脂肪
如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，最好是50克左右，盡量是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。
4、盡量不要喝茶
茶會抑制鐵吸收，這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，對鐵質(zhì)吸收造成阻礙，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，使貧血癥狀加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內(nèi)鐵量不足。
補血食療方
1、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
做法：首先，將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，洗凈，撕成小朵狀，放入沙鍋。接著，加適量水，大火煮沸，改用小火燉煮大約30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化就可以了。
功效：具有補血養(yǎng)血的功效。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
2、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：先將豬血放入開水中稍煮一會兒，撈出切成小塊。接著，將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。然后，將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。
功效：可以潤肺養(yǎng)血、消煩去燥，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
做法：先將洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，再與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味就可以了。
功效：可以益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
貧血有多不好受想必也不用多說了，那么女性在面對貧血這個問題時應(yīng)該怎么辦呢?如果是從飲食上著手的話當然是多吃一些補血的食物啦，比如黑豆、胡蘿卜等。除了飲食之外，其實大家還可以試試按摩的方法。
鴨肉
適用人群：鴨肉性質(zhì)偏涼，容易上火、燥熱、咽干口渴的寶貝可以用鴨肉代替雞肉，起到清補作用。
營養(yǎng)特點：鴨肉的蛋白質(zhì)含量略低于雞肉，在16%左右。鐵含量低于牛羊肉，略高于雞肉。
脂肪含量：普通鴨的脂肪含量略高于雞肉，約為7%-10%，但低于豬肉。北京烤鴨經(jīng)過填飼育肥，脂肪含量可達38%。如果寶貝已經(jīng)有點胖，不要經(jīng)常帶寶貝去吃烤鴨。水鴨的脂肪當中，不飽和脂肪酸含量比雞油更高，故而營養(yǎng)價值也較高。
雞肉
營養(yǎng)特點：蛋白質(zhì)含量達20%，含鐵量低于牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質(zhì)含量比普通雞更高。
脂肪含量：去皮土雞肉的脂肪含量僅有5%左右，而烏雞更低，通常為3%。但是，育肥雞的脂肪含量較高，可達10%-20% 。
食用方法：雞肉各部位肉質(zhì)均十分柔嫩，適合各種烹調(diào)方式。為了保持雞肉低脂肪的優(yōu)點，不妨選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞、氣鍋雞等；如果希望促進寶貝食欲，也可以選擇咖喱雞、烤雞、燒雞、小炒雞、口水雞等。但是，香酥雞、辣子雞、炸雞一類烹調(diào)方式需要經(jīng)過油炸，不僅損失營養(yǎng)成分，而且熱量過高，不利健康。另外需要注意的是，雞湯內(nèi)所含的營養(yǎng)成分遠低于雞肉，媽咪不能因為寶貝喝了雞湯便感覺營養(yǎng)足夠了。
豬肉
營養(yǎng)特點：蛋白質(zhì)含量低于其他肉類，平均為15%左右。血紅素鐵含量不及牛羊肉，但比雞鴨肉多。微量元素含量較為豐富，維生素B1含量在各種肉當中最高，也含有磷脂，對大腦思維有益。
脂肪含量：豬肉在各種肉類當中脂肪含量最高，瘦肉也可達20%以上，但是各部位差異較大。如果寶貝已經(jīng)有點胖，應(yīng)當適當控制豬肉的食用量。
羊肉
營養(yǎng)特點：蛋白質(zhì)、維生素含量與牛肉接近，富含血紅素鐵，也是補血的好食品。
脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可達14%，用來做涮羊肉的肥羊片脂肪含量可超過30%。如果寶貝體瘦怕冷，在冬天帶寶貝去吃涮羊肉是個好主意。
隨著人們生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，再加上長期熬夜及不合理的飲食結(jié)構(gòu)，人體健康不斷出現(xiàn)異常，這些異常的出現(xiàn)直接反應(yīng)身體健康狀況，而人體的健康與自身的血液有關(guān)。
去污大換血 ?四大換血食物
讓血液越來越健康隨著人們生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，再加上長期熬夜及不合理的飲食結(jié)構(gòu)，人體健康不斷出現(xiàn)異常，這些異常的出現(xiàn)直接反應(yīng)身體健康狀況，而人體的健康與自身的血液有關(guān)。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以到達預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命，但很多人認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。血液的重要性可想而知，如果血液的減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者由于外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液會變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接回影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老，壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣可改變血液的質(zhì)量，那么還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?其實還可以用飲食的方式，身邊有諸多常見的食物，每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值和功效，但哪一種食物對自身的血液有幫助呢?在以下內(nèi)容里，小編會告訴大家常見的”換血”食物是什么!常吃這類食物，不但可以對身體達到保健的作用，而且在一定程度上還可以使人越來越年輕。所以，趕快嘗試一下吧!
1、洋蔥
洋蔥雖是常見的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因為切洋蔥時會使人流眼淚，但不能因為這個原因而對它產(chǎn)生誤解。因為它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素。
這兩種物質(zhì)對人體健康起到重要的作用，首先兩種物質(zhì)的結(jié)合可以有效的擴張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。所以，常食用這種食物是非常不錯的選擇。
2、大蒜
人們在炒菜的時候，會常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時對人體血液的健康也起著決定性的作用。雖說自身的生活經(jīng)濟水平不斷提高，但身邊的環(huán)境卻越來越差，以至于人們身體不斷出現(xiàn)異樣。因為工業(yè)污染及汽車尾氣等環(huán)境污染，使人體吸收大量的鉛，長期下去不但會引起人體健康出現(xiàn)異常，而且還易出現(xiàn)鉛中毒的現(xiàn)象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。
對于這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因為大蒜可以清除血液中的鉛，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。而且這種食物在生活中非常的常見，價格又不貴，即使自身的血液沒有問題，常吃它也可對人體起到保健的作用。
3、燕麥
燕麥是多數(shù)女性首選的食物，因為它不但是低脂肪食物，而且還可以達到瘦身的作用，但多數(shù)人并不知道燕麥還有維持血液健康的功效。這種食物含有多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸、膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)不但可以為人體提供營養(yǎng)成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。
4、胡蘿卜
每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值及藥用價值，而胡蘿卜就是如此。在多數(shù)人眼里，這種食物是治療眼睛的佳品，因為它含有較多的維生素A。其實它的功效不僅僅如此，因為它除了含有這種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質(zhì)對于降血脂和增加冠狀動脈血液流量有非常重要的作用。另外，它含有的鉀鹽對改善血管硬化也是相當不錯的。所以，平時可以多吃，無論是對血液還是健康都是有利的。
突然間就開始頭痛，很多人都已經(jīng)對頭痛習以為常，頭痛是我們經(jīng)常發(fā)生的事，別以為頭痛是因為自己快要生病了才會頭痛，你的一些不良飲食習慣也會誘發(fā)頭痛。下面小編就給大家說說哪些食物會讓你頭痛加重？
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的［反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)！
5、咖啡
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
一、榴蓮
聞起來味道怪怪的榴蓮，追隨者可是不少的。100g的榴蓮里面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養(yǎng)價值同樣很高，但是對于近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。
二、香蕉
100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當做飯后的小甜點或零食，用它代餐倒是不錯的選擇，只是一次也不能吃太多。
三、橙子
橙子的含水量高而且促進消化，維生素含量也很豐富，但是一個中等大小的橙子，大概300g左右，熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激，也不能用它來代餐。
四、紅棗
100g新鮮的紅棗里含有122大卡的熱量，干紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富，鉀的含量也高，常食用可以補血?？墒菬崃恳驳拇_是很高，就算是作為飯后的甜點，也不能吃太多。
五、椰子
不要小看它，它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子里面含有熱量231大卡，簡直就是榴蓮的一倍。
六、葡萄
葡萄越甜，熱量也是越高的。一般來說，100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的熱量就有341大卡，不宜一次食用太多。
一、榴蓮
聞起來味道怪怪的榴蓮，追隨者可是不少的。100g的榴蓮里面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養(yǎng)價值同樣很高，但是對于近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。
二、香蕉
100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當做飯后的小甜點或零食，用它代餐倒是不錯的選擇，只是一次也不能吃太多。
三、橙子
橙子的含水量高而且促進消化，維生素含量也很豐富，但是一個中等大小的橙子，大概300g左右，熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激，也不能用它來代餐。
四、紅棗
100g新鮮的紅棗里含有122大卡的熱量，干紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富，鉀的含量也高，常食用可以補血?？墒菬崃恳驳拇_是很高，就算是作為飯后的甜點，也不能吃太多。
五、椰子
不要小看它，它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子里面含有熱量231大卡，簡直就是榴蓮的一倍。
六、葡萄
葡萄越甜，熱量也是越高的。一般來說，100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的熱量就有341大卡，不宜一次食用太多。
除了每天外部護養(yǎng)和養(yǎng)成良好的美白習慣之外，有美白功效的水果最好天天吃。它們是讓你由內(nèi)而外變白皙的秘密武器：
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤醫(yī)學教,育網(wǎng)搜集整理。
吃檸檬小提示：檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議：吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白里透紅
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
挑選存放櫻桃小建議：櫻桃屬于漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放；買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。
10大美白難題專家解答
皮膚科專家特別解答了大家最關(guān)心的美白問題，這些問題正是你所遇到的美白困惑嗎？
Q：皮膚暗啞、膚色偏黑的原因是什么呢？
A：膚色暗啞、膚色偏黑大概有四個原因：1.因為廢舊角質(zhì)堆積形成膚色暗??；2.因為日曬等外在污染造成黑色素沉積形成；3.肌膚微循環(huán)不暢，血液淤積而形成；4.肌膚氧化而產(chǎn)生。
Q：我想扭轉(zhuǎn)從小膚色黑的命運，有什么辦法嗎？
A：說實話，美白具有極限，從小皮膚黑黑的，當然不可能擁有白雪公主一樣的皮膚，不過，你還是可以通過從頭到腳的系統(tǒng)過程，防曬+角質(zhì)代謝產(chǎn)品+美白精華+促循環(huán)按摩產(chǎn)品+適當醫(yī)療手段+飲食生活調(diào)理，讓自己的膚色變得白皙許多，而你要做的絕對不是片面、短期的功課，而是一個漫長、滴水不漏的美白系統(tǒng)工程，美白所能涉及的每個環(huán)節(jié)都必不可少。
Q：定期去角質(zhì)能改善膚色嗎？
A：有的時候我們由于懶惰而沒有把臉洗干凈，導(dǎo)致污垢在毛孔中堆積，角質(zhì)層越來越厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，這個時候如果使用了去角質(zhì)的產(chǎn)品收到的效果是非常好的，因此我們建議要定期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，去除廢舊的角質(zhì)并把毛孔中的污垢清潔干凈。
Q：如何讓美白成分保鮮呢？
A：美白產(chǎn)品，由于其成分的特殊性，總是在千方百計地維持其產(chǎn)品的活性和穩(wěn)定性，例如將不穩(wěn)定的維生素C改成穩(wěn)定的維生素C衍生物，而美白產(chǎn)品也更對溫度、光線具有敏感性，因此，打開美白產(chǎn)品后最好遵循6個月內(nèi)使用完畢的原則，否則功效將大大下降。
Q：懷孕后還可以使用美白產(chǎn)品嗎？
A：“準媽媽”可以使用美白產(chǎn)品。首先，美白護膚品作用于皮膚的表皮和真皮層，并不會進入血液循環(huán)，因此不會造成對胎兒的影響，其次，“準媽媽”的皮膚可能會變得薄弱，對紫外線的抵抗能力減弱，其實更需要防曬產(chǎn)品的使用，懷孕期間，氣色可能會變得暗沉，美白面膜也適合“準媽媽”使用。需要慎用的是香氛和精油，彩妝也可以盡量減少，但是基礎(chǔ)護膚品如防護、保濕，還是應(yīng)該堅持的，而且必不可少。
Q：美白對什么樣的斑無效？
A：美白護膚品畢竟不是藥品，不能深入到皮膚的真皮層和皮下組織中，所以它也解決不了老年斑和因先天遺傳、內(nèi)分泌造成的斑點。
Q：美白系列產(chǎn)品里，潔面和化妝水真的有美白作用嗎？
A：美白潔面和化妝水都有它自己的作用，都是美白過程中不可或缺的一部分，可能它的活性成分含量不如精華高，所以常被人忽略。事實上，清潔是幫助整個美白保養(yǎng)的第一環(huán)節(jié)，它可以代謝浮在皮膚表面的角質(zhì)和黑色素，有的還能抑制皮膚炎癥；化妝水則能軟化角質(zhì)，幫助肌膚二次清潔，以便更好地吸收下一步的精華成分。
Q：很多品牌都有十幾件美白產(chǎn)品，請問這么多美白產(chǎn)品，首選的應(yīng)該是什么？
A：希望以改善全臉膚色為主，精華的使用很必要，這通常是品牌自身的明星產(chǎn)品；對于斑點問題，除了基礎(chǔ)的美白保養(yǎng)外，首先應(yīng)該考慮美白精華成分更多的面膜；有黑眼圈煩惱的人可以選擇美白眼霜，當然對任何女性，有件產(chǎn)品是必須提到的，就是一款質(zhì)地輕薄透氣且具高倍多重防護的防曬霜。
Q：我經(jīng)常面對電腦，選用美白產(chǎn)品應(yīng)該注意些什么？
A：電腦族選美白產(chǎn)品最應(yīng)注意的就是：防護和循環(huán)。首先，一定要在面對電腦前就涂上帶有SpF值的防曬隔離霜，幫你擋住電腦的輻射，其次，就是要在用完電腦后徹底卸妝、清潔，因為電腦屏幕上的靜電會造成灰塵停留在你的臉上，堵塞毛孔。此外，還要再用美白按摩霜來促進皮膚的血液循環(huán)，把老廢角質(zhì)清除出去。
Q：情緒不佳會不會導(dǎo)致美白失敗呢？
A：在導(dǎo)致色斑和黑色素過量的過程中，壓力扮演了一個重要角色，內(nèi)在的情緒壓力會刺激神經(jīng)末梢釋放壓力信號CGRp，刺激黑色素細胞合成生成。
Q：美白產(chǎn)品會讓皮膚有依賴性嗎？不用就不白了？
A：不會。問這個問題的人首先要清楚，自己選擇美白產(chǎn)品想要的是什么，美白護膚品不是手術(shù)也不是藥物，它會在慢慢淡化黑色素的過程中同時保護皮膚，但這是一個循序漸進的過程，而且效果因人而異，對美白護膚品的期望要理性，不要放在“根治”上，盡可能每天使用安全溫和的美白產(chǎn)品，并且做好防曬。
巧克力里有豐富的食物營養(yǎng)，常吃巧克力，對保護心臟是有幫助的。飲食專家發(fā)現(xiàn)，很多朋友都非常愛吃巧克力。今天，小編我要提醒你，吃巧克力是有誤區(qū)的。下文就介紹了，關(guān)于吃巧克力的四大誤區(qū)。
巧克力和痘痘
美國賓西法尼亞大學醫(yī)學院進行了一項研究，他們挑選了80名長了不同程度粉刺的試驗者，并把試驗對象分成兩組，讓他們保持相同的生活、飲食和運動。
一組完全不吃巧克力，另一組在他們每天的飲食中都至少吃三塊巧克力。四周后，兩組輪換飲食方式。最后研究人員發(fā)現(xiàn)，他們的粉刺情況沒有明顯變化。醫(yī)學專家指出，巧克力并不會影響人體的皮脂分泌，如果你臉上經(jīng)常出現(xiàn)小痘痘，還是去醫(yī)院查一下荷爾蒙水平比較好，千萬別把責任推在巧克力身上!
巧克力和膽固醇升高
研究表明，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不會給你帶來麻煩，反而可以降低血液中的膽固醇，更不存在威脅體重的問題。相反，比起巧克力，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易帶來高膽固醇。
巧克力和咖啡因
巧克力中所含的咖啡因量非常少，一塊30克的牛奶巧克力只有6毫克咖啡因，只有一中杯卡布奇諾咖啡的20%。你要是睡不著覺，調(diào)整一下作息時間是較好的選擇，可別埋怨巧克力哦!
巧克力和蛀牙
巧克力的細度一般為25微米，組織非常細膩，一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，進嘴很快就能被融化，因為巧克力的融化點與人體溫度很接近，它的殘余物基本在牙齒上留不住。另外，波士頓福塞斯牙科中心的研究證實，巧克力中的可可粉有抵消其所含糖性酸的潛能，并不會為你帶來令人擔憂的蛀牙。
以上就是我們在吃巧克力時，會容易走入的誤區(qū)了。巧克力雖然好吃，有一定的營養(yǎng)價值，但如果你飲食不當，就會給你的健康造成影響。巧克力的種類有很多，專家認為，黑巧克力的養(yǎng)生效果是最好的。
去污大換血 四大換血食物讓血液越來越健康
隨著人們生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，再加上長期熬夜及不合理的飲食結(jié)構(gòu)，人體健康不斷出現(xiàn)異常，這些異常的出現(xiàn)直接反應(yīng)身體健康狀況，而人體的健康與自身的血液有關(guān)。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以到達預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命，但很多人認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。血液的重要性可想而知，如果血液的減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者由于外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液會變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接回影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老，壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣可改變血液的質(zhì)量，那么還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?其實還可以用飲食的方式，身邊有諸多常見的食物，每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值和功效，但哪一種食物對自身的血液有幫助呢?在以下內(nèi)容里，小編會告訴大家常見的”換血”食物是什么!常吃這類食物，不但可以對身體達到保健的作用，而且在一定程度上還可以使人越來越年輕。所以，趕快嘗試一下吧!
1、洋蔥
洋蔥雖是常見的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因為切洋蔥時會使人流眼淚，但不能因為這個原因而對它產(chǎn)生誤解。因為它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素。
這兩種物質(zhì)對人體健康起到重要的作用，首先兩種物質(zhì)的結(jié)合可以有效的擴張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。所以，常食用這種食物是非常不錯的選擇。
2、大蒜
人們在炒菜的時候，會常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時對人體血液的健康也起著決定性的作用。雖說自身的生活經(jīng)濟水平不斷提高，但身邊的環(huán)境卻越來越差，以至于人們身體不斷出現(xiàn)異樣。因為工業(yè)污染及汽車尾氣等環(huán)境污染，使人體吸收大量的鉛，長期下去不但會引起人體健康出現(xiàn)異常，而且還易出現(xiàn)鉛中毒的現(xiàn)象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。
對于這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因為大蒜可以清除血液中的鉛，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。而且這種食物在生活中非常的常見，價格又不貴，即使自身的血液沒有問題，常吃它也可對人體起到保健的作用。
3、燕麥
燕麥是多數(shù)女性首選的食物，因為它不但是低脂肪食物，而且還可以達到瘦身的作用，但多數(shù)人并不知道燕麥還有維持血液健康的功效。這種食物含有多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸、膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)不但可以為人體提供營養(yǎng)成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。
4、胡蘿卜
每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值及藥用價值，而胡蘿卜就是如此。在多數(shù)人眼里，這種食物是治療眼睛的佳品，因為它含有較多的維生素A。其實它的功效不僅僅如此，因為它除了含有這種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質(zhì)對于降血脂和增加冠狀動脈血液流量有非常重要的作用。另外，它含有的鉀鹽對改善血管硬化也是相當不錯的。所以，平時可以多吃，無論是對血液還是健康都是有利的。
去污大換血 四大換血食物讓血液越來越健康
隨著人們生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，再加上長期熬夜及不合理的飲食結(jié)構(gòu)，人體健康不斷出現(xiàn)異常，這些異常的出現(xiàn)直接反應(yīng)身體健康狀況，而人體的健康與自身的血液有關(guān)。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以到達預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命，但很多人認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。血液的重要性可想而知，如果血液的減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者由于外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液會變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接回影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老，壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣可改變血液的質(zhì)量，那么還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?其實還可以用飲食的方式，身邊有諸多常見的食物，每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值和功效，但哪一種食物對自身的血液有幫助呢?在以下內(nèi)容里，小編會告訴大家常見的”換血”食物是什么!常吃這類食物，不但可以對身體達到保健的作用，而且在一定程度上還可以使人越來越年輕。所以，趕快嘗試一下吧!
1、洋蔥
洋蔥雖是常見的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因為切洋蔥時會使人流眼淚，但不能因為這個原因而對它產(chǎn)生誤解。因為它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素。
這兩種物質(zhì)對人體健康起到重要的作用，首先兩種物質(zhì)的結(jié)合可以有效的擴張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。所以，常食用這種食物是非常不錯的選擇。
2、大蒜
人們在炒菜的時候，會常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時對人體血液的健康也起著決定性的作用。雖說自身的生活經(jīng)濟水平不斷提高，但身邊的環(huán)境卻越來越差，以至于人們身體不斷出現(xiàn)異樣。因為工業(yè)污染及汽車尾氣等環(huán)境污染，使人體吸收大量的鉛，長期下去不但會引起人體健康出現(xiàn)異常，而且還易出現(xiàn)鉛中毒的現(xiàn)象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。
對于這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因為大蒜可以清除血液中的鉛，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。而且這種食物在生活中非常的常見，價格又不貴，即使自身的血液沒有問題，常吃它也可對人體起到保健的作用。
3、燕麥
燕麥是多數(shù)女性首選的食物，因為它不但是低脂肪食物，而且還可以達到瘦身的作用，但多數(shù)人并不知道燕麥還有維持血液健康的功效。這種食物含有多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸、膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)不但可以為人體提供營養(yǎng)成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。
4、胡蘿卜
每一種食物都有自身的營養(yǎng)價值及藥用價值，而胡蘿卜就是如此。在多數(shù)人眼里，這種食物是治療眼睛的佳品，因為它含有較多的維生素A。其實它的功效不僅僅如此，因為它除了含有這種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質(zhì)對于降血脂和增加冠狀動脈血液流量有非常重要的作用。另外，它含有的鉀鹽對改善血管硬化也是相當不錯的。所以，平時可以多吃，無論是對血液還是健康都是有利的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《用錯四大養(yǎng)胃偏方 小心病越吃越嚴重》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nianqingrenyuelaiyuezhuzhongyangsheng/">年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題。
