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《三國(guó)演義》里“張飛每睡不合眼”。至于張飛是否真的睜眼睡，我們不敢說(shuō)，但是中醫(yī)確有“露睛”(睡時(shí)不閉眼)之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為“睛精”是脾胃功能疲憊的結(jié)果。
小兒睜眼睡多為脾虛 中醫(yī)膳食效果佳
最近，看到有些媽媽在網(wǎng)上咨詢孩子睜眼睡覺的問題。有些專家認(rèn)為，孩子如果沒有出現(xiàn)暴露性角膜炎等不適癥狀，睜眼睡覺是不用治療的，長(zhǎng)大以后就會(huì)好。還有一些有經(jīng)驗(yàn)的老人說(shuō)，這是小時(shí)受過(guò)驚嚇而反映出來(lái)的,不屬于疾病范疇。
但是，中醫(yī)有自己的看法。中醫(yī)認(rèn)為眼瞼可以反映出人體消化系統(tǒng)的健康狀況，小兒睡眠眼瞼閉合不全多為消化不良所致，也就是脾胃虛弱。脾虛的其他癥狀為：小兒面色萎黃無(wú)華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘?jiān)蟊愣嗖怀尚?，易出汗，平時(shí)易反復(fù)感冒。
小兒脾虛根據(jù)病情可以選用補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散、健胃消食片等藥物。但是，小編認(rèn)為，要徹底治愈脾虛證，需服較長(zhǎng)時(shí)間中藥，小兒多不能堅(jiān)持，所以家長(zhǎng)就非常關(guān)心平時(shí)多給孩子吃一些可以起到健脾作用的食物。正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。小面小編介紹兩款健脾小粥。
山藥紅棗粥
用山藥和紅棗熬制粥，治療小兒脾虛的效果和安全性更好。
做法就是：二者各取少量，煮好后，去皮，支核之后，加點(diǎn)水在料理機(jī)中攪拌成泥，然后就可以給寶寶喝了。
此粥適用于消瘦的、消化不良的、并伴有厭食的脾虛小兒。
沙參麥冬扁豆粥
做法：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
此粥適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
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從中醫(yī)的角度來(lái)看，高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過(guò)多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運(yùn)化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。
按壓穴位，降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時(shí)多按壓幾次?！柏S隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處?！俺猩窖ā蔽挥谌梭w的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
山楂粳米同食食療降血脂
建議：人們?cè)谙募究梢远嘤蒙剿?、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時(shí)若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。
血脂高的同時(shí)若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。
血脂高的同時(shí)如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。
降血脂運(yùn)動(dòng)不可練練停停
運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。
據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。
運(yùn)動(dòng)要有一定的規(guī)律，最好每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)最常見的借口是沒時(shí)間，最有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。
一、小兒推拿治脾虛
脾虛,中醫(yī)術(shù)語(yǔ)。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)。勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。
捏脊
讓小兒趴在床上,沿小兒脊椎兩旁二指處,用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到頸部大椎穴,由下而上連續(xù)捏五六次為一組,捏第三次時(shí),每捏三下須將皮膚向上方提起。
推脾土
脾土穴在大拇指的螺紋面,父母可用拇指順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩。
揉板門
板門在大魚際隆起處,父母可用拇指向著掌根方向給小兒揉推。
補(bǔ)大腸
推食指的側(cè)面,方向由指尖到手掌。
按勞宮
順時(shí)針按摩手心的勞宮穴。
按足三里
順時(shí)針按摩足三里3分鐘。
摩腹
先搓熱手掌,然后順時(shí)針給小兒慢慢按摩腹部。
二、小兒脾虛的食療
紅棗小米粥
取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
蓮子山藥粥
取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
四君子湯
人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克。本方適用于脾胃氣虛而致面色萎黃,語(yǔ)聲低微,乏力少食者。水煎,取汁150-250毫升,每日一劑,視患兒年齡大小,分多次喂服,宜食前溫服。
三、寶寶脾胃虛弱的表現(xiàn)
寶寶脾胃健康,才能吃飯香、身體棒,相反,如果寶寶脾胃虛弱會(huì)面色發(fā)黃、頭發(fā)稀疏,下面我們來(lái)看看寶寶脾胃虛弱的表現(xiàn)及調(diào)理方法。
兒童脾胃虛弱多因長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、過(guò)食生冷食品、長(zhǎng)期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)后引起。脾胃虛弱的孩子多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻(出現(xiàn)花斑),頭發(fā)稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點(diǎn),還有經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)作性臍周疼痛,時(shí)輕時(shí)重。
脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒除了有上述癥狀外,食欲雖好,但是大便次數(shù)多、量大,食后即拉;脾胃虛弱偏內(nèi)熱則食欲不佳,大便干燥(兩三天一次),此類患兒多因過(guò)多食用零食或過(guò)量飲用牛奶所致。
當(dāng)患者出現(xiàn)十二指腸潰瘍的時(shí)候，則說(shuō)明其飲食習(xí)慣不規(guī)律，十二指腸潰瘍會(huì)給患者的胃部帶來(lái)很大的傷害，所以患者朋友們一定要早日引起重視，早日接受治療才行。
1)百合30g，丹參20g，水煎空腹服，治療虛熱胃痛型十二指腸潰瘍。
2)百合30g，烏藥、元胡各9g，水煎空腹服，治療十二指腸潰瘍證屬虛熱胃痛者。
3)川烏、草烏各9g，白芷、白及各12g，研末和面少許，調(diào)合成餅，外敷于劍突下胃脘部，一晝夜后除去。治療十二指腸潰瘍證屬胃寒疼痛者。
4)暖臍膏(由沉香、小茴香、乳香、肉桂、麝香等組成)每次1張，微火化開，貼臍腹部。功能溫中散寒，暖腹止痛。主治脾胃虛寒型十二指腸潰瘍。
5)桃仁、五靈脂各15g，微炒為末，米醋為丸如豆粒大，每服15～20粒，開水送服，孕婦忌服。治療血瘀阻絡(luò)型十二指腸潰瘍。
6)姜黃18g，炒香附15g，共研細(xì)末，每服2～3g。治療十二指腸潰證屬氣滯胃痛者。
7)畢澄茄、白豆蔻各等份，研末，每服1.5～3g。治療十二指腸潰瘍證屬虛寒胃痛者。
8)荔枝核，燒焦，每3g加木香0.5g，共為細(xì)末，熱湯調(diào)下。治療胃寒氣滯型十二指腸潰瘍。
9)附子理中丸(附子、干姜、人參、白術(shù)、甘草)，每次1丸，每天2～3次。適用于脾胃虛寒型十二指腸潰瘍。
10)十香丸(由沉香、丁香、木香、肉桂、元胡、砂仁等組成)，蜜丸，每次1丸，每日2～3 次。用于胃寒氣滯型十二指腸潰瘍。
類型：
1、肝胃不和型
①佛手茶：鮮佛手15克(干品6克)，開水沖泡代茶飲。
②梅花粥：粳米50克，白糖適量，加水煮成粥，放入梅花5克，文火稍煮成稠粥，每日早晚各溫服1次，3～5天為1療程。
③吳茱萸粥：吳茱萸3克，粳米50克，蔥白少許。將吳茱萸焙干，研為末。粳米煮粥，熟后加吳茱萸末與蔥白和勻，空腹食之。
④金橘飲：金橘200克，白蔻仁20克，白糖適量。金橘加水適量，用中火燒5分鐘，加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。隨意溫服。
2、脾胃虛寒型
①黃芪粥：黃芪20克，水煎取汁100毫升，入粳米50克，再加水煮成粥，入紅糖適量，每日早晚各服1次，7～10天為1個(gè)療程。
脾是中醫(yī)臟象學(xué)中的五臟之一，它與現(xiàn)代解剖學(xué)所指的“脾臟”不是同一概念。中醫(yī)診斷“脾虛”，是以脾的生理功能減退所出現(xiàn)的一系列癥狀為依據(jù)。因此，在了解“脾虛”之前，先要了解脾有哪些生理功能。
中醫(yī)的“脾”有三大生理功能。一是“運(yùn)化”;二是“升清”;三是“統(tǒng)血”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人出生后，依賴脾的“運(yùn)化”功能，與胃一起攝取飲食中的營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，充養(yǎng)肌體，維持生命活動(dòng)。歷代中醫(yī)非常重視脾的“運(yùn)化”功能，認(rèn)為脾是“氣血生化之源”，“后天之本”，尤其是對(duì)體虛者的調(diào)養(yǎng)，或促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，或延緩中老年衰老。對(duì)于患者而言，脾的“運(yùn)化”功能正常，疾病的預(yù)后良好。
脾的運(yùn)化功能正常，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)、精力充沛、肌肉豐滿、強(qiáng)勁有力、脈搏充盈。如果脾的“運(yùn)化”功能減退，會(huì)出現(xiàn)以下兩類癥狀：一是對(duì)食物消化功能減退，表現(xiàn)為沒有饑餓感，食欲減退，食量減少，食后脘腹脹滿，尤其在勞累后，腹脹明顯加重。消化功能減退，必然使?fàn)I養(yǎng)吸收減少，其結(jié)果是面色萎黃，肌肉消瘦，全身無(wú)力，舌色淡白，脈搏無(wú)力。其次，脾對(duì)水液的“運(yùn)化”功能減退，可見大便稀薄不成形，勞累后下肢浮腫，入睡后口角流涎，舌胖大，舌邊有齒痕等。
脾的第二個(gè)功能是“升清”。何謂“升清”?“升”就是向上輸送之意;“清”是指體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脾的升清功能主要體現(xiàn)在兩方面：一是把營(yíng)養(yǎng)源源不斷地輸送到頭部，保持頭部各組織器官正常的生理活動(dòng)。升清功能正常的人，表現(xiàn)為精神振作，思維敏捷，耳聰目明，不易疲勞。升清功能減退，頭部供養(yǎng)不足，就會(huì)出現(xiàn)精神疲倦，腦力不濟(jì)，工作效率下降，注意力不集中，頭暈?zāi)垦?，或飯后困倦欲睡，或一時(shí)性兩耳如塞，或入睡后兩目閉合不全等。二是清氣有“托舉”臟腑組織的功能。人體的臟腑及其他組織器官之所以能夠維系在體內(nèi)相對(duì)固定的位置，與脾的升清功能有關(guān)。當(dāng)這一功能減退，會(huì)出現(xiàn)“清氣下陷”的癥狀，如內(nèi)臟下垂、脫肛、子宮脫垂等?！扒鍤庀孪荨边€會(huì)出現(xiàn)一些特殊的癥狀，如飯后就想大便，喝冷飲或稍食油膩即泄瀉，疲勞時(shí)尿液渾濁等。說(shuō)明“清氣下陷”使部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)大小便流失。
脾的第三個(gè)功能是“統(tǒng)血”。“統(tǒng)血”是指脾能使血液穩(wěn)定地在血管內(nèi)流動(dòng)而不溢于脈外，這是脾的“控制、固攝”功能。當(dāng)脾的統(tǒng)血功能減退，就容易發(fā)生出血，如皮下出血而見青紫瘀斑點(diǎn)，或消化道出血而見嘔血(咖啡色嘔吐物)、便血(柏油樣大便)，或婦女月經(jīng)過(guò)多或淋瀝不盡。
綜上所述，當(dāng)脾的三大功能減退，出現(xiàn)上述各類癥狀，均可診斷為“脾虛”。但每個(gè)人的表現(xiàn)都會(huì)有不同的側(cè)重點(diǎn)。
造成脾虛的原因很多，一般多由飲食失調(diào)，久病重病，身心過(guò)度疲勞，或好逸惡勞，缺少運(yùn)動(dòng)等原因所致。經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，脾虛多見于小兒和中老年人。
現(xiàn)代研究證實(shí)，脾虛可導(dǎo)致免疫功能下降，對(duì)外防御能力減退而經(jīng)常感冒、腹瀉，對(duì)內(nèi)防突變能力減退而易患癌癥。與脾虛有關(guān)的疾病有消化不良、白細(xì)胞減少癥、血小板減少性紫癜、貧血、慢性結(jié)腸炎、小兒營(yíng)養(yǎng)不良、重癥肌無(wú)力、胃腸神經(jīng)官能癥等。
輕度脾虛可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)糾正，宜常吃紅棗、山藥、白扁豆、薏苡仁、糯米粥、小米粥、牛肉汁、蜂王漿、麥芽糖等健脾食品。
治療脾虛的常用方劑有四君子湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、歸脾丸等。
此外，平時(shí)飲食宜定時(shí)定量，不要暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，應(yīng)保證充足的睡眠，每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，一般以次日沒有疲勞感為宜。
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