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食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病，很多患兒都會出現(xiàn)這種癥狀，進食困難而且不喜歡進食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因，最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習(xí)慣引起的。那么究竟應(yīng)怎樣才能保持正常食欲呢?
首先要養(yǎng)成有規(guī)律地進餐，一天三次正餐，1～2次點心。兩頓飯的間隔時間應(yīng)大于3小時，能使他產(chǎn)生空腹感。食欲與空腹有著密切的關(guān)系，大腦中的“攝食中樞”和“滿腹中樞”是相互交替與相互抑制的，從而產(chǎn)生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進餐，無疑會使?jié)M腹中樞一直處于興奮狀態(tài)，相反攝食中樞則一直處于抑制狀態(tài)，自然會使食欲消失。
盡量做些可口的飯菜，應(yīng)經(jīng)常變換花樣，葷素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲。每次進餐時間要控制在半小時以內(nèi)，不宜太長。創(chuàng)造愉快的進餐氣氛，進餐時要保持孩子的愉快情緒，會刺激攝食中樞而引起食欲，千萬不能邊吃邊訓(xùn)，這樣會影響食物的消化吸收，小兒各方面的器官都處于生長發(fā)育的階段，吃飯是保證一切正常發(fā)育的最主要前提，人是鐵，飯是鋼，在這方面家長們應(yīng)該引起足夠的重視。
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食欲不振是日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生這種情況的時候很多人會不以為熱，其實食欲不振會給人的身體帶來很大的傷害的，那么你們知道是哪些原因?qū)е率秤徽竦某霈F(xiàn)呢?下面就讓我們一起了解一下吧。
食欲不振的原因
1、有的時候過度的勞累也是會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況發(fā)生的，因為工作壓力的原因，很多人都會背負著很多的重擔(dān)，會導(dǎo)致疲勞或精神緊張，可能出現(xiàn)暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、其實過度的飲食或者是運動量不足、慢性便秘，這些原因也是會因為食欲不振的情況發(fā)生的，但是我們一定要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、很多人為了保持身材會拒絕吃食物，因為他們會覺得食物讓他們的體重增加，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。
如何增強食欲
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)一項研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
患上牛皮癬是非常痛苦的，且牛皮癬是一種傳染性的疾病，那么怎么知道自己是否患上牛皮癬呢?牛皮癬的癥狀有哪些?牛皮鮮如何防治?患上牛皮癬的治療方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
牛皮癬的癥狀
1.皮疹特點
初起為炎性赤色丘疹。約粟粒至綠豆大小，今后逐步擴大或交融成為棕赤色斑塊，鴻溝清楚，周圍有炎性紅暈，基底滋潤顯著，外表掩蓋多層干燥的灰白色或銀白色鱗屑。悄悄刮除外表鱗屑，逐步顯露一層淡赤色發(fā)亮的半透明薄膜，稱薄膜現(xiàn)象。再刮除薄膜，則呈現(xiàn)小出血點，稱點狀出血現(xiàn)象。白色鱗屑、發(fā)亮薄膜和點狀出血是診斷銀屑病的重要特征，稱為三聯(lián)征。皮損形狀：點滴狀、錢幣狀、地圖狀、環(huán)狀、帶狀、泛發(fā)性、脂溢性皮炎樣、濕疹樣、蠣殼狀、扁平苔蘚樣、慢性肥厚性、疣狀等。
2.好發(fā)部位
頭皮、四肢伸側(cè)多見，對稱分布;指(趾)甲和黏膜亦可被侵，少數(shù)可見于腋窩及腹股溝等皺襞部，掌跖很少發(fā)生。
3.病程
慢性病程。反復(fù)發(fā)生。大部分患者為冬重夏輕，少量患者夏重冬輕。病程一般分三期：①進行期 新皮疹不斷呈現(xiàn)，舊皮疹不斷擴大，鱗屑厚，炎癥顯著，癢感明顯，皮膚敏感性增高，可呈現(xiàn)同形反響;②靜止期 無新疹，舊疹不退;③退行期 炎癥衰退，鱗屑削減，皮疹縮小變平，周圍呈現(xiàn)淺色暈，最后留傳暫時性色素減退或冷靜。
牛皮癬能治好嗎
現(xiàn)在并沒有確切的辦法能夠做到徹底徹底治好?？墒峭ㄟ^正規(guī)的療法緩解癥狀，一起通過改進皮膚環(huán)境，身體健康狀況，通過一段時間的醫(yī)治，大部分都是能夠治好的，有些人甚至能夠自愈。曾經(jīng)有呈現(xiàn)本來生活在比較干燥環(huán)境的人換到水分足夠的環(huán)境時，他的銀屑病就主動痊愈的病例。
牛皮鮮如何防治
要正確治療。什么以毒攻毒，濫用激素，不但沒有把病治好，反而對身體直接傷害，且反跳發(fā)作更嚴重，直接傷害身體健康。
保護皮膚：牛皮癬患者的皮膚比較敏感，任何一個小的損傷有時都會引起“同形反應(yīng)”，加重牛皮癬癥狀。所以說患者要保護好自己的皮膚，特別是在急性進展期，皮膚更加的敏感，更要注意不要傷及皮膚。
持續(xù)治療。治療牛皮癬比較有效的是使用中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療效果好，但是見效慢，有些患者在治療中感覺病情好轉(zhuǎn)就結(jié)束治療，這樣治療是不徹底、不規(guī)范的，會導(dǎo)致牛皮癬的再次復(fù)發(fā)。
不能濫用藥物：牛皮癬治療不能亂用藥，特別是不能進行應(yīng)用一些效尚未肯定的偏方野藥，避免食用刺激性食品。飲食上應(yīng)注少食牛、羊、鹿等花生四烯酸含量較高的肉類食品，在急性發(fā)，期應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，多食用一些蔬菜、豆制品等清淡食品，食用深海魚類食品對牛皮癬的處理可能有積極影響。
牛皮鮮的治療
通常按輕、中、重三度治療：輕度，皮損面積10%。輕度只需外用藥物治療，中、重度需用聯(lián)合療法治療。
(一)外用藥物
1.焦油制劑
常用的有煤焦油、松餾油、糠餾油、黑豆餾油等，濃度一般為5%，使用方法為常規(guī)外涂、封包及聯(lián)合其他藥物治療。對慢性穩(wěn)定性銀屑病、頭皮銀屑病及掌跖銀屑病效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3個月的孕婦，也不用于伴嚴重痤瘡和毛囊炎的患者。
2.地蒽酚
又稱蒽林，是治療尋常型穩(wěn)定性銀屑病最有效的藥物。常用蒽林軟膏和蠟棒，方法有常規(guī)涂藥法、短時接觸療法和聯(lián)合療法。
3.糖皮質(zhì)激素類
最常用的外用藥，尋常型銀屑病可選用中效或強效的糖皮質(zhì)激素，以軟膏效果最好，洗劑為差。用法為常規(guī)外涂法、間歇沖擊療法、輪換療法、封包療法、聯(lián)合療法。
3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習(xí)慣，助消化
音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！倍耖g也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，美妙的音樂可以平復(fù)人煩躁的心情，讓人體產(chǎn)生一種和諧的共振，可以對整個神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，特別是對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)更是有很大的調(diào)節(jié)作用。
音樂不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽音樂的好習(xí)慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時，適當?shù)芈犘┕?jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對于老年人來說，效果更好。
食欲不振吃什么
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白?？傮w看，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
總結(jié)：很多人在發(fā)生食欲不振的時候總會疑問是哪些原因所引起的，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會導(dǎo)致食欲不振的情況發(fā)生了，并且我們也跟大家分享了一些開胃的食物，大家在生活中不妨試試哦。
導(dǎo)讀：你知道白領(lǐng)食欲不振的原因嗎？職場健康是現(xiàn)在很多白領(lǐng)都遭遇的尷尬，工作的高壓讓很多職場麗人處于緊張及過勞的狀態(tài)。那么究竟白領(lǐng)食欲不振的原因有哪些呢？下面小編為您解答。
食欲不振的原因是什么
1、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
2、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
3、情緒緊張過度疲勞：在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
5、酗酒吸煙：長期酗酒會導(dǎo)致酒精算上舌頭上的味蕾，也會直接損傷胃粘膜。如患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
7、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。
8、睡前飽食：晚飯國寶容易導(dǎo)致肥胖不說，因為增加了腸胃負擔(dān)，還可誘發(fā)失眠。
9、飽食后運動：吃飽之后劇烈運動極易出現(xiàn)胃痙攣、惡心嘔吐、食欲不振，嚴重者會造成胃扭轉(zhuǎn)。
食欲不振的原因是什么?如果你上述情況你大多都有的話，食欲不振也就有了解釋。不良的生活習(xí)慣，不健康飲食都是可能威脅白領(lǐng)職場健康，出現(xiàn)類似食欲不振等情況的。
食欲不振的預(yù)防措施
1、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質(zhì)，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
2、要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。
4、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進食欲。
5、某些藥物的長期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進行治療。
6、要戒煙、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。
7、適量運動：生命在于運動，運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
食欲不振就會影響到營養(yǎng)的吸收，對身體健康也會產(chǎn)生危害，特別是常見的消化類疾病，如慢性胃炎，消化道潰瘍，或者是機構(gòu)腎疾病，長期失眠等，都可能會引起消化不良。
1.消化類疾病
如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降、消化系統(tǒng)功能紊亂等，都會造成食欲不振。除了食欲不振，還出現(xiàn)胃痛、胃燒灼樣或反酸等，看消化內(nèi)科是首選，讓醫(yī)生做進一步的檢查，如胃鏡、血生化、血常規(guī)、B超等，明確診斷后再對癥治療。
2.精神疾病
食欲是由腦部來控制，生活工作壓力大，睡眠不好，都會對食欲有影響。厭食癥就是一種心理障礙性疾病，這類患者因怕胖、心情低落而過分節(jié)食、拒食，造成體重下降、營養(yǎng)不良，甚至拒絕維持最低體重，屬于與心理因素相關(guān)的生理障礙，要去精神科就診。
3.惡性腫瘤
一些不明原因的食欲不振一定要小心，可能是一些疾病造成的。是惡性腫瘤的重要癥狀之一，有時還是某些腫瘤的首發(fā)癥狀;而且，大多數(shù)癌癥病人出現(xiàn)此癥狀時已處于晚期。
如原發(fā)性肝癌起病隱匿而緩慢，早期癥狀常不明顯，除有食欲不振、惡心、腹脹等消化道一般癥狀外，還有的癥狀就是進行性消瘦。
4.心臟類疾病
當心功能不全時，一方面，胃腸道供血不足，會導(dǎo)致消化能力下降，引起食欲不佳;另一方面，胃腸道內(nèi)血管的淤血會抑制食欲。
失眠食欲不振什么原因
1、失眠食欲不振什么原因
出現(xiàn)這種情況的原因有很多,比如環(huán)境因素、精神因素、情緒因素等。但根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,其主要原因都是臟腑機能紊亂造成的。尤其是心和腎不能協(xié)調(diào)會導(dǎo)致氣血虛,陰陽失調(diào)等。這時候,應(yīng)該少喝濃茶和咖啡等。
2、失眠適合聽的催眠音樂
們可以適當?shù)穆犅犦p柔的以及自然點的音樂,你像是班得瑞的自然之聲就非常的不錯。還可以聽催眠曲和媽媽等。對于因為焦慮而失眠的成年人來說,聽一聽古典音樂也許是個好辦法。
再有就是我們在選擇音樂時,最好是一些久負盛名的催眠曲,也可選擇國內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目,你像是陽關(guān)三疊和良宵以及梅花三弄等,這樣的音樂非常的舒緩清心,可使我們的心地清靜,緩緩入睡。
3、藥物治療失眠要注意什么
對于失眠,藥物治療只是一種輔佐的作用,并不能夠根治失眠的,長時間依靠藥物睡眠的時會產(chǎn)生一定的依賴性的。應(yīng)該注重不要過分依賴藥物,注意適當?shù)倪M行身體的調(diào)理,祝你健康。
失眠的患者,通過各種的方法來進行治療失眠,有的服用一些安神的藥物來給自己,調(diào)理身體,有的服用一些中藥來調(diào)理身體。這些對治療失眠得到的效果,不是很理想,所以一定要找出失眠的原因再進行治療。
失眠吃什么食物有助睡眠
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足,那么一段時間后,人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉(zhuǎn)難眠。晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物,能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀,保證良好睡眠。
2、對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此,如果白天飲茶較多影響睡眠,可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì),它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、牛奶
晚上失眠的話,可以喝點牛奶,牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用。
失眠對患者造成哪些傷害
1、注意力無法集中,情緒不穩(wěn)定:睡眠不足的直接影響,短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,完成工作任務(wù)的效率降低。睡眠不足還會使情緒失控,情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名其妙的發(fā)脾氣,行為放肆、偏執(zhí),不能認識和承認錯誤。
2、記憶力持續(xù)下降,加速身體衰老:長期睡眠不足或反復(fù)發(fā)生睡眠不足會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。睡眠不足會使人的決策判斷能力降低,記憶力下降,涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損。
3、影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致代謝紊亂:長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程,導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào),可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高,進而導(dǎo)致高血壓。在睡眠不足作用下,血壓持續(xù)升高,容易損害的器官便是心臟和腦。
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