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水果是我們人人都喜歡吃的果蔬，由于它們的味道鮮美，并且營養(yǎng)價值很高，口感香甜。因此受到我們大家的歡迎。那么有些人在吃完飯后，就想吃一些甜點或水果，那么飯后吃水果好嗎?我們來一起了解一下吧!
飯后吃水果好嗎
1、研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發(fā)酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。
2、提醒大家，水果的進食務必在飯后一小時。類似的飲食先后順序還有：
第一先吃全麥面包再喝咖啡，這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥面包所含的維生素b1，長期大量食用會導致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂郁易怒、疲倦等。好分開使用。
3、第二吃完地瓜就吃蘋果，會導致腸胃不舒服。研究發(fā)現(xiàn)，地瓜中富含的淀粉食用后會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個小時以上食用。
4、第三吃了腌熏食品后喝啤酒，會導致致癌、消費疾病問題。常喝大量的啤酒血液中的鉛含量較高，而腌熏食品多含有機氨，有些加工或是烹調過程中會產生一些導致癌癥以及消化道疾病發(fā)生的物質，這兩個務必分開一小時以上食用。
飯后多久能吃水果
一般來說水果好是飯后2~3小時吃，如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯后吃水果的間隔時間延長。這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養(yǎng)素，也可以避免飯后過早食用水果引起脹氣和便秘。
飯后吃水果的好處
1、補充營養(yǎng)
水果中含有的大量的營養(yǎng)素能夠幫助補充身體所需，水果中含有的纖維素、果酸等能夠幫助促進腸胃蠕動，從而有助于消化。
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