四種中藥可以助你預(yù)防齲齒
冬季養(yǎng)生湯四種。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“四種中藥可以助你預(yù)防齲齒”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
齲病是生活中一種常見(jiàn)且多發(fā)的疾病，從齲齒發(fā)生的四聯(lián)因素(宿主、微生物、飲食和時(shí)間)上看，只要破壞了其中的任意一個(gè)環(huán)節(jié)，就能預(yù)防齲齒的發(fā)生。長(zhǎng)期使用廣譜抗菌劑和化學(xué)合成藥，在清除口腔致病菌的同時(shí)，也會(huì)破壞口腔生態(tài)平衡，而使用具有抗菌作用的中藥則相對(duì)安全有效。
目前，用于齲病防治的中藥主要有以下幾種：
1.厚樸：有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對(duì)主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
2.五倍子：別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無(wú)毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用
3.茶多酚：是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強(qiáng)效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點(diǎn)。
綠茶多酚與氟化鈉進(jìn)行對(duì)比,綠茶多酚強(qiáng)于氟化鈉，目前，茶多酚在國(guó)內(nèi)外已被廣泛用于牙膏中。
4.蜂膠：由工蜂在筑巢釀蜜過(guò)程中的黏性分泌物與植物中的樹(shù)膠、樹(shù)脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成,對(duì)鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進(jìn)組織再生的作用。
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如果出現(xiàn)了齲齒的話，那么一定要注意采取相應(yīng)的治療措施，因?yàn)辇x齒是比較具有危害的一種，牙科病癥。日常生活中應(yīng)該要做好預(yù)防的工作，通過(guò)一些中藥材來(lái)預(yù)防齲齒的話，效果是不錯(cuò)的，下面小編將為大家來(lái)介紹這些中藥材，希望能對(duì)各位提供一些參考。
五倍子：五倍子是藥理用途較為廣泛的一種中藥材，可用于治療很多的病癥，對(duì)齲齒也非常有療效，五倍子別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無(wú)毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用，非常適合齲齒患者服用。
蜂膠：蜂膠不僅具有一定的美容作用，還可以用于治療齲齒。由工蜂在筑巢釀蜜過(guò)程中的黏性分泌物與植物中的樹(shù)膠、樹(shù)脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成，對(duì)鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進(jìn)組織再生作用。
厚樸：這種藥材的藥性非常好，可以溫中、下氣、燥濕、消痰，可以用來(lái)治療宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對(duì)主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力，出現(xiàn)齲齒的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這種藥材來(lái)進(jìn)行改善。
茶多酚：這種物質(zhì)是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強(qiáng)效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點(diǎn)，是治療齲齒的理想首選。
平時(shí)生活中如果能夠合理的采用上文介紹的這些中藥材來(lái)進(jìn)行服用的話，對(duì)于防治齲齒的效果是非常好的。對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)齲齒的病人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要及時(shí)到醫(yī)院接受診治，據(jù)此是不容忽視治療的，并且要做好生活中的護(hù)理工作，保持口腔的清潔衛(wèi)生。
流言： 蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對(duì)各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
真相： 蜂蜜，一直被人們視作純天然的良藥,它的保健作用甚至醫(yī)療效果被廣泛宣傳。如何擺脫對(duì)這些功效的迷思，可以看看松鼠云無(wú)心的文章 《不要迷戀蜂蜜，雖然它有美好的傳說(shuō)》 .這里只針對(duì)流言來(lái)談?wù)劮涿鄯例x.
蜂蜜不但不能預(yù)防齲齒，反而具有致齲性。這一點(diǎn)不但得到了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的證實(shí)[1],相關(guān)人群的調(diào)查研究也支持多食用蜂蜜患齲齒更多[2]、少食用蜂蜜少患齲齒[3]的看法。而流言中作為防齲依據(jù)的類似溶菌酶的成分,只是蜂蜜具有殺菌和抑菌能力的一種推測(cè)，并未經(jīng)證實(shí)。退一步說(shuō)，即使蜂蜜具有抗菌活性也不意味著它沒(méi)有致齲性，更不等于防齲。
蜂蜜：糖的偽裝，致齲的幫兇
蜂蜜的主要成分就是糖，含有30%的葡萄糖和38%的果糖以及小部分蔗糖。而齲齒與糖的關(guān)系密不可分。引起齲齒的是口腔里的細(xì)菌，它們?cè)谘例X表面粘附生長(zhǎng)，形成牙菌斑。糖則是這些細(xì)菌最喜歡的食物。細(xì)菌代謝糖所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)是構(gòu)成牙齒的礦物質(zhì)最怕的東西，當(dāng)酸性高到一定程度，這些礦物質(zhì)就會(huì)開(kāi)始流失，齲齒也就發(fā)生了。吃糖越多，齲齒越嚴(yán)重。
雖然不同的糖具有不同的致齲能力，從最強(qiáng)的蔗糖，到葡萄糖，再到麥芽糖、乳糖、果糖，但只要他們進(jìn)入到你的口腔里，依附在牙齒上，就或多或少會(huì)給你的齲齒之路添磚加瓦。許多口香糖品牌推出所謂防治齲齒的木糖醇口香糖,其實(shí)也只是因?yàn)槭褂昧瞬荒鼙恢慢x菌利用的木糖醇作甜味劑，避免了更多糖的接觸，木糖醇本身并沒(méi)有防治齲齒的作用。
糖的致齲機(jī)理清晰明確，含有大量糖分的蜂蜜難辭其咎。人群調(diào)查也確實(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)度攝入蜂蜜與齲齒水平明顯相關(guān)，少吃蜂蜜的人患齲齒的可能性更小。
抑菌 防齲
蜂蜜防齲的說(shuō)法，很可能是對(duì)蜂蜜抑菌研究的錯(cuò)誤衍生。國(guó)內(nèi)的類似宣傳常提到一位名叫莫蘭（Molan）的學(xué)者，并依據(jù)他的研究和觀點(diǎn)推出蜂蜜可防齲。這其中是存在曲解的。
莫蘭是新西蘭的一位研究蜂蜜的生物化學(xué)助理教授。他在一篇綜述中談到，蜂蜜在抗菌活性方面有不少研究結(jié)果，提示我們食用蜂蜜可能有減少齲病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的作用，但還需要實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。如果我們就此認(rèn)為他認(rèn)同蜂蜜可以防齲，似乎不夠充分。
盡管有研究發(fā)現(xiàn)未經(jīng)稀釋的和高濃度（75%）的蜂蜜對(duì)體外培養(yǎng)的變異鏈球菌具有抑制作用，但完全看不出有口腔抑菌方面的可行性（沒(méi)人會(huì)干喝純蜂蜜的，齁死人不負(fù)責(zé)呀~）。而抗菌機(jī)理的推測(cè)，不論是葡萄糖氧化酶代謝葡萄糖產(chǎn)生有抑菌作用的過(guò)氧化氫，還是所含的黃酮類化合物起到抗菌的作用，都不足以支持防齲的說(shuō)法（能達(dá)到有效作用的濃度嗎？）。
在實(shí)際的齲病預(yù)防中，殺菌和抑菌并非常規(guī)措施，勤刷牙、用牙線、用含氟牙膏才是正道。 喜歡蜂蜜的話，平時(shí)喝喝無(wú)妨，像吃完糖那樣，做到及時(shí)漱口，清潔口腔，就不會(huì)帶來(lái)大的危害。 如果為預(yù)防齲齒而經(jīng)常喝，就完全沒(méi)必要了。
結(jié)論：謠言粉碎。 蜂蜜不防齲，反而具有致齲性。高濃度蜂蜜可能具有一定的抗菌作用，但不等于食用蜂蜜能有預(yù)防齲齒的作用。
齲齒是常見(jiàn)的疾病之一，會(huì)伴隨著牙疼，讓人受不了。目前沒(méi)有任何一種藥物可以治療牙疼，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰龊妙A(yù)防的準(zhǔn)備。推薦幾種預(yù)防齲齒的食物。
俗話說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)要人命.說(shuō)明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元兇之一是齲齒。日常生活中只要多吃一些食物就能預(yù)防齲齒。
1、奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷，既可以促進(jìn)牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制細(xì)菌性酸化，從而有效保護(hù)牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進(jìn)鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長(zhǎng)。因此，這類食品有利于對(duì)抗齲齒。
2、蔥、姜、蒜
因?yàn)檫@類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)大蒜素,生姜含有姜辣素等。因此，在膳食中適當(dāng)吃這類食物，有助于預(yù)防齲齒。
3、動(dòng)物內(nèi)臟
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，因此，動(dòng)物內(nèi)臟也有預(yù)防齲齒的作用。
4、豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進(jìn)牙齒的健康生長(zhǎng)和牙床的健康發(fā)育；磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。
5、茶葉
茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。因此，常喝茶有利于牙齒健康。
6、香菇
香菇最能預(yù)防齲齒。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
8、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無(wú)論對(duì)于兒童牙齒生長(zhǎng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
9、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
10、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
芋頭，又叫做芋艿，這種食物原產(chǎn)于印度， 在我國(guó)基本在長(zhǎng)江以南地區(qū)種植，不過(guò)隨著交通便利度的逐漸提高，現(xiàn)在全國(guó)各地都可以吃到這到這種軟糯甘甜的美味作物了，不過(guò)這種美味可不僅僅只是好吃那么簡(jiǎn)單的哦！下面跟小編去看看吧！
在《食療本草》中記載，芋，去死肌，令脂肉悅澤?！侗静菥V目》曰，寬腸胃，充肌膚，滑中。冷啖，療煩熱，止渴。令人肥白，開(kāi)胃通腸閉；飲汁止渴去死肌。和魚(yú)煮食，甚下氣，調(diào)中補(bǔ)虛。 在這兩部書(shū)中提到的功能，最令人眼前一亮的就是去死肌這一項(xiàng)！對(duì)于因?yàn)闊齻⒅财さ仁中g(shù)，需要生發(fā)新肉的人來(lái)說(shuō)，在康復(fù)期間的餐單上一定要記得加上芋頭哦！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有 一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。因此對(duì)于防治療癌癥、腫瘤等疾病有很好的作用，尤其對(duì)于放化療、手術(shù)后，乃至康復(fù)過(guò)程中，芋頭都是很好的首選食材。曾經(jīng)有個(gè)電視節(jié)目，就介紹金壇市錫劇猴王崔龍海吃芋頭保健抗癌的故事，很多營(yíng)養(yǎng)宣傳治療中，甚至還把芋頭列為十大抗癌食材之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中最引人矚目的就是豐富的氟含量，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是很好的護(hù)牙食物，另外 由于芋頭的淀粉顆粒小，僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，其消化率可達(dá)98.8%,也特別適合腸胃功能尚未發(fā)育完全的嬰幼兒食用。
除了生肌、提高免疫力抗癌防癌、護(hù)齒之外，芋頭也可以登上孕婦、產(chǎn)婦的餐單。
《本草綱目》中提到芋頭，產(chǎn)婦食之，破宿血，這點(diǎn)對(duì)于產(chǎn)后惡露的排除非常重要！對(duì)于正在懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，芋頭也是養(yǎng)胎的好食材，因?yàn)樽怨乓詠?lái)，認(rèn)為芋頭其煮熟后甘滑利胎，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為芋頭中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滿足胚胎發(fā)育的正常需求。
患有消渴癥的患者，也可以吃芋頭，《隨息居飲食譜》記載，芋，消渴宜餐。而在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，芋頭的血糖生成指數(shù)是47.7,屬于GI食物，所以消渴癥或者糖尿病的患者，是可以食用的，但是一次不要食用過(guò)多。
對(duì)于大家都會(huì)出現(xiàn)的胃酸問(wèn)題，吃芋頭是個(gè)好辦法，因?yàn)樗堑湫偷膲A性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，并且產(chǎn)生美容顏、烏頭發(fā)的作用。
芋頭的營(yíng)養(yǎng)再豐富，也要做的美味可口，才能激起大家的食欲，下面就介紹幾個(gè)。
芋艿粥
芋艿250克，粳米300克，鹽、味精適量。將芋艿洗凈，去皮、切碎，粳米淘凈后與芋艿一同放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，置武火上煮，水沸后，改文火繼續(xù)煮至米開(kāi)花時(shí)，放入鹽、味精調(diào)味，即可食用。此粥具有潤(rùn)腸通便，美容美發(fā)的作用，習(xí)慣性便秘者、須發(fā)早白者尤宜食之。
太極芋泥
芋頭1000克，白糖250克，熟豬油150克，豆沙75克。將芋頭去皮，洗凈后切塊，上籠蒸1小時(shí)取出，用刀板壓成泥，揀去粗筋，將芋泥裝碗，加白糖、熟豬油、清水適量，攪拌均勻，抹平后上籠用旺火蒸1小時(shí)取出。鍋添熟豬油25克，置微火上，下白糖35克，豆沙75克，清水50毫升攪勻，煮至豆沙成稀泥狀起鍋，用鐵勺分別舀起芋泥和豆沙泥，在盤(pán)中構(gòu)成太極圖形，分別安上一個(gè)櫻桃即成。
這個(gè)特別適合食欲不佳，年老體弱，過(guò)早白發(fā)的人群。
芋香糯米排骨
排骨化凍后，洗凈。蔥姜蒜切碎末。蔥姜蒜末加入排骨中，倒入生抽、老抽、料酒、糖、鹽和雞精。充分?jǐn)嚢杈鶆颍缰?小時(shí)。芋頭去皮。切片擺入盤(pán)中。糯米需要提前浸泡（約2小時(shí)）。將蔥姜蒜末挑出來(lái)，只留腌制好的排骨。排骨放入糯米中，沾滿裹勻后擺放到盤(pán)中的芋頭片上。水開(kāi)后，放入蒸鍋中，大火蒸制1小時(shí)，即可下鍋。
芋頭因?yàn)榈矸酆亢芨撸笫旌蟮母杏X(jué)類似土豆、山藥，因此在很多做法上還可以比照這兩者，各位吃貨們就開(kāi)動(dòng)腦筋吧。
最后再告訴大家一個(gè)芋頭的非主流用途。煮完芋頭之后的水不用倒掉，如果用來(lái)洗碗，那么效果遠(yuǎn)超洗潔精；如果用來(lái)洗油膩的衣物，會(huì)洗的潔白如玉；如果用來(lái)洗澡，會(huì)讓你的皮膚變得美美噠！
愛(ài)美的女性，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵是養(yǎng)顏排毒的一步，其實(shí)很多人會(huì)選擇天然的方法保健的身體，其實(shí)通過(guò)一些食物有效幫助你健康輕松排毒。那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下四種食物,助你健康輕松排毒。
而由于我們中國(guó)人是最注重飲食文化的民族，所以你想要排毒的食品也是十分有理的。那么下面，有一些可以參考看看：
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
補(bǔ)鈣是一日三餐必須要做的事，如果一個(gè)人缺乏鈣的話，很容易導(dǎo)致更多嚴(yán)重疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要注重補(bǔ)鈣這一問(wèn)題。那么你們知道有哪些補(bǔ)鈣食物嗎？下面小編為大家介紹四種有效補(bǔ)鈣的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
NO.1 芝麻醬
很多人認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落。
NO.2 乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
NO.3 牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。其中全脂奶，即我們常見(jiàn)的普通牛奶，含有脂溶性維生素K、A、E等，由于牛奶的攝取方便，往往成為補(bǔ)鈣的首選食品。
NO.4 芥菜
除了奶制品這類常見(jiàn)的補(bǔ)鈣圣品外，其實(shí)蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D.芥菜中含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
在生活中，大多數(shù)的人對(duì)于飲茶文化的了解還是十分之多的，而在閑暇之余，人們也習(xí)慣于喝上一杯茶來(lái)提神健腦，不得不說(shuō)，不同的茶葉類型，其所具有的功效作用也是不一樣的，而碧螺春就是一種有著特殊療效的茶葉類型。
碧螺春產(chǎn)自我國(guó)第二大淡水湖太湖內(nèi)的島嶼洞庭西山上，洞庭西山空氣濕潤(rùn)，云霧悠悠，土壤呈微酸和酸性，適合碧螺春的生長(zhǎng)，洞庭西山還盛產(chǎn)水果，碧螺春和果木交錯(cuò)種植茶吸果香，花窨茶味。碧螺春屬于綠茶的炒青類茶。含有較多的茶多酚，氨基酸，蛋白質(zhì)，維生素C 維生素E,鞣酸，咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)成分。碧螺春有綠茶的所用功效和作用。碧螺春的功效與作用有抗癌癥，抗衰老，抗心腦血管疾病，提神，減肥，解酒，防輻射，防齲齒和利尿的功效和作用。
碧螺春的作用
1、碧螺春有防齲齒作用：茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的氟磷灰石,就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
2、碧螺春有提神的功效，碧螺春原本屬于綠茶，碧螺春內(nèi)含有較多的咖啡堿，能刺激人體的中樞神經(jīng)。夏季適合飲用，消除困意。
3、碧螺春有清煙解酒的作用。碧螺春內(nèi)的茶多酚能抵消酒內(nèi)含有的乙醇。醉酒后飲用綠茶能起到快速解酒的作用，但是飲用的綠茶并不能是濃茶，飲用濃茶解酒，反而會(huì)起到相反的作用，會(huì)傷心，傷腎。
碧螺春的功效
1、抗癌癥。碧螺春產(chǎn)自洞庭西山，和果木交錯(cuò)種植。茶葉吸收果木香味，加上氣候較好。是我國(guó)最大的淡水湖，土壤酸性，碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新葉經(jīng)過(guò)殺青，揉捻，炒青制作而成，含有較多的茶多酚，茶多酚能抑制細(xì)菌的發(fā)展。碧螺春內(nèi)含有的維生素C和維生素E能阻斷致癌物質(zhì)-亞硝胺合成。所以碧螺春茶有抗癌癥的功效。
2、碧螺春有抗心腦血管疾病的作用。碧螺春含有較多的兒茶素。兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化，起到抑制心血管疾病的功效。
碧螺春的功效與作用有哪些？看了上文的敘述，相信大家對(duì)于碧螺春的作用與功效也有了一定的認(rèn)識(shí)，其實(shí)，在我們的生活中，像碧螺春這種茶葉類型，很多人在平時(shí)常喝的話，對(duì)身體都是有著極大的好處的。
早晨起來(lái)是不是有難聞的口臭的味道呢，真的是很尷尬的事情，而且刷牙漱口都得不到緩解?？诔舻膯?wèn)題是比較常見(jiàn)的，而且因人而異，會(huì)出現(xiàn)在不同年齡段不同人群中，那么如何消除口臭的呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以有消除口臭的作用。
1.牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。檸檬可以有生津去火的作用，對(duì)于緩解口臭有好處，而且還可以讓你的口腔清新自然。
3.香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。香芹可以有去除口腔異味的作用，也可以泡茶喝，可以有解毒的作用。
4.酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。酸奶含有抗菌的作用，對(duì)于抑制細(xì)菌有好處，而且還可以緩解牙齦疾病。
消除口臭的一些食物的介紹，你都知道了吧，這些食物看起來(lái)比較普通，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，它可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，而且還可以去除口腔異味的效果，如果你也有口臭的情況，這些食物是首選。
